SterkerLijf Didam

30/12/2025

Uitgebreider aanbod SterkerLijf in 2026! 💪

In 2026 starten we met een vernieuwd en uitgebreider lesrooster. Of je nu fit je zwangerschap wilt doorkomen, goed wilt herstellen na je bevalling óf verder wilt werken aan je conditie en een sterk, krachtig lijf. Bij ons zit je goed. 💪

Bootcamp lessen
• Maandag 19:45 – 20:45
• Woensdag 19:00 – 20:00 (Mix Bootcamp & Boks Bootcamp)
• Zondag 10:00 – 11:00 (alleen even weken)

Mama Trainingen (Zwanger & Postpartum)
• Maandag 18:45 – 19:45 (Outdoor)
• Woensdag 20:15 – 21:15 (Indoor)
• Zaterdag 09:30 – 10:30 (Indoor)

Daarnaast bieden we ook:
• Mama Zwanger Cursus
• Core Restore Cursus
👉 Actuele startdata vind je op onze website

Benieuwd naar onze lessen?
👉 Ontvang een gratis proefles via: www.sterkerlijf.nl

24/12/2025

Wij wensen iedereen hele fijne feestdagen & alvast een gelukkig en vooral gezond nieuwjaar! 🥂🎄🎆

22/12/2025

De komende weken zullen we via de mail iets minder goed bereikbaar zijn.

Lindsey is nu 38 weken zwanger en gaat nog even genieten van haar verlof (en de feestdagen😜🎄).

Kaylie en Manuela zijn uiteraard gewoon bereikbaar voor onze leden. 💪
We doen onze best om mails binnen een week te beantwoorden. 🙏

03/12/2025

𝗪𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐚 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐯𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥 𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧?⁣ 💜
⁣
Download ons 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝟔 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐯𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 en start met vertrouwen aan jouw herstel.⁣
⁣
Je ontvangt:⁣
✨ Een helder stappenplan met tijdspad⁣
✨ Praktische en veilige oefeningen⁣
✨ Tips & adviezen voor een sterk en soepel herstel⁣
⁣
Geschikt voor zowel (aanstaande) mama’s die zich willen voorbereiden als mama's die net zijn bevallen.⁣
𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝𝐞𝐧 — 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐧𝐨𝐠!💪
⁣
👉 𝐃𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝 𝐡𝐢𝐞𝐫: https://sterkerlijf.nl/gratis-herstelprogramma/

**enbodem

30/10/2025

En dan ben je zwanger. 💕
De blijdschap is groot, maar tegelijk komt die onzekerheid...

Wat kun je eigenlijk nog wél doen bij het sporten?
Moet je stoppen, of juist blijven bewegen?
En wat als je last krijgt van je rug of be**en? 😣

Oh sh*t… kwaaltjes. Wat nu?

Blijf niet in onzekerheid zitten, want tijdens de Sterk Zwanger infoavond leer je precies wat je allemaal nog wél kunt doen — en wat je beter kunt aanpassen.

👉 Sport je niet?
Ook dan ontdek je hoe bewegen juist kan helpen om klachten te verminderen en je lichaam sterker te maken voor de rest van je zwangerschap.

Wist je dat er vaak veel meer mogelijk is dan je denkt? 💪

📅 Woensdag 12 november | 19:30 – 20:30
📍 Smallestraat 42, Didam
🎟 Gratis deelname – beperkte plekken beschikbaar

👉 Meld je gratis aan via https://sterkerlijf.nl/sterk-zwanger/ en ontdek hoe jij sterk, fit en pijnvrij door je zwangerschap kunt bewegen.

Ben je zwanger en wil je graag actief blijven, maar weet je niet precies wat veilig is? Tijdens onze gratis infoavond ontdek je alles over sporten tijdens de zwangerschap, waar je op moet letten, w…

15/10/2025

𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐚𝐧𝐰𝐚𝐚𝐢𝐞𝐧. 💥
Het komt van plannen, op komen dagen en herhalen.

De sporters die hun lessen vooruit plannen, zien we het snelst groeien.
Simpelweg omdat ze er vaker staan.
En wie vaker traint, wordt sterker. 💪

Of je nu bij de Bootcamp staat te zweten of in de Mama Training werkt aan je herstel:
👉 Plan je lessen vooruit
👉 Zet ze vast in je agenda
👉 En kom opdagen voor jezelf

Zo zorg je dat “ik heb geen tijd” geen excuus meer is 😏

Dus… heb jij je lessen al vooruit ingepland? 👀

25/09/2025

💜 Even voorstellen!

Ik ben Manuela (31) en de nieuwe groepstrainer bij SterkerLijf 💪🏻✨
Met mijn achtergrond in sport, coaching, voeding én een opleiding in cyclus & hormonen, begeleid ik vrouwen met plezier en kennis om in beweging te blijven. 🌸

Bij SterkerLijf geef ik:
👉 Mama Indoor Training - zaterdagochtend 09:30
👉 De Core Restore cursus 👶
👉 Personal training

Mijn missie? Vrouwen helpen met vertrouwen en plezier weer sterker in hun lijf te staan. 💪

✨ Zin om mee te doen of kennis te maken? Kom gezellig eens langs bij de training, ik ontmoet je graag! 🙌

22/09/2025

💜 Meet Kaylie!

Ik ben Kaylie (27), mama van een dochtertje en gek op sporten 💪🔥. Voor mij is bewegen dé manier om sterker te worden – fysiek én mentaal.

Tijdens mijn zwangerschap kon ik gelukkig blijven trainen zonder klachten 👶✨. Die ervaring neem ik mee in de Mama Trainingen, zodat jij ook veilig en met plezier kunt blijven bewegen.

Je vindt mij bij:
👉 Mama Outdoor Training – maandagavond 18:45
👉 Bootcamp – maandagavond 19:45 💪
👉 Boks Bootcamp – woensdagavond 18:30 🥊

⚡ Uitdaging, fun en samen sterker worden. Zie ik je binnenkort in een van mijn lessen? Let’s go!🔥

20/09/2025

✨ Hi, even opnieuw voorstellen! 💜

Ik ben Lindsey, eigenaresse van SterkerLijf. 6 jaar geleden ben ik gestart om anderen te helpen naar een gezonde én sportieve leefstijl 💪✨.

In 2023 werd ik mama van Donny 👶 en ontdekte ik hoeveel onduidelijkheid er is rondom sporten tijdens & na de zwangerschap. Na mijn pre- en postnatale opleiding wist ik meteen: hier wil ik vrouwen écht in begeleiden! 🫶

🤰 Inmiddels zijn wij in verwachting van ons tweede kindje 🍼 (uitgerekend in januari 2026). Tot die tijd zul je mij af en toe nog in de lessen zien (en soms zelfs meedoen 😉). Maar maak je geen zorgen... twee leuke en enthousiaste trainers nemen de lessen over. Mega trots op deze toppers! 🙌

👉 Benieuwd wie dit zijn? Hou de pagina in de gaten! 😍

18/07/2025

𝐆𝐨𝐞𝐝 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬: 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫! 💪⁣
⁣
Vanaf nu neemt 𝐊𝐚𝐲𝐥𝐢𝐞 het stokje over van Lindsey en verzorgt ze met veel enthousiasme de 𝐛𝐨𝐨𝐭𝐜𝐚𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝. Ze staat te popelen om met jullie aan de slag te gaan!⁣
⁣
🤰 Binnenkort zal Kaylie ook starten met het geven van de 𝐌𝐚𝐦𝐚 𝐁𝐨𝐨𝐭𝐜𝐚𝐦𝐩 lessen - daarover later meer!⁣
⁣
⁣🔥 𝐙𝐢𝐧 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐞𝐟𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐭 𝐊𝐚𝐲𝐥𝐢𝐞?⁣
Boek nu gemakkelijk en gratis jouw plek via onze website:⁣
⁣
👉 www.sterkerlijf.nl/bootcamp⁣erlijf

04/07/2025

𝐃𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞-𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞! ☀️⁣
📅 Start: zaterdag 26 juli t/m zaterdag 9 augustus⁣
🕥 Tijd: 10:45 – ±12:15⁣
*Let op: les 4 is op woensdag 6 augustus (ochtend of avond, afhankelijk van de groep)⁣
⁣
Tijdens deze cursus werk je gericht aan het herstel van je 𝐜𝐨𝐫𝐞: be**enbodem, buikspieren, ademhaling én houding.⁣
We bouwen rustig op met krachttraining en je leert hoe je veilig je eigen sport weer kunt oppakken. 💪⁣
⁣
✨ Nog 3 plekjes beschikbaar – meld je snel aan!

𝐀𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧?
🌐 https://sterkerlijf.nl/core-restore-2/