Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Sams Coaching

Startpagina
Nederland
Dorst
Sams Coaching

Persoonlijke ontwikkeling - Zelfvertrouwen - Weerbaarheid - Persoonlijk - Groei - Verbinding

Ervaar onze lichaamsgerichte trajecten zodat jij kunt worden wie je bent 🦁
▪️Bokstherapie
▪️Weerbaarheidstrajecten
▪️Lichaamsgerichte coaching
▪️Lichaamsgerichte begeleiding (Wmo)
📍Dorst

04/03/2026

Soms lukt het niet om jezelf “gewoon even te kalmeren”. Hoe graag je dat ook zou willen.

Omdat een zenuwstelsel niet alleen leert in je eentje.
Het leert in contact.

We spreken vaak over de window of tolerance, dat raampje waarin je kunt voelen zonder overspoeld te raken en zonder te verdwijnen.

Maar dat raampje wordt niet groter door wilskracht.

Het groeit in veiligheid.
En veiligheid ontstaat vaak samen.

Co-regulatie noemen we dat.
Een rustige stem.
Iemand die blijft.
Een ruimte waarin niets van je gevraagd wordt.

Een zenuwstelsel dat tegen het jouwe zegt: ik ben hier. Het is oké.

Van daaruit kan je systeem langzaam zakken.
Of juist een beetje meer durven voelen zonder weg te gaan.

Bouwen aan veiligheid is geen snelle interventie.
Het is herhaling. Afstemming. Aanwezigheid.

En soms begint dat heel klein met samen ademen in dezelfde ruimte 🤍

02/03/2026

Ons weerbaarheidstraject uitgelicht 🤩

Omdat er de afgelopen jaren regelmatig vraag naar was, bieden we sinds vorig jaar ook halfjaarlijkse trajecten aan die wij ons weerbaarheidstraject noemen.

Een traject voor jongeren vanaf 16 jaar waarin je in tweewekelijkse sessies een halfjaar aan de slag gaat. Met elke sessie een ander thema dat we behandelen. Want soms voel je je sterk van buiten, maar niet van binnen. Of juist andersom. In dit traject werk je fysiek én mentaal aan stevigheid, veerkracht en vertrouwen.

We starten met kennismaken en het vergroten van je lichaamsbewustzijn: leren voelen wat er in je lijf gebeurt en wat dat je vertelt. Vanuit daar werken we aan gronding en innerlijke veiligheid, zodat je een stevige basis in jezelf ontwikkelt.

Je leert je grenzen voelen en herkennen, en vervolgens ook aangeven en écht voor jezelf staan. We onderzoeken hoe je jouw eigen kracht kunt ervaren en versterken. Daarbij is er aandacht voor je zelfbeeld en dat negatieve stemmetje in je hoofd dat soms twijfels zaait.

Ook gaan we aan de slag met omgaan met druk, triggers en spanning. Je leert emoties beter begrijpen en reguleren, zodat je niet wordt overspoeld maar de regie houdt.

We werken ervaringsgericht aan weerbaarheid, ruimte innemen, om hulp vragen en het herkennen van lichaamssignalen. Zo groeit je zelfvertrouwen en ontdek je hoe het voelt om stevig te staan — van binnen én van buiten.

Praktisch:
10 sessies in totaal, tweewekelijks een sessie van 90 minuten, inclusief intake en afrondend gesprek.
Locatie: in de praktijk of in overleg buiten.

Ontdek hoe je grenzen voelt, durft aan te geven en je eigen kracht echt kunt ervaren.

Is dit iets voor jou? Of wellicht voor jouw zoon, dochter, nichtje of neefje? Kennismaken is bij ons altijd vrijblijvend. We ontmoeten je graag. 👊🏽

27/02/2026

Comfort levert geen groei op

We blijven vaak hangen waar het veilig voelt.
Waar we weten wat we kunnen verwachten.
Waar het niet schuurt.

Maar precies daar stopt de ontwikkeling.

Groei ontstaat niet in comfort.
Groei ontstaat in het voelen van wat spannend is.
In het toelaten van ongemak.
In het ontmoeten van spanning.

Niet door erover te praten.
Maar door het echt aan te gaan.

In onze lichaamsgerichte trajecten werken we precies daar.
Niet vanuit het hoofd, maar via het lijf.

Want je lichaam liegt niet.
Het laat zien waar spanning zit.
Waar je jezelf inhoudt.
Waar het schuurt.
Waar het spannend wordt.

En juist in dat discomfort zit informatie.
Richting.
Beweging.

Door te vertragen en te voelen wat zich aandient, ontstaat ruimte.
Voor inzicht.
Voor doorbraak.
Voor echte groei.

Comfort houdt je veilig.
Maar je lichaam wijst je de weg naar wat mogelijk is.

De vraag is niet: hoe blijf ik comfortabel?
De vraag is: durf ik te voelen wat er echt speelt?

Dáár begint verandering.

Fijne dag! 🌞

25/02/2026

🎬 Behind the scenes – Part 1

Begin december hadden we een nieuwe fotoshoot in de praktijk om de boksring op de foto te zetten. 📸 Maar ook om beelden te creëren die perfect passen bij onze vernieuwde website en naadloos aansluiten bij ons aanbod.

Wat een feestje is het toch elke keer weer om dit samen met Linsey te mogen doen! 🥳

Met haar oog voor detail, gevoel voor sfeer en het vermogen om precies de juiste energie vast te leggen, weet ze onze visie iedere keer weer tot leven te brengen.

Van het juiste licht tot de kleinste details… alles moest kloppen.

En dit is nog maar het begin…

Part 2 coming soon! 👀

23/02/2026

Aan tafel of in de ring?

Aan tafel is het veilig
Je kunt verklaren.
Analyseren.
Begrijpen waarom je doet wat je doet.

Praten is comfortabel.
Voelen niet altijd.

In onze praktijk staat een boksring.
Niet om te vechten tegen elkaar maar om te stoppen met vechten tegen jezelf.

Aan tafel kun je veel begrijpen.
In de ring kun je niets ontwijken.

Daar zie je het meteen.

▫️Ga je in de aanval zodra iemand dichtbij komt?
▫️Klap je dicht als de spanning stijgt?
▫️Stap je automatisch achteruit?
▫️Of blijf je staan, ook als het schuurt?

In de ring wordt je overlevingsreactie zichtbaar.

Niet als theorie.
Maar als beweging.
Als adem die omhoog schiet.
Als schouders die zich aanspannen.
Als ogen die scherp worden.

In de ring voel je wat je nog niet wist dat er zat

Grenzen leer je niet uit een boek.
Kracht ontstaat niet uit inzicht alleen.
Verandering begint waar je lijf meedoet.

Daar oefenen we wat in het dagelijks leven spannend is:

Ruimte innemen.
Nee zeggen.
Spanning dragen.
Kracht toelaten.
Blijven, terwijl je systeem wil vluchten of vechten.

Niet praten over je patronen.
Maar ze doorbreken.

Aan tafel ontstaat bewustzijn.
In de ring ontstaat beweging.

En pas als die twee samenwerken,
verandert er echt iets.

Aan tafel ontstaat bewustzijn. In de ring ontstaat beweging. Hier doet je lijf het werk.

12/02/2026

De ja, maar-berg ⛰️

Elke week hoor ik ze wel weer voorbijkomen:
“Ja, maar ik kan dat niet.”
“Ja, maar dat voelt onveilig.”
“Ja, maar straks gaat het mis.”

Op het eerste gezicht lijken het twijfels of excuses.
Maar als je echt luistert, hoor je iets anders.

Elke “ja, maar” is vaak een oude overlevingsstrategie.
Een lichaam dat ooit heeft geleerd:
👉🏽 pas op
👉🏽 houd jezelf klein
👉🏽 voel niet te veel
👉🏽 neem vooral geen risico

Wat vroeger nodig was om veilig te blijven,
kan nu groei in de weg staan.

Ik zie het terug in het lijf:
iemand die een stoot inhoudt,
terugdeinst bij contact,
bevriest bij spanning of nabijheid.

Niet omdat iemand niet wil,
maar omdat het systeem ooit heeft geleerd: dit is veiliger.

En zo ontstaat de ja, maar-berg.
Een berg opgebouwd uit ervaringen, bescherming en oude wijsheid van het lichaam.

In therapie blazen we die berg niet op en we rennen er ook niet overheen. We kijken er samen naar. Steen voor steen.

Soms begint dat heel klein:
een beweging afmaken,
een grens voelen,
een stoot durven plaatsen.

En misschien wel de belangrijkste stap:
jezelf de kans geven om een verlangen niet meteen onderuit te halen.
Jezelf niet direct af te vlammen.

Want onder elke “ja, maar”
zit vaak een “ja, en…”
dat voorzichtig tevoorschijn wil komen.

Oude patronen zijn geen zwakte.
Ze zijn bewijs van veerkracht.

Veiligheid eerst.
Dan groei.

🥊

10/02/2026

Met een lichaamsgerichte en persoonlijke aanpak, kom je weer écht in contact met jezelf - zodat jij kunt worden wie je bent 🦁

De afgelopen jaren heeft Samantha, Sams Coaching stevig op de kaart gezet. Onze lichaamsgerichte werkwijze is steeds verder verdiept, verfijnd en volledig geïntegreerd in ons aanbod. Daarmee onderscheiden we ons niet alleen in aanpak, maar vooral in de verbinding die we aangaan en de beweging die we in gang zetten.

Lichaamsgericht werken is de rode draad in alles wat we doen. We geloven dat echte verandering ontstaat door contact te maken met je lichaam, je gevoel en je grenzen. Daarom bieden we verschillende krachtige trajecten aan die jou helpen om op een diepere laag te groeien.
‍
Benieuwd naar ons aanbod? Bekijk dan onze website:

https://www.samscoaching.nl/wat-we-bieden

🫱🏼‍🫲🏽

05/02/2026

Bij Sams Coaching doen we niet aan standaardtrajecten.
Lichaamsgerichte begeleiding is bij ons een commitment - van beide kanten.

We staan naast je en ondersteunen waar nodig. Tegelijk vragen we dat je actief deelneemt aan je eigen proces. Je hoeft het niet alleen te doen, maar je neemt wél verantwoordelijkheid voor jouw stappen.

Want echte groei ontstaat niet doordat iemand het voor je oplost of van je overneemt, maar doordat jij het zelf aangaat, oppakt en erin gaat staan.

Onze begeleiding is praktisch.
We ondersteunen bij concrete zaken zoals voor het eerst op jezelf wonen, het aanbrengen van structuur en nieuwe routines in het dagelijks leven, maar ook bij gesprekken op het werk, met school of de huisarts. We doen het samen.

Maar de kern zit dieper.
Ontdekken wie jij bent, leren vertrouwen op jezelf en geloven in jouw eigen kunnen - zodat jij weer in je kracht komt.

Het klinkt misschien cliché, maar bij ons is het altijd maatwerk.
Geen vast stappenplan. Geen standaard aanpak.

Bij Sams Coaching werken we tweeledig:
bij jouw thuis, aan de dagelijkse uitdagingen,
en in onze praktijk - met een échte boksring - aan de dieperliggende thema’s.

Lichaamsgericht en ervaringsgericht.
Doen, in plaats van alleen praten.
Zo ontstaat groei die blijvende impact maakt.

We werken met aandacht en liefde voor ons vak.
We zijn eerlijk, direct en soms confronterend, maar altijd om iets in gang te zetten en jou vooruit te begeleiden.

Want zonder schuring geen beweging.
En zonder ongemak geen echte verandering.

Tegelijkertijd is er altijd ruimte voor humor en luchtigheid.
Groeien mag zwaar voelen, maar het hoeft niet altijd zwaar te zijn.

We doen het samen.
Daar zit onze kracht.
Dát is Sams Coaching.

Let’ssssss go! 🚀

03/02/2026

Wie jarig is, trakteert 🍰

Afgelopen zondag was ik jarig. Een mooi moment om stil te staan bij hoe essentieel het is om aanwezig te zijn bij cliënten. In ons lichaamsgerichte werk is die aanwezigheid geen extra, maar de basis.

Juist door te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor wat er is, ontstaat verbinding. Niet alleen bezig zijn met doelen en afspraken, maar met de mens daarachter. Door samen stil te staan bij momenten: groot of klein, groeit vertrouwen.

Daarom nam ik taart mee. Niet alleen omdat wie jarig is, trakteert, maar omdat samen vieren ook een vorm van aanwezig zijn is. Soms zit betekenis in iets eenvoudigs: even luisteren, een lach delen… of samen een stuk taart eten. En juist dát maakt het werk niet alleen waardevol, maar ook betekenisvol.

02/02/2026

“Ja en wat levert deze duidelijkheid je op?” vroeg ik aan hem. “Duidelijkheid geeft mij veiligheid…” antwoordde hij.

Tenminste… zo voelt het vaak.

Wanneer die duidelijkheid ontbreekt, reageert niet alleen het hoofd, maar vooral het lichaam. Er ontstaat onrust. Spanning. Een drang om iets te doen. Die onrust wordt al snel omgezet in controle — en controle krijgt vaak één vorm: nog harder werken, doorgaan, doorduwen.

Niet omdat dat de beste oplossing is,
maar omdat het ooit heeft gewerkt.
Als overlevingsstrategie.
Als manier om grip en veiligheid te voelen.

In bokstherapie en ander lichaamsgericht werk wordt dit patroon zichtbaar en voelbaar. Niet in woorden, maar in houding, ademhaling, spierspanning en beweging. Het lichaam laat zien hoe we omgaan met druk, onzekerheid en verlies van controle.

Het echte werk zit dan ook niet in nóg meer doen.
Niet in sterker slaan of harder werken.
Maar in leren blijven staan wanneer het lichaam iets anders wil.

Het leven is niet altijd duidelijk.
En dat hóeft het ook niet te zijn.
Onduidelijkheid is geen probleem dat opgelost moet worden.

De uitnodiging in lichaamsgericht werk is daarom niet: meer controle.
Niet: meer duidelijkheid afdwingen.
Maar: leren aanwezig blijven terwijl je het nog niet weet.
De spanning voelen, zonder ervoor weg te gaan.
Kracht ervaren, zonder te hoeven forceren.

In bokstherapie oefen je dat letterlijk:
contact houden met jezelf onder druk,
je grenzen voelen,
je adem volgen,
en merken dat je kunt blijven staan — ook als het spannend wordt.

Zo ontstaat innerlijke veiligheid.
Niet als gedachte, maar als ervaring in je lijf.

Onzekerheid verdragen is geen zwakte.
Het is innerlijke veiligheid.

En die veiligheid zit niet buiten je.
Die veiligheid mag je leren vinden — stap voor stap, in je lijf en in jezelf.

🧡

📸

02/02/2026

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗢𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗵𝗼𝘂𝘁𝗔𝗽𝗽! 🥳🎉
Op zoek naar coaching die verder gaat dan praten?

Vandaag stellen wij je graag voor aan Sam van Sams Coaching!
Een rustige, veilige plek waar je mag voelen, bewegen en weer contact maakt met jezelf. Sams Coaching

Lichaamsgerichte begeleiding met o.a. bokstherapie en weerbaarheidstrajecten.
Warm, persoonlijk en gericht op echte verandering ✨

👉 Je vindt en leest alles over Sams Coaching vanaf vandaag in de rubriek “Zorgverleners > Coaching” en “Fit & Vitaal” van de OosterhoutApp.

📲 𝗗𝗼𝘄𝗻𝗹𝗼𝗮𝗱 ’𝗺 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗮𝗹 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘂𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗯𝘂𝘂𝗿𝘁!
🔗 iOS: https://qr1.be/W8C8
🔗 Android: https://qr1.be/BBFS

Meer informatie voor bedrijven: www.oosterhoutapp.nl

30/01/2026

Ontmoet Sam(antha)

De oprichter van Sams Coaching | Lichaamsgericht coach, begeleider en bokstherapeut.

Geboren in Rotterdam, opgegroeid in Brabant. Gezelligheid, verbinding en doen wat nodig is – zonder poespas.

Ik werk direct en praktisch, met een zacht randje. Doelgericht en lichaamsgericht, afgestemd op wat er écht speelt. Met droge humor creëer ik een veilige sfeer waarin mensen zich gezien voelen en in beweging durven komen – letterlijk en figuurlijk.

Bijna vijf jaar geleden startte ik mijn eigen praktijk: Sams Coaching. Vanuit mijn hart begeleid ik mensen via lichaams- en ervaringsgerichte trajecten, zoals bokstherapie, lichaamsgerichte coaching, Wmo-begeleiding en weerbaarheidstrajecten.

Mijn missie is helder: mensen helpen thuiskomen in zichzelf.
Zonder masker. Zonder haast. Voelend, eerlijk en in contact met hun lichaam.

Mijn persoonlijke reis heeft me geleerd hoe belangrijk veiligheid, erkenning en vertrouwen zijn. Die ervaringen neem ik mee in mijn werk en maken mijn begeleiding oprecht, krachtig en menselijk. Met een directe maar warme aanpak begeleid ik (jong)volwassenen om uit de overleving te stappen en weer in contact te komen met zichzelf, zodat ze kunnen leven vanuit rust, vertrouwen en echtheid.

Ik geloof dat groei voor iedereen mogelijk is – ongeacht achtergrond, ervaringen of beperkingen. Groei vraagt moed. Het begint bij stilstaan, voelen en de bereidheid om jezelf écht aan te kijken, juist wanneer het schuurt. Vanuit veiligheid, ruimte en aandacht ontstaat beweging van binnenuit.

Daar begint echte verandering.

Fijne dag! 😃

Adres

Pastinaak 2
Dorst
4849CS

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

http://www.samscoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sams Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.