Flex and Relax

12/11/2025

💫 Bereid je voor op het moederschap met aandacht en adem.

Zwangerschapsyoga is meer dan beweging — het is een moment om te vertragen, te voelen en contact te maken met je baby.
Een voorbereiding vol zachtheid, kracht en liefde.

Zoals Mitch Albom schreef:
“Als je in je moeders ogen kijkt, weet je dat je daar de puurste liefde zult vinden die er op deze wereld bestaat.” 💛

02/11/2025

🧘‍♀️ My Practice, My Place 🧘‍♀️
Vandaag weer even helemaal bij mezelf gekomen op de mat.
Geen perfectie. Geen verwachtingen. Alleen adem, beweging en ruimte creëren in mijn lijf ✨

Elke keer dat ik oefen, ontdek ik iets nieuws — in mijn lichaam, in mijn geduld, in mijn kracht.
Yoga is mijn moment om te groeien, te spelen en los te laten.

🌿 Grateful for this practice
🌞 Growing from within
💛 Showing up for myself

Namaste 🤍

28/10/2025

Zwangerschapsmassage

Zorg goed voor jezelf tijdens en na je zwangerschap

Een zwangerschap is een bijzondere periode in het leven, maar kan ook fysiek en mentaal belastend zijn. Vooral in de laatste fase van de zwangerschap en de eerste twee maanden na de bevalling staat je lichaam onder invloed van sterke hormonale veranderingen. Dit kan leiden tot klachten zoals:
• Vermoeidheid
• Stemmingswisselingen
• Rug- en bekkenpijn
• Spanningen in het lichaam

Een zwangerschapsmassage helpt je om tot rust te komen en ondersteunt je herstel. Door het gebruik van warme, natuurlijke olie en een rustige massagetechniek wordt je lichaam en geest op zachte wijze in balans gebracht.

Waarom kiezen voor een zwangerschapsmassage?
• Vermindert fysieke spanning en stress
• Verlicht rug- en bekkenklachten
• Bevordert nachtrust en ontspanning
• Ondersteunt het hormonale evenwicht
• Draagt bij aan sneller herstel na de bevalling

Investering: € 90,00
Duur: ca. 90 minuten

Boek een moment voor jezelf
#0223

16/10/2025

✨ Tijdens de zwangerschapsles hebben we affirmatiekaartjes gemaakt — kleine reminders die je tijdens de bevalling kracht en rust geven. 💪💗
Daarna hebben we de kaartjes met elkaar geruild, zodat we elkaar konden inspireren met onze woorden en energie. 🌸

07/10/2025

🌿 Yoga op maat – Persoonlijke yogalessen voor elk moment 🌿

Soms heb je nét iets anders nodig dan een standaard yogales. Of je nu een origineel uitje zoekt, behoefte hebt aan persoonlijke aandacht, of meer balans wilt op de werkvloer — met Yoga op maat creëren we een les of moment dat helemaal bij jóu past.

✨ Privé-yogales – volledige aandacht voor jou
🧘 Yogafeestje – een ontspannen, verbindend uitje (perfect voor een bride-to-be!)
💼 Bedrijfsyoga – meer rust, energie en focus op de werkvloer

Ontspanning, balans en aandacht, afgestemd op jouw situatie.
Wil je meer weten of direct boeken?
📩

29/09/2025

🎉 De kaarsjes zijn uitgeblazen, de taart is (bijna) op… maar ik deel nog steeds een cadeautje uit! 🥳✨

Je hebt nog 1 dag om je 25% korting op een voetmassage te claimen 🦶💆‍♀️
De actie geldt voor alle massages die je in september boekt.

👉 Stuur me een DM of laat je naam hieronder achter om je plek te reserveren.
Na morgen is de korting écht voorbij! 🚪💨

Gun jezelf een verlaat feestje met happy feet 🎁🦶

08/09/2025

Ken je dat? Van die perfecte yoga-foto’s op social media, alsof iedereen rechtstreeks uit een tijdschrift is komen rollen.
Ik zie ze en denk: dat kan ik ook!… Nou ja, tot ik halverwege de pose meer weg heb van een verdwaalde flamingo dan van een yogi. 😂
Maar hé, de pret onderweg is goud waard!
En die onzekerheid? Die zit meestal alleen in m’n hoofd — de rest lacht gewoon mee.

03/09/2025

#🎉 Vandaag blaas ik 53 kaarsjes uit 🕯️🕯️ (en nee… de brandweer stond gelukkig niet paraat 😅).
Dat is natuurlijk een feestje waard – en ik wil het samen met jullie vieren! 🥳✨

🎁 Daarom krijg jij 25% korting op een voetmassage die je in september boekt.
Gun jezelf die relaxmomentjes.

👉 Claim je korting door me een DM te sturen of laat je naam hieronder achter 👇
📅 Geldig tot eind september, dus wees er snel bij!

Laten we samen m’n verjaardag vieren met happy feet! 🦶💆‍♀️

13/07/2025

06/07/2025

🌿☀️ Halverwege het Jaar: Tijd voor een Geurige Reset! ☀️🌿
Workshop met de Aroma Freedom Techniek (AFT)

Juli. De maand waarin je je afvraagt:
“Wacht… is het jaar al half voorbij?!”
en
“Wat waren ook alweer mijn goede voornemens…?”
(Spoiler: Je bent niet de enige die ze kwijt is.)

Deze zomerworkshop is jouw kans om even op adem te komen, terug te blikken zonder stress, en jezelf weer helder te focussen op wat écht belangrijk voor je is — met behulp van geur, humor en een snufje magie (oké, wetenschap, maar het voelt magisch).

🌀 Wat gaan we doen?
💧 Snuffelen aan krachtige etherische oliën (legaal, ontspannend én verslavend lekker)
😌 Loslaten van dat vage gevoel van “meh”
🧠 Belemmerende gedachten naar het strand sturen (zonder retourzending)
🎯 Nieuwe intenties zetten voor de tweede helft van het jaar
😂 Luchtigheid, ontspanning en misschien een onverwachte eye-opener

Voor wie?
Voor iedereen die denkt: “Ik wil even stilstaan, zonder stil te vallen.”
Je hoeft geen ervaring te hebben met oliën, alleen een neus en een beetje zin in verandering.

📅 Wanneer: 17 juli
🕒 Tijd: 20.00-21.30
📍 Locatie: Flex and relax
💰 Investering: € 20,25 inclusief oliën, thee & zonnestraal]
📩 Aanmelden: via DM of geef me een belletje.