De kracht van je adem

De kracht van je adem Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

Wat een geweldige avond was het🎉🎉🎉Mijn man heeft altijd veel dromen en gisteravond was er daar ook eentje van. Maar eers...
06/12/2025

Wat een geweldige avond was het🎉🎉🎉

Mijn man heeft altijd veel dromen en gisteravond was er daar ook eentje van.

Maar eerst even terug in de tijd. Mijn man heeft vroeger flink wat jaren een eigen kapsalon gehad. Dat heeft hij altijd met veel liefde gedaan. Maar zijn droom was diep van binnen om een keer een eigen café te beginnen. En dat heeft hij jaren geleden ook gedaan. Dit was geen makkelijke beslissing want de kapsalon was een familie bedrijf. Maar ja het leven gaat er ook om dat je uiteindelijk doet waar je zelf het gelukkigst van wordt. En als dat niet meer is in hetgeen wat je doet, dan mag er een andere stap gezet worden.

En wat werd dit een succes. Het ging beter dan verwacht. Maar het zette ook ons hele leven op zijn kop. Want werken van 9-17 ging van 14.00 tot nachtwerk. Maar hij heeft het gedaan🎉 Nou ja wij hebben het gedaan. Want uiteindelijk maak je samen de beslissing om in het diepe te springen en onze vastigheid op te zeggen. Maar helaas heeft het niet mega lang geduurd want toen kwam de corona om de hoek. Maar he, dromen zijn uitgekomen en hoe……🤩

Gelukkig is hij van alle markten thuis en belandde toen in de bouw met veel plezier. Want ook daar kon hij zijn creativiteit kwijt. Maar de horeca kriebels bleven hangen en zo kwam er afgelopen jaar samen met een goede vriend van hem weer een mooie idee voorbij. Een groot feest met Hollandse zangers. En dat was gisteravond. Ze hebben flink gebikkeld maar het was het meer dan waard. Wat gaaf om te zien dat het weer gelukt is.

In het diepe durven te springen is niet altijd makkelijk maar als het elke keer weer lukt🎉🎉🤎🤎 Wauw hoe mooi is dat!

Kort maar krachtig🙏 Dat zijn meestal mannen😉
05/12/2025

Kort maar krachtig🙏

Dat zijn meestal mannen😉

Dit is zo belangrijk om te snappen lieve mensen🤎👇🏻Je denkt misschien dat je twijfelt omdat je een belangrijke keuze moet...
04/12/2025

Dit is zo belangrijk om te snappen lieve mensen🤎👇🏻

Je denkt misschien dat je twijfelt omdat je een belangrijke keuze moet maken.
Dat twijfel je iets wil vertellen. Dat het een soort signaal is dat je eerst moet uitzoeken, analyseren of “even moet laten bezinken”.

Maar twijfel is zelden een signaal.
Twijfel is bijna altijd een patroon.

Een oud beschermingsmechanisme dat aanspringt op het moment dat jij iets nieuws wilt doen, iets spannends, iets wat jou uit die veilige maar verstikkende cirkel haalt waar je al zo lang in zit.

Twijfel wil maar één ding:
je terugtrekken naar wat je kent.

Niet omdat daar groei ligt,
maar omdat daar voorspelbaarheid ligt.

Twijfel voelt veilig, omdat het je de illusie geeft dat je nog “even kunt nadenken”.
Maar nadenken brengt je niet verder.
Nadenken laat je rondjes lopen in hetzelfde verhaal, met dezelfde vragen en dezelfde onrust.

En ondertussen…
sta je stil.

Twijfel zorgt ervoor dat je blijft waar je bent.
Dat je niet kiest.
Dat je niets verandert.
Dat je geen risico loopt, maar ook geen rust vindt.

Twijfel zorgt ervoor dat de angst sterker wordt, niet zwakker.
Dat de controle toeneemt, niet afneemt.
Dat je hoofd luider wordt, niet stiller.

Wat twijfel níét doet?
Je de juiste weg wijzen.
Het echte antwoord geven.
Je dichter bij jezelf brengen.

Twijfel vertelt je niets over de keuze.
Het vertelt je alles over je patroon.

Een patroon dat je probeert te beschermen tegen iets wat helemaal niet gevaarlijk is, maar gewoon nieuw.
Een traject starten, hulp vragen, iets veranderen, een stap zetten — het zijn juist de dingen die je verder brengen. Maar je brein kent het nog niet, dus het roept: “Wacht! Denk! Twijfel!”

Maar twijfel verdwijnt niet vóórdat je kiest.
Twijfel verdwijnt doordat je kiest.

Je hoeft dus niet te wachten tot het veilig voelt.
Je hoeft alleen te herkennen dat twijfel niet de waarheid is.
Het is de oude stem die je klein wil houden, niet omdat je het niet kunt, maar omdat je zolang zo hebt geleefd.

De vraag is niet: “Voelt dit zeker?”
De vraag is:
“Is dit waar ik naartoe wil?”

De rest is twijfel die je allang kent.

03/12/2025

De afgelopen maanden voel ik iets dat ik niet langer kan negeren.
Social media brengt me niet wat ik wil en ook niet wat jíj écht nodig hebt.

En dat gevoel herken ik maar al te goed.

Vier jaar geleden stopte ik ook met yogales geven.
Niet omdat ik yoga niet mooi vond,
maar omdat ik voelde dat ik niet de impact kon maken die ik wilde.
Ik gaf ontspanning, maar ik wilde transformatie.
Ik wilde mensen in hun binnenwereld raken, niet alleen in het uur dat ze bij mij op de mat lagen.

En nu voel ik hetzelfde met social media.

Ja, mijn posts worden opgeslagen, geliked en gedeeld.
Ja, ik weet dat mijn woorden veel betekenen voor jullie.
En dat raakt me oprecht.

Maar tegelijk merk ik dit:

👉 Te weinig interactie
👉 Te weinig respons
👉 Ik weet niet bij wie het terechtkomt
👉 Ik weet niet of het landt
👉 Ik weet niet of het iemand écht verder helpt

En dat voelt… afstandelijk.
Te ver weg van wat ik écht wil doen.

Want ik wil jullie niet zomaar bereiken.
Ik wil jullie begeleiden.
Ik wil richting geven, rust brengen, patronen doorbreken.
Ik wil de diepere lagen van angst en paniek laten zien.
En dát lukt niet in een zee van algoritmes, vluchtigheid en scroll-gedrag.

Social media is te snel.
Te chaotisch.
Te vol met prikkels.
Te weinig diep.
Te weinig verbonden.

Ik kan hier wel inspireren,
maar ik kan jullie niet transformeren.

En dat is precies waarom ik een besluit heb genomen dat heel goed voelt:

✨ Ik ga minder aanwezig zijn op social media.
✨ En ik ben mijn eigen platform aan het bouwen. Een plek die wél werkt.

Een plek waar:

✔ wél interactie is
✔ wél verbinding is
✔ wél richting is
✔ wél dagelijks contact is
✔ je energie verandert (niet alleen je gedachten)
✔ je geen ruis hebt, geen algoritme, geen afleiding
✔ alles op één plek samenkomt
✔ mannen en vrouwen met angst & paniek zich gezien voelen
✔ jij niet nóg tien accounts hoeft te volgen om te begrijpen wat je voelt

Zoals Joe Dispenza zegt:
“Nobody changes until they change their energy.
When you change your energy, you change your life.”

En dat is precies wat ik wil creëren.
Eén platform waar ik elke dag met jullie mee kan bewegen.
Waar ik korte spraakberichten inspreek op het moment dat het nodig is.
Waar jullie elkaar herkennen.
Waar jullie eindelijk voelen: “Hier gebeurt het.”

Het wordt persoonlijker.
Dieper.
Rustiger.
En veel effectiever dan alles wat ik ooit op social media heb kunnen doen.

Ik ben hier nu mee bezig en het voelt alsof dit precies is wat ik jarenlang al wilde, maar nu pas het moment is om het te bouwen.

✨ planning: januari
✨ misschien zelfs eerder
✨ en ik ga jullie de komende weken meenemen in dit proces

Het lijkt me gaaf als je met me meebeweegt🙏🔥

Dankbaar voor deze mooie review🙏🤎Er is altijd meer mogelijk🔥
01/12/2025

Dankbaar voor deze mooie review🙏🤎

Er is altijd meer mogelijk🔥

Mijn ondernemers reisToen ik ongeveer 8 jaar geleden voor mezelf begon had ik nog geen idee wat me allemaal te wachten s...
29/11/2025

Mijn ondernemers reis

Toen ik ongeveer 8 jaar geleden voor mezelf begon had ik nog geen idee wat me allemaal te wachten stond. Ik wilde gewoon mijn kennis in de wereld brengen om mensen verder te helpen en thats it. Maar ineens kwamen er allemaal andere dingen bij kijken. En poeh dat viel niet altijd mee.

Ik dacht dat ik mezelf al wel flink ontwikkeld had en redelijk klaar was😂 Maar doordat ik ging ondernemen kwam ik weer in een hele andere laag van persoonlijke ontwikkeling. Ik kwam weer allerlei overtuigingen en patronen tegen waar ik me nog niet bewust van was.

Het voelde alsof ik in een sneltrein van alles aan mocht gaan kijken in mezelf. Grenzen aangeven, prijzen bepalen ( wat vind ik mezelf waard), ik ging heel hard werken voor de ander ( want dan pas ben ik het waard), mezelf duidelijk uitspreken ( conflict vermijdend) etc….

Het ondernemen heeft me op heel veel vlakken uitgedaagd. Elke keer weer werd ik uitgenodigd om door het ongemak heen te gaan. Niet omdat ik nou zo nodig een ondernemer wilde zijn. Maar wel omdat ik zoveel mogelijk mensen wilde bereiken. En dat had ik nieuwe skills nodig.

Ik weet nog heel goed dat ik in het universum had gegooid dat ik graag voor groepen wilde spreken. Dit was vroeger mijn grootste angst want een spreekbeurt geven was voor mij echt een hel. Maar ja ik wilde mensen bereiken en groeien dus daar ging ik. En oh wat was die eerste keer spannend. Mijn hoofd had allerlei verhalen en mijn lichaam ging volledig aan maar…. ik heb het gedaan en het ging beter dan verwacht 🔥🔥🔥

En nog steeds heb ik uitdagingen. En kom ik mezelf tegen. Maar ik wil het aangaan. Ik wil mezelf beter leren kennen en uitdagen. Maar makkelijk is het niet altijd. Maar weet je wat het is? Ik weet dat ik het kan. Ik weet hoe ik met mezelf om moet gaan. Ik weet hoe raar mijn gedachtes af en toe kunnen zijn. Ik weet dat mijn lijf reageert om mijn verhalen en op oude dingen die getriggerd worden.

Maar ik weet nu dat ik daar heel anders mee om mag gaan. Ik zie het, ik voel het en ik probeer er elke keer op een bewuste manier mee om te gaan. En natuurlijk gaat dit met vallen en opstaan. Maar ja dat is het leven 🤎

En natuurlijk geldt dit ook voor Facebook. Wil je op de hoogte blijven van alle ontwikkelingen, schrijf je dan in voor m...
28/11/2025

En natuurlijk geldt dit ook voor Facebook. Wil je op de hoogte blijven van alle ontwikkelingen, schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief want dan weet je zeker dat je niks mist. Deze kun je vinden op mijn website www.dekrachtvanjeadem.nl

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De kracht van je adem nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram