Yoga-opleiding Amitabha

30/11/2025

Relaties in rotaties. -

Relaties in rotaties In deze nieuwsbrief geen meridiaanthema, maar een kort uitstapje naar 'rotaties'. In de video een korte les met als thema 'rotaties', waarbij de nadruk ligt op het vrijmaken van de bovenrug. In de les gebruik ik relatiepunten en gebonden houdingen om de energie in bovenrug en bo...

04/10/2025

Yang en yin, buiten en binnen. -

Yang en yin, buiten en binnen In de meridiaanleer hebben de meridianen op verschillende manieren relaties met elkaar. Naast de Yin-Yang elementparen (bijvoorbeeld Milt en Maag, of Nieren en Blaas), zijn er ook Yang-yang-paren en Yin-yin-paren. Yang is meer naar buiten gerichte energie, Yin is meer...

28/02/2025

Verdieping in asana. -

Verdieping in asana Het thema in dit eerste stukje 2025 is nog steeds 'verdieping in asana'. Hoe kan je Asana en Bandha in elkaar over laten lopen? Door welke opbouw kan je met Asana contact maken met de stilte-as? En hoe kan je adem laten 'werken' in de asana? In deze nieuwsbrief aandacht voor om...

15/01/2025

Verdieping in asana. -

Verdieping in asana Het thema in dit eerste stukje 2025 is nog steeds 'verdieping in asana'. Hoe kan je Asana en Bandha in elkaar over laten lopen? Door welke opbouw kan je met Asana contact maken met de stilte-as? En hoe kan je adem laten 'werken' in de asana? In deze nieuwsbrief aandacht voor ba...

19/12/2024

De laatste yoga-lessen van dit jaar met o.a. gember-olie. Rasp de gember en knijp de rasp uit. Meng het gember sap dan in een verhouding van één op één met geroosterde sesam-olie. Deze gemberolie kan je op pijnlijke spieren wrijven, en dan rustig inmasseren totdat de spier van binnenuit warm voelt. Maar ook kan je het inwrijven op de onderrug en het gebied van de nieren. Wrijf dan de onderrug en de nieren (of laat het inwrijven!) totdat je de warmte in de nieren voelt 🔥

18/12/2024

In januari start de cursus 'Boeddhisme met lijf en leden': hoe kan je de prachtige Boeddhistische filosofie in je ervaring brengen en in je lijf? Hoe kan je een verdiepende meditatie-practice opbouwen? 20 weken lang mediteren we samen (via zoom) met informatie vanuit de filosofie maar ook de fysiologie. Meer info op: https://mindfulness-en-mantra.nl/boeddhisme-lijfenleden/

16/12/2024

Alweer de vijfde lesdag van de module Hara-versterking. Beetje vroeg om voluit in het hout-element te gaan. Dus doen we de kracht-oefeningen, zoals deze Ki-oefening om het bovenlichaam te verbinden met de Hara, afgewisseld met rustige centrering.

12/12/2024

Dus nu de kelder weer even vol met dozen....

12/12/2024

De nieuwe herdruk (4de druk inmiddels) van mijn boek 'Meridiaanyoga voor het leven'. Iets andere omslag, tekst strakker, en nu met kleuren-afbeeldingen van de meridianen. Wat hetzelfde is: nog steeds een prachtig, compleet lees- en werkboek om zelf de meridianen te ervaren!