30/09/2016
Er is veel te zeggen over koolhydraten en ieder heeft zijn mening....
Hierbij die van mij: veel moderne diëten adviseren om weinig of zelfs helemaal geen koolhydraten te eten. Dit helpt inderdaad om calorie opname te verlagen waardoor je gemakkelijker vetten verbrand. Alleen voor hoeveel mensen is dit op lange termijn realistisch? Daarnaast zijn Koolhydraten één van de belangrijkste bronnen van energie. Resultaat kan dan ook zijn verlies van spiermassa. Die spieren heb je nu juist hard nodig voor verbrandingsprocessen.
Als je dan toch koolhydraten wil beperken, eet ze dan op de dagen dat je sport of actief bent en de andere dagen minder. Dan profiteer je wel van de voordelen en wordt er weinig tot niets extra opgeslagen in de vetcellen. Tip: check soorten koolhydraten.
