Balans in eten

Home
Balans in eten

- Persoonlijke begeleiding
- Afslanken met normaal eten
- Nóóit meer lijnen, afzien en jojoën
-

31/03/2023

Een gezonde levensstijl in 6 maanden, HET KAN!

Samen met ons vooral kijken naar wat je wél mag eten. Gezond gaan leven, het klinkt zo gemakkelijk, maar in de praktijk is het zoveel lastiger. Waar moet je beginnen?

Onze voedingsconsulent kan jou daarbij helpen! In deze 6 maanden word je intensief begeleid en zijn wij jouw stok achter de deur!

Plan hier: https://balansineten.nl/gratis-1e-consult-dietist/ je gratis 1e consult en we vertellen je er álles over!

27/03/2023

Hij is geel, krom en 🍌… tja: wat weet jij eigenlijk nog meer over de banaan?
Alles wat je moet weten over deze populaire fruitsoort.
1. Energierijk
2. Gezond
3. Éen van de populairste fruitsoort van Nederland
4. Éen soort bananenras
5. Koukleum, bewaar ze op een droge, donkere plek
6. Veelzijdig, ook lekker in gerechten!
7. Geen boom! Bananenbomen, die bestaan niet!
8. Eeuwenoud
9. Soorten bananen. Je hebt niet alleen de banaan die je uit het vuistje eet, maar bijvoorbeeld ook kook-, bak-, bier- en dessertbananen.
10. Rijpen. Wil je ander fruit, zoals een kiwi, sneller laten rijpen? Stop het fruit dan samen met een banaan in een afgesloten zak. Door de ethyleen uit de banaan versnelt het rijpingsproces.

👉 Hoeveel bananen eet jij per week?

24/03/2023

Zomertijd!🌞

Komend weekend gaat de klok weer een uurtje vooruit, laat het voorjaar maar komen, wij hebben er zin in, jij ook?

Wil jij jezelf deze zomer lekker fit voelen? Lekker in je vel zitten? Gaan voor jouw gewenste ‘summer-body’?

Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Wij helpen jou bij het behalen van jouw doelen.

Plan hier: https://balansineten.nl/gratis-1e-consult-dietist/ een gratis 1e consult!

20/03/2023

Wat is goede voeding?💚
Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam. Met goede voeding voel je je fitter. En je hebt een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van je hart en bloedvaten.
🟢 elke dag veel groente en fruit
🟢 elke dag volkoren producten
🟢 ongeveer 3 eieren per week
🟢 elke dag een handvol ongezouten noten
🟢 1 keer per week vis, liefst vette vis zoals haring, heilbot, zalm of makreel.
🟢 weinig dranken waar suiker inzit, zoals sap en fris
💚….. we kunnen nog wel even doorgaan! Maar helpen je het liefst in onze praktijk!

Kom langs voor een gratis consult, deze kun je inplannen via de link: https://balansineten.nl/agenda/

16/03/2023

Een gezonde lifestyle gaat gepaard met gezond eten én bewegen.🥦💪

Naast het adviseren en ondersteunen op het gebied van eten kun je bij ons óók infrarood sporten!

Wat doet infrarood sporten voor jou?💜

Het helpt je o.a. sneller af te vallen, je oude figuur terug te krijgen na een zwangerschap, op een prettige manier meer spierkracht op te bouwen, pijn te verminderen in gewrichten en spieren én infrarood-sporten zorgt
ervoor dat je tot wel 5x zoveel calorieën verbruikt als met een normale trainingssessie!

Wil jij hier meer over weten? Klik hier https://balansineten.nl/infraroodsporten-2/ voor onze website of neem contact met ons op, dan leggen we je álles uit over infrarood sporten

13/03/2023

Is een ei 🥚 gezond voor je?
Eieren eten heeft geen aangetoonde voor- of nadelen voor je gezondheid!
Ze zadelen je ook niet op met een hoger risico voor hart- en vaatziekten, hoewel dat lang werd aangenomen. Eitjes zijn wel rijk aan voedingsstoffen, voornamelijk eiwitten en vet. Dat vet zit in de dooier en is grotendeels onverzadigd – wat goed is.
Hoe vaak per week eet jij een eitje 🥚🍳?

10/03/2023

Het klinkt zo makkelijk: gezond eten🥦

Maar het kan best lastig zijn… Vaak horen wij de vraag: ‘Maar hoe houd je dat dan vol, altijd gezond eten?’ Het antwoord is: balans!
Say NO to levenslang diëten.

Een gezonde basis (80%) maar daarbuiten (20%) lekker eten waar je zin in hebt, ook als dat ‘ongezond’ is. Wij helpen je bij het bereiken van een gezond en blijvend gewichtsverlies! Balance is KEY🔑

06/03/2023

Dorst?💦

Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen.

Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Deze producten leveren op hun b***t ook gezondheidsvoordelen🍋

Wat is jouw favoriete dorstlesser?

03/03/2023

Fact or fable FRIDAY > 1 calorie is 1 calorie?🤔

En het antwoord is……

FEIT! In principe is 1 calorie 1 calorie, aangezien het een meeteenheid is (elke liter is ook een liter).

Alleen bestaat er wel een verschil in effect en werking van een calorie afkomstig van de verschillende macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten en alcohol).

Wist jij dit feitje al?💚

27/02/2023

Meten = weten 📏

Wist je dat er naast BMI ook steeds vaker gebruik wordt gemaakt van de middelomtrek? Het is namelijk belangrijk om te weten waar het lichaamsvet zich bevindt.

Waar moet je dan meten?
Meet tussen je laatste rib & de bovenkant van het be**en (dit is dus niet altijd over de navel)

Hoeveel mag het dan zijn?
Voor mannen: kleiner dan 94cm
Voor vrouwen: kleiner dan 80cm

Heb je hulp nodig bij het meten? Onze voedingsconsult Anne helpt graag💙

23/02/2023

Het is vandaag: Bananenbrooddag!🍌

BANANENBROOD met chocolade✨ Heb je nog rijpe bananen op de fruitschaal liggen? Met drie rijpe bananen maak je dit heerlijke recept👇

Benodigdheden:
*3 rijpe bananen
*2 eieren
*100 ml chocolademelk
*225 gram (spelt)bloem
*1.5 tl bakpoeder
*1 el cacaopoeder
*Snufje zout
*50 gram pure chocolade in stukjes

Werkwijze:
1: Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een cakevorm met bakpapier.
2: Mix in een keukenmachine of met je staafmixer de banaan, eieren en chocolademelk tot een glad beslag.
3: Voeg hieraan de droge ingrediënten toe en mix weer tot een egaal beslag.
4: Roer als laatste de chocoladestukjes door het beslag met een spatel.
5: Stort het beslag in de cakevorm, top eventueel af met een extra banaan doormidden gesneden.
6: Schuif het bananenbrood voor ongeveer 45-50 minuten en in de oven en controleer met een prikker of het bananenbrood gaar is.
7: Laat het bananenbrood minimaal 10-15 minuten in de vorm afkoelen, voordat je het voorzichtig uit de vorm haalt en verder laat afkoelen.
8: Snijd het bananenbrood in 10 plakken en bewaar maximaal 4 dagen in een afgesloten trommel in de koelkast.

Sla het recept op zodat je deze snel terug kunt vinden!💙

22/02/2023

Dit weekend vrienden op bezoek? Dan is dit bijgerecht een echte aanrader!

Address

Fabriekstraat 28A

5753AH

Telephone

+31620936248

Website

http://www.balansineten.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balans in eten posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Balans in eten:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: