Hart in Shape

25/03/2026

Een hartritmestoornis kan zich op verschillende manieren uiten.

Van een te snelle of trage hartslag tot een onregelmatig ritme. Klachten zoals duizeligheid, hartkloppingen of kortademigheid komen vaak voor.

Herken je dit? In onze groep kun je ervaringen delen en vragen stellen aan anderen die dit ook meemaken.

Praat mee 💬

https://hartinshape.nl/groepen/leven-met-boezemfibrilleren

21/03/2026

WEBINAR | De Relatie tussen de behandeling van Kanker en het risico op Hartklachten | 20-4-2026

Na de strijd tegen kanker, verdient je hart extra aandacht... ✨

Je hebt een zwaar traject achter de rug of zit er middenin. Dan wil je erop kunnen vertrouwen dat je hart de beste zorg krijgt. Waarom is de samenwerking tussen de oncoloog en cardioloog zo belangrijk?

Tijdens dit online webinar vertelt dr. Arco Teske (Hartkliniek en UMC Utrecht) op maandag 20 april om 19:30 uur de risico’s en de nieuwste inzichten in cardio-oncologie. Zo sta je er niet alleen voor en weet je waar je op moet letten.

🗓 Wanneer: Maandag 20 april, 19:30 uur
💰 Toegang: Helemaal gratis
Zorg goed voor jezelf en schrijf je in:

Wat is de relatie tussen cardiologie & oncologie? Hart in Shape organiseert een nieuw webinar over de relatie tussen cardiologie en oncologie. Wanneer kanker wordt behandeld met bijvoorbeeld

20/03/2026

Het mediterrane dieet is een voedingspatroon dat zijn oorsprong vindt in de landen rondom de Middellandse Zee, zoals Griekenland, Italië, Spanje en Zuid-Frankrijk.

Het mediterrane dieet draait om veel groenten, fruit en volkoren producten, gecombineerd met gezonde vetten zoals olijfolie. Vis, peulvruchten en noten vormen belangrijke eiwitbronnen, terwijl rood vlees beperkt wordt. Kruiden vervangen vaak zout en alcohol wordt met mate gebruikt, meestal in de vorm van wijn bij de maaltijd.

Het staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen, vooral op het gebied van hart- en vaatziekten. Dit dieet benadrukt het gebruik van verse, onbewerkte voedingsmiddelen en gezonde vetten en is vaak rijk aan vezels, vitaminen en mineralen.

Hier vind je honderden(!) lekkere en gezonde Mediteraanse Recepten: https://hartinshape.nl/recepten/mediterraans-dieet-recepten/

20/03/2026

Gun jezelf een gezond hart! ❤️ WEBINAR 2-4-2026

Hoge bloeddruk is vaak onzichtbaar, maar de schade aan je bloedvaten is dat niet. Vooral voor vrouwen zijn de risico's specifiek en vaak groter. Wil jij weten hoe je jouw hart optimaal beschermt?

Praat mee tijdens ons online webinar met expert Melvin Lafeber. Ontdek wat jij kunt veranderen met simpele aanpassingen in je leefstijl.

🗓 Wanneer: 2 april om 19:30 uur
💰 Kosten: Gratis!
Aanmelden kan hier:

Hoge bloeddruk, oftewel hypertensie, wordt niet voor niets de “sluipmoordenaar” genoemd: je merkt het vaak niet, maar langdurig kan het schade aan je bloedvaten veroorzaken en het risico op hart- en

19/03/2026

🔥 Zin in een heerlijke, eiwitrijke maaltijd? Probeer deze sappige Picanha met rozemarijn! 🇧🇷🌿

Of je nu traint voor spierherstel of gewoon wilt genieten, deze Braziliaanse klassieker heeft het allemaal. Het is sappig, mals en bomvol voedingsstoffen. We hebben de ingrediënten en de 4 simpele grillstappen voor je op een rijtje gezet. Het geheim? Een dun laagje vet en de perfecte grilltemperatuur van 250°C! 🥩✨

Nieuwsgierig naar hoe je dit Brazilaanse hoogstandje zelf maakt?

👇 Het volledige recept vind je hier:
👉 https://hartinshape.nl/recept/picanha-met-rozemarijn/

We delen ook dagelijks nieuwe, lekker, gezonde recepten in onze community: https://hartinshape.nl/groepen/lekkere-snelle-en-gezonde-recepten/ (schrijf je in en ontvang ze automatisch per email)

18/03/2026

🚀 Primeur: Start van onze Hart in Shape Pilot!
Samen weten we meer. Daarom starten we vandaag met iets nieuws: elke dag een verse slide met tips om jouw hart in shape te krijgen én te houden.

We trappen af met de basis: De 5 Gouden Regels.

Welke van deze 5 regels vind jij het lastigst om te volgen? Of heb je een gouden tip voor de rest van de community? Deel het hieronder! 👇

Praat mee in onze community: https://hartinshape.nl/groepen/hartgezond-bewegen/

En wist jij dat je bank stiekem gevaarlijker is dan je wandelschoenen… 👟

18/03/2026

Doe mee met de Bijwerkingmonitor!

Gebruik jij medicijnen voor een chronische aandoening en ben je 16 jaar of ouder? Dan hebben we jouw ervaring nodig! Met onze Bijwerkingmonitor, een online vragenlijstonderzoek, brengen we in kaart of en welke bijwerkingen mensen ervaren én wat de impact is op het dagelijks leven. Ook als je géén bijwerkingen hebt, is jouw deelname waardevol.

Lees verder op:
www.hartpatienten.nl/doe-mee-met-de-bijwerkingmonitor

18/03/2026

Wist je dat gezond snacken ook heel eenvoudig kan zijn? 🌿

Hart in Shape heeft meer dan 3000+ lekkere en gezonde recepten op de website staan. Dit recept laat je stap voor stap zien hoe je deze Spinazie Kaaskroketjes maakt. En waarom ze goed voor je zijn!

✅ Rijk aan plantaardige eiwitten voor spierherstel.
✅ Goed voor je hart door de gezonde vetten.
✅ Slechts 180 kcal per portie!

Benieuwd naar de rest van de bereiding? Check het volledige recept: https://hartinshape.nl/recept/spinazie-kaaskroketjes/

25/02/2026

Diastolisch hartfalen komt bij vrouwen vaker voor dan veel mensen denken. De klachten kunnen subtiel beginnen, zoals vermoeidheid of kortademigheid, en worden daardoor soms laat herkend.

Wat maakt deze vorm van hartfalen anders? En waar moet je op letten? Lees het volledige artikel via:

👉 https://hartinshape.nl/hart-en-vaatziekten/hartklachten-bij-vrouwen/diastolisch-hartfalen-bij-vrouwen-wat-je-moet-weten

Voor je hart. Voor je bewustwording 💛

17/02/2026

De afgelopen weken is er veel gebeurd en veranderd rondom mijn betrokkenheid bij Hart in Shape.

Door een verschil in visie en koers en de recente ontwikkelingen daarin, ben ik niet langer meer betrokken bij Hart in Shape en heb ik ook geen toegang meer tot het platform, email, de systemen en communicatiekanalen. Hierdoor ben ik ook niet meer in staat mijn werkzaamheden daar voort te zetten.

Hart in Shape is vijf jaar geleden ontstaan vanuit mijn initiatief en motivatie om impact te maken voor mensen met hartproblemen en een brug te slaan tussen professionals en patiënten. Ik kijk met trots terug op wat we samen met velen hebben opgebouwd. En waar ik mijn hart, ziel en energie in heb gestoken.

De komende tijd richt ik mij op het programma, een begeleidend holistisch programma als vervolg op het hartrevalidatie-traject, dat ik samen met Joey Touwslager heb ontwikkeld.
Daarnaast sta ik open voor projecten en samenwerkingen waarin mijn expertise en ervaring van waarde kunnen zijn.

📩 Belangrijk: ik ben niet meer bereikbaar via de e-mailadressen info@hartinshape.nl en maxine@hartinshape.nl

Je kunt mij bereiken via mijn persoonlijke contactgegevens of LinkedIn.

Veel dank voor al jullie steun en aan iedereen met wie ik de afgelopen jaren heb mogen samenwerken. Ik waardeer dat enorm!

Warme groet,
Maxine
Instagram:

02/02/2026

💻 WEBINAR: -Veilig bewegen met een hartaandoening- 🥾🚲🏋️‍♀️

Bewegen is belangrijk, ook als je een hartaandoening hebt.
Maar hoe weet je wat veilig is?
En hoe herken je jouw persoonlijke grenzen?

In dit gratis webinar vertelt Jeroen Pisart, hartrevalidatie fysiotherapeut bij Basalt Revalidatie, alles over hoe je verantwoord kunt bewegen met een hartaandoening.

Hij gaat dieper in op:

🔻Het bewaken en herkennen van je eigen grenzen

🔻Het afstemmen van inspanning op je capaciteit. Die verschilt per aandoening en zelfs per persoon!

🔻Praktische tips en adviezen die je zelf kunt toepassen in je dagelijkse leven

Natuurlijk is er ook alle ruimte om jouw vragen te stellen in de Q&A.

Dit webinar helpt je om je veiligheid en fitheid beter in balans te brengen.

Meld je aan en ontdek hoe je op een veilige en effectieve manier kunt bewegen met een hartaandoening!

🔗 https://hartinshape.nl/evenement/webinar-veilig-bewegen-met-een-hartaandoening/

📅 Donderdag 5 maart van 19.30 – 20.30 uur
💻 Online