Sylvana Pronk - Ayurveda - Human Design

25/09/2025

De elementen die horen bij Vata en dus bij de herfst mogen we gaan balanceren door tegenovergestelden te gaan inzetten.

Droog - Olieachtig
Ruw - Zacht
Licht - Zwaar
Helder - Opaal
Koud - Warm
Mobiel - Statisch
Subtiel - Grof

Na de zomer hebben we wel nog wat hitte in ons systeem zitten, dus een warme apple crumble met bijvoorbeeld kaneel in combinatie met verkoelende appels die niet voor niks rijp zijn nu is een mooie combi. Net als bijvoorbeeld een grondend pompoensoepje met verwarmende kruiden en wat kokosmelk. Jezelf lekker insmeren met warme olie, want door de hitte is er al droogte ontstaan in je lichaam en dit winderige weer doet daar nog een schepje bovenop. Wat meer routine zal je lichaam en geest nu ook goed doen, zeker in de overgansperiode waar we nu in zitten.

06/01/2025

Al is volgens Human Design het nieuwe jaar nog niet begonnen en is de natuur ook nog in een fase van verstilling voelt het zo na de kerstvakantie toch ook altijd weer als een nieuwe fase.

Wij zijn tussen Kerst en Oud en Nieuw een paar dagen naar België geweest met een huizenruil en hier zat ik samen met mijn zoon in het reuzenrad in Gent.

Mijn praktijkruimte is weer helemaal op orde om jou te ontvangen voor een Ayurvedisch consult of Ayurvedische massage. De naam Tushti heeft plaatsgemaakt voor mijn eigen naam.

Dit omdat Human Design en BG5, zakelijk human design, een prominentere plek zijn gaan innemen. Het kennen van jouw blauwdruk brengt nog steeds Tushti, maar de naam voelt niet meer helemaal passend.

Je bent dus ook van harte welkom voor een overzicht sessie van jouw human design, jouw blauwdruk. Ook biedt Human Design fantastische inzichten in jouw gezinsdynamiek, kijkend naar de Penta. Wil je meer inzicht in jouw relatie, prive of zakelijk, dan kan Human Design ook heel veel duidelijk en begrip brengen.

Dit kan of bij mij aan tafel, online of op locatie.

Op een mooi 2025!

17/01/2024

Wil je ook meer leren over Ayurveda?
Mijn favoriete teacher Vasant Lad biedt online workshops aan via AyurPrana over allerlei onderwerpen. Toevallig was ik net deze workshop over de schildklier bezien vanuit de Ayurveda aan het bekijken. Dit is een van de workshops over de link tussen verschillende emoties en organen. Prachtig uitgelegd.
"How Emotions Manifest in Organs"
https://liveayurprana.com/ #

Vishuddha
The Throat Chakra

The throat chakra is linked to self-expression, communication, and authenticity. It serves as a focal point for bringing forth your inner voice, allowing others to listen and engage with your thoughts, emotions, and knowledge.The thyroid gland is placed near the throat chakra. In Ayurveda, the thyroid gland is considered a vital energy center in the body, responsible for regulating metabolism and maintaining overall balance.

Vishuddha revolves around the idea of being acknowledged and openly conveying oneself. It entails connecting with your genuine inner voice and permitting it to radiate into the world. Your most profound aspirations, thoughts, and truths possess the potential to uplift and revolutionize the world.

A blocked throat chakra may create thyroid issues. The thyroid is viewed as intimately linked to our emotional well-being, particularly the emotion of guilt. Ayurveda believes that guilt can lead to an excess of Kapha dosha, which can slow down the metabolism and disrupt thyroid function.

When there's an imbalance or blockage in the energy of the Vishuddha Chakra, it disrupts communication. We become resistant to listening to our inner selves and others, which in turn affects our internal and external relationships. This obstruction can have a multitude of impacts on our emotional and physical well-being.

Uncover the secrets of the heart, lungs, liver, and thyroid's resonance with emotions! This fall Vaidya Vasant Lad will offer 5 webinar sessions that dive deep into the emotions. To register, please visit the link in our bio.

16/01/2024

Een nieuw jaar en de laatste keer dat ik me heb voorgesteld is ook alweer een tijdje geleden dus de hoogste tijd voor een update!

Afgelopen jaar heb ik mijn HBO studie tot Ayurveda Practioner eindelijk afgesloten met een scriptie over AD(H)D bij basisschool kinderen bezien vanuit de Ayurveda.

Naast Ayurveda is Human Design 2 jaar geleden op mijn pad gekomen. Vorig jaar ben ik gestart met een officiële opleiding bij het BG5 instituut, het zusje van de IHDS.

De energie centra van de Human Design blauwdruk zijn afgeleid van de Vedische Chakras en ook Human Design gaat ervan uit dat wij allemaal uniek zijn. Human Design is hier heel specifiek in en heeft voor mij weer verschillende puzzelstukjes op zijn plaats doen vallen.

Niet alleen voor mijzelf maar ook voor de verschillende energie types binnen ons gezin en onze dynamiek. We zijn alle vier een ander type.

Als splenic projector, ofwel intuitieve adviseur, deel ik graag mijn visie met jou; een combinatie van Ayurveda, Human Design en zelf nadenken.

Leuk dat je me hier volgt!
Link in bio mocht je meer willen weten over mijn aanbod live & online.

09/11/2023

Vandaag had ik een supermooie bijscholing over de Polyvagaal theorie van Stephen Porges. Deze theorie heeft alles te maken met de nervus vagus, de tiende zenuw en de ladder waarop wij heen en weer bewegen met ons autonome zenuwstelsel. In onze Westerse samenleving staan veel mensen continue aan, gemobiliseerd, klaar om te vechten of vluchten, verstijfd van de spanning. Of ze dalen nog een stukje verder af op de ladder en belanden in een burn out, de geimmobiliseerde staat, We zitten als maatschappij te weinig bovenaan de ladder, in de ventrale staat, waar het veilig is en we kunnen uitrusten en herstellen. Deze ventrale staat kunnen we vergelijken met een staat van Sattva, de pure heldere staat van zijn in de Vedas. Verlaten we deze staat van zijn en gaan we in de fight or flight modus dan komt Rajas in actie. Storten we ineen dan is Tamas zichtbaar. Ayurveda is echt zoveel meer dan mungbonen eten en je tong schrapen ;-)

02/11/2023

Vandaag is een echte herfstdag met heel veel wind, Vata in action. In mijn vorige post schreef ik al even wat je beter kunt vermijden om de elementen ether en lucht niet te vermeerderen in jouw lijf en leven. Ayurveda balanceert door tegengestelden in te zetten. De mobiliteit en chaos van de wind kun je balanceren door rust en regelmaat in te brengen. De snelheid kun je balanceren door het rustiger aan te doen. De ruwe koude wind kun je balanceren door je zacht en warm te kleden in warme herfstkleuren. Een lekker warm dekentje om je heen te slaan. Een zachte warme maaltijd te nemen. De droogte die dit weer brengt kun je balanceren door goede vetten toe te voegen in je maaltijden en je in te smeren met warme voedende olie. Dit geld eigenlijk niet alleen voor deze winderige dag, maar voor dit seizoen in het algemeen. Deze dag maakt wel dat je de elementen heel mooi aan het werk kunt zien en het misschien meer voor je gaat leven.

06/10/2023

De herfst is het seizoen waarin het kouder en winderiger word. Het seizoen waarin Vata Dosha overheerst, bestaande uit de elementen ether & lucht. Het is dus belangrijk om deze elementen zoveel mogelijk te vermijden in zowel je voeding als leefstijl. Denk hierbij aan bijvoorbeeld kolen en rauwe salades. Mocht je toch graag af een toe een koolsoort eten voeg dan naast een gezond vet zoals ghee, wind afdrijvende kruiden toe, bijvoorbeeld komijn. Vind je een salade af en toe lekker voeg dan in ieder geval wat olie toe om de droogte tegen te gaan. De hitte van de zomer heeft ons al uitgedroogd en in de herfst neemt dit verder toe. Pas daarom ook op met te scherpe kruiden. Ook in bijvoorbeeld koolzuurhoudende dranken en crackers zit veel lucht. Koffie en alcohol zijn ook Vata verhogend dus brengt je in dit seizoen ook sneller uit balans. Ether is het meest "zweverige" element. Wind is heel bewegelijk. Breng dus meer gronding, rust en routine in je leefstijl ipv alle kanten op te vliegen.

19/09/2023

De herfst komt eraan en Ayurvedisch gezien is dit een goed moment om te reinigen. De hitte van de zomer heeft zich opgeslagen in je lichaam (en geest) en de 80/20 regel hebben we even losgelaten tijdens de zomermaanden. Mungbonen worden binnen de Ayurveda hiervoor aangeraden en mungbonensoep is favoriet. Voor een hoop mensen werkt dit fantastisch, maar niet voor iedereen. Raak je helemaal verstopt en kun je niet meer ontlasten? Dat is dus niet de bedoeling. Is je zenuwstelsel ontregeld? Wees dan ook voorzichtig. Mungbonen zijn wrang en droog en als je Vata (lucht & ether element) al erg hoog is werkt een detox met mungbonen niet altijd voor jou. Begin gewoon eens met een dagje en kijk wat het voor je doet. Een Ayurvedische detox is niet identiek aan een reiniging met mungbonen. Ayurveda werkt juist met jouw individuele constitutie en onbalans en is geen one size fits all.

06/06/2023

You can have stagnation without masses or , but you can’t have pain or masses without stagnation.

This is true also for pain:

When it moves, it resolves.

Dr. Welch explores this further in Women's Health & Part I which can be taken at any time: https://buff.ly/3003JR4 or via link in bio.

This course is approved for NAMA PACE credits.

06/06/2023

Eindelijk is de lange winter echt voorbij. Heerlijk deze temperaturen en het zonnetje. Voor mensen die last hebben van hooikoorts is het alleen wel een beetje dubbel, want nu alles zo hard groeit en bloeit en het droog is komt ook die jaarlijks terugkerende hooikoorts weer om de hoek kijken. Het boosten van je spijsvertering en daarmee je immuunsysteem is super belangrijk. Kapha, aka snot, kun je balanceren door plakkerige voeding zoals tarwe en zuivel nu even te laten staan. Eet zoveel mogelijk lichtverteerbare voeding. Maak gebruik van kurkuma, gember, lokale honing. Drink warm water of bijvoorbeeld brandnetel thee. Je kunt een roller van amandelolie maken met daaraan toegevoegd etherische olie van lemon, peppermint en lavender. Ik smeer zelf ook nasya aan de onderkant van mijn neus. Deze nasya is op basis van sesamolie met daarin ook etherische olie van camphor en ecalyptus. De pollen blijven plakken aan de olie en de etherische olien brengen verlichting bij de ademhaling. Het allerbelangrijkste mijn inziens; een kalm zenuwstelsel. Stress triggert hooikoorts enorm en maakt dus een enorm verschil in intensiteit van de hooikoorts. Dus balanceer je Vata door middel van genoeg rust en bijvoorbeeld meditatie en jezelf inolien.