Sams Coaching

Sams Coaching Persoonlijke ontwikkeling - Zelfvertrouwen - Weerbaarheid - Persoonlijk - Groei - Verbinding

Ervaar onze lichaamsgerichte trajecten zodat jij kunt worden wie je bent 🦁
▪️Bokstherapie
▪️Weerbaarheidstrajecten
▪️Lichaamsgerichte coaching
▪️Lichaamsgerichte begeleiding (Wmo)
📍Dorst

Ik ben Samantha Ik zie jullie.En dit is mijn plek.Zeg die zin eens hardop.Niet in je hoofd - maar hardop voor de spiegel...
23/04/2026

Ik ben Samantha
Ik zie jullie.
En dit is mijn plek.

Zeg die zin eens hardop.
Niet in je hoofd - maar hardop voor de spiegel.

Nog een keer.

Niet wegkijken. Kijk jezelf écht aan.

Durf te kijken.

Wat gebeurt er?
Versnel je…
of vertraag je juist?

Blijf je ademen…
of zet je ergens vast?

Maak je jezelf kleiner?
Of voel je dat je gaat staan?

Voel je ’m?
Of slik je ’m in?

Ga je harder praten…
of juist zachter?

Kun je aanwezig blijven in je lijf?

Jezelf laten zien.
Ruimte innemen.

Het klinkt simpel.
Tot je het echt doet.

Dit is waar het schuurt.
Dit is het speelveld waar we in werken.

Ken jij ons Weerbaarheidstraject al?Soms lijk je sterk van buiten, maar voelt het van binnen anders. Of juist andersom. ...
20/04/2026

Ken jij ons Weerbaarheidstraject al?

Soms lijk je sterk van buiten, maar voelt het van binnen anders. Of juist andersom. In dit halfjaardurende traject werk je aan échte stevigheid - zowel fysiek als mentaal.

Je leert je grenzen herkennen, ze duidelijk aan te geven en steeds meer te vertrouwen op je eigen kracht. Stap voor stap bouw je aan meer veerkracht en zelfvertrouwen.

Voor jongeren vanaf 16 jaar die sterker in hun schoenen willen staan.

Nieuwsgierig wat dit traject voor jou of jouw kind kan betekenen? Neem gerust contact met ons op.

We ontmoeten je graag 😃

Boks! 🥊

Het nog te verkennen gebied.Het gebied wat nog onbekend is. Wat vaak nog zo spannend is. Waar we niet graag komen. En wa...
17/04/2026

Het nog te verkennen gebied.

Het gebied wat nog onbekend is. Wat vaak nog zo spannend is. Waar we niet graag komen. En waar we het niet weten.

Het doet mij denken aan een vakantie of een paar dagen weg. Het verkennen van een nieuwe stad of nieuw gebied.

Er is niks lekkerders dan slenteren door deze straten. Op zoek naar een leuk koffietentje. Waar je toevallig binnenstapt en verrast wordt door wat je vindt. Een geur, een sfeer, een moment dat nergens op je planning stond.

Geen haast, geen doel. Alleen bewegen, kijken, ervaren.

En misschien is dat precies wat het onverkende gebied zo bijzonder maakt. Dat het je uitnodigt om even niets zeker te weten, niets te hoeven en toch verder te gaan.

Stap voor stap, straat na straat, kop koffie na kop koffie.

In de praktijk kom ik dit elke dag weer opnieuw tegen. Het onverkende terrein van innerlijke ervaringen.

Het is spannend. Soms doodeng. Je weet niet wat er komen gaat, hebt er geen controle over. Je moet jezelf overgeven, loslaten, vertrouwen op iets wat je nog niet kent.

En dat is precies waar het schuurt. Waar het lastig wordt.

Wat ik vaak zie, is dat het bekende niet per se prettig hoeft te zijn om toch als veilig te voelen. Het is vertrouwd. Je weet hoe het voelt, hoe je er reageert, wat je ongeveer kunt verwachten in jezelf.

Het onbekende daarentegen is nog niet ingekleurd. Nieuwe gevoelens, andere reacties, iets in jezelf dat je nog niet goed kent of eerder hebt toegelaten.

Wat ik dan vaak zie, is een beweging terug. Niet omdat het oude beter is, maar omdat het bekend terrein is. En bekend terrein geeft houvast, zelfs als het niet goed voelt.

Het onverkende gebied zit precies daar tussenin. Tussen wat je al kent in jezelf en wat zich nog niet heeft laten zien.

En misschien is dat wel waar verandering begint.
Niet in het meteen weten of oplossen, maar in het durven blijven in dat nog-niet-gevormde stuk van jezelf.

Net lang genoeg om iets nieuws te laten ontstaan.

Misschien begint juist daar het echte ontdekken.

Fijne vrijdag! 🧡

Bij Sams Coaching draait alles om verbinding, en het lichaam is daarbij onze ingang. Via je lijf ervaar je contact met j...
16/04/2026

Bij Sams Coaching draait alles om verbinding, en het lichaam is daarbij onze ingang. Via je lijf ervaar je contact met jezelf, ontdek je waar jouw kracht ligt en hoe je in verbinding staat met anderen en de wereld om je heen. Die verbinding helpt je te ontdekken wie je bent, waar je tegenaan loopt en wat jij nodig hebt om in beweging te komen.

Je bent welkom voor een vrijblijvende intake, we ontmoeten je graag 🥊

Trots! Trots dat ik vermeld sta op de website van .nl als erkend bokstherapeut, na het behalen van mijn praktijkexamen i...
14/04/2026

Trots!

Trots dat ik vermeld sta op de website van .nl als erkend bokstherapeut, na het behalen van mijn praktijkexamen in leerjaar 1. 🥊

Wat me hierin zo raakt, is dat bokstherapie voor mij veel meer is dan een manier van werken. Het is een manier om écht contact te maken — met jezelf en met de ander. Waar woorden soms tekortschieten, spreekt het lichaam. In beweging, in spanning, in grenzen aangeven en voelen waar ruimte ontstaat.

Gretig was ik altijd al, maar dit traject heeft me geleerd om niet alleen vooruit te willen, maar ook te vertragen. Om te kijken naar wat zich aandient, zonder oordeel. Om aanwezig te zijn in het moment, en van daaruit te werken.

Het is bijzonder om te ervaren hoeveel er kan gebeuren in ogenschijnlijk simpele oefeningen. Hoe kracht, kwetsbaarheid en bewustwording samenkomen en hoe mensen daarin stappen zetten die verder reiken dan de sessie zelf.

Dankbaar voor dit proces, voor alles wat ik heb mogen leren van Marcel & Layla en voor het vertrouwen van de mensen met wie ik werk. 🙏🏽

Op naar leerjaar 2: Subtiele, lichaamsgerichte interventies inzetten voor diepgaande transformatie, met aandacht voor traumasensitief werken, systemisch boksen en innerlijk kindwerk. ✨

Zin in!

Soms laat je lichaam zienwat je nog niet onder woorden kunt brengen.In hoe je beweegt,of even stilvalt,schuilt jouw verh...
13/04/2026

Soms laat je lichaam zien
wat je nog niet onder woorden kunt brengen.

In hoe je beweegt,
of even stilvalt,
schuilt jouw verhaal.

Niet bedacht,
maar ontstaan uit alles wat je hebt moeten dragen.

Je hoeft er niets mee.
Je hoeft het niet te veranderen.

Alleen te herkennen
dat het er al is.

🧡

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 2025 was een jaar van groei. Achter de schermen hebben we gebouwd. Geïnvesteerd. Uitgebreid. Niet alleen in...
10/04/2026

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 2025 was een jaar van groei.

Achter de schermen hebben we gebouwd. Geïnvesteerd. Uitgebreid. Niet alleen in middelen, maar ook in mensen.

Soms betekent groei ook dat wegen zich scheiden, zodat er ruimte komt voor iets nieuws.

Ons team blijft in beweging - en een nieuwe collega staat inmiddels in de startblokken.

Daarnaast hebben we geïnvesteerd in een eigen boksring: een stap die naadloos aansluit bij hoe wij werken… en bij wat er binnenkort aankomt.

In de ring ontstaat telkens weer iets bijzonders.

Hier gaat het niet om vechten, maar om voelen.
Om spanning. Grenzen. Aanwezig zijn in het moment.

Minder praten.
Meer ervaren.
Uit je hoofd. In je lijf.

Met deze ontwikkelingen creëerden we letterlijk meer ruimte voor beweging binnen onze trajecten én zorgden de boksring voor een verdiepende laag.

We zijn nog niet klaar met bouwen.
Maar we komen dichterbij.

Stay tuned!! 🚀

🧡

Dragen (we zijn er stiekem best goed in)Wat kunnen we als mens eigenlijk veel dragen.Spanning die zich langzaam vastzet ...
08/04/2026

Dragen (we zijn er stiekem best goed in)

Wat kunnen we als mens eigenlijk veel dragen.

Spanning die zich langzaam vastzet in ons lichaam.
In schouders die nét te hoog blijven hangen.
In kaken die we ongemerkt op elkaar klemmen.
In een adem die nooit helemaal diep wordt.

We gaan door. We houden vol. We passen ons aan.
“Het gaat wel.” (ook als dat eigenlijk niet zo is)

Maar ons lichaam… dat vergeet niets.

Alles wat geen ruimte krijgt,
zoekt uiteindelijk een andere uitweg.
Vermoeidheid. Onrust. Pijn.

Misschien is de vraag dus niet alleen: Hoeveel kunnen we dragen?

Maar ook: Wanneer mogen we iets neerleggen?

Even stoppen.
Ademen.
Voelen.
Loslaten.

Niet alles hoeft vastgehouden te worden. 🤍

In bokstherapie wordt dat zichtbaar.
Niet door er alleen over te praten, maar door te werken met het lijf.

Je verliest jezelf niet ineens.Je lijf neemt kleine stapjes.Het begint stil.Een lichte spanning in je buik.Je adem die n...
04/04/2026

Je verliest jezelf niet ineens.
Je lijf neemt kleine stapjes.

Het begint stil.
Een lichte spanning in je buik.
Je adem die net iets hoger zit.

Iets in jou voelt:
ik ben niet helemaal op mijn gemak.

En dus beweeg je mee.
Bijna onzichtbaar.

Je stem verandert.
Je energie schuift.
Je maakt jezelf iets makkelijker, iets lichter.

Dan ga je “aan”.
Je wordt groter. Sneller. Enthousiaster.

Het lijkt verbinding.
Maar je lijf vertelt iets anders.

Je adem wordt oppervlakkiger.
Je voelt je voeten minder.
Er komt minder ruimte vanbinnen.

En daar raak je iets kwijt.

Niet in één keer.
Maar laagje voor laagje.

Tot je ineens merkt:
ik ben er nog wel…
maar niet meer helemaal.

Dit is geen fout.
Dit is je zenuwstelsel dat probeert af te stemmen, te horen, erbij te blijven.

Maar de prijs is jezelf verliezen.

De ingang ligt niet in harder je best doen.
Maar in zachter worden voor wat er al is.

Die eerste spanning.
Die eerste beweging naar buiten.

Kun je die voelen, zonder meteen mee te gaan?
Kun je ademen, terwijl het spannend is?
Kun je blijven, in je lijf - terwijl je de ander ontmoet?

Daar verschuift iets.

Niet perfect.
Maar echt.

Jezelf niet kwijtraken,
maar jezelf meenemen.

In elk contact, opnieuw.

🧡

De eerste twee rondes hoeft hij nergens over na te denken.Hij staat tegenover mij in de ring.Ik heb het stootkussen vast...
02/04/2026

De eerste twee rondes hoeft hij nergens over na te denken.
Hij staat tegenover mij in de ring.
Ik heb het stootkussen vast, hij de bokshandschoenen aan.

Alleen links, rechts.
Stoten.

Er zit veel kracht in. Hij geeft alles wat hij heeft.
Elke klap landt. Dit is zijn ontlading.
Puur fysiek, zonder ruis.

In de derde ronde verandert het spel.
Hij moet oplezen wat er staat. Woord voor woord.
Na elk woord plaatst hij een linker-rechter directe op het kussen.

Het tempo breekt.
De vanzelfsprekendheid verdwijnt.

Dan schrijf ik er een zin boven: “Wat kost het mij?”

Hij leest de zin hardop.
En weer: na elke ronde een woord met combinatie.

Ronde voor ronde bouwen we het uit.
Steeds één woord erbij.

Wat kost het mij? Onrust.
Wat kost het mij? Energie.
Wat kost het mij? Onbalans.
Wat kost het mij? Geld.

Waar eerst alleen kracht zat, komt nu iets anders naar boven.

Twijfel.
Ongemak.
Lachen dat schuurt.

Zijn lijf haakt niet meer volledig aan.
Alsof hij er net boven hangt, niet helemaal landt.

Wat zichtbaar wordt, is geen gebrek aan kracht maar een gebrek aan verbinding.

En precies daar wordt zichtbaar wat het écht kost.

Soms komt iemand binnen en voel je meteen: vandaag vraagt iets anders.We werken niet met standaard werkvormen of vaste p...
31/03/2026

Soms komt iemand binnen en voel je meteen: vandaag vraagt iets anders.

We werken niet met standaard werkvormen of vaste programma’s.

Natuurlijk hebben we een arsenaal aan tools en interventies, maar wat we inzetten is altijd afgestemd. Aanwezig. In het moment.

In plaats van de sessie te beginnen met praten vroeg deze keer ruimte voor beweging. Ontlading. In de ring, met pads. Alles geven, spanning eruit. Steeds weer opnieuw samen afstemmen: wil je doorgaan of stoppen? Blijven we op dit tempo of mag het omhoog?

En dan gebeurt er iets moois. Langzaam zakt de spanning. De ademhaling wordt rustiger. Er komt weer ruimte.

Pas daarna is er plek voor inzicht. Voor woorden. Voor het begrijpen van wat er van binnen gebeurt - zoals de Window of Tolerance.

Voor mij blijft het een belangrijke reminder: niet het programma staat centraal, maar de afstemming en de verbinding.

Niet de methode, maar de mens.

Boks! 🥊

Van inzicht ➡️ oefenen Ervarend leren begint met stilstaan.Niet meteen iets veranderen,maar eerst zien wat er gebeurt.We...
27/03/2026

Van inzicht ➡️ oefenen

Ervarend leren begint met stilstaan.

Niet meteen iets veranderen,
maar eerst zien wat er gebeurt.

Welke patronen steeds terugkomen.
In je gedrag.
In je gedachten.
In je lichaam.

Zonder oordeel.
Gewoon waarnemen.

In onze praktijk begint het daar.
Met vertragen en voelen.

Niet alleen begrijpen wat je doet,
maar opmerken wat er in je lichaam gebeurt
op het moment dat het gebeurt.

Waar span je aan?
Waar houd je jezelf in?
Waar ga je juist weg?

Dat is waar inzicht ontstaat.

En van daaruit gaan we samen oefenen.

Niet groots of perfect.
Maar klein en in het moment.

Iets anders doen dan je gewend bent.
Een nieuwe beweging toelaten.
Een andere reactie uitproberen — in je lichaam.

Dat kan spannend zijn.
Onwennig. Ongemakkelijk.

Maar juist daar ontstaat iets nieuws.

Niet omdat je het bedenkt,
maar omdat je het ervaart.

Samen oefenen maakt het zachter.
Veiliger. Echter.

Je hoeft het niet alleen te doen.

En langzaam, bijna ongemerkt,
verandert er iets.

Je lichaam gaat iets anders herkennen.
Meer rust.
Meer ruimte.
Meer grond onder je voeten.

Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven?
Een gegrond lichaam.

Aanwezig.
Rustig.
Van jou.

Fijne vrijdag 🌞

Adres

Pastinaak 2
Dorst
4849CS

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

+31623510410

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sams Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sams Coaching:

Delen