Het hart van Delfland, emotietherapie voor kind en volwassene

10/11/2025

Ik zucht...
Als je dit leest,
herken je het misschien al...
het leeglopen
na een gesprek.
Zoveel gevoelige mensen
hebben dit. 😊

Het gaat niet om
wat je moeder zegt.
Het gaat om wat jouw lijf doet.
Dat leeglopen zegt alles:
je draagt iets wat niet van jou is. 😣

Alsof je een zware koude jas aantrekt,
terwijl je eigenlijk

verlangt naar licht en warmte. 🧥

Zuchten is loslaten.
Als je niet loslaat is er energieverlies
= verlagen immuunsysteem.
Hoe vaak zucht jij
na een gesprek,
zonder dat je precies
weet waarom?

Tip: het gesprek moet om jouw hoofd ipv erdoor.😉

hashtag hashtag

07/11/2025

Je hebt alleen jezelf ermee.
NO STRESS

Raakt dit je? ❤️ Volg mij voor meer inzicht over emotieregulatie, zelfzorg en rust in jouw hoofd.

05/11/2025

Zo enorm mee eens!

🚨 ChatGPT kreeg de vraag: hoe leef je tot 140 jaar? Het antwoord was simpel. En verrassend. Na het analyseren van data van mensen uit de Blue Zones (waar mensen bovengemiddeld oud worden) kwam ChatGPT tot één conclusie: 👉 Het geheim is níet voeding. 👉 Niet sporten. 👉 Niet genen. Het g...

03/11/2025

Alsof hij niet bestaat.🥴

De boodschappen staan
nog op het aanrecht.
Het eten moet nog op tafel..
Bad, boekje lezen en bed.

De snauw kruipt omhoog.😫
Mijn lippen trillen.
Maar ik slik hem in.
En heel even denk ik:
Is dit mijn leven? Echt?😥

Dit hoor ik vaker dan mij lief is.
Zoveel vrouwen
die dit zeggen in mijn praktijk.
Die denken:
'𝘏𝘪𝘫 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘻𝘰.
𝘐𝘬 𝘮𝘰𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘦𝘳𝘣𝘪𝘫 𝘯𝘦𝘦𝘳𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘯.'

Maar de waarheid?
Het is 𝗻í𝗲𝘁 normaal dat jij alles draagt.
Het is 𝗻í𝗲𝘁 normaal dat jouw lijf spanning opslaat,
terwijl de ander zich verstopt.

Alsof jij touwtrekt voor twee,
zonder iemand
aan de andere kant.😯

Wanneer besloot jij
dat dit normaal is?
Weet dat je niet de enige bent.
En weet ook:
je hoeft dit niet altijd te blijven dragen.

31/10/2025

Beweeg, beweeg, beweeg!
Raakt dit je? ❤️ Volg mij voor meer inzicht over emotieregulatie, zelfzorg en rust in jouw hoofd.

27/10/2025

En: "Oh ja, mijn moeder is ziek.”
Er is een zucht.
Ze merkt het niet.

Haar rug staat strak.
Ze wiebelt op haar benen.
Alsof die 🦵🦵 zeggen:
‘Je moet dóór!’

Ik denk:
‘arme jij, arme kinderen’.😊
Die hollen
achter moeder aan. 🏃🏃‍♀️
Meegesleurd
in haar intercity. 🚅
Hoe voelen zij zich?
Op de automatische piloot? 🙉

Ik luister en ben stil.
Ik ken meer vrouwen zoals zij.

En ik vraag mij af:
Zou het 𝗲𝗰𝗵𝘁
een korte periode zijn
of komt er steeds wat nieuws? 🙈

Zou ze al
lichamelijke klachten voelen?
Zere rug/nek, slaapproblemen..
vlug verkouden/ grieperig?🤧

Zou ze wel IETS voelen....??

Heb jij enig idee
hoe jij overkomt?
Vráág jij dat wel
eens aan mensen?

24/10/2025

Raakt dit je? ❤️ Volg mij voor meer inzicht over emotieregulatie, zelfzorg en rust in jouw hoofd.

20/10/2025

Onze gesprekken
blijven nagalmen
in mijn hoofd.
Alsof het luider wordt,
elke week. 😐

Ik voel de tranen....
Ik raak mezelf kwijt.
Wie ben ik eigenlijk nog? 😟

Ergens
weet ik het allemaal wel.
Alles wat zij zegt
over mijn patronen
van doemdenken
en doordraven weet ik.
Maar loslaten doe ik niet. 🙈

Sterker nog…
van al dat praten
blijf ik alleen maar denken
over hóe ik moet loslaten.

En daar zit het probleem.
En ik weet ook
van wie ik dit heb.
Mijn moeder was er
ook kampioen in. 😫

Weten is niet
hetzelfde als loslaten.
Loslaten gebeurt
niet in je hoofd.
Het gebeurt in je lijf.

Herken jij dat praten
soms juist
méér in je hoofd brengt?
En.. hoe laat jij los?

Graag hoor ik het!

17/10/2025

Gelukkig toch nog een weekje op vakantie....naar Parijs naar dochterlief.❤️

Raakt dit je? ❤️ Volg mij voor meer inzicht over emotieregulatie, zelfzorg en rust in jouw hoofd.

13/10/2025

En telkens
als ze even wil zeggen:
“Ik trek dit niet meer,”
schieten haar ogen
naar mensen
om haar heen:
Weduwen,
alleenstaanden,
die hun lief alláng
verloren zijn.

Die stem en dat oordeel
in haar hoofd 🙁
die blijft hameren:
“Jij mag niet klagen,
want jij hebt je man nog!” 🧐

En zelfs haar moeder roept
vanuit haar graf 🫣 :
"𝗭𝗼 𝗲𝗿𝗿𝘂𝗴𝗴 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁,
𝘇𝗲𝘂𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼 !!!"

En dus slikt ze het in. 🙊
Elke dag opnieuw.
Haar schouders gebogen,
haar rug gespannen.

Ik ken zoveel vrouwen
die dit doen.
Hoe vaak maken we onszelf onzichtbaar,
omdat we geloven
dat onze pijn
minder waard is
dan die van een ander? ⁉️

Dit kan leiden tot
fysieke klachten:
buikpijn en hoofdpijn.
Maar ook
mentale klachten
zoals: somberheid en zelfs depressieve gevoelens.

En jij?
Hoe vaak zegt jouw hoofd:
"Zeik niet zo!" 🙈

Tip: "Jij bent jij en het waard
om je te uiten!"❤️