Sankofa - Gedrag is altijd logisch

20/02/2026

Iedereen weet vast dat ik met de Holistic Reset werk en hier mensen in begeleid. Ik zie zulke mooie resultaten en processen en wat het voor hen betekent.

Meer energie.
Meer bewustwording rondom voeding.
En vooral: hoe het lichaam reageert op voeding.

In de reset werken we met het ondersteunen van het lichaam en het meet- en regelcentrum dat allerlei processen aanstuurt: de hypothalamus.

Dat blijft voor mij een enorm waardevolle basis. Ik heb de reset zelf meerdere keren gedaan. En ben er veel kilo’s mee afgevallen.

En toch merk ik dat mijn lichaam mij laat zien dat er op dit moment iets anders aandacht vraagt. En dat wil ik ook met jullie delen.

De reset is geen quick fix. Het is een bewustwordingsproces. Je ondersteunt je lichaam, maar je lichaam bepaalt het tempo en de route.

Wat het mij gebracht heeft?
Heel veel inzicht in mijn patronen en processen.
Meer bewustzijn van wat er speelt in mijn onderstroom.
Meer verbinding met mezelf.

En juist vanuit dat bewustzijn heb ik nu gekozen om te starten met een aanvullend hormoonprogramma.

Spannend? Jazeker.
Want ik weet dat hormonale balans óók iets is waar veel mensen tijdens de reset mooie veranderingen in ervaren.

Maar wat ik nu toevoeg, zit vooral in een andere diepere laag.

De basis qua voeding voelt vertrouwd.
Maar dit programma legt extra nadruk op veiligheid creëren in mijn lichaam.
Op rust.
Op het reguleren van stress.
Op mijn zenuwstelsel kalmeren.

En dát is nu mijn eerste prioriteit. En dit voelt voor mij echt als een mooie verdieping op (en dankzij) de Holistic Reset.

Luisteren naar mijn lichaam en eerlijk durven zeggen: dit is wat ik nú nodig heb.

Want uiteindelijk gaat het niet om één methode.
Het gaat erom dat je leert afstemmen.
En daarmee ontdekt wat jij nodig hebt.

Ik hou jullie op de hoogte.

16/01/2026

Dag 13 van mijn Holistic Reset. En dit is wat ik nu merk.

Mijn lichaam heeft de afgelopen dagen écht werk verzet. Ontgiften. Opruimen. Loslaten. Niet altijd zichtbaar, wel voelbaar.

Wat ik zó fijn vind, is dat ik dit niet alleen hoef te doen. De supplementen ondersteunen mijn lijf op een zachte manier.
Geen trekken, geen forceren.
Gewoon helpen waar mijn lichaam daarom vraagt.

En nu… merk ik dat mijn energie weer langzaam terugkomt. Helderder hoofd. Meer ruimte. Meer zin om dingen te doen.

Ik ben nu al 5 kilo afgevallen.

Veel mensen stappen in de reset om gewicht en vet te verliezen. Maar wat veel mensen niet weten: dat is eigenlijk een bijwerking. Het echte doel is dat je lichaam weer in balans komt. En als dát gebeurt, dan volgt de rest vaak vanzelf.

Voor mij voelt dit als samenwerken met mijn lichaam in plaats van ertegen vechten.
En eerlijk… dat voelt best fantAStisch.

Ben je nieuwsgierig wat deze reset voor jouw lichaam zou kunnen doen?
Stuur me gerust een berichtje, dan vertel ik je er meer over.

15/01/2026

Oké. Dit voelt een beetje spannend om te posten. Maar ja… je moet ergens beginnen 😉
Ik ben op zoek naar mensen die wat extra geld kunnen gebruiken.
Niet omdat je per se ondernemer wilt worden. Niet omdat je al alles weet. Maar gewoon omdat je voelt: het mag anders.
Ik bouw aan iets wat voor mij fantAStisch voelt. Werken met gezondheid, met mensen, met echte verhalen. En tegelijk bouwen aan meer vrijheid. In tijd. In energie. En ja, ook financieel.
En nee, ik heb (nog) geen groot team. Maar wel een duidelijke visie.
En ruimte voor mensen die samen willen leren, groeien en ontdekken.
Misschien ben jij iemand die:
– graag iets naast je werk wilt doen
– nieuwsgierig is naar werken met gezondheid en leefstijl
– behoefte heeft aan extra inkomen
– of voelt: ik wil meer uit mezelf halen
Dan nodig ik je uit. Zonder druk. Zonder verkooppraatjes. Gewoon een open gesprek. Stuur me gerust een pb met “team” of “meer info”, dan kijk ik met je mee of dit bij je past.
En zo niet? Ook helemaal oké.
Maar als je het niet vraagt, weet je het nooit 😉
Wie weet bouwen we samen iets heel fantAStisch.
Word de beste versie van jezelf. 💛

14/01/2026

Wat ik zo belangrijk vind aan de Holistic Reset: je hoeft niet te vechten. Je gaat ontdekken hoe jouw lichaam reageert op andere keuzes. Zonder oordeel. Zonder haast. Met resultaat!

Veel mensen ervaren:
– meer rust in hun hongergevoel
– meer gelijkmatige energie
– zich lichter voelen, letterlijk en figuurlijk

Niet omdat ze streng zijn. Maar omdat het lichaam weer mee gaat werken.

Als je voelt dat je dit jezelf gunt, mag je me altijd een bericht sturen voor info.

13/01/2026

Soms is het niet dat je te weinig discipline hebt.
Of dat je “weer eens beter je best moet doen”.
Soms is je lichaam gewoon… uit balans.
Je wordt moe wakker, ook al heb je lang geslapen.

Je hebt net gegeten, en tóch blijft dat stemmetje zeggen: ik wil iets.
En ergens voel je: dit klopt niet helemaal meer.

De Holistic Reset is geen dieet. Het is bedoeld om je lichaam te ondersteunen om weer terug te gaan naar z’n natuurlijke balans.

Zodat energie, honger, rust en gewicht weer samen gaan werken in plaats van tegen elkaar.
Veel mensen merken dat er weer rust komt. In hun lijf. In hun hoofd.

Voel jij bij het lezen: dit gaat over mij?
Stuur me gerust een berichtje, dan leg ik je uit hoe het werkt.

10/01/2026

Ik had nog soepballetjes die vandaag op moesten. Dus lekker in kikoman, met champignons en courgette en wat taugé. In de grillpan. Lekkerrr..
Dag 8 Holistic Reset

07/01/2026

05/01/2026

“Maar wat doe je dan concreet, Astrid?”
Goede vraag.

Ik werk met een holistische reset waarin we het lichaam ondersteunen met hoogwaardige plantaardige supplementen en eenvoudige voedingskeuzes. Niet om af te vallen als doel op zich. Maar om het lichaam weer te voeden in plaats van vullen.

Veel vrouwen eten op zich best bewust. Maar hun lichaam heeft door jaren van stress, tekorten en prikkels simpelweg meer nodig. Meer bouwstoffen. Meer ondersteuning.

Met supplementen help je je lichaam aan wat het zelf niet meer voldoende uit voeding haalt. Zodat het weer kan opruimen, herstellen en in balans komen.

Daarom combineer ik:
– hoogwaardige suppletie, zonder toevoegingen en/of rotzooi
– duidelijke structuur (daar houd ik van)
– begeleiding (online)
– en vooral: luisteren naar jouw lichaam (om te ontdekken wat ze nodig heeft)
Geen ingewikkelde schema’s.
Geen honger.
Geen strijd.

En vaak hoor ik dan: “Ik wist niet dat het zó kon voelen.”

FantAStisch wat er gebeurt als je het lichaam geeft wat het nodig heeft.

Ben je benieuwd of dit bij jou past?

Stuur me gerust een bericht. Dan leg ik je uit hoe zo’n reset eruitziet.

04/01/2026

Veel vrouwen die mij volgen, voelen dat hun lichaam iets van hen vraagt. Meer rust. Meer energie. Minder strijd.

Maar wat ik dan vaak hoor is: “Wat bedoel je nou precies met luisteren naar je lichaam?”

Voor mij begint dat bij wat heeft je lichaam nodig. Voeden in plaats van vullen.

Onze voeding bevat tegenwoordig simpelweg minder voedingsstoffen dan vroeger. En dan kun je nog zo ‘gezond’ eten,
maar als je lichaam tekorten heeft, blijft het zoeken. Naar energie. Naar rust. Naar balans.

Daarom werk ik met hoogwaardige supplementen die het lichaam ondersteunen om weer op te laden en op te ruimen. Niet als quick fix. Maar als basis.

In combinatie met een holistische reset waarin je lichaam de ruimte krijgt om weer zelf te doen waar het zo goed in is.

Minder ruis.
Meer helderheid.
En vaak horen vrouwen dan voor het eerst in lange tijd:
hé… dit voelt weer als mij.

FantAStisch wat er gebeurt als je jezelf écht gaat voeden.

Ben je nieuwsgierig wat jouw lichaam misschien tekortkomt?
Stuur me gerust een bericht.
Dan leg ik je rustig uit hoe ik werk en wat bij jou zou kunnen passen.

31/12/2025

✨ 2026… FantAStisch begint van binnen ✨
Alles wat je wilt veranderen in je leven, start niet buiten je… maar in jou.
Gezondheid, energie, rust, zelfliefde, vertrouwen – het ontstaat wanneer je van binnenuit kiest voor jezelf. 💛

Ik ben er klaar voor. Jij ook?
Stuur me gerust een bericht als jij in 2026 óók van binnen naar buiten wilt groeien. 🙌

16/12/2025

“Astrid… ik wil gewoon íets goeds doen voor mijn gezondheid. Niet meteen zo’n hele reset.”

Misschien voel jij ook dat je lichaam iets mist.
Niet genoeg energie.
Mist in je hoofd.
Weer zo’n dag waarop je denkt: hoe dan?
Maar een compleet programma voelt dan even te groot.

Laten we dan klein beginnen.
En geloof me… ook daar wordt je lichaam héél blij van.

We kunnen er niet meer omheen dat onze voeding niet meer is zoals vroeger.
Minder voedingsstoffen, meer bewerkt.
Het lichaam herkent het vaak niet eens als ‘voeding’.
En toch moet het alles verwerken.
Logisch dat je lijf soms roept: “hallo… beetje hulp hier?”

Daarom kun je ook starten met iets heel eenvoudigs: Daily Bio Basics.

Geen dieet.
Geen gedoe.
Geen ‘alles of niets’.

Gewoon… elke ochtend je lichaam voeden met wat het tegenwoordig vaak tekortkomt.
81 vitamines (waaronder B12), mineralen, kruiden, vezels, pre- en probiotica.
Zodat je lichaam weer kan herstellen.
Zodat jij weer kunt voelen: oh ja… zó hoort mijn energie te zijn.

En het mooie is dat je hierdoor al snel gaat merken:
meer rust in je lijf
betere stoelgang
minder snaaitrek
helderder hoofd
en vooral… weer een beetje aan staan

Je hoeft dus echt geen grote stap te zetten om verschil te voelen.
Soms begint het gewoon met één keuze.

Wil jij óók iets doen voor jezelf, maar wil je het simpel houden?
Stuur me een berichtje, dan denk ik met je mee wat nu bij jou past.
Zonder druk. Gewoon wat jij nu aan kan.

FantAStisch toch?

#2026

14/12/2025

Gisteren schreef ik over mijn lijf met pijn dat in beweging is. Over loslaten.
Maar vandaag trok ik een kaart met deze vraag:

“Hoe zou het zijn om alles te mogen ontvangen?”

Mmm, het gaat niet over loslaten. Het gaat over mijzelf ontvangen.

Mijn hele zijn. Ook de stukken die lang hebben moeten dragen. Ook wat verdrietig is. Ook wat nog geen woorden heeft.

Mijn lijf lijkt niet te vragen om iets weg te doen.
Het nodigt me uit om te blijven.
Om mezelf toe te laten, precies zoals ik nu ben.

Voor mij voelt dat spannender dan loslaten. Want mezelf ontvangen vraagt zachtheid. En aanwezigheid. Zonder voorwaarden.

FantAStisch..