Yoga-Marga Praktijk

Startpagina
Nederland
Deventer
Yoga-Marga Praktijk

Hatha-yoga. Yogatherapie. Yogalessen voor beginners en gevorderden. Speciale yoga voor senioren.

05/12/2025

Psychiatrie Nieuws
🧍🏻‍♀️ 🧍🏻‍♀️🧍🏽 🧍‍♂️🧍🏽🧍🏻‍♀️🧍🏽🧍🏻‍♀️🧍‍♂️🧍🏻‍♀️
Introvert en extravert zijn twee basispersoonlijkheidstypen. Ze worden gedefinieerd door waar iemand energie van krijgt en hoe hij of zij met de wereld omgaat.
Ook goed om te weten dat de meeste mensen ambivert zijn en dus kenmerken van beide typen combineren.
Maar … psychiater Rami Kaminsky heeft een andere visie - voor veel mensen is desinteresse in erbij horen en assimilatie geen psychologisch probleem - het is gewoon een persoonlijkheidstype dat nog niet eerder is beschreven. Hij bedacht de term 'otroverten' (van 'otro' dat 'ander' betekent) om mensen te beschrijven die niet de behoefte voelen om hun identiteit te vermengen met die van anderen. Kaminsky gelooft dat we allemaal als otroverten worden geboren totdat onze culturele opvoeding in de kindertijd onze verbondenheid met verschillende groepen versterkt.
Otroverten genieten wel van sociale interactie maar ze geven de voorkeur aan diepgaande gesprekken met één persoon boven luidruchtige interacties met n groep mensen.
En wie ben jij?

01/12/2025

1 december is het Wereld Aids Dag.
De feiten: 1,4 op de Nederlandse 1000 patiënten van de huisarts heeft de diagnose HIV/Aids. Deze komt vaker voor bij mannen (82%) dan bij vrouwen.
Aidsdoden sinds begin van de epidemie: 42,3 miljoen
Aantal mensen met hiv: 40,8 miljoen
Aantal nieuwe infecties in 2024: 1,3 miljoen
Het succes van de aidsbestrijding beperkt zich tot enkele landen. Armoede, discriminatie en stigma houden de epidemie in stand. In deze landen neemt hiv sterk toe:
🩸Oekraïne is het land met de snelst groeiende aidsepidemie van Europa.
🩸Sinds 2010 is het aantal mensen dat sterft aan aids in Indonesië toegenomen met 68%.
🩸Ongeveer 60% van alle nieuwe hiv-infecties in West en Centraal Afrika doet zich in Nigeria voor.

HIV is het virus, AIDS is de ziekte.
Veel mensen met hiv in Nederland ervaren nog steeds negatieve reacties.
Het aantal nieuwe hiv-diagnoses in Nederland daalt sinds 2020 niet meer.

(c) aidsfonds.nl; hiv monitoring.

30/11/2025

Bij yogadocenten duurt het gevoel nog een paar uur na de les.
Boem-boem-baba babbabanah ah-ah grrrrrr papapapah boeboe-boebboe-poe-poe-poe poepoepoe aahh

27/11/2025

Test jezelf!
Rol de cirkels zonder pauze met de klok mee en tegen de klok in.
Laat weten of het jou is gelukt!

27/11/2025

De boodschap is duidelijk. 😄👌

26/11/2025

Welk lichaamsstelsel veroudert het snelst? Wat denk je zelf?
👶🧑‍🦰🧓
Dit jaar zijn er drie wetenschappelijke artikelen verschenen die de verschillende stadia van veroudering min of meer in kaart hebben gebracht. Samen laten de drie artikelen zien dat veroudering in pieken verloopt: immuunbreuken treden op tussen de leeftijd van 40 en 60 jaar, vaatbreuken treden op tussen de leeftijd van 30, 50 en vooral 60+, en de hersenen ondergaan een remodellering op de leeftijd van 32, 66 en 83 jaar.
De hersenen verouderen later dan andere organen, omdat het lichaam ze tot het uiterste beschermt met immuun- en vaatmechanismen.

26/11/2025

Ook mijn grootvader zei altijd: “Wij graven ons eigen graf met een vork.”
🍴🍽️🍴🍽️🍴🍽️🍴
Al in 1935 werd ontdekt dat dieren die minder eten dan ze energie verbruiken langer leven dan hun soortgenoten. En mensen dan?
De gebeurtenissen van de 20e eeuw leverden de gegevens op: de inwoners van Kopenhagen tijdens de Eerste Wereldoorlog werden gedwongen twee jaar lang minder te eten dan normaal. Naderhand berekende de voedseladviseur v d overheid dat de sterfte in de hoofdstad met 34% daalde. Tijdens de Tweede Wereldoorlog kregen de inwoners van bezet Noorwegen weinig voedsel en t aantal sterfgevallen als gevolg van hart- en vaatziekten daalde met 30% vergeleken met de niveaus van vóór de oorlog.

Het belangrijkste is om caloriebeperking niet te verwarren met uithongering en ondervoeding!

S. Garattini (97) - een hoogleraar chemotherapie en farmacologie.

26/11/2025

Het is een krachtige natuurlijke antioxidant. Volgens de National Institutes of Health kan vitamine C de ijzeropname verbeteren, het immuunsysteem en de collageenproductie ondersteunen.
Cranberries bevatten ook verschillende essentiële B-vitamines, mangaan, koper, vitamine E, K1 en antioxidanten, waarvan er veel in de schil van de bes zitten.
Mors is geen puur sap. Wil je het recept voor dit drankje weten? Schrijf dan het woord "mors" in je commentaar.

23/11/2025

Rubriek: Goed om te weten.

De ademhalingsfrequentie van een gezonde volwassene bedraagt 15–18 ademhalingen per minuut, bij stress – tot 25.
En van een ervaren yogi - 6–10 ademhalingen per minuut, tijdens de meditatie - 2–3 keer per minuut, maar bij de super yogi’s – 1 ademhaling per minuut.

Yogi's beweren dat het aantal inademingen en uitademingen in het leven beperkt is, en dat hoe langzamer en dieper(!) we ademen, hoe langer we kunnen leven, omdat dit ons in staat stelt ons leven te verlengen. Dit idee is gekoppeld aan de beoefening van pranayama – ademhalingsbeheersing waarbij de adem wordt vertraagd, verlengd en vastgehouden – wat volgens yogi's de vitaliteit en levensduur vergroot.

16/11/2025

Test jezelf!

13/11/2025

Rubriek: De mythen
Ik hoor vaak van sommige vegetariërs of mensen die vegetariër willen worden dat noten een bron van eiwitten zijn.
Dit klopt niet helemaal. Want…
Noten behoren tot de meest calorierijke voedingsmiddelen en worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan onverzadigde vetten. Dus noten zijn vetten !! maar dit zijn voornamelijk gezonde onverzadigde vetten.
Noten bevatten ook mineralen, vitamines, vezels en eiwitten. Vanwege structurele verschillen zijn plantaardige eiwitten vaak minder goed verteerbaar dan dierlijke eiwitten. Maar er bestaat een oplossing -
het weken van noten vóór consumptie verbetert de verteerbaarheid van eiwitten en micronutriënten door enzymen te activeren en het gehalte aan fytinezuur iets te verlagen, wat dit proces verstoort.
En nog een tipje: koop noten in dop!!!
De dop zorgt ervoor dat de oliën in de noot goed bewaard blijven, waardoor ze niet oxideren en ranzig worden.

Hieronder zie je hoeveel eiwitten en vetten er in walnoten zitten.

Calorieën: 654 kcal per 100 g
Eiwit: 15,2 g
Vet: 65,2 g
Koolhydraten: 13,7 g

Wat zijn jouw favoriete noten?

Vind je deze informatie interessant en nuttig, geef maar je like 👍

09/11/2025

Vandaag bij t Noord-Veluws museum.
“De verjaardag van Betje van de Beek” 1939.
Dit schilderij was aan de firma Zwarte Kip verkocht en heeft er jarenlang in de directiekantoren gehangen.
Kijk hoe de beloning je leven iets leuker maakt.😆
Let op: misbruik van genoegens is schadelijk voor de gezondheid ook als je jarig bent!

Adres

Deventer

Website

http://www.yoga-marga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga-Marga Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.