Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 15:00 Dinsdag 09:00 - 15:00 Woensdag 09:00 - 15:00 Donderdag 09:00 - 15:00 Vrijdag 09:00 - 15:00

Hypnosepraktijk Twente

Startpagina
Nederland
Den Ham
Hypnosepraktijk Twente

Therapie en geestelijke gezondheidszorg

12/12/2025

Laatste week voor de kerstvakantie 🎄
Volgende week ben ik er nog een paar dagen en heb ik nog een paar plekjes vrij (ook eind middag/begin avond).

Wil je dit jaar nog één stap voor jezelf zetten? Je bent welkom voor o.a.:
• Stoppen met roken
• Stress & piekeren (meer rust in je hoofd)
• Beter slapen
• Angsten (bijv. autorijden/podium)
• Eetgedrag / HypnoMaagband Premium

Druk met december? Helemaal goed. Je kunt nu boeken en in januari starten dan staat je plek vast en heb je iets goeds voor jezelf ingepland.

Plan je sessie in 2 minuten via de link: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

11/12/2025

Rookvrij in 2025?
Stoppen is geen kwestie van “sterk genoeg zijn”. Je brein mist routine én beloning (ni****ne geeft een korte dopamineshot), waardoor die automatische trek-momenten blijven opduiken: na koffie, in de auto, na het eten. Dat is geen zwakte het is een aangeleerd patroon.

Met hypnose werken we aan drie dingen:
• Minder drang: triggers verliezen kracht, het “ik móét nu” wordt zachter.
• Meer rust in je lijf: adem, hartslag en spanning kalmeren sneller.
• Weer regie: een helder plan voor lastige momenten (koffie, pauze, stress).

Je blijft erbij en houdt controle.

Wil je met een schone lei het nieuwe jaar in? Boek nu je afspraak en start in januari.
https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

10/12/2025

Dwanggedachten zijn geen “gewoonte” of “een beetje netjes”.

Bij dwangneurose steekt er een opdringerige gedachte op → dat geeft angst/onrust → een dwanghandeling (checken, tellen, wassen, rituelen) voelt even als opluchting… en dan begint de lus opnieuw. Uitputtend en eenzaam.

Wat helpt nú:
• Label het: “Dit is een dwanggedachte, niet de waarheid.”
• Adem 4–6: 2 minuten in 4 tellen, uit 6 tellen zenuwstelsel omlaag.
• Uitstel 2 minuten: stel de dwanghandeling kort uit en voel dat de piek zakt.
• Schrijf 1 zin op: wat is wél belangrijk nu?

Hoe ik kan helpen
Met hypnose werken we aan rust in je systeem, leren we het “interne alarm” sneller te kalmeren en bouwen we een kalmte-anker.

Laat mij je helpen die controle weer terug te pakken. Plan je afspraak gelijk in: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

09/12/2025

Eetstoornissen in een wereld van ‘perfect’

Scrollen langs perfecte lichamen en “what I eat”-video’s kan meer doen dan we denken. Steeds meer mensen raken vast in controle, vergelijken en natuurlijk is er schaamte. Een eetstoornis gaat niet over ijzeren discipline, maar over pijn, druk en overleven.

Herkenbaar?
• Eten, sporten of wegen bepaalt je dag
• Schuld of paniek na eten
• Lijstjes, regels, compenseren
• Stiekem doen over eten of hoeveelheden
• Je hoofd is nooit “klaar” met je lichaam

Hoe ik kan helpen:
Met hypnose als aanvulling (je blijft erbij en houdt regie) werken we aan:
• Minder dwang en minder “moeten” rond eten
• Rust in je zenuwstelsel (minder piekeren/controle)
• Emoties los van eten leren reguleren
• Vriendelijker, realistischer lichaamsbeeld
Altijd samen met (of naast) je huisarts/psycholoog/dietist. Geen magie, wél gerichte ontspanning en focus met praktische stappen.

Wil je erover praten voor jezelf of iemand die je lief is? Stuur “PRATEN” in een DM of kijk op de website om direct een afspraak in te plannen: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

08/12/2025

Stress onder jongeren en de druk om te presteren

Herkenbaar? Toetsen, cijfers, huiswerk, sport, socials… en het gevoel dat je altijd achterloopt. Veel jongeren ervaren hierdoor spanning: hoofdpijn/buikpijn, onrust, slecht slapen, black-outs bij toetsen. Dat is niet “aanstellen” dat is je systeem dat op rood staat.

Wat helpt vandaag al:
1. Adem 4–6: 2 minuten rustig in 4 tellen, uit in 6 tellen. Je lichaam zakt uit de stressstand.
2. Leer in blokken: 25 minuten focussen, 5 minuten pauze. Eén vak, één taak.
3. Eén hoofdprioriteit per dag: “Als ik dit af heb, is het oké.” Helder is rustiger.
4. Slaap slim: vaste bedtijd, telefoon buiten de kamer, kort lijstje “morgen” op papier.

Hoe hypnose helpt
We leren het “interne alarm” sneller uit te zetten, bouwen een kalmte-anker voor toetsen/presentaties, en versterken focus & zelfvertrouwen.

Plan via de link: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

07/12/2025

Thuis aan de slag met hypnose op jouw moment

Geen tijd om langs te komen, maar wél vooruit willen?
Mijn thuissessies zijn ideaal als ondersteuning tussen afspraken, of om rustig te starten vanuit je eigen omgeving.

Waar helpt het bij?
• Stress & piekeren
• Beter slapen
• Angsten (bijv. autorijden/podium)
• Eetgedrag & snaaidrang
• Stoppen met roken
• Meer zelfvertrouwen en focus

Waarom werkt het?
Korte, nuchtere hypnosesessies die je veilig en op je eigen tempo kunt herhalen. Herhaling = dieper inslijten van helpende patronen.

Zo gebruik je ’m:
1. Kies een thuissessie via de website
2. Je ontvangt direct je luisterlink
3. Luister met oortjes, liefst op een rustige plek
(Niet luisteren tijdens autorijden of machines bedienen.)

Liever persoonlijk op maat?
Ik maak ook persoonlijke thuissessies afgestemd op jouw doel, zodat je precies krijgt wat jij nodig hebt.

Bekijk de thuissessies via deze link: https://hypnosepraktijktwente.nl/producten/

Je hoeft niet te wachten op het perfecte moment je kunt vandaag al beginnen.

05/12/2025

📅 Laatste plekken in december!
Wil je dit jaar nog aan jezelf werken? Ik heb nog een paar plekken vrij.

Waarmee kan ik je helpen?
– Stoppen met roken
– Stress & piekeren
– Slaapproblemen
– Angsten
– Eetgedrag / HypnoMaagband Premium

Vol = vol
Plan direct via de link: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

Druk met de feestdagen? Plan je afspraak alvast in voor januari.

04/12/2025

5 meest voorkomende psychische klachten waarvoor je bij mij terecht kunt

1) Angst & paniek
Dat plotselinge “alarm” in je lijf, hartslag omhoog, benauwd… Vermoeiend en beangstigend.
Met hypnose leer je dat alarm sneller uit te zetten en bouw je een kalm-anker op voor momenten die nu te groot voelen.

2) Chronische stress & overprikkeling
Altijd ‘aan’ staan, hoofd vol, spieren gespannen.
We helpen je zenuwstelsel terug te schakelen naar ontspanning, zodat je lijf loslaat en je hoofd stiller wordt.

3) Slaapproblemen (inslapen/doorslapen)
Moe maar toch wakker, je gedachten blijven maar gaan.
In hypnose maak je een duidelijke “uit-knop” en een rustig avondritueel dat je brein herkent als: tijd om te slapen.

4) Somberheid & vastzittende gedachten
Diezelfde cirkel van “negatief → weinig energie → nog negatiever”.
We versterken wat wél helpt, doorbreken patronen en geven je dag weer richting en lichtheid.

5) Dwang & drang / ongewenste gewoontes
Nagelbijten, emotie-eten, rookdrang… je wéét het, maar het gebeurt toch.
Hypnose helpt de automatische route te veranderen en een rustige, gezondere keuze te laten ontstaan.

Hypnose is geen magie, maar gerichte ontspanning + focus. Je blijft erbij en houdt controle.
Wil jij ook geholpen worden? Plan je sessie eenvoudig in via de link: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

03/12/2025

Nog 2 dagen tot Pakjesavond!
Zoek je een uniek, persoonlijk cadeau? Haal een cadeaubon op in de praktijk, elk gewenst bedrag.

Perfect voor o.a.:
• Stoppen met roken
• Minder stress & beter slapen
• Angst aanpakken
• HypnoMaagband Premium

Zo regel je hem:
Stuur mij een bericht met bedrag + naam ontvanger, dan leg ik de bon voor je klaar om op te halen.

Stuur een DM “CADEAUBON” om je bon te reserveren.

02/12/2025

Stress?
4 resets voor je hele lichaam

1. Zenuwstelsel (brein/hart)
Adem 4 tellen in – 6 tellen uit (2 minuten).
1 hand op je buik, 1 op je hart → focus op de lange uitademing.

2. Spieren (spanning loslaten)
Squeeze–release: span 5 sec. → laat 10–15 sec. los.
Van voeten tot kaken. Schouders omlaag, kaak los.

3. Prikkels (zintuigen aarden)
Voeten plat. Noem 3 dingen die je ziet, 2 die je hoort, 1 die je voelt.
Je aandacht komt terug naar nu.

4. Ritme (biologie kalmeren)
10–15 min daglicht & bewegen + elk uur 60–90 sec micropauze.
Water erbij. Je lijf schakelt omlaag.

Met hypnose leer je dit schakelen nóg sneller.
Wil je meer rust in je systeem?
Plan je afspraak vandaag nog via: https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

01/12/2025

Angst voor vuurwerk? Je bent niet gek, je zenuwstelsel doet zijn werk.

Voor veel mensen is oud & nieuw helemaal niet “gezellig”.
Misschien herken je dit:
• Je lichaam schrikt van elke knal
• Je hartslag schiet omhoog
• Je voelt onrust, paniek of wilt het liefst binnen blijven
• Je schaamt je omdat “anderen er geen last van lijken te hebben”

Angst voor vuurwerk is vaak geen aanstellerij, maar een overbelast zenuwstelsel dat in de alarmstand schiet.
Goed nieuws: je kunt hier wél iets mee.

In mijn praktijk help ik je met o.a. hypnose om:
je zenuwstelsel te kalmeren
de angstreactie bij harde knallen te verminderen
meer grip te krijgen op je ademhaling en gedachten

Snelle oefening voor als het je even te veel wordt:
• Adem 1 tel rustig in
• Houd je adem 1 tel vast
• Adem 1 tel uit
En herhaal dit ritme een paar minuten.
Klein, zacht en door de neus. Je geeft je lichaam zo een signaal: “Het is oké.”

Wil je niet wéér een jaar met spanning naar oud & nieuw leven?
Plan je afspraak snel in, we hebben beperkte plek beschikbaar deze maand:
https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

30/11/2025

Stoppen met roken?

Misschien herken je dit:

Je wilt al zo lang stoppen, maar het juiste moment komt nooit.
Je hebt het al zó vaak geprobeerd. Pleisters, vapes, cold turkey…
Een deel van jou wil écht vrij zijn, maar een ander deel grijpt toch weer naar die sigaret.

Roken is geen “slechte gewoonte”.
Het is een verslaving én een patroon in je onderbewuste.
En precies dáár werken we met hypnose aan.

In mijn sessies:
Doorbreken we de automatische piloot
Werk je aan meer rust in je hoofd en lijf

Je hoeft niet perfect gemotiveerd te zijn.
Je hoeft alleen maar écht klaar te zijn met roken en bereid zijn om het anders te gaan doen.

Maak gemakkelijk een afspraak via:
https://hypnosepraktijktwente.nl/afspraak-plannen/

Adres

Daarleseweg 30
Den Ham
7683RE

Openingstijden

Maandag	09:00 - 15:00
Dinsdag	09:00 - 15:00
Woensdag	09:00 - 15:00
Donderdag	09:00 - 15:00
Vrijdag	09:00 - 15:00

Website

https://www.hypnosepraktijktwente.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hypnosepraktijk Twente nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.