26/03/2026
๐๐ฒ ๐ฒ๐บ๐ผ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ๐น๐ฒ ๐๐๐ถ๐น๐ป๐ถ๐๐ฏ๐ฎ๐ธ ๐๐ฎ๐ป ๐ต๐ฒ๐ ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฎ๐ฎ๐บ
Heb je ooit in een houding gezeten, je heupen geopendโฆ
en ineens voelde je een brok in je keel? Of tijdens een yoga pose?
Alsof er iets loskwam wat je hebt aangeraakt met je lichaam.
Je lichaam herinnert zich meer dan je denkt.
Die plek diep in je be**en, waar spanning zich vastzet zonder woorden daar raak je de psoas.
๐ฟ๐ ๐ฅ๐จ๐ค๐๐จ ๐๐จ ๐๐๐ฃ ๐๐ง๐ช๐.
Tussen je boven- en onderlichaam.
Tussen beweging en stilstand.
Tussen veiligheid en overleven.
Bij stress of spanning activeert je lichaam een oeroude reflex: beschermen, samentrekken, vasthouden.
De psoas spant zich aan steeds opnieuw.
๐๐๐ฉ ๐ก๐๐๐๐๐๐ข ๐ซ๐๐ง๐๐๐๐ฉ ๐ฃ๐๐๐ฉ ๐ฌ๐๐ฉ ๐๐๐ ๐๐๐๐ฉ ๐๐ค๐ค๐ง๐๐๐๐ช๐ฌ๐
We leven in een wereld vol prikkels:
berichten, drukte, verwachtingen.
Je lichaam maakt zich klaar om te reageren,
maar die reactie blijft uit.
De energie wordt opgeslagen.
Laag voor laag zakt spanning je lichaam in,
tot het zich vastzet op diepe plekken zoals de psoas.
Niet als iets wat mis is,
maar als iets wat nog niet heeft mogen bewegen.
๐๐๐๐ง๐ค๐ข ๐๐๐ฉ ๐ฏ๐ค ๐๐๐๐ฅ ๐ ๐๐ฃ ๐ซ๐ค๐๐ก๐๐ฃ
Wanneer deze spanning ruimte krijgt, ontstaat ontlading, warmte, trillingen.
Emoties zonder verhaal.
Je zenuwstelsel laat los wat het niet langer hoeft vast te houden.
Ontspanning ontstaat in veiligheid
Ontspanning ontstaat in veiligheid, vertraging en zakken in je lichaam.
Wanneer je lichaam voelt dat het niet meer hoeft te beschermen, ontstaat ruimte.
Daarom heb ik een oefening voor je gemaakt.
Een zachte manier om je psoas ruimte te geven om los te laten.
Ik heb deze oefening in een afbeelding gezet๐ zodat je hem kunt opslaan en er altijd naar terug kunt keren.
Je lichaam werkt vรณรณr je
Je lichaam houdt vast om je te beschermen.
En laat los zodra het voelt dat het veilig is.
Soms begint dat al bij รฉรฉn moment van aandacht.
โจLiefs Francisca ๏ธ๐โจ๏ธ
