ADEMPAUZEstudio

Startpagina
Nederland
Deventer
ADEMPAUZEstudio

Individuele ademsessies & workshops om de kracht van je ademhaling te ervaren.

24/11/2025

✨ Ademdag – Wintereditie ✨Vlak voor de kortste dag van het jaar nodigen we je uit voor een eendaags retreat vol rust, ruimte en nieuwe energie. Een dag om écht op te laden met ademwerk, lichaamswerk, verstilling en zachte beweging.

Wat je kunt verwachten: • Ademtechnieken voor ontspanning & vitaliteit • Bewust verbonden ademhaling • Lichaamswerk om spanning los te laten • Reflectie, stilte & integratiemomenten • Gezonde tussendoortjes & een vegetarische lunch
Voor iedereen die verlangt naar vertraging en een diepe reset zo vlak voor de feestdagen.
 We werken in een kleine groep (max. 16) in de warme sfeer van de yurt bij De Verwondering in Terwolde (naast Deventer).

🩵 zaterdag 20 december 2025 💙 10.00 – 17.00 uur 🩵 €149 (incl. lunch & tussendoortjes)
💙 In Terwolde
 Boek je plek door mij een berichtje te sturen via app mail of insta.

07/08/2025

de adem opent. naar binnen. naar wat echt leeft. naar zachtheid.
🩵 voel je een keer erbij wil zijn? een ja? je bent welkom. zondag 7 september in de yurt 🙏🏼

04/08/2025

Een mini-oefening in hartcoherentie. Om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je weer te verbinden met het moment! Wat is hartcoherentie? Een rustige ademhaling (zoals 5 sec in, 5 sec uit) die je hartslag in balans brengt. 🫀 → Je hart, adem en zenuwstelsel werken dan samen in een kalme, vloeiende ritme.
Wat doet het? • Vermindert stress • Brengt rust in je hoofd • Helpt je lichaam herstellen
Een paar minuten per dag maakt al verschil.
 – Adem in door je neus in 5 seconden – Adem uit door je mond in 5 seconden – Herhaal dit 1 tot 2 minuten 
Focus op je hart terwijl je ademt – alsof je daar doorheen ademt.
Je mag het zacht, moeiteloos doen. En voel wat er verandert 🌀 🌀 🌀

Deze adem helpt bij: • Stressregulatie • Emotionele balans • Verbeterde focus en slaap

Doe je mee? Laat een 🫁 of ❤️ achter als jij vandaag even pauzeert.

27/06/2025

Afgelopen weekend, op de langste dag van het jaar, hadden we weer een mooie Ademdag Zomereditie 🌿 Met als je thema je ademruimte ontdekken! Ruimte om te voelen. Te vertragen. Dieper te ademen. Het blijft bijzonder wat er gebeurt als we simpelweg met aandacht gaan ademen. Je adem is er altijd. Op drukke dagen. In grote emoties. En tijdens een dag als deze, een dag vol stilte, natuur en de zonnewende!   

06/06/2025

Wanneer heb jij voor het laatst écht adem gehaald? Niet oppervlakkig of gehaast, maar diep — tot in je buik, met aandacht?

In de drukte van alledag vergeten we vaak dat we via onze adem een directe ingang hebben naar rust, helderheid en ontspanning.

De afgelopen jaren heb ik gezien – bij mezelf én bij anderen – hoeveel effect ademwerk heeft. Het brengt je terug in je lijf, helpt je spanning loslaten en laat je weer thuiskomen in jezelf.

Op zaterdag 21 juni organiseer ik een verdiepende ademdag.
Een dag om te vertragen, los te laten en op te laden – midden in de natuur, op de vertrouwde plek bij De Verwondering in Terwolde.

Wat je kunt verwachten:
– Twee verdiepende ademsessies
– Zachte, meditatieve beweging
– Stilte en tijd voor jezelf
– Gezonde lunch, thee en fruit
– Ademtools om mee naar huis te nemen
– Een kleine groep, veel ruimte voor jou

Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Bijdrage: €145 p.p.

Samen komen? Neem je iemand mee, dan ontvangen jullie allebei €15 korting.

Locatie: De Verwondering, Lochemsestraat 7 – Terwolde

Wil je erbij zijn of heb je vragen?

Stuur me een bericht of klik op de link in bio om je plek te reserveren.

En als je nu al behoefte hebt aan een ademtip: laat een reactie achter (🩵), dan stuur ik je iets wat je direct kunt toepassen.

15/04/2025

Breath wisdom 🌀

12/04/2025

Bewustwordings oefeningen! Je ademhaling heb je altijd bij je, zelfs als je het vergeet, zoals op drukke momenten. 🧘‍♀️ Bij ADEMPAUZEstudio leer je hoe je jouw adem als tool inzet om spanning los te laten. Jezelf een ‘adempauze’ geven met simpele technieken. Soms is diep ademhalen genoeg, soms vooral focussen op de uitademing. Oefenen en het jezelf eigen maken! Nieuwsgierig hoe? Wees welkom in de yurt 🌿

13/02/2025

Gebeurtenissen, vaak gebeuren ze nou eenmaal, we kunnen het niet controleren en al helemaal niet in deze onrustige tijd. FOCUS op wat je wel kan controleren kan jou helpen! De ademhaling bijvoorbeeld, bewust je adem inzetten is een mega tool. Door te focussen op de ademhaling helpt je om meer in je lichaam te komen. Je ademhaling is de sleutel om rustig te blijven voor wat er van buitenaf op ons afkomt, het is je binnenwereld. Door je ademhaling bewust in te zetten, kan je ruimte maken… Waardoor je meer in verbinding met jezelf komt! 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

02/01/2025

Een gezond en liefdevol 2025!

27/12/2024

De agenda voor 2025 is bekend en ik kijk ernaar uit om jullie in het nieuwe jaar te verwelkomen in de prachtige yurt bij De Verwondering in Terwolde. Voel je van harte welkom! Ademwerk is zo krachtig. Hartcoherentie brengt je in verstilling en vernieuwing. Terwijl bij verbonden ademwerk, volgt je lichaam vanzelf zijn natuurlijke flow, waardoor je niet langer vasthoudt, maar loslaat. Zet je ademhaling in voor je ‘selfcare’ en ‘emotional health’. Dat geeft ademruimte! #2025

Adres

Hovenierstraat
Deventer
7419CA

Telefoon

+31630312997

Website

http://www.adempauzestudio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ADEMPAUZEstudio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.