Fysiotherapie Vijverlaan

02/11/2025

Ze kreeg te horen dat ze beter niet kon bewegen met haar oedeembeen…

Maar juist door gecontroleerd te bewegen en haar spieren te activeren, werd de afvoer van vocht gestimuleerd 💧

Beweging = circulatie = herstel.

Bij Fysiotherapie Vijverlaan helpen we je met een veilig en effectief beweegplan, ook bij (lymf)oedeem.

💬 Herken jij dit probleem? Wij denken graag met je mee.
📍 Fysiotherapie Vijverlaan & Amazone in Dordrecht

31/10/2025

Heb jij ook last van je schouder bij tillen of slapen?
👉 Deze tape-techniek helpt de schouder te ontlasten en de houding te verbeteren.
Laat het aanbrengen door je fysio,het lijkt simpel, maar de richting en spanning maken hét verschil!

15/10/2025

Met succes hebben Maarten en Robin de BHV training afrond!

29/09/2025

🦴 Valpreventie: een urgente oproep voor veiligheid & zelfstandigheid

Op NU.nl verscheen recent een artikel waarin wordt benadrukt hoe sterk het aantal valincidenten bij ouderen toeneemt en welke ingrijpende gevolgen dit kan hebben van breuken tot hoofdletsel.

Als fysio’s zien we dagelijks hoe vallen een grote impact kan hebben op de kwaliteit van leven. Daarom delen we graag een paar praktische tips uit het artikel én uit onze praktijkervaring om het risico te verkleinen:

✅ Tips om vallen te voorkomen

1. Blijf in beweging
Spierkracht, coördinatie en balans trainen helpt om beter overeind te blijven. Volgens het NU-artikel is lichaamsbeweging een van de meest effectieve manieren om valrisico’s te verminderen.

2. Verbeter je zicht waar mogelijk
Slechtziendheid vergroot het gevaar om te struikelen. Een opticien of oogarts kan helpen problemen tijdig op te sporen.

3. Let op je omgeving
Zorg dat looproutes binnen én buiten vrij zijn van obstakels, goede verlichting is essentieel en antislipmatten kunnen het verschil maken.

4. Vraag om professionele begeleiding
Een fysiotherapeut kan je begeleiden bij balans- en krachttraining, een veilig stappenplan opstellen en je helpen vertrouwen terug te winnen.

Wil je weten wat jij kunt doen om je valrisico te verlagen? Of wil je dat we bij je langs komen voor een adviesgesprek? Stuur ons gerust een bericht of bel ons we helpen je graag.

In 2024 belandden meer ouderen op de spoedeisende hulp na een val dan ooit tevoren. Het gaat om 119.000 gevallen, blijkt uit nieuwe cijfers van VeiligheidNL. Vooral ernstige verwondingen nemen toe. Het letsel verschilt daarbij tussen mannen en vrouwen.

25/09/2025

𝐒𝐀𝐑𝐃𝐎𝐆𝐒𝐙𝐇𝐙 𝐳𝐨𝐞𝐤𝐭 𝐧𝐨𝐠 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐢𝐧𝐠!

De afgelopen maanden hebben we onze inzetten geëvalueerd. Dat doen we standaard, zodat we blijven leren, verbeteren en ons aanpassen aan de situaties van nu en de toekomst.
Uit deze evaluatie blijkt dat we – ondanks het huidige aantal leden – op zoek zijn naar 𝐛𝐮𝐝𝐝𝐲’𝐬, 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐟𝐢𝐞𝐭𝐬𝐞𝐫𝐬, 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬, 𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐛𝐢𝐤𝐞𝐫𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫𝐬
Als je één van deze rollen vervult:
• doe je mee aan onze trainingen,
• krijg je aanvullende opleidingen,
• neem je deel aan daadwerkelijke inzetten.
Wat we van jou vragen:
• toewijding – het is niet vrijblijvend; we willen samen duidelijkheid bieden aan de achterblijvers en hopelijk hun dierbaren levend terugbrengen;
• een VOG (door ons geregeld);
• leeftijd 18+;
• wonend in de nabijheid van de Hoeksche Waard voor de wekelijkse trainingen (het is handig als je niet te ver weg woont).
We vragen een kleine jaarlijkse bijdrage voor het afdekken van onze vaste lasten zoals verzekeringen, bank en onderhoud van onze apparatuur.
Je komt terecht in een hecht team van mensen met verschillende achtergronden, allemaal fanatiek en toegewijd – maar vooral sterk verbonden met elkaar.
Interesse? Stuur ons een privébericht of gebruik het contactformulier op http://www.sardogszhz.nl/

29/08/2025

Heb jij last van je achillespees?
Let op deze alarmsignalen:
✅ Stijfheid in de ochtend
✅ Pijn bij sporten of traplopen
✅ Verdikking of zwelling boven je hiel

➡️ Hoe langer je wacht, hoe langer het herstel. Gelukkig kun je met de juiste begeleiding vaak al snel verschil merken.

27/08/2025

Heb je ooit pijn gevoeld die naar je been schiet? Het is misschien niet je been het kan je wervelkolom zijn.

🔹 L3 — Pijn aan de voorkant van het bovenbeen
🔹 L4 — Ongemak aan de binnenkant van het scheenbeen en de enkel
🔹 L5 — Buitenste bovenbeen, scheenbeen en bovenkant van de voet
🔹 S1 — Pijn aan de achterkant van het been tot aan de kleine teen

Deze patronen worden dermatomen genoemd. Ze volgen het pad van geïrriteerde zenuwwortels vanuit je lumbale wervelkolom.

💥 Een uitpuilende tussenwervelschijf(building disc), hernia of wervelkanaalvernauwing kan druk uitoefenen op deze zenuwen en pijn veroorzaken op een heel andere plek dan waar het probleem zich bevindt.

👣 Behandel niet alleen de pijn, maar pak de oorzaak aan.

📞 Denk je dat jij hier last van hebt? Neem contact met ons op via 078-6163962 of stuur een DM. We helpen je graag verder.

Laat een reactie achter met het woord "ischias", en ik stuur je de beste manier om ischiaspijn blijvend op te lossen ✅

18/08/2025

Wie kan ons helpen?
Huisarts weet het niet maar stuurt ook niet door en geeft geen advies.
Deze rode streep zit er al 2 weken en is niet minder geworden. Haar enkel werd plotseling dik. Dit is haar Hemiplegische kant. Status na CVA.
Mevrouw loopt nu wel met een compressie kous om het been.

13/08/2025

💧 Water is niet alleen verfrissend… het is essentieel voor je spieren!
Zeker bij warm weer:
– voorkomt het kramp,
– helpt het bij herstel,
– en houdt het je spieren soepel.

Je spieren bestaan voor 75% uit water. Geen wonder dat je lijf gaat protesteren als je te weinig drinkt 🥵

👉 Onze tips maken het makkelijker om aan die 2-2,5 liter te komen. Welke ga jij proberen?

📍Fysiotherapie Vijverlaan en Amazone in Dordrecht