Nanda van Londen

Nanda van Londen Praktische begeleiding bij angst en paniekklachten. Alles begint met je bewust te worden van wat je denkt. Dan ontstaat er een keuze.

Leer om terug te gaan naar het veilige en vertrouwde gevoel in jezelf zodat je weer zonder belemmeringen je leven kunt leven. ERVARINGSDESKUNDIGE EN EXPERT IN
Angst omzetten naar vertrouwen, van onrust naar ontspanning, van onzekerheid naar zelfvertrouwen, overtuigingen ombuigen, patronen doorbreken, van denken naar voelen, van durven naar doen, zelfliefde ontwikkelen, ademtechnieken, mindfulness en nog zoveel meer. Ik heb in de laatste 9 jaar zoveel verschillende dingen gedaan omdat ik echt wilde ontdekken wat het meest effectief is. En om makkelijker tot die kern te komen heb ik ontdekt dat de adem daar een hele belangrijke rol inspeelt. En ook nog eens een snelle en makkelijke manier naar innerlijke rust en groei is.

Voordat ik angst en paniek kreeg was ik verslaafd aan sporten. Ik ging het liefst 5 keer per week naar de sportschool of...
01/04/2026

Voordat ik angst en paniek kreeg was ik verslaafd aan sporten. Ik ging het liefst 5 keer per week naar de sportschool of ik nou moe was of niet. Ik deed krachttraining maar volgde ook lessen die behoorlijk pittig waren op het conditie stuk. Ik ging er altiid volle bak voor. Ik kende toen nog geen middenweg;) Het was altijd alles of niets.

Maar toen ik alweer bijna 13 jaar geleden plotseling last kreeg van angst en paniek veranderde dat compleet. Ik durfde de eerste paar jaar niet echt te sporten. Ik vermeed alles waardoor mijn adem sneller zou kunnen gaan. Want ik linkte dat aan angst/ hyperventilatie. En hier wilde ik zo ver mogelijk weg van blijven.

Dit had ik natuurlijk met veel meer dingen. In het begin vermeed is ook alles wat met negativiteit te maken had. Of alles wat mij teveel prikkels zou geven. Ik was de hele tijd bang voor de angst. Bang voor dag gevoel. Ik wilde dat nooit meer ervaren. En gelukkig ben ik al ontzettend ver gekomen en begeleid ik hier al jaren mensen in.

Maar sommige verhalen blijven wat actiever dan de andere. En zo ook mijn adem verhaal tijdens het sporten. Ik sport alweer behoorlijk wat jaren en hier word ik heel blij van. Maar de echte conditie lessen vermeed ik nog een beetje of ik deed het dan gewoon rustig aan. En ik zei dan vaak: ‘ Ach ik hoef dat ook niet meer.’ Maar eigenlijk was dat niet waar. Ik vertelde mezelf dit als excuus om het niet aan te hoeven gaan. Want diep vanbinnen wilde ik dit wel weer kunnen.

Dus daar ben ik een aantal weken mee begonnen. Het voelde als het juiste moment. Dus niet omdat het moest maar omdat ik er klaar voor was. Nou ik kan je vertellen dat die eerste les een behoorlijk uitdaging was. Alle verhalen gingen flink aan. Is dit wel goed? Hoort je adem wel zo hoog? Zakt mijn adem nog wel? Als ik maar niet ga hyperventileren! Nee joh dat gebeurd niet. Oh nu blijft hij wel heel hoog! Blah blah blah

Maar ik ging door want ik wist dat ik dit gewoon kon. Even werd ik emotioneel tussendoor omdat ik blij was dat ik het aanging maar ook omdat het best pittig was. Wat een mentale strijd was het weer. Maar nu 7 of 8 lessen verder is het verhaal steeds meer naar de achtergrond. En dat voelt heerlijk

Kun jij eigenlijk wel omgaan met onrust? Of vul je dat altijd op met denken of dingen doen? We snappen vaak niet waar de...
31/03/2026

Kun jij eigenlijk wel omgaan met onrust? Of vul je dat altijd op met denken of dingen doen? We snappen vaak niet waar de angst en paniek vandaan komen en dit heeft er mee te maken dat we 95% van de tijd onbewust leven. We hebben helemaal niet in de gaten wat er ‘fout’ gaat omdat we altijd al zo geleefd hebben. Voor jou lijkt alles normaal en misschien goed te gaan. Maar is dat zo?

Als jij eerlijk kijkt naar jezelf, hoe ga jij dan om met onrust? Als er dingen gebeuren, ga jij dit dan proberen op te lossen in je hoofd? Want dat is waarschijnlijk wat je altijd gedaan hebt. Doorgaan en het proberen op te lossen met hetzelfde bewustzijn.

Maar als jij geen idee hebt waarom jij steeds terugkerende klachten hebt, dan is het belangrijk om dingen anders te gaan doen. En vooral om anders om te leren gaan met onrust. Dit is een heel belangrijk thema tijdens mijn coachingsessies.

Ik heb dit namelijk zelf ook nooit geleerd. De angst en paniek dwongen mij om anders om te leren gaan met mijzelf. En vooral met de onrust die ik toch onbewust altijd bij me droeg. Dit ervaarde ik zelf nooit want dit was wat ik altijd al deed. Dus vandaar dat de angst en paniek voor mij ook uit het niets kwamen. Ik snapte er helemaal niks van. Alles ging toch goed.

Maar dat bleek niet zo te zijn. Ik was op een bepaalde manier wel gelukkig met mijn leven. Maar ik had niet in de gaten hoe ik onbewust onrust creëerde en in stand hield, dat ik eigenlijk helemaal niet wist wat echte ontspanning was, dat ik patronen had die voor veel onrust zorgde en dat ik een verkeerd beeld had van wie ik was en wat ik eigenlijk echt nodig had.

Dus lieve mensen, het maakt niet uit wat je al gedaan hebt of waar je nu staat. Als je nog belemmeringen ervaart waar je niet blij van wordt, dan kijk ik met alle liefde met je mee🤎

Check mijn vernieuwde website voor meer informatie.
Www.nandavanlonden.nl

Deze mooie reviews mocht ik in de afgelopen paar weken ontvangen. Het blijft zo bijzonder om elke keer weer van dichtbij...
29/03/2026

Deze mooie reviews mocht ik in de afgelopen paar weken ontvangen. Het blijft zo bijzonder om elke keer weer van dichtbij mee te maken wat mijn manier van werken kan veranderen in de levens van zoveel mooie mensen🤎

Is het niet weer iets tijdelijks? Nee lieve mensen. Tijdens mijn trajecten ga jij je lichaam en je brein trainen op een manier die blijvend is. Als je eenmaal weet wat je dagelijks kunt doen, dan kun je dit net zolang blijven doen als goed voelt. Want ik leer mijn klanten altijd dat ze heel veel invloed hebben op hoe zij zichzelf willen voelen. Dus als ze willen blijven groeien, dan weten ze wat ze kunnen doen.

Tijdens mijn begeleiding krijg jij ook inzicht in hoe jij jezelf onbewust dagelijks saboteert. Dit is ontzettend belangrijk want hierdoor kun je veel eerder bijsturen.

Als jij het gevoel hebt dat je nu totaal geen controle hebt over wat er zich in jou afspeelt of over hoe het in de toekomst zal gaan? Als jij nog steeds teveel hoopt ipv vertrouwt, dan is er nog werk aan de winkel.

En daar begeleid ik je met alle liefde bij🙏🤎

Er is altijd groei mogelijk🤎
27/03/2026

Er is altijd groei mogelijk🤎

Omdat ik makkelijk praat en sterk overkom, hebben mensen een bepaald beeld van mij. Ze kunnen zich dan vaak ook niet voo...
26/03/2026

Omdat ik makkelijk praat en sterk overkom, hebben mensen een bepaald beeld van mij. Ze kunnen zich dan vaak ook niet voorstellen dat ik moeite heb met bepaalde dingen. Deze thema’s komen vaak te spraken tijdens mijn coaching gesprekken. Ik ben eigenlijk altijd een open boek omdat ik wil laten zien dat iedereen zijn/ haar eigen onzekerheden heeft. En dit zorgt ook direct voor meer verzachting bij mijn klanten of de mensen die ik in mijn dagelijkse leven spreek.

Dit soort gesprekken vind ik super waardevol. Omdat we vaak denken dat we de enige zijn en hierdoor denken dat we apart zijn of dat het raar is. Maar iedereen heeft zijn eigen dingen. Sommige dingen worden minder of anders maar een aantal dingen blijven een rode draad is ons leven.

Ik heb al ontzettend veel therapieën gedaan in de afgelopen 12 jaar en nog steeds ervaar ik dingen die ik lastig vind en eigenlijk liever anders zou zien. Ik heb heel hard gewerkt aan het feit dat ik me overal sterk in wilde voelen. Ik wil sterk staan en niet laten zien dat ik iets lastig vind want dat voelt zwak.

Maar gelukkig maak ik hier nog steeds stapjes in. Er komt steeds iets meer zachtheid. Want ik vind het nog steeds lastig als er een voorstel rondje komt en ik moet iets over mezelf gaan zeggen. Of als ik iets wil bespreken met iemand wat confronterend kan zijn voor de ander. Ik ervaar nog steeds dat ik conflictvermijdend ben. Echt zeggen wat ik voel, voelt nog steeds spannend en daar komt altijd veel emotie bij.

Hard zijn voor mezelf is nog steeds een rode draad. Maar he, ik ben nooit te oud om te leren. En jij ook niet🤎

Op welke thema’s mag jij iets zachter worden voor jezelf? En vooral ook: waar mag jij stoppen met zoeken naar de oplossing?

Iets wat mijn hele leven heeft veranderd is het feit dat ik leerde dat ik altijd een keuze heb. Dit was ik helemaal kwij...
25/03/2026

Iets wat mijn hele leven heeft veranderd is het feit dat ik leerde dat ik altijd een keuze heb. Dit was ik helemaal kwijt. Nou ja, ik had het nog nooit bewust geleerd. Ik leerde dit toen ik op zoek was naar de oplossing om van mijn angst en paniek af te komen.

Ik zocht naar de oplossing maar ik vond veel meer dan dat. En dit is wat mijn klanten ook vaak ervaren als ze eenmaal gestart zijn met een traject. Ze vinden hun eigen kracht terug🤎

Voordat ik dit leerde voelde ik me altijd een beetje verloren. Ik voelde me onbewust vaak een slachtoffer van de situatie. Het lag vaak aan de ander of aan de omstandigheden dat ik mij op een bepaalde manier voelde. Of het lukte mij bijvoorbeeld niet om bepaalde dingen in mijn leven te veranderen. En dan kom je al snel in de ‘waarom overkomt mij dit nou weer of waarom doet diegene dit nou weer of waarom lukt mij dit nou niet?’

Ik ervaarde totaal niet dat ik een keuze had in hoe ik met dingen om wilde gaan of hoe ik anders naar dingen kon kijken. Die bewustwording was er totaal niet. Ik stelde mezelf ook nooit vragen die mij rust zouden kunnen geven. Ik leefde gewoon en dingen gebeurde gewoon. En dat was het.

Maar het leven kan zoveel leuker en makkelijker worden als je gaat leren dat je altijd een keuze hebt. Hierdoor wordt je milder voor jezelf en de ander. Hierdoor ontstaat er veel meer rust en zelfvertrouwen. Hierdoor blijf je geen slachtoffer meer van alles wat er om je heen gebeurd. Door die keuze ga je meer zelfleiderschap voelen in jezelf🤎

De kracht van een keuze hebben is een mooie bijkomstigheid die mensen leren als ze bij mij starten. Want lieve mensen, het probleem is nooit alleen maar angst en paniek.

Jazeker doe ik dat. Ik begeleid eigenlijk iedereen die belemmering ervaart door angst. Wat heel belangrijk is bij angst ...
23/03/2026

Jazeker doe ik dat. Ik begeleid eigenlijk iedereen die belemmering ervaart door angst. Wat heel belangrijk is bij angst en paniek, is om het heel simpel en luchtig te maken. Omdat het gevoel al spannend genoeg is.

En vooral ook heel praktisch te maken zodat je direct voelt dat je een houvast hebt. Dit is heel belangrijk want vaak voelt het alsof je de controle helemaal kwijt bent geraakt. En dan is de regie terug pakken een essentieel onderdeel om weer terug te komen bij je eigen kracht. Dit geeft zelfvertrouwen en vanuit daar kun je langzaam je leven weer oppakken.

Ik ben ook altijd eerst van het opbouwen van vertrouwen en veiligheid. En dus niet van exposure therapie. Eerst bouwen en dan ga je vanzelf stappen ondernemen omdat je voelt dat je het kunt. Dit zorgt voor veel minder frustratie en dus meer rust.

Wat ik vaak mis zie gaan, is dat we alleen maar leren wat we in een moment van paniek in kunnen zetten. Of dat we te horen krijgen dat er niks gebeurd dus moeten we het proberen er te laten zijn. Maar hoe laat je zo’n eng gevoel er zijn?

Ik bekijk dingen heel anders omdat ik er zelf middenin heb gezeten. Ik weet hoe beangstigend angst en paniek is. En dat is de reden dat ik mezelf ben gaan trainen. Ik wilde geen slachtoffer meer zijn van mijn klachten. Ik wilde niet dat elke situatie een mentale strijd bleef met alle bijbehorende gekke lichamelijke klachten.

Ik wilde op dieper niveau voelen dat ik mezelf kon dragen. Ik wilde ervoor zorgen dat angst geen groot onderdeel meer zou zijn in mijn leven. En dat is gelukt.

Wat heeft angst nodig? Een simpele, nuchtere en praktische aanpak want dit maakt je leven op alle vlakken makkelijker🤎

Het maakt niet uit hoe groot of vaak de angst er is, als jij belemmering ervaart en dit zou je graag anders willen, stuur me dan een berichtje🙏

21/03/2026

We leven onbewust teveel vanuit angst. Hoe zou het voelen om veel meer vertrouwen, veiligheid en zelfverzekerdheid in jezelf te ervaren? Ik denk dat het steeds belangrijker wordt dat we meer bewustwording creëren in onszelf. Waarom raak ik elke keer uit balans? Waarom twijfel ik zo snel aan mezelf? Waarom vergelijk ik mezelf de hele tijd met een ander? Waarom vind ik het zo moeilijk om nee te zeggen? Waarom ben ik bang voor dingen waar ik vroeger helemaal niet bang voor was? Waarom wil ik het zo graag allemaal goed doen?

En alleen bewustwording is niet genoeg. Dan is de volgende stap: hoe ga ik dit omzetten in praktische stappen zodat ik echt voel dat ik zelf de touwtjes in handen heb? Dat ik de regie heb over hoe ik mij wil voelen en over mijn gedachtes.

Dat is waar ik mensen dagelijks in begeleid op een praktische en nuchtere manier. En vooral ook niet te zwaar want dat doen we onbewust zelf al🙏

Benieuwd naar wat ik doe? Bekijk dan mijn account🤎

Angst houdt je tegen. Angst belemmerd. Angst zorgt ervoor dat je liever in het bekende blijft terwijl dat eigenlijk niet...
21/03/2026

Angst houdt je tegen. Angst belemmerd. Angst zorgt ervoor dat je liever in het bekende blijft terwijl dat eigenlijk niet is wat je gelukkig maakt.

Alles voelt onveilig omdat je bang bent voor wat er eventueel kan gebeuren. Terwijl je eigenlijk wel weet dat er nog nooit iets is gebeurd. Of dat de kans heel klein is maar toch neem je liever dat risico niet. Want je vertrouwt niet op jezelf. Je bent veel te bang om de controle verliezen. Want wat gebeurt er dan?

Dit is iets waar ik zelf mee te maken heb gehad en al 8 jaar mensen dagelijks in begeleid. Ik was overal bang voor terwijl ik eigenlijk wist dat het nergens op sloeg. Maar toch beïnvloedde dit voor een lange tijd mijn leven. Ik sleepte mijn verleden de hele tijd mee naar de toekomst. Wat als? Stel dat? Dadelijk dan? Ik moet ….. bij me hebben anders ga ik de deur niet uit!

En dit zie ik ook bij alle mensen die ik spreek. Iedereen heeft zijn eigen angsten ontwikkelt maar in de basis komt het op hetzelfde probleem neer. Het vertrouwen is weg en de mind is niet gedisciplineerd.

Tijdens kennismakingsgesprekken komt dit ook heel sterk naar voren. Mensen zijn bang dat het nooit meer overgaat. Bang om weer een traject te starten. Bang dat ik oefeningen meegeef die het erger maken. Bang dat mijn traject ook niet gaat werken. Bang dat er dingen omhoog komen waardoor ze uit balans raken. Bang dat het erger wordt.

Allemaal angst angst angst. En dit vind ik soms best weleens lastig. Want ik hoop altijd dat mensen mij wel vertrouwen omdat ik het zelf heb meegemaakt. Omdat ik precies weet wat er wel of niet nodig is. Ik blijf altijd ver weg van iets wat eng of spannend is. Ik bouw altijd eerst aan vertrouwen en veiligheid door de juiste oefeningen.

En ik weet dat het niks te maken heeft met mij. Maar het maakt mij weleens verdrietig en geeft me een machteloos gevoel. Want ik weet waar de oplossing zit naar meer veiligheid, vertrouwen en geluk. En het doet me ook pijn dat de angst zo de overhand heeft gekregen bij alle mooie mensen die ik spreek.

En dit is de reden waarom ik mijn aanbod ook iets veranderd heb. Lees verder in de reacties👇🏻

Schuldgevoelens richting mijn kinderenWanneer doe ik het goed genoeg? Ik wil niet dat ze iets tekort komen! Ik wil niet ...
19/03/2026

Schuldgevoelens richting mijn kinderen

Wanneer doe ik het goed genoeg? Ik wil niet dat ze iets tekort komen! Ik wil niet dat ze last hebben van mijn ‘problemen’! Moet ik niet meer met ze doen? Moet ik niet meer over hun gevoel praten? Kan ik wel een paar keer op vakantie gaan zonder hun? Moet ik ze niet meer vermaken? Wanneer ben ik de goede moeder?

Wat een grote vraag eigenlijk hè? Want bestaat die eigenlijk wel, de goede moeder? Wanneer ben je dat? Als je vroeger de de hele dag samen aan het knutselen was? Als je alle voeding vers maakte? Als je hun altijd op de eerste plek zet? Als je altijd doet alsof je ontspannen bent? Als je doet alsof je alles aankan? Als je laat zien dat je sterk bent en dat niks je raakt?

Wat is goed? Ik vond dit altijd een behoorlijke weg. Wanneer doe ik het zo goed mogelijk zodat ze niks te kort komen? En zodat ik me zo min mogelijk schuldig hoef te voelen en dat zij later zo min mogelijk last hebben/krijgen van dingen. Wat een druk geeft dat hè? Niet echt lekker🫣

Gelukkig heeft mijn persoonlijke ontwikkeling in de loop van de tijd voor een flinke dosis bewustwording en verzachting gezorgd. Want wat kunnen wij moeders/vrouwen het moeilijk maken voor onszelf.

Als we echt gaan zien en voelen dat er helemaal geen goed of fout bestaat, dan geeft dit al zoveel opluchting. Je doet je best en dat is meer dan genoeg. Laat gewoon zien dat je een mens bent en dat niemand perfect is. Want perfectie nastreven is zo ontzettend vermoeiend. En ook dit bestaat niet eens.

Iedereen die bij mij start komt met een bepaald doel. Het grootste doel is vaak om van de angst en paniek af te komen. E...
18/03/2026

Iedereen die bij mij start komt met een bepaald doel. Het grootste doel is vaak om van de angst en paniek af te komen. En ze hebben geen idee waarom het nog niet gelukt is. Daar ligt de volledige focus en dat is vaak ook het probleem.

Het blijft iedere keer weer zo mooi dat ik iemand kan laten ervaren dat de oplossing op hele andere vlakken zit dan dat ze tot nu toe gedacht hadden.🤎

Adres

De Ketting 100
Doetinchem
7007DH

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nanda van Londen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram