Hamstra PT

Hamstra PT Personal training, voeding en coaching voor een ieder die streeft naar de beste versie van zichzelf!

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺResultaat: -9kg in 12 weken.Vorig jaar deed ik dit traject ook al bij Hamstra-PT in Drachten. Toen haalde ik...
30/12/2025

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺ

Resultaat: -9kg in 12 weken.

Vorig jaar deed ik dit traject ook al bij Hamstra-PT in Drachten. Toen haalde ik eerlijk gezegd niet alles uit de kast. Dit jaar besloot ik het anders aan te pakken: volle focus, volledige inzet en Γ©cht alles geven β€” met deze fotoshoot als einddoel.

Ik koos opnieuw voor Hamstra-PT vanwege de persoonlijke aanpak en de duidelijke begeleiding op training, voeding en mindset. Het traject is pittig, maar je staat er nooit alleen voor. Juist dat maakt het verschil.

De resultaten waar ik nu sta, had ik zonder dit droogtrain coaching traject nooit bereikt. De fotoshoot voelt voor mij als kers op de taart. En laat zien wat er mogelijk is als je er 12 weken volledig voor gaat.

Hamstra-PT is voor mij uniek door het maatwerk, de eerlijkheid en de betrokkenheid. Geen standaard schema’s, maar begeleiding die echt bij je past.

πŸ™ Extra dank aan Richard, mijn personal trainer. Bedankt voor de coaching, motivatie en het vertrouwen. Dit resultaat is mede dankzij jou.

Trots op dit proces en dit eindresultaat. Op naar de volgende uitdaging! πŸ”₯

www.hamstra-pt.nl
-
β€œBe You / Become You”

OnlineCoaching

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺVijf jaar bouwen en twaalf weken scherpstellen. Resultaat: -9kg voor Linda.Precies vijf jaar geleden had ik ...
29/12/2025

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺ

Vijf jaar bouwen en twaalf weken scherpstellen.
Resultaat: -9kg voor Linda.

Precies vijf jaar geleden had ik mijn eerste training bij Richard. Wat begon als trainen, groeide uit tot jaren bouwen van kracht, techniek en mindset. Hoe mooi is het om dat eens te belonen met een twaalf weken maximaal shapen.

De afgelopen twee jaar hebben we echt doorgepakt. Richard en AndrΓ© bleven mij pushen, scherpstellen en corrigeren waar nodig. Jens hielp mij goed met het programmeren van mijn sterkste oefening, bankdrukken.

Toen kwam het droogtraintraject. Eens zien wat er in zit, maximaal shapen in 12 weken.
Wat start met motivatie, eindigt op discipline. Elke dag opnieuw. Per dag leven naar de laatste dag, in gedachte dat de 12 weken vanzelf voorbij gaan, het grote doel, met als toetje de shoot. Gewoon doen wat Richard zegt. Klinkt simpel, was het niet.

Met een druk leven vraagt het om doorzetten wanneer motivatie ontbreekt. Het werd een test van consistentie, discipline, en vertrouwen in het proces. Precies dat laatste is gelukt. Enorm waardevol. Trots op het eindresultaat en dankbaar voor de begeleiding en coaching. πŸ’ͺ

www.hamstra-pt.nl
-
β€œBe You / Become You”

OnlineCoaching

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺMotivatie start je. Discipline brengt je tot je einddoel. πŸ’ͺ -8kg in 12 weken.Dat is de les die ik leerde in ...
28/12/2025

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺ

Motivatie start je. Discipline brengt je tot je einddoel. πŸ’ͺ -8kg in 12 weken.

Dat is de les die ik leerde in 12 weken droogtrainen. Ik begon vol motivatie en heb het uiteindelijk afgemaakt op pure discipline. Natuurlijk ging niet alles volgens plan en moest ik af en toe mijn motivatie even terugvinden. Logisch als mama van twee jongens (4 & 7) met daarnaast een volle werkagenda.

Het begon voor mij als een fysieke challenge; een kans om te ontdekken waar ik lichamelijk toe in staat ben. Uiteindelijk bleek het geen fysieke uitdaging, maar vooral een mentale test. Die heb ik afgerond met een resultaat waar ik trots op ben.

πŸ™Œ Bedankt, Hamstra PT, voor de coaching en het duwtje in de rug (Γ©n die gespierde rug 😜).

Wil jij ook aan de slag om eens alles eruit te halen? Meld je dan nu aan via de website. In april starten we weer met een volgende groep droogtrainchallenge voor de zomer! β˜€οΈ

www.hamstra-pt.nl
-
β€œBe You / Become You”

OnlineCoaching

π‹πˆπ‚π‡π“π’π“π€πƒβ€™πŸπŸ“ πƒπ”πŒπ 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐄𝐍 𝐇𝐏𝐓www.hamstra-pt.nl--β€œBe You / Become You’’______________________________
24/12/2025

π‹πˆπ‚π‡π“π’π“π€πƒβ€™πŸπŸ“ πƒπ”πŒπ 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐄𝐍 𝐇𝐏𝐓

www.hamstra-pt.nl
-
-
β€œBe You / Become You’’
______________________________

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…HPT niet alleen op het gebied van training helpt, maar juist ook op het gebied van voeding en mindset. Onze ...
14/12/2025

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…

HPT niet alleen op het gebied van training helpt, maar juist ook op het gebied van voeding en mindset. Onze visie is het creΓ«ren van duurzaam gedrag, zonder dat het roer volledig omgegooid hoeft te worden.

Werk je toe naar een fotoshoot, dan kan duurzaamheid binnen het traject tijdelijk op een lager pitje staan om maximaal resultaat te behalen. Maar ook daarna wordt er samen weer teruggeschaald naar een aanpak die duurzaam en vol te houden is op de lange termijn.

Omdat de vraag blijft groeien, is het naast de Personal Training- en Online Coachingtrajecten ook mogelijk om te kiezen voor losse voedingsconsulten. Tijdens deze consulten kijken we samen naar jouw huidige gedrag en hoe we dit op een duurzame manier kunnen verbeteren. Denk aan het anders indelen van je dag, het aanpassen van eetmomenten of het maken van andere voedingskeuzes altijd in overleg en passend bij jouw leven. Bij intrinsieke motivatie zijn vaak maar 1 Γ‘ 2 consulten nodig.

www.hamstra-pt.nl
-
-
β€œBe You / Become You’’
______________________________

π„ππ”πˆππŒπ„ππ“ π…πŽπ‘ 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀 𝐑.𝐎.𝐌. De Husla Pad zorgt voor een extra R.O.M. (Range of Motion).Een betere prikkel over de gehele ...
11/12/2025

π„ππ”πˆππŒπ„ππ“ π…πŽπ‘ 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀 𝐑.𝐎.𝐌.

De Husla Pad zorgt voor een extra R.O.M. (Range of Motion).
Een betere prikkel over de gehele lengte voor je quadriceps op de Leg Extension. Ook te gebruiken voor zowel de Seated Leg Curl als de Laying Leg Curl.

Train dan wel tot het gaatje voor extra resultaat. πŸ’ͺ

www.hamstra-pt.nl
-
-
β€œBe You / Become You’’
______________________________

𝐇𝐏𝐓/ππ‘πˆπ•π€π“π„ π†π˜πŒDe beste materialen, geen wachtrijen. Een unieke gym waar jij je thuis voelt. βœ… Personal Trainingβœ… Smallg...
06/12/2025

𝐇𝐏𝐓/ππ‘πˆπ•π€π“π„ π†π˜πŒ

De beste materialen, geen wachtrijen.
Een unieke gym waar jij je thuis voelt.

βœ… Personal Training
βœ… Smallgroup Training
βœ… Hyrox
βœ… Powerlifting
βœ… Online Coaching
βœ… Jeugdtraining
βœ… Vrij trainen (voor gevorderden)

www.hamstra-pt.nl
-
-
β€œBe You / Become You’’
______________________________

π—ͺπˆππ“π„π‘ππ‘πŽπŽπ… & πŠπ‹π€π€π‘ π•πŽπŽπ‘ π†π‘πŽπ„πˆOnze gym is geΓΌpgraded met krachtige airco’s die optimaal klimaatcomfort bieden in elke tr...
30/11/2025

π—ͺπˆππ“π„π‘ππ‘πŽπŽπ… & πŠπ‹π€π€π‘ π•πŽπŽπ‘ π†π‘πŽπ„πˆ

Onze gym is geΓΌpgraded met krachtige airco’s die optimaal klimaatcomfort bieden in elke trainingsperiode van het jaar.

Daarbovenop presenteren wij de nieuwe HPT-truien voor extra comfort Γ©n stijl. Scoor hem nu in de Kiosk!

Tot snel in de gym. πŸ’ͺ

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…Wij een β€˜Bar van Vertrouwen’ hebben met hoogwaardige supplementen die perfect aansluiten op jouw doelen? Van...
16/11/2025

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…

Wij een β€˜Bar van Vertrouwen’ hebben met hoogwaardige supplementen die perfect aansluiten op jouw doelen? Van eiwitshakes en snacks tot hydratatiedranken en koffie/thee, al onze producten zijn zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en effectiviteit, zodat jij altijd de juiste keuze maakt.

Daarnaast kun je bij ons niet alleen terecht voor de beste ondersteuning, maar ook voor een fijne plek om te ontspannen. In onze gezellige lounge kun je heerlijk zitten, bijkomen na je training of rustig genieten van je drankje met je sportmaat.

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πŽπ”πƒπ„π‘ & πŠπˆππƒ ππŽπŽπ“π‚π€πŒπ πŠπ„π‘π’π“ π„πƒπˆπ“πˆπ„ πŸŽ…πŸ»Doe 14 december om 10:00 uur gezellig mee met onze speciale Kerst Bootcamp voor oud...
09/11/2025

πŽπ”πƒπ„π‘ & πŠπˆππƒ ππŽπŽπ“π‚π€πŒπ πŠπ„π‘π’π“ π„πƒπˆπ“πˆπ„ πŸŽ…πŸ»

Doe 14 december om 10:00 uur gezellig mee met onze speciale Kerst Bootcamp voor ouders Γ©n kinderen o.l.v. AndrΓ© & Richard. Tijdens deze work-out staan plezier, samenwerking en quality-time met je kind centraal. Verwacht uitdagende duo-oefeningen, vrolijke kerstmuziek en leuke spelvormen waarbij jullie samen aan de slag gaan.

βœ”οΈUitdagende work-out voor jou met je kind
βœ”οΈKerstthema-oefeningen en spelelementen
βœ”οΈGezellige sfeer en warme afsluiting
βœ”οΈVoor alle niveaus geschikt!

Trek jullie foute kersttruien of sportieve kerstoutfits aan en maak er samen een actieve en sfeervolle work-out van.

Bonus: Voor elk kind ligt een kleine kerstverrassing klaar! 🎁

Samen bewegen = samen genieten. Boek gauw je ticket via de webshop of stuur een app naar 0611648806.

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πŽππƒπ„π‘ππ„π„πŒ πŽπ… πŽππƒπ„π‘π†π€ 𝐉𝐄 𝐇𝐄𝐓? Een uitspraak die we veel en steeds meer gebruiken. Als je resultaat wilt, zal je soms even...
07/11/2025

πŽππƒπ„π‘ππ„π„πŒ πŽπ… πŽππƒπ„π‘π†π€ 𝐉𝐄 𝐇𝐄𝐓?

Een uitspraak die we veel en steeds meer gebruiken. Als je resultaat wilt, zal je soms even op je tanden moeten bijten. Of dat nu is om spiergroei te ontwikkelen, sterker te worden, vet te verliezen of je beste shape ooit neer te zetten.

Je kent het wel, dat moment waarop je die laatste herhalingen eigenlijk niet meer wilt doen omdat je spieren enorm verzuren, zoals bij een leg extension. Of dat moment tijdens een calorietekort waarop je denkt: laat maar, ik ben er klaar mee. Het lukt mij niet meer.

DΓ‘t is precies het moment waarop groei ontstaat. Niet in de comfortzone, maar in dat kleine stukje daarbuiten. Daar waar je brein zegt "stop", maar jij besluit door te zetten.

Denk tijdens die moeilijke situatie aan je eindresultaat. Geniet er ook een beetje van. Het is heerlijk om na afloop die verzuring te blijven voelen in je spieren, het is heerlijk om je beste shape ooit neer te zetten. Je ware aard komt pas boven wanneer niemand mee kijkt. Zorg ervoor dat je een plan hebt, een doel hebt, waar je jezelf aan vast kan houden. Lukt het een keer niet, dan niet, maar ga daarna weer vooruit i.p.v. te blijven hangen.

Bij HPT geloven we dat trainen en bezig zijn met je gezondheid zijn meer is dan alleen fysieke ontwikkeling. Het is juist een groot deel mentaal. Leer ondernemen in plaats van ondergaan. Dit geld op veel fronten in het leven. Ondergaan is in je comfortzone, ondernemen opent nieuwe deuren. Daar ben je nou net bij ons op de goede plek voor.

Fijn weekend!

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πˆππ“π„ππ’πˆπ“π„πˆπ“ 𝐕𝐀𝐍 π“π‘π€πˆππ„πBij Hamstra/PT trainen we binnen jouw kunnen, altijd op je hoogste niveau. We dagen je bij iedere...
06/11/2025

πˆππ“π„ππ’πˆπ“π„πˆπ“ 𝐕𝐀𝐍 π“π‘π€πˆππ„π

Bij Hamstra/PT trainen we binnen jouw kunnen, altijd op je hoogste niveau. We dagen je bij iedere set en herhaling uit om het maximale uit jezelf te halen. Niet elke training voelt als je beste, en dat is precies waarom wij er zijn: om continu aan te passen aan jouw dag, energie en herstel. Soms heb je een topdag, soms wat minder maar elke sessie draagt bij aan jouw vooruitgang.

Onze begeleiding zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal groeit. Want echte ontwikkeling ontstaat wanneer je leert omgaan met intensiteit, discipline als het even minder goed gaat en doorzettingsvermogen wanneer je denkt dat het geen zin meer heeft. Resultaat creΓ«er je door jouw maximale potentie op te zoeken, samen met ons tot aan de grens, en af en toe er nΓ©t overheen.

Groei samen met Hamstra/PT naar de beste versie van jezelf.

www.hamstra-pt.nl

Adres

Martin Luther Kingsingel 3
Drachten
9203JC

Telefoon

+31611648806

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hamstra PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hamstra PT:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram