Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 07:00 - 17:00

Lifestyle Diëtist - KPNI

Startpagina
Nederland
Deurne
Lifestyle Diëtist - KPNI

Lifestyle Diëtisten / darmspecialist / master KPNI 🎓

16/11/2025

Wanneer de dagen kouder worden, grijpen we sneller naar iets warms.
En dat is niet alleen gezellig, maar ook ondersteunend voor je spijsvertering en weerstand 🌿

Kruidenthee is meer dan gewoon een warm drankje — de juiste kruiden kunnen je lichaam op subtiele wijze in balans brengen en specifieke processen ondersteunen.

Hier zijn een paar favoriete kruiden met hun werking 👇

Kaneel + Steranijs + Sinaasappelschil

✨ Verwarmend & rustgevend
– Stimuleert de bloedsomloop, helpt bij koude handen/voeten.
– Ondersteunt de spijsvertering en werkt licht ontspannend.
💡 Perfect na het eten of op koude dagen.

Gember + Citroen + Kurkuma

💪 Ontstekingsremmend & immuunversterkend
– Gember stimuleert de spijsvertering.
– Kurkuma is ontstekingsremmend
– Citroen zorgt voor frisheid en ondersteunt de spijsvertering en lever.
💡 Voeg een snufje zwarte peper toe voor betere opname van kurkuma!

Appel + Kaneel + Gember

🍂 Verwarmend & troostend
– Perfect herfstdrankje vol antioxidanten.
– Helpt bij trage spijsvertering en geeft een natuurlijke zoetheid.

Rozemarijn + Tijm + Citroen

🫀 Immuunversterkend & zuiverend
– Antibacterieel en slijmoplossend bij verkoudheid.
– Verfrissend en kruidig van smaak.

13/11/2025

🍂 De tijd voor warme ontbijtjes is weer aangebroken! ✨ Kindjes zijn er gek op! 👶🏼

Wanneer het buiten kouder wordt, heeft je lichaam vaak meer behoefte aan warme, voedzame maaltijden.
En wist je dat warme voeding je spijsvertering ondersteunt?
Het helpt de spijsvertering te activeren en zorgt ervoor dat voedingsstoffen beter worden opgenomen 🌿

Deze ontbijt cake bowl is daar een perfect voorbeeld van:
Verwarmend en vol met vezels, eiwitten en gezonde vetten 💛

Wat heb je nodig per bowl?
• 1 ei
• 50 g yoghurt naar smaak
• 70 ml melk naar keuze
• 35 g fijngemalen havermout (of ander meel, zoals boekweit of amandelmeel)
• Optioneel: 1el eiwitpoeder
• stukjes appel-peer-diepvriesfruit etc naar keuze
• ½ tl bakpoeder + een paar druppels citroensap
• Kruiden naar smaak: kaneel, speculaaskruiden, pumpkin spice, gember, vanillemerg
• Topping: fruit / bessen / notenpasta / yoghurt / rauwe pure honing

Hoe maak je het?
1. Meng alle ingrediënten in een kommetje tot een glad beslag.
2. Giet in een ovenvast schaaltje.
3. Top af met rood fruit en/of blauwe bessen
4. Bak 20 minuten op 180 °C

💡 Tip: Maak er meteen een paar extra en bewaar ze afgedekt in de koelkast – ideaal voor 2 à 3 dagen.
Even opwarmen in de oven en je hebt in no time een warm, voedzaam ontbijt klaar. Perfect voor drukke ochtenden! 💪

07/11/2025

Chocolademousse (pregnant proof)

3 hard gekookte eieren
100 gram pure chocolade (minimaal 70% cacao)
1 eetlepel cacaopoeder
2 eetlepels griekse yoghurt OF 200 ml kokosmelk
1-3 eetlepels honing / ahornsiroop (naar eigen smaak)
1-2 theelepel vanille extract
snufje keltisch zeezout
kaneel
optioneel:
espresso shot (laat even afkoelen)
- Alle ingrediënten mogen glad gemixt worden in een blender of met een staafmixer. Laat het vervolgens opstijven in de koelkast.

07/11/2025

Wist je dat al jouw slijmvliezen met elkaar praten? 💩👃🏻🫦

Het CMIS — oftewel het Common Mucosal Immune System — is het verdedigingssysteem van al onze slijmvliezen samen. Van je darmen tot je longen, neus, mond, blaas en zelfs je gewrichten: ze staan continu met elkaar in contact via het immuunsysteem.

👉 Dat betekent dat een prikkel op één plek in het lichaam,
een reactie kan oproepen op een totaal andere plek!

Een paar voorbeelden:
Histamine → niezen of loopneus
Een prikkel in de darm → pijnlijke gewrichten
Onrustige darmen → gevoelige huid of eczeem
Slechte mondflora → geïrriteerde luchtwegen

Het laat zien hoe alles in ons lichaam met elkaar verbonden is 💫

Daarom kijken we met ons team niet alleen waar de klacht zit, maar ook waar de prikkel vandaan komt. 📚💡

05/11/2025

🎉 GRATIS VOEDINGSADVIES 🎉

We gaan richting het einde van het jaar! Ben jij door je eigen risico van de zorgverzekering heen? Dan is het nu hét moment om nog een GRATIS afspraak bij ons te plannen om je voeding en klachten eens goed onder de loep te nemen.

Ben je onder de 18? Dan is het helemaal GRATIS voor jou, ongeacht het eigen risico! 💸

Wij werken volgens de normen van de KPNI en vormen zo de next level dietist. Dus begin nu met je goede voornemens in november, zodat je ze in 2026 veel beter volhoudt. Want het is belangrijker wat je doet tussen oud en nieuw en kerst, dan tussen kerst en oud & nieuw! 🎅🏼🎆

Plan snel je gratis afspraak en voel je straks fitter, gezonder en energieker! 🫶🏻 Of nog beter: zonder buikpijn aan het kerstdiner! 🎄

Stuur een berichtje naar lisa@lifestyledietist.nl en neem gerust een kijkje op onze website; www.lifestyledietist.nl
Bellen/appen mag ook altijd! 0683045475

01/11/2025

🌱Wereld Veganismedag op 1 november! 🌱

Vandaag vieren we Wereld Veganismedag, een dag die in het teken staat van bewustwording over de voordelen van een plantaardig dieet! 🥗💚

Waarom zou je kiezen voor een plantaardig dieet? Hier zijn een paar redenen waarom steeds meer mensen deze levensstijl omarmen:

🌿 Gezondheid: Een goed gepland plantaardig dieet kan helpen bij het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, en zelfs bepaalde vormen van kanker. Het zit boordevol vezels, vitaminen en antioxidanten die je lichaam ondersteunen in optimale gezondheid! 💪🍏

🌍 Duurzaamheid: Plantaardige voeding heeft een lagere ecologische voetafdruk dan dierlijke producten. Minder waterverbruik, minder CO2-uitstoot, en minder landgebruik – allemaal belangrijke stappen richting een duurzamere planeet. 🌎💚

💡 Minder ontstekingen: Plantaardig eten bevat veel ontstekingsremmende voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren uit chiazaad en lijnzaad, en polyfenolen uit fruit en groenten, die het lichaam helpen in balans te blijven.

🍽 Energie en vitaliteit: Veel mensen ervaren een boost in hun energielevel en algehele vitaliteit bij het overstappen naar een plantaardig dieet. Je lichaam voelt zich lichter en vitaler! ✨

Heb jij interesse om over te schakelen naar een plantaardig dieet, maar weet je niet waar te beginnen? Als orthomoleculair diëtist helpen we je graag met het maken van een plan dat bij jouw unieke behoeften past. Of je nu volledig veganistisch wilt eten of meer plantaardig wilt integreren in je dagelijkse maaltijden, wij staan voor je klaar met persoonlijk advies. 🥑💚

👉 Kom langs voor een vrijblijvend gesprek en ontdek hoe een plantaardig dieet jouw gezondheid kan verbeteren!

Want!!!! Een vega/vegan eetpatroon is zeker niet voor iedereen gunstig!! ‼️

29/10/2025

🌀 “Wat volgt, staat altijd in verband met wat eraan voorafging.”

Gezondheid en klachten ontstaan niet uit het niets.
Elke reactie van je lichaam — vermoeidheid, huidreactie, pijn, hormonale disbalans of spijsverteringsklacht — is het gevolg van een keten van gebeurtenissen: voeding, stress, slaap, emoties, infecties, leefstijlkeuzes.

In de KPNI kijken we daarom niet alleen naar het symptoom, maar naar het verhaal ervoor:
🔹 Wat heeft het systeem uit balans gebracht?
🔹 Welke patronen of tekorten vragen om herstel?
🔹 Hoe kunnen we via leefstijl, voeding en herstelmechanismen weer richting gezondheid bewegen?

Alles is met elkaar verbonden — niets staat op zichzelf.
Wanneer we het ‘waarom’ begrijpen, kunnen we het ‘wat nu’ écht veranderen.

27/10/2025

Weet je niet wat je moet eten? 🍽️

Maak het jezelf makkelijk met een traybake!
Gooi wat seizoensgroenten, een lekker visje en veel kruiden op één bakplaat, schuif het de oven in en klaar. 🥦🥕🧅

Gezond, snel en weinig afwas! 😜

25/10/2025

Vietnamese Pho 🇻🇳

Pho (spreek uit als fuh) is in Vietnam hét traditionele ontbijt, maar wij eten ‘m ook als voedzame lunch of avondmaal. Deze soep is niet alleen comfort food, maar ook echt geneeskrachtig: rijk aan collageen, mineralen en aminozuren uit de bottenbouillon.

Het is perfect in de herfstmaanden 🍂 om je immuunsysteem te ondersteunen en je lichaam te voeden na een drukke dag of training.

🥣 Recept: Vietnamese Pho (voor 2 personen)

Basis:

- 1 liter zelfgemaakte bottenbouillon (lam of kip)
- 100 g rijstnoedels
- 150 g kipfilet(in dunne plakjes)
- 1 ui, in ringen
- 2 cm verse gember, in plakje
- 1 kaneelstokje
- 2 kruidnagels
- 1 steranijs
- 1 el vissaus
- ½ limoen, uitgeperst

Toppings (naar smaak):
- Taugé
- Verse koriander en/of munt
- Rode peper
- Bosui
- Limoenpartjes

Bereiding:
1️⃣ Breng de bottenbouillon aan de kook met ui, gember, kaneel, kruidnagel, steranijs en vissaus. Laat 15 min zacht trekken.
2️⃣ Kook ondertussen de rijstnoedels volgens de verpakking.
3️⃣ Schenk de bouillon door een zeef, breng op smaak met limoen.
4️⃣ Giet over de noedels en voeg kip toe (de dunne plakjes garen direct in de hete bouillon).
5️⃣ Garneer royaal met toppings en geniet van deze verwarmende, herstellende soep. 🌸

💚 Tip: Maak een grote pan bouillon in het weekend, vries porties in en je hebt altijd een gezonde, voedende basis bij de hand.

22/10/2025

🧬 Je genen bepalen je mogelijkheden — niet je lot.

Bij de één ligt er misschien een genetische gevoeligheid voor overgewicht, insulineresistentie of auto-immuunactivatie.
Maar of dat gen “aan” of “uit” gaat, wordt in grote mate bepaald door jouw leefstijl: voeding, slaap, stress, beweging, licht, herstel en verbinding.

✨ Dat is de kracht van epigenetica:
je kunt met elke maaltijd, ademhaling, wandeling en gedachte invloed uitoefenen op hoe je lichaam zich uitdrukt.

Je bent dus geen slachtoffer van je genetica —
je bent de regisseur van je biologie.

21/10/2025

𝗛𝗲𝗹𝗮𝗮𝘀, 𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗲𝗯𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻!!
Tussen zaterdag 18 oktober 16.30 uur en zondag 19 oktober 17.15 uur is er ingebroken in onze nieuw te openen Bravofit Lifestyle Club in Dierdonk. Het hekwerk aan de zijkant is geforceerd en er is een ingang naar binnen gecreëerd. Er zijn diverse materialen meegenomen.

Uiteraard zijn wij hier niet blij mee, maar wij laten ons zeker niet kennen en we gaan zo spoedig mogelijk de schade herstellen en de verbouwing voortzetten!

Mocht jij iets gezien of gehoord hebben, stuur dan aub een mail naar info@bravofit.nl. Alles tips zijn welkom!

Wij hopen dat de daders hierop aangesproken kunnen worden en willen graag bijdragen aan de veiligheid in de wijk. Omdat een groot bereik hierbij van belang is, stellen wij het zeer op prijs als jullie dit bericht zo veel mogelijk willen delen. Onder iedereen die ons daarmee helpt, zullen we een 12 weken EGYM-coachingspakket verloten. Dankjewel!

Team Bravofit

Adres

Dr. Hub V Doorneweg 8
Deurne
5753PM

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	07:00 - 17:00

Website

http://www.lifestyledietist.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lifestyle Diëtist - KPNI nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.