๐๐ณ๐๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป & ๐ก๐ผ๐ผ๐ถ๐ ๐ ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐๐ฎ๐ป๐ธ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป
Ik help je met starten en volhouden, zodat afvallen en slank blijven een logisch gevolg is. ๐ฏ Niet door te diรซten, maar door jezelf te updaten!
๐ฅ๏ธ Check deze ๐ด๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ ๐บ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐น๐ฎ๐๐ โฌ๏ธ
19/11/2025
โMenu in de Overgangโ PDF gemaakt ๐ voor de masterclass โOvergewicht Overwinnen tijdens de Overgangโ morgen (20/11) om 20.00 uur.
De masterclass wordt gegeven door gezondheidswetenschapper en hormoon-expert Miriam Martens Sanders.
โMira, hoe kijk jij naar afslankmedicatie, ben je daar voor of tegen?โ
Deze vraag kreeg ik gisteren van een klant.
Voor of tegen? Waarom moet ik kiezen? Is dit niet per individu, situatie en context afhankelijk?
Ik ben niet p***e tegen; soms is het echt een uitkomst. Ik ben vooral tegen het oneigenlijke gebruik, de hype die erom heen wordt gecreรซerd en het gemak waarmee mensen hiermee omgaan.
Het is verdorie geen paracetamolletje!
En, to be honestโฆ ik vraag me toch enigzinds bezorgd af wat de gevolgen op de lange termijn zullen zijn, zeker wanneer mensen dit de rest van hun leven gaan gebruiken. (Want stoppen betekent weer aankomen).
Maar uiteindelijk is het niet aan mij. Maar aan de gebruiker zelf om te beslissen. Want ik ben vooral voor autonomie.
Toch was ik blij met onderstaande uitzending van . Een mooi tegengeluid tegen de hieperdepiepers. (Heb je toch een beetje een idee naar welke richting ik nijgโฆ๐ซฃ๐ค.
Fastfood op elke straathoek, supermarkten vol bewerkt voedsel en snoepautomaten in bijna iedere kantine: in Nederland is ongezond eten overal. Het gevolg is ...
12/11/2025
In de jaren โ80 had 30% van de Nederlanders overgewicht.
Vandaag is dat meer dan 50%.
De dieetcultuur van โgewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegenโ heeft gefaald.
Misschien moeten we de oplossing niet op ons bord zoeken, maar in ons brein.
Mijn boek ๐๐๐๐๐ ๐ท๐๐๐๐๐, ๐ท๐๐๐, ๐๐๐๐ laat zien waarom afvallen niet werkt zonder mentale update. Want afvallen gaat niet over kiloโs, maar over gedrag, emoties en identiteit.
๐ฃ Deze boodschap is hoognodig.
Ik kom graag in contact met en
die willen helpen dit gesprek te voeren.
Delen of taggen wordt gewaardeerd ๐โค๏ธ๐
11/11/2025
Voelt afvallen als een strijd?
Dan wordt het tijd om te stoppen met vechten tegen jezelf.
Afvallen gaat niet over kiloโs.
Afvallen gaat over jou.
Hoe jij je wilt voelen.
Wat jij wilt doen.
Wie jij wilt zijn.
Als je dat gaat inzien wordt afvallen geen strijd meer, maar een pad naar meer geluk. ๐โค๏ธ
09/11/2025
๐ฆ๐น๐ฎ๐ป๐ธ ๐๐น๐ถ๐ท๐๐ฒ๐ป ๐ถ๐ป ๐๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐คฉ
โถ๏ธ kom op de wachtlijst!
Elk jaar hetzelfde: december vliegt voorbij, de kiloโs komen erbijโฆ en in januari begint de strijd opnieuw.
Tijd voor iets anders.
Met ๐๐๐๐๐ ๐ต๐๐๐๐ฃ๐๐ ๐๐ ๐ท๐๐๐๐๐๐๐ leer je hoe je ook tijdens de feestdagen in balans blijft. Zonder dieet of schuldgevoel.
Schrijf je nu gratis in voor de Black Friday-wachtlijst en krijg meteen het ๐ด๐๐ฃ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ข๐๐ ๐๐๐๐ฃ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐ cadeau ๐
Geen verplichting. Wรฉl een voorsprong op jouw slanke december.
07/11/2025
Heb jij het gevoel dat je door de overgang niet meer kan afvallen? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken? Ik snap je frustratie....
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes podcast ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpert Miriam Martens Sanders om jou te vertellen hoe het nou echt zit met afvallen tijdens de overgang.
Je krijgt antwoord op deze 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang:
โWaarom kom ik aan tijdens de overgang, ook al eet ik niet meer dan vroeger?
โIs afvallen tijdens de overgang รผberhaupt nog mogelijk?
โWat kan ik doen om mijn stofwisseling weer te activeren?
Wil je hier meer over weten, meld je dan aan voor de
๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฒ๐๐ถ๐ฐ๐ต๐ ๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ท๐ฑ๐ฒ๐ป๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐น๐ฎ๐๐ op 20 november om 20.00 uur. Je doet al mee voor maar 9,-
(LET OP: er zijn nog maar een beperkt aantal tickets beschikbaar.)
Ben jij BGN gewichtsconsulent in de regio Amsterdam en heb je behoefte aan effectieve brainstorm sessies om meer klanten te bereiken en jouw beroep nog meer te optimaliseren?Mira Overkleeft (Fitspel) en Kjeld de Ruyter (VSGL) onderzoeken of en hoe we elkaar hierin kunnen vinden. Daarom wil ik je vra...
๐๐ฒ๐ฏ ๐ท๐ถ๐ท ๐ต๐ฒ๐ ๐ด๐ฒ๐๐ผ๐ฒ๐น ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ท๐ฒ ๐ฑ๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ด ๐ป๐ถ๐ฒ๐ ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ณ๐๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken? Ik snap je frustratie.... ๐
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpert Miriam Martens Sanders om jou te vertellen hoe het nou echt zit met afvallen tijdens de overgang.
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diรซten, maar door beter voor jezelf te zorgen.
En dat is helemaal belangrijk als je in de overgang zit.
In deze aflevering krijg je van Miriam het antwoord op de 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang.
Wil je hier meer over weten, meld je dan aan voor de
๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฒ๐๐ถ๐ฐ๐ต๐ ๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ท๐ฑ๐ฒ๐ป๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ข๐๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐น๐ฎ๐๐ op 20 november om 20.00 uur. Je doet al mee voor maar 9,-
(LET OP: er zijn nog maar een beperkt aantal tickets beschikbaar.)
Die zin schreef ik in 2019 op als reminder note; รฉรฉn van de vele gedachten die ik sinds 2018 noteer over overgewicht overwinnen vanuit zelfleiderschap.
(Je ziet hem op de afbeelding hieronder ๐)
Ik schreef dit toen ik mijn vriendin opzocht en haar buiten op een trap trof. Ze was de buitenkant van haar huis aan het schilderen.
Ik vroeg: โWaarom eigenlijk?โ
Ze zei: โOmdat ik mijn keuken helemaal zat ben!โ ๐
We moesten zรณ hard lachen, maar ik moest wat met die opmerking.
Want dit is precies wat zoveel mensen doen als het om afvallen gaat.
๐ก Je probeert de buitenkant te veranderen (diรซten, regels, sporten uit schuldgevoel) terwijl de binnenkant hetzelfde blijft (gedachten, emoties, overtuigingen).
๐ก Je hoopt dat een externe oplossing (het dieet) een interne verandering oplevert (tevreden zijn).
Maar het werkt precies andersom.
๐ฏ Alleen een interne verandering zorgt voor een duurzame externe verandering.
Duurzaam afvallen begint altijd van binnen naar buiten. ๐ค
03/11/2025
Ben jij een BGN Gewichtsconsulenten in Amsterdam (en omstreken) en heb jij zin om te onderzoeken of een Intervisie+groep (de + staat voor: meer dan alleen casus besprekingen ๐) jou kan helpen?
Samen met Kjeld van VSGL onderzoeken wij de behoefte: wat heb je nodig, hoe zou je geholpen zijn, waar over wil jij brainstormen?
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitspel.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Als afvallen zo simpel is als: minder eten en meer bewegen, waarom heeft dan ruim 50% van de Nederlanders overgewicht?
Het antwoord op deze vraag is simpel; je stelt jezelf de verkeerde vraag. Bij elke nieuwe lijnpoging vraag je jezelf: HOE ga ik afvallen? Het antwoord daarop is weer een nieuw dieet proberen. Weer een jaarabonnement afsluiten bij een sportschool. Weer maandag beginnen. Met als resultaat dat je al 10, 20, 30 jaar aan het jojoรซn bent, steeds dikker wordt, en je zelf-waarde meer en meer daalt.
Blijvend slank worden, start met jezelf de juiste vragen stellen. En de allereerste vraag zou dan moeten zijn: WAAROM wil ik afvallen?
Dat is waar Fitspel voor staat: anders denken. De bron van het overgewicht aanpakken. Ontdekken waarom je de moeite zou doen om blijvend slank te worden. Zodat de intrinsieke motivatie kan groeien. Denken aan de emotionele doelen die je kan behalen, i.p.v. alleen het cijfertje op de weegschaal. Denken aan leiderschap nemen over je eigen lichaam, i.p.v. gestuurd worden door verleidingen. Denken aan wie jij wordt als mens, wanneer jij het lichaam hebt waarin jij vrij bent. Kortom, we moeten ons denken aanpassen om blijvend slank te worden.
Mijn visie is dat wanneer jij je vrij voelt in het lichaam dat je hebt, je meer geluk zal ervaren.
Mijn doel is jou anders te leren denken over jezelf, zodat je blijvend resultaat gaat halen.
Mijn missie is jouw geluk te vergroten door persoonlijke ontwikkeling.
Het is mijn passie jou te helpen naar meer inzichten zodat jij nooit meer hoeft te diรซten.
Anders denken, blijvend slank. Laten we het samen doen! Doe je mee?
Pluk je geluk!
Mira
Druk hier voor de gratis Online Introductie Masterclass om te ontdekken wat Anders Denken| Bijvend slank inhoudt.
