13/11/2025
Beweging als medicijn: zo pak je artrose aan
Artrose hoeft je niet stil te zetten. Door op de juiste manier te blijven bewegen kun je klachten verminderen, het proces vertragen en soms zelfs voorkomen dat artrose verergert. Fysiotherapie speelt hierin een sleutelrol: samen werken we aan een plan dat past bij jouw lichaam en jouw doelen.
Waarom bewegen zo belangrijk is
Bij artrose verandert het gewricht geleidelijk, wat kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkingen. Juist dan is het verleidelijk om minder te bewegen, maar dat werkt averechts. Beweging:
Houdt spieren sterk en gewrichten soepel
Verbetert de doorbloeding en vermindert pijn
Helpt om overgewicht te voorkomen, wat extra belasting op gewrichten vermindert
Persoonlijke aanpak
Iedere situatie is anders. Daarom starten we altijd met een intake om jouw klachten, doelen en mogelijkheden in kaart te brengen. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan. Denk aan:
Oefeningen die passen bij jouw belastbaarheid
Advies over hoe je activiteiten kunt doseren
Tips voor een gezonde leefstijl en zelfmanagement
Het doel? Dat jij niet alleen tijdens de therapie vooruitgang boekt, maar ook leert hoe je zelf actief kunt blijven om klachten te verminderen en kwaliteit van leven te behouden.