Hamstra PT

Hamstra PT Personal training, voeding en coaching voor een ieder die streeft naar de beste versie van zichzelf!

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…Wij een β€˜Bar van Vertrouwen’ hebben met hoogwaardige supplementen die perfect aansluiten op jouw doelen? Van...
16/11/2025

π—ͺπˆπ’π“ 𝐉𝐄 𝐃𝐀𝐓…

Wij een β€˜Bar van Vertrouwen’ hebben met hoogwaardige supplementen die perfect aansluiten op jouw doelen? Van eiwitshakes en snacks tot hydratatiedranken en koffie/thee, al onze producten zijn zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en effectiviteit, zodat jij altijd de juiste keuze maakt.

Daarnaast kun je bij ons niet alleen terecht voor de beste ondersteuning, maar ook voor een fijne plek om te ontspannen. In onze gezellige lounge kun je heerlijk zitten, bijkomen na je training of rustig genieten van je drankje met je sportmaat.

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πŽπ”πƒπ„π‘ & πŠπˆππƒ ππŽπŽπ“π‚π€πŒπ πŠπ„π‘π’π“ π„πƒπˆπ“πˆπ„ πŸŽ…πŸ»Doe 14 december om 10:00 uur gezellig mee met onze speciale Kerst Bootcamp voor oud...
09/11/2025

πŽπ”πƒπ„π‘ & πŠπˆππƒ ππŽπŽπ“π‚π€πŒπ πŠπ„π‘π’π“ π„πƒπˆπ“πˆπ„ πŸŽ…πŸ»

Doe 14 december om 10:00 uur gezellig mee met onze speciale Kerst Bootcamp voor ouders Γ©n kinderen o.l.v. AndrΓ© & Richard. Tijdens deze work-out staan plezier, samenwerking en quality-time met je kind centraal. Verwacht uitdagende duo-oefeningen, vrolijke kerstmuziek en leuke spelvormen waarbij jullie samen aan de slag gaan.

βœ”οΈUitdagende work-out voor jou met je kind
βœ”οΈKerstthema-oefeningen en spelelementen
βœ”οΈGezellige sfeer en warme afsluiting
βœ”οΈVoor alle niveaus geschikt!

Trek jullie foute kersttruien of sportieve kerstoutfits aan en maak er samen een actieve en sfeervolle work-out van.

Bonus: Voor elk kind ligt een kleine kerstverrassing klaar! 🎁

Samen bewegen = samen genieten. Boek gauw je ticket via de webshop of stuur een app naar 0611648806.

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πŽππƒπ„π‘ππ„π„πŒ πŽπ… πŽππƒπ„π‘π†π€ 𝐉𝐄 𝐇𝐄𝐓? Een uitspraak die we veel en steeds meer gebruiken. Als je resultaat wilt, zal je soms even...
07/11/2025

πŽππƒπ„π‘ππ„π„πŒ πŽπ… πŽππƒπ„π‘π†π€ 𝐉𝐄 𝐇𝐄𝐓?

Een uitspraak die we veel en steeds meer gebruiken. Als je resultaat wilt, zal je soms even op je tanden moeten bijten. Of dat nu is om spiergroei te ontwikkelen, sterker te worden, vet te verliezen of je beste shape ooit neer te zetten.

Je kent het wel, dat moment waarop je die laatste herhalingen eigenlijk niet meer wilt doen omdat je spieren enorm verzuren, zoals bij een leg extension. Of dat moment tijdens een calorietekort waarop je denkt: laat maar, ik ben er klaar mee. Het lukt mij niet meer.

DΓ‘t is precies het moment waarop groei ontstaat. Niet in de comfortzone, maar in dat kleine stukje daarbuiten. Daar waar je brein zegt "stop", maar jij besluit door te zetten.

Denk tijdens die moeilijke situatie aan je eindresultaat. Geniet er ook een beetje van. Het is heerlijk om na afloop die verzuring te blijven voelen in je spieren, het is heerlijk om je beste shape ooit neer te zetten. Je ware aard komt pas boven wanneer niemand mee kijkt. Zorg ervoor dat je een plan hebt, een doel hebt, waar je jezelf aan vast kan houden. Lukt het een keer niet, dan niet, maar ga daarna weer vooruit i.p.v. te blijven hangen.

Bij HPT geloven we dat trainen en bezig zijn met je gezondheid zijn meer is dan alleen fysieke ontwikkeling. Het is juist een groot deel mentaal. Leer ondernemen in plaats van ondergaan. Dit geld op veel fronten in het leven. Ondergaan is in je comfortzone, ondernemen opent nieuwe deuren. Daar ben je nou net bij ons op de goede plek voor.

Fijn weekend!

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

πˆππ“π„ππ’πˆπ“π„πˆπ“ 𝐕𝐀𝐍 π“π‘π€πˆππ„πBij Hamstra/PT trainen we binnen jouw kunnen, altijd op je hoogste niveau. We dagen je bij iedere...
06/11/2025

πˆππ“π„ππ’πˆπ“π„πˆπ“ 𝐕𝐀𝐍 π“π‘π€πˆππ„π

Bij Hamstra/PT trainen we binnen jouw kunnen, altijd op je hoogste niveau. We dagen je bij iedere set en herhaling uit om het maximale uit jezelf te halen. Niet elke training voelt als je beste, en dat is precies waarom wij er zijn: om continu aan te passen aan jouw dag, energie en herstel. Soms heb je een topdag, soms wat minder maar elke sessie draagt bij aan jouw vooruitgang.

Onze begeleiding zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal groeit. Want echte ontwikkeling ontstaat wanneer je leert omgaan met intensiteit, discipline als het even minder goed gaat en doorzettingsvermogen wanneer je denkt dat het geen zin meer heeft. Resultaat creΓ«er je door jouw maximale potentie op te zoeken, samen met ons tot aan de grens, en af en toe er nΓ©t overheen.

Groei samen met Hamstra/PT naar de beste versie van jezelf.

www.hamstra-pt.nl

π†π€πŒπ„ πƒπ€π˜Morgen is het zover, de HPT Bench-Only meet. Als reminder hier de spelregels;1. Depth ellebogen onder 90 graden....
25/10/2025

π†π€πŒπ„ πƒπ€π˜

Morgen is het zover, de HPT Bench-Only meet.

Als reminder hier de spelregels;

1. Depth ellebogen onder 90 graden.
2. Voeten/hoofd/kont komen niet van de grond of het bankje.
3. Downwards movement (de bar beweegt naar beneden tijdens de weg omhoog) wordt afgekeurd.
4. Wraps: bij het gebruiken van wraps mag het vingerkootje niet de bar raken.
5. Het opvolgen van de START/PRESS/RACK commando's zorgt voor een geldige b***t.
6. Naast wraps/belt mogen er geen andere accessoires gebruikt worden.
7. Op basis van DOTS score wordt de score berekent.

Wordt er 1 of meer van deze regels overtreden door de lifter krijg je een rode lamp van 1 of meer van de 3 juryleden.

Aan het einde van een b***t heeft de lifter de volgende lampen gekregen. 2 of meer witte lampen is een goede b***t.
πŸ”΄πŸ”΄βšͺ️(niet gehaald)
πŸ”΄βšͺ️βšͺ️(gehaald)
βšͺ️βšͺ️βšͺ️(gehaald)

Wij zijn er klaar voor. Tot morgen!

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

π‡π€πŒπ’π“π‘π€/𝐏𝐓 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 πŽππ‹π˜ πŒπ„π„π“ Flight 1Inwegen & aanmelden: 10:00 – 10:30Warming-up: 10:30 – 11:00Start: 11:00 – 12:00Flight...
21/10/2025

π‡π€πŒπ’π“π‘π€/𝐏𝐓 𝐁𝐄𝐍𝐂𝐇 πŽππ‹π˜ πŒπ„π„π“

Flight 1
Inwegen & aanmelden: 10:00 – 10:30
Warming-up: 10:30 – 11:00
Start: 11:00 – 12:00

Flight 2
Inwegen & aanmelden: 12:30 – 13:00
Warming-up: 13:00 – 13:30
Start: 13:30 – 14:30

Een moment om te laten zien waar alle trainingsuren toe hebben geleid. Kom langs, moedig de deelnemers aan en beleef samen een sterke dag bij Hamstra/PT.

Tot zondag!

www.hamstra-pt.nl

β€œBe You / Become You”

π‡π˜π‘πŽπ— π’πˆπŒπ”π‹π€π“πˆπ„Met het oog op de komende Hyrox-races organiseren wij voor jou een simulatie.Boek gauw je ticket in onze ...
11/10/2025

π‡π˜π‘πŽπ— π’πˆπŒπ”π‹π€π“πˆπ„

Met het oog op de komende Hyrox-races organiseren wij voor jou een simulatie.

Boek gauw je ticket in onze webshop. Slechts 30 deelnemers.
https://hamstrapt.virtuagym.com/webshop/

Starttijd is vanaf 12:30, indeling komt zodra de inschrijvingen compleet zijn.

Ook voor niet HPT leden!

Na inschrijving ontvang je een vragenlijst met verdere informatie.

Tot 1 november.

www.hamstra-pt.nl
β€’
β€œBe You / Become You”

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺMijn doel was om een keer te kijken hoe mijn lichaam eruit kan zien als ik ga 'droogtrainen' en ik wilde gra...
18/09/2025

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺ

Mijn doel was om een keer te kijken hoe mijn lichaam eruit kan zien als ik ga 'droogtrainen' en ik wilde graag een stok achter de deur. Toen kwam ik al snel bij Hamstra-PT terecht.

Via bekenden was ik bekend geraakt met Hamstra-PT. Voordat ik zelf contact op heb genomen heb ik de website en de socials goed bekeken. Dat geeft mij vaak al een gevoel: dit voelt professioneel, persoonlijk en toegewijd. Dit was dan ook te merken in zijn begeleiding tijdens mijn traject.

Richard luistert goed naar je, stelt de juiste vragen en past je schema's in het traject daarop aan. Mijn traject ging met ups en downs, maar Richard bracht me naar realiteit en motiveerde mij erdoorheen. Dat is ook wat ik nodig had! Ik weet dat ik er meer uit had kunnen halen, maar... "Het moet ook reΓ«el blijven voor jouw en je lichaam" zei Richard.

Daarnaast mocht ik ook meedoen met de smallgroup trainingen. Ik had nog nooit zoiets gedaan, maar wat een f***e mensen mensen deden er altijd mee. Ook hier merkte je de persoonlijke aanpak van Richard, hij was en is op de hoogte van iedereen.

Ik kijk terug op een mooie en leerzame ervaring en had dit extra setje echt even nodig. Dankjewel Richard!

www.hamstra-pt.nl
β€’
β€œBe You / Become You”

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺIk ben via mijn fitness-eigenaar bij Hamstra-PT terechtgekomen. Al vanaf het eerste, vertrouwde telefoongesp...
14/09/2025

π’π‡πŽπŽπ“ π‘π„π•πˆπ„π—ͺ

Ik ben via mijn fitness-eigenaar bij Hamstra-PT terechtgekomen. Al vanaf het eerste, vertrouwde telefoongesprek had ik het gevoel dat dit de juiste keuze was.

Mijn doel met Hamstra-PT was duidelijk: een stok achter de deur hebben en een goed, logisch trainingsschema laten opstellen. En dat is precies wat ik heb gekregen. Het schema en het contact heb ik als heel prettig ervaren. Zonder Hamstra-PT had ik zeker nog niet op het niveau gezeten waar ik nu ben.

Ik heb niet alleen meer kennis opgedaan over trainen en voeding, maar ik ben ook gemotiveerder dan ooit. Dat heeft geleid tot mooie resultaten, met als hoogtepunt een fotoshoot waar ik ontzettend trots op ben.

Wat Hamstra-PT voor mij uniek maakt, is hun brede expertise binnen de fitnessbranche. Ze richten zich niet alleen op algemene coaching, maar begeleiden bijvoorbeeld ook powerlifters. Daarnaast vind ik het concept van hun online coaching erg sterk: het maakt het mogelijk om op afstand op een toegankelijke manier begeleiding te krijgen.

Kortom, Hamstra-PT heeft me verder gebracht dan ik dacht dat mogelijk was, en daar ben ik enorm dankbaar voor.

www.hamstra-pt.nl
β€’

β€œBe You / Become You”

ππ€ππŠπƒπ‘π”πŠπ—ͺπ„πƒπ’π“π‘πˆπ‰πƒ 𝐇𝐏𝐓Schrijf je in voor een dag vol adrenaline, competitie en persoonlijke records. Laat zien wat je waa...
11/09/2025

ππ€ππŠπƒπ‘π”πŠπ—ͺπ„πƒπ’π“π‘πˆπ‰πƒ 𝐇𝐏𝐓

Schrijf je in voor een dag vol adrenaline, competitie en persoonlijke records. Laat zien wat je waard bent op het platform. πŸ‹οΈβ€β™‚οΈπŸ’₯

Schrijf je gauw in, want VOL=VOL.

Ruimte voor 30 deelnemers.
Ook voor NIET leden!
Voor alle niveau’s.

Schrijf je in via info@hamstra-pt.nl.

www.hamstra-pt.nl
β€’

β€œBe You / Become You”

π„ππ„π‘π†πˆπ„Wij werken elke dag samen met onze leden aan meer energie, kracht en gezondheid. In het kader van duurzaamheid nu...
22/08/2025

π„ππ„π‘π†πˆπ„

Wij werken elke dag samen met onze leden aan meer energie, kracht en gezondheid.

In het kader van duurzaamheid nu ook energie op ons dak via zonnepanelen.

Bedankt voor jullie snelle en goede service! πŸ™

www.hamstra-pt.nl
β€’

β€œBe You / Become You”

𝐍𝐄π—ͺ π—ͺπ„π„πŠ, 𝐍𝐄π—ͺ 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐒www.hamstra-pt.nl--β€œBe You / Become You’’______________________________
18/08/2025

𝐍𝐄π—ͺ π—ͺπ„π„πŠ, 𝐍𝐄π—ͺ 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐒

www.hamstra-pt.nl
-
-
β€œBe You / Become You’’
______________________________

Adres

Martin Luther Kingsingel 3
Drachten
9203JC

Telefoon

+31611648806

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hamstra PT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hamstra PT:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram