Hart in Shape

24/01/2026

📲 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿: 𝗛𝗔𝗥𝗧𝟯𝟲𝟱 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮

Na een hart-event of hartrevalidatie begint pas het echte herstel. En juist dan ontstaan vaak vragen over energie, herstel en hoe je je leven weer opbouwt op een manier die vol te houden is.

In dit gratis webinar ontdek je wat het HART365 Programma is en hoe dit je kan ondersteunen in de periode na revalidatie. Geen snelle oplossingen, maar een duurzaam traject dat meebeweegt met jouw tempo en jouw leven.

📅 Dinsdag 27 januari 2026
🕖 19.00 – 19.45 uur
💻 Online | Gratis deelname

👉 Lees meer en meld je aan via de website.
https://hartinshape.nl/evenement/webinar-hart365-programma
Voor je hart. Voor je energie. Voor je leven daarna.

19/01/2026

Herstel stopt niet na vertrek uit het ziekenhuis of na de . Vaak merk je pas thuis wat er echt veranderd is en komen de vragen: Hoe nu verder?

Met het -programma bieden we een holistisch traject van drie maanden voor mensen die net hartrevalidatie hebben afgerond. Of wanneer je net een diagnose of ingreep hebt gehad maar geen revalidatie hebt gevolgd.

Het programma combineert:

• Mentale begeleiding: omgaan met onzekerheid, angst en vertrouwen

• Leefstijl, dagelijk leven & beweging: praktische tips die écht aansluiten op jouw leven

• Slaap & energie: adviezen om je lichaam goed te laten herstellen

• Praktische kennis van cardiologen en hartrevalidatie-therapeuten: hoe je het geleerde veilig toepast in het dagelijks leven

👉🏻Het doel: jou helpen het dagelijks leven weer op te pakken, met aandacht voor alle facetten van herstel: fysiek, mentaal en praktisch.

We willen het programma samen met jou verder verbeteren. Daarom starten we een pilotgroep.

Jouw ervaring maakt het Hart365-programma sterker. Sluit je aan bij onze pilotgroep.

❗️-WE HEBBEN NOG EEN PAAR PLEKKEN BESCHIKBAAR-

🔗 https://academy.hartinshape.nl/hart365-recovery-pilot-programma

16/01/2026

Alles weten over verhoogd Lp(a) / lipoproteïne a?
🎥 Kijk het webinar van 15 januari terug in de communitygroep - WEBINARS - op onze website.

🔗https://hartinshape.nl/groepen

16/01/2026

⏳Herken jij het gevoel dat soms je dag nog maar nét begonnen zijn, maar je energie al bijna weer op is?

Voor veel mensen met een hart‑ of andere chronische ziekte gaat elke dag om het plannen en managen van je energie: wat lukt wél en wat gewoon niet vandaag? En zelfs dát is al lastig omdat je ook ineens van het ene op het andere moment volledig gesloopt kan zijn. Herkenbaar?

Het onzichtbare verlies van tijd en kracht - – kan voelen als een continue race tegen de klok. 🕒💔
Een race die je ook nooit lijkt te winnen. Maar ook onbegrip vanuit je omgeving kan geven..

👉 Lees hoe dit dagelijkse dilemma je leven beïnvloedt én tips hoe je er beter mee om kunt gaan:

🔗 https://hartinshape.nl/hartgezonde-leefstijl/hart-hoofd/criptime-het-onzichtbare-verlies-van-tijd-en-energie-bij-een-chronische-ziekte/ 🩵

Heb jij tips waar anderen ook wat aan kunnen hebben? Deel ze hieronder of praat erover mee in onze community
🔗https://hartinshape.nl/groepen

hartinshape hartenvaatziekten

13/01/2026

🩸Ongeveer één op de vijf mensen heeft een verhoogde Lp(a)-waarde!

Omdat Lp(a) grotendeels genetisch bepaald is en anders werkt dan ‘klassiek cholesterol’ en omdat een verhoogde waarde een grote risicofactor voor is vinden wij het belangrijk dat deze informatie bij veel meer mensen bekend wordt.

In dit gratis online webinar neemt prof. dr. Erik Stroes (Amsterdam UMC), internationaal erkend expert op het gebied van lipiden en erfelijke cardiovasculaire risico’s, je mee in de wereld van Lp(a).

✔ Wat is lipoproteïne(a) precies
✔ Waarom Lp(a) anders is dan traditioneel cholesterol
✔ Wanneer een verhoogde waarde een risico kan zijn
✔ Hoe en wanneer testen zinvol is
✔ Wat is er momenteel mogelijk qua behandeling

Daarnaast delen ervaringsdeskundigen Marc Rijken en Annelies Dol hun persoonlijke ervaringen met Lp(a) en de impact hiervan op hun dagelijks leven.

Ondanks dat een verhoogd Lp(a) veel voorkomt en een rol speelt bij hart- en vaatziekten, is het nog geen standaard onderdeel van cholesteroltesten.
Dit webinar helpt je om meer inzicht te krijgen — zowel medisch als praktisch —

📆 Donderdag 15 januari 2026
Meld je hier aan voor het webinar:

🔗 https://hartinshape.nl/evenement/webinar-lpa-15-1-2026/

Dit evenement wordt georganiseerd in samenwerking met FH Europe - The European FH Patient Network en gehost door Hart in Shape.

Webinar Lp(a) uitgelegd – webinar met prof. dr. Erik Stroes Verhoogd lipoproteïne(a), vaak afgekort als Lp(a), is voor veel mensen een onbekende maar belangrijke risicofactor voor hart- en va

12/01/2026

Hoe vind je emotioneel herstel en balans terug?

Een tijdje geleden spraken we met Joey Touwslager, psycholoog, coach én ervaringsdeskundige, over de impact van SCAD op je leven.
Hoe ga je om met angst, boosheid en onzekerheid?
Hoe hervind je vertrouwen in je lichaam en balans in je dagelijks leven?
En wat als je partner of kinderen ook worstelen met angst of onbegrip?
In dit openhartige gesprek praten we over de fases die je doormaakt na SCAD, het effect van emoties op je energie en herstel, cognitieve klachten, prikkelverwerking en het gevoel van een leven vóór en na je hartinfarct. Ook deelt Joey waardevolle inzichten over wanneer je hulp kunt zoeken én hoe je zelf en samen weer vooruit kunt kijken.

👉Bekijk het interview – herkenning, verdieping en advies voor iedereen die leeft met de gevolgen van SCAD.
https://youtu.be/EX2evK1rNGs
Wil je op de hoogte blijven? Abonneer je op ons YouTube kanaal.

Verdere informatie over Joey en een coachingstraject vind je op https://hartleiders.nl

07/01/2026

❄️ ‘Even’ sneeuwschuiven… kan meer van je hart vragen dan je misschien zou denken.

Sneeuw ruimen lijkt een onschuldige klus. Maar kou, zware inspanning en soms ongemerkt je adem erbij inhouden maken het voor je hart ineens best zwaar.

Heb je hartklachten, een hoge bloeddruk
of merk je dat je conditie minder is?
👉 Doe rustig aan en luister vooral goed naar de signalen je lichaam.

We leggen in ons artikel uit waarom sneeuwschuiven extra belastend voor het hart kan zijn en waar je op kunt letten 🩵

🔗 https://hartinshape.nl/preventie/waarom-sneeuwschuiven-gevaarlijk-kan-zijn-bij-hartklachten/

06/01/2026

Webinar: Verhoogd (a) – een erfelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten die vaak onopgemerkt blijft.

In samenwerking met FH Europe - The European FH Patient Network organiseert Hart in Shape een webinar over verhoogd Lp(a) (lipoproteïne(a)), een erfelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten die nog steeds niet routinematig wordt getest.

🔬 Professor dr. Erik Stroes, internist-vasculair geneeskundige (Amsterdam UMC), legt op een heldere en toegankelijke manier uit:

- wat verhoogd Lp(a) is en hoe het verschilt van het “standaard” cholesterol
- waarom verhoogd Lp(a) het risico op hart- en vaatziekten verhoogt
- waarom vroege testing essentieel is, vooral wanneer hart- en vaatziekten in de familie voorkomen

💬 Twee ervaringsdeskundigen, Annelies Dol en Marc Rijken, delen wat het betekent om te leven met verhoogd Lp(a):

- de weg naar de diagnose
- de impact op het dagelijks leven
- en waarom screening zo belangrijk is om het voorkómbare te voorkomen

Verhoogd Lp(a) is niet leefstijlgerelateerd.
Daarom geldt: kennis geeft regie.

📅 Thursday 15 Januari
⏰ 19.30-20.30 pm CET
💻 Online
🔗 Aanmelden:
https://hartinshape.nl/evenement/webinar-lpa-15-1-2026/

👉🏻 Kan je er niet bijzijn? Geen probleem. Het webinar wordt opgenomen en is naderhand terug te zien via Hart in Shape of (ondertiteld) via de website van FH Europe Foundation.

Webinar Lp(a) uitgelegd – webinar met prof. dr. Erik Stroes Verhoogd lipoproteïne(a), vaak afgekort als Lp(a), is voor veel mensen een onbekende maar belangrijke risicofactor voor hart- en va

06/01/2026

Bij Hart in Shape merken we dat veel mensen na het hartrevalidatie traject vaak in een (zorg)gat vallen.
Er ontstaan nog veel vragen, onzekerheden en angsten. Ook bij mensen die wel een diagnose hebben gekregen maar geen revalidatie hebben gevolgd.

Daarom hebben wij ontwikkeld: een holistisch, modulair begeleidingsprogramma dat verdergaat waar de hartrevalidatie stopt.

🔴 Het ondersteunt mensen:

• die recent een hartrevalidatieprogramma hebben gevolgd maar graag nog extra begeleiding willen, én

• die een hartdiagnose hebben gekregen maar geen hartrevalidatie hebben gevolgd

🔴 Wat HART 365 biedt:

• E-learnings met praktische modules
• Live Zoom-groepsbijeenkomsten met deskundigen
• Video’s met adviezen van medici: hartrevalidatie-fysiotherapeut, cardioloog, psycholoog en voedingsdeskundige
• Premium communitygroep: stel vragen, deel ervaringen en vind lotgenotencontact
• Leefstijl & mentale begeleiding: bewegen, voeding, omgaan met angst of vermoeidheid
• Praktische tips & adviezen: werkhervatting, keuringsgesprekken, hulpmiddelen, WMO – een volledig programma voor dagelijks herstel
• Reflectie opdrachten en praktische oefeningen
• Evaluatie en metingen mbv valide vragenlijsten

🔴 Waarom HART 365 uniek is:

• Zelf-management & regie: deelnemers houden zelf de controle over hun herstel
• Verbetering van kwaliteit van leven: praktisch toepasbaar in het dagelijks leven
• Verlaging van risico op nieuwe gezondheidsproblemen: door aandacht voor leefstijl, herstel en preventie

🔴 De programma’s van HART 365:

• Drie afzonderlijke programma’s, die samen een volledig jaar begeleiding kunnen vormen indien gewenst
• Flexibel te volgen: deelnemers kiezen wat bij hun situatie past

🔹 Geen medisch behandelprogramma
🔹 Wel deskundige begeleiding op maat

👉🏻 Op 9 februari starten we met een kleine . Omdat het een pilot is, kunnen deelnemers nu instappen met 90% korting en meedenken over de verdere ontwikkeling.

Meer uitleg en aanmelden via de Hart in Shape Academy:
🔗 https://academy.hartinshape.nl/hart365-recovery-pilot-programma/

Twijfel je of dit bij je past? Stel je vraag gerust hieronder. Of stuur een mail naar info@hartinshape.nl

*Met veel dank aan alle medici en onderzoekers die ons tijdens de ontwikkelfase advies en feedback hebben gegeven 🙏🏻

03/01/2026

Goede voornemens? Wandelen is één van de meest gezonde vormen van bewegen. Maar op welke manier haal jij álles uit je wandeling, en zorg je voor de meest positieve effecten op jouw gezondheid? Maakt het uit hoelang of wanneer jij wandelt?

Dr. Thijs Eijsvogels, inspanningsfysioloog en associate professor bij het Radboudumc, klegt aan Metro uit hoe en wanneer jij ‘het beste’ wandelt.

https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2025/12/wandelen-gezond-meeste-uithalen/ #

Wandelen is één van de meest gezonde vormen van bewegen. Maar hoe zorg je voor de meest positieve effecten op jouw gezondheid?

22/12/2025

🎄✨Warme kerstgroet van Hart in Shape.
Dank voor het vertrouwen, de verbondenheid en alle bijzondere momenten dit jaar.

We wensen iedereen een fijne kerst en een sprankelend, gezond 2026! 🎄✨❤️