Azil Leefstijlcoaching

19/04/2026

Wil je fitter en krachtiger worden, spierverlies tegengaan? Neem dan contact op voor een kennismakingsgesprek!

12/04/2026

Tijd voor veranderingen en keuzes maken, daar richt ik mij de komende maanden op, zin in!
Azil Leef!Kracht……..Leef & Kracht.

05/04/2026

Zalm is rijk aan hoogwaardige eiwitten, vitamine D, B-vitamines en omega-3 vetzuren. Vandaag een ovenschotel zalm met pittige spinazie, recept van Pascale Neassens, uit het boek “Ik eet zo graag”, aanrader!

03/04/2026

Couscous is een gezonde basis voor een maaltijd, vooral de volkoren variant, omdat deze vezels, eiwitten en B-vitamines bevat.
Ik heb kip, ui, knoflook, courgette, stukjes gedroogde abrikoos, feta, tomatenpuree en ras el hanout gewokt, de couscous toegevoegd, zo klaar!

24/03/2026

Azil Leef!stijl is gesloten van 25/3 t/m 2/4!

20/03/2026

20/03/2026

Azil staat voor LEEF!stijl: jouw manier van leven, met aandacht voor fysiek én mentaal welzijn in elke levensfase. Of je nu zwanger bent, een nieuwe levensfase ingaat of een verlies ervaart — Azil biedt persoonlijke ondersteuning die met je meebeweegt. .

20/03/2026

Heel gemakkelijk!
Basis: 5 eieren en scheut room of kwark, kruiden en roeren. Overdoen in een quichevorm, groenten toevoegen en kaas. In de oven, 25 min/ 200, en klaar Voldoende eiwitten en vezels dus vullend, laag in koolhydraten.
Het is maar een tip 😉.

07/03/2026

Doe je ook mee?

Samen in beweging voor ParkinsonNederland 💜

Tijdens Stapril daag je jezelf uit om in april elke dag 10.000 stappen te zetten. Dat is goed voor je eigen gezondheid én je haalt geld op voor ParkinsonNederland! 🥾
 
Parkinson is op dit moment nog niet te genezen. Daarom is onderzoek hard nodig. Door mee te doen aan Stapril draag je direct bij aan meer onderzoek, betere zorg en een toekomst zonder parkinson. 

Ga jij ook de uitdaging aan? Schrijf je in via stapril.nl en zet je in voor ParkinsonNederland  💜
 

06/03/2026

Dumbell training!
Dinsdag 10/3, 19.15-20.15 uur
Uitleg over het trainen met dumbells en techniek.
We besteden ook nog even aandacht aan de kettlebell.
Aanmelden: info@azil.nl
Kosten €15 of 1 les van de azil leskaart

05/03/2026

Weet wat je eet!
Eiersalade:
Ei,Huttenkase,crispy chili, peper…klaar! Veel meer variaties mogelijk.
Ei en Huttenkase bevatten eiwitten, deze zorgen oa voor verzadiging en dragen bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel

05/03/2026

Gezondheid is veel meer dan alleen afwezigheid van ziekte. Zingeving draagt bij aan gezondheid, daar gaat het deze avond over.