SanaVita

29/10/2025

European Keto Foundation

Vorige week hadden we een bijeenkomst met het team oprichters van . Ik ben blij deel uit te maken van zo’n geweldige groep mensen die zich inzetten om gefundeerde informatie over de mogelijkheden van ketogene therapie voor preventieve gezondheidszorg toegankelijk te maken. Ik kijk ernaar uit om met jullie samen te werken als bestuurssecretaris.

14/10/2025

Wat een inspirerende Lunch & Learn gisteren met Nicole Laurant, Ben Nordemann en Louisette Blikkenhorst.

Nicole is Licensed Mental Health Counselor en expert in ketogene (metabole) therapie bij psychische en neurologische klachten.
Zo boeiend hoe voeding en vetverbranding invloed hebben op ons brein — van brain fog naar brain focus! 🧠

Ik was erbij (samen met ruim 950 mensen online!) en zat vol herkenning.
Als ketogeen en orthomoleculair therapeut zie ik dagelijks wat een goed afgestemd ketogeen traject kan doen voor energie, stemming en helderheid.

Wil jij ontdekken wat keto voor jou of je brein kan betekenen?
Je bent van harte welkom bij mij in de praktijk 💚

02/04/2025

𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠

Waarom? Heb ik dan een mega prestatie geleverd?
Nee, ik heb naar mezelf geluisterd!

Mijn lichaam (en dan vooral mijn rug) is soms een lastig ding. Al heeeeeel lang. Door meerdere herniaoperaties is er blijvend littekenweefsel en mijn rug blijft gevoelig, snel overprikkeld, en zo ook mijn been en heup door uitstralingspijn.
Ook heb ik best veel last van vermoeidheid, door een chronische aandoening (systemische mastocytose). Ik wil hierover niet klagen, maar wel vertellen wat er speelt, in een notendop. En natuurlijk heb ik in mijn leven ook te maken met stress en maak ik mij zorgen om mensen van wie ik houd. Wie niet? 🤔

Maar…… ondanks dat mijn lijf sputtert probeer ik te doen wat ik nodig heb en wat ik kan. En dat is mijn lijf aan de gang houden, dus bewegen.
Wandelen doe ik dagelijks met mijn kleine grote vriend: hond Gijs.

En daarnaast doe ik graag aan kickboksen op de bokszak. 🥊Het liefst lekker fanatiek en vol gas. 🔥Maar dat laatste gaat nu even niet.

Waarom ben ik dan trots?
🙌🏻Ik ben WEL gaan trainen
🙌🏻Ik heb LEKKER gewerkt
🙌🏻Ik heb GEDOSEERD getraind
🙌🏻Ik heb AFGEWISSELD door te trainen op TECHNIEK, maar af en toe ook wat meer GAS gegeven
🙌🏻Ik heb om HULP gevraagd, aan mijn trainer en mijn trainingsmaatje

En nu?
Voel ik me tevreden! 😊
Want ik ben toch maar mooi geweest! 🙌🏻 Nu eerst genieten van een welverdiend kopje koffie in de zon en zo lekker douchen en weer aan het werk in mijn praktijk SanaVita; Mensen helpen met hún gezondheid. Vooral vanuit voeding (keto en orthomoleculair), maar ook ondersteunend met leefstijlfactoren (denk aan stress en ontspanning, slapen, bewegen, sociale factoren etc.)
Dus mijn persoonlijke ervaring komt als coach en therapeut zo ook nog mooi van pas. Want: elk nadeel heeft zijn voordeel.

❓wanneer bij jij trots op jezelf?
Laat het me weten! Dan ben ik vast ook trots op jou! 💙

Fijne dag! ☀️

Groeten van Floor

11/03/2025

🧠JE BREIN VITAAL CHALLENGE - We zijn gestart!🧠

Gisteren zijn we gestart met een prachtige, grote groep deelnemers. In 28 dagen nemen we hen mee in een challenge om andere, betere, bewustere keuzes te leren maken op het gebied van voeding. Voeding, speciaal gericht op een gezonder brein, gebaseerd op het boek van Rineke Dijkinga "Je Vitale Brein - bij elke hap een gezonde stap".

Voeding is zo'n ontzettend krachtige interventie! Eten doen we tenslotte allemaal meerdere keren per dag. Dus elke keer heb je de mogelijkheid andere keuzes te (leren) maken, die je welzijn bevorderen.

Deze groep op voedingsreis naar een gezonder brein mag ik in opdracht van Ketogeen Instituut Nederland begeleiden. Door middel van een online programma, ondersteund met dagelijkse info en opdrachten om hen hierbij te ondersteunen, een aantal live calls en een (nu al!!) zeer levendige community!

De deelnemers dragen allemaal bij aan een pilot study van .research, met een team onder leiding van Eline Dekeyster, om te onderzoeken wat deze voedingsinterventie doet op het gebied van breingezondheid met als aandachtsgebieden slaap, stemming, cognitie en focus.

In samenwerking met Universiteit Leiden / Leiden University
Go-Keto en ontwikkeld door Louisette Blikkenhorst van Ketogeen Instituut Nederland.

Wat geweldig dat ik hieraan bij mag dragen met zo'n fijn team!🙏🏼

Allemaal dank voor deze fijne samenwerking! En op naar mooie resultaten!

11/02/2025

Prachtig om wederom een bijdrage te mogen leveren aan wetenschappelijk onderzoek i.s.m. Ketogeen Instituut Nederland en Universiteit Leiden / Leiden University!

Wil jij deelnemen? Check de criteria en meld je aan!

Gratis deelnemen aan een geweldige challenge om via voeding je brein vitaler te maken en bij te dragen aan de wetenschap?
Doe dan tussen 7 mrt en 6 april mee met onze ‘Je brein vitaal challenge’.

Deze challenge is voor vrouwen tussen de 35 en 45 jaar die open staan voor een gezond voedingsplan.

Dit plan is ideaal als je een stap richting gezondere voeding wilt zetten, maar een ketogeen dieet nog een brug te ver vindt.

Het voedingsplan is gebaseerd op het boek ‘Je Brein Vitaal’, met recepten van Rineke Dijkinga en je krijgt professionele begeleiding van Floor van Leeuwen.

Het doel is dat je gezonder eet zonder in ketose te raken. Na vier weken kun je ervoor kiezen door te gaan richting een ketogene leefstijl.

Meer info en de eisen om deel te nemen vind je hier: https://ketogeeninstituut.nl/jebreinvitaalchallenge/

10/02/2025

Werkoverleg

Geen probleem als je niet bij elkaar kunt komen. Sparren kan ook via een video meeting.

Als team met overleggen we samen hoe we topzwemster optimaal kunnen begeleiden met haar sportprestaties en herstel. 🏊‍♀️

Mooie afsluiting van een enerverende week in mijn praktijk. Wat heb ik toch een leuk vak!

17/01/2025

De Keto Switch Challenge start 20 januari, meedoen kan nog!

Een helderder hoofd is slechts één van de geweldige gezondheidsvoordelen van een ketogene leefstijl. Alleen dát al maakt voor velen een wezenlijk verschil in hun leven en dan heb ik het nog niet eens over alle andere transformaties die keto fysiek en mentaal in werking zet.⁠
⁠
Maar hoe pak je zo’n omslag naar keto nou precies aan?⁠
⁠
Dat leer je tijdens onze Keto Switch Challenge!⁠
⁠
Tijdens deze challenge begeleiden we je binnen 14 dagen op een verantwoorde weg naar ketose.⁠
⁠
Voor de prijs hoef je het niet te laten. Voor slechts 57 euro doe je mee en maak je vooral een geweldige investering in jezelf.⁠
Daarvoor krijg je:⁠
⁠
✅Elke dag toegang tot een nieuwe les.⁠
⁠
✅6x een live groepscall via Zoom met Floor van Leeuwen (met mij dus!)
⁠
✅Handige werkbladen.⁠
⁠
✅Toegang tot de besloten community.⁠
⁠
✅Een leuke twee weken waarin je heel veel gaat leren!⁠
⁠
Zorg zelf voor een notitieboek, weegschaal, meetlint, ketonenstix of ketonenmeter.⁠

Meld je aan:

https://shop.ketogeeninstituut.nl/r?id=DsvAXWgQ

⁠
We starten op 20 januari. ⁠
Switch je mee?

16/12/2024

Eigenlijk zou ieder mens op z’n minst 1 keer in z’n leven keto moeten proberen om te ervaren wat een verschil dit maakt voor je energiepeil, de helderheid van je brein en je cravings.

Daarom starten we op 20 januari met een nieuwe Keto Switch Challenge.
Deze challenge mag ik begeleiden namens Ketogeen Instituut Nederland.

In deze challenge neem ik je als ervaren Ketotherapeut via live sessies, dagelijkse opdrachten en handige werkvellen stap voor stap mee om binnen 14 dagen op een verantwoorde manier ketose te laten bereiken, de ultieme staat van vetverbranding. En dat voel je!⁠ ⁠

Bij de challenge ontvang je toegang tot onze besloten community en bovenal worden het twee leuke weken waarin je heel veel gaat leren.⁠
Je doet mee voor slechts € 57,-⁠ ⁠ ⁠

➡️Aanmelden en info https://goto.now/Ca0PW

🔥

28/11/2024

𝙑𝙞𝙤𝙡𝙖, 𝙚𝙚𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨𝙡𝙪𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙫𝙧𝙤𝙪𝙬, 𝙝𝙖𝙙 𝙚𝙧𝙣𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙠𝙠𝙡𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙝𝙖𝙖𝙧 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨𝙠𝙬𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚𝙞𝙩 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙚𝙪𝙨 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙜 𝙨𝙩𝙤𝙣𝙙𝙚𝙣. 𝙕𝙚 𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙤𝙤𝙥 𝙤𝙥 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙡 𝙤𝙥𝙜𝙚𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣. 𝗡𝗮 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝘇𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳: “𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 1 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙚𝙚𝙣 10 𝙜𝙚𝙜𝙖𝙖𝙣!”

“Na een buikoperatie in 2003 had ik constant last van een pijnlijk opgezwollen buik, diarree (gemiddeld 8x per dag) met alle gevolgen van dien: zoals verkramping van mijn endeldarm, winderigheid, aambeien en fissuren. Hiervoor maakte ik dagelijks gebruik van darmspoelingen en crèmes. Was altijd op zoek naar toiletten als ik ergens naartoe ging en had altijd schoon ondergoed bij me. Een wandeling maken nadat ik iets gegeten had kon ik niet, ook dagelijkse dingen zoals boodschappen doen ging regelmatig niet.

𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻, 𝗼𝗽𝗻𝗮𝗺𝗲𝘀, 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻, 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝗲̈𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲̈𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗵𝗮𝗱, maar uiteindelijk kwamen de klachten weer terug. 𝗜𝗸 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗼𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗿𝗮𝗱𝗲𝗹𝗼𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘇𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. Ik was wel sceptisch maar besloot toch om er 100% voor te gaan. Floor benaderde mij erg vriendelijk, liet me in mijn waarde en zelf meedenken en gaf adviezen waarmee ik écht aan de slag kon.

𝗜𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘇𝗶𝗴 𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝘁𝗼𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗯, bijna altijd vaste ontlasting heb en geen darmspoelingen meer hoef te doen. Ik ben Floor enorm dankbaar! 𝗡𝗮 𝟮𝟭 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗳! 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗼𝗻 𝗶𝘀 𝘇𝗼 𝗼𝗻𝘁𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸, 𝗱𝗮́𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝘇𝗲 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗲𝗻!”

Viola van Vredendaal

26/11/2024

𝐕𝐢𝐨𝐥𝐚 𝐳𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐧 𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝟏 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝟏𝟎!

𝙑𝙞𝙤𝙡𝙖, 𝙚𝙚𝙣 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨𝙡𝙪𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙫𝙧𝙤𝙪𝙬, 𝙝𝙖𝙙 𝙚𝙧𝙣𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙠𝙠𝙡𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙝𝙖𝙖𝙧 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣𝙨𝙠𝙬𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚𝙞𝙩 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙚𝙪𝙨 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙜 𝙨𝙩𝙤𝙣𝙙𝙚𝙣. 𝙕𝙚 𝙝𝙖𝙙 𝙖𝙡 𝙫𝙖𝙣 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙜𝙚𝙥𝙧𝙤𝙗𝙚𝙚𝙧𝙙, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙠𝙬𝙖𝙢 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙤𝙤𝙥 𝙤𝙥 𝙫𝙚𝙧𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙡 𝙤𝙥𝙜𝙚𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣. 𝗡𝗮 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝘇𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳: “𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 1 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙚𝙚𝙣 10 𝙜𝙚𝙜𝙖𝙖𝙣!”

Viola vertelt:

“Na een buikoperatie in 2003 had ik constant last van een pijnlijk opgezwollen buik, diarree (gemiddeld 8x per dag) met alle gevolgen van dien zoals verkramping van mijn endeldarm, winderigheid, aambeien en fissuren. Hiervoor maakte ik dagelijks gebruik van darmspoelingen en crèmes. Was altijd op zoek naar toiletten als ik ergens naartoe ging en had altijd schoon ondergoed bij me. Een wandeling maken nadat ik iets gegeten had kon ik niet, ook dagelijkse dingen zoals o.a. boodschappen doen ging regelmatig niet.

𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻, 𝗼𝗽𝗻𝗮𝗺𝗲𝘀, 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻, 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝗲̈𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲̈𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗵𝗮𝗱. Soms met een kortstondig resultaat maar uiteindelijk kwamen de klachten weer terug. 𝗜𝗸 𝘄𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗼𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗿𝗮𝗱𝗲𝗹𝗼𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘇𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻.

Via een vriendin kwam ik bij Floor terecht. Ik was wel sceptisch maar besloot toch om er voor de volle 100% “tegenaan” te gaan.
Floor benaderde mij erg vriendelijk, gaf adviezen waarmee ik écht aan de slag kon. Ze liet me in mijn waarde en liet me meedenken. Ik ging een eetdagboek bijhouden en aan de hand hiervan gaf Floor mij adviezen. Hierop heb ik mijn voedings-/eetgewoontes aangepast. Floor is voorstander van het gebruik van voedingsaanpassingen i.p.v. pillen en sprak mij dit nog meer aan.

𝗜𝗻𝗺𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘇𝗶𝗴 𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝘁𝗼𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗯, gemiddeld 2x per dag naar het toilet ga met (bijna altijd) vaste ontlasting en maak geen gebruik meer van darmspoelingen. 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗻𝗼𝗿𝗺 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗱. Ik kan weer boodschappen doen, ben niet steeds op zoek naar het toilet waar ik ook ben. 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗶𝘀 𝘇𝗼 𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵!

Ik ben Floor enorm dankbaar! 𝗡𝗮 𝟮𝟭 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗳! 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗼𝗻 𝗶𝘀 𝘇𝗼 𝗼𝗻𝘁𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸, 𝗱𝗮́𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝘇𝗲 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗲𝗻!"

Viola van Vredendaal

Welke stappen zet jij?

08/11/2024

𝗝𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗮𝗹 𝗸𝗲𝘁𝗼. 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗸𝗲𝘁𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁?

Annette was al een tijd bezig met keto, maar ze liep vast. Ze had behoefte aan ondersteuning. Een aantal thema’s die voor haar speelden:

· Ik heb al een lang verleden met lijnen en diëten, en heb daardoor een minder positief zelfbeeld.

· Doe ik het goed ‘op de manier waarop ik keto’?

· Heb je nog voedingstips waardoor het leuk en makkelijk wordt?

· Hoe voorkom ik dat ik weer in dezelfde valkuilen trap?

· Hoe zorg ik voor een duurzaam resultaat?

We zijn vervolgens samen aan de slag gegaan met een keto coachtraject.



De resultaten van Annette na 3 maanden keto coaching:🔥

🔥 vrijer in haar doen en laten

🔥 veel minder somber en depressief

🔥 scherper in haar hoofd

🔥 vrolijker en zelfverzekerder

🔥 weer blij met haar spiegelbeeld en kijkt weer met plezier in de spiegel

🔥 haar obsessieve gedachten van als maar moeten/willen eten en de vraag of ze zich deze keer wel zou kunnen inhouden is voor het grootste deel verdwenen

🔥 20 kilo afgevallen met keto (waarvan 9 in de laatste 3 maanden)

🔥 zelfvertrouwen



Annette vertelt:

“Lieve Floor,

Ik ben heel blij dat ik toevallig op jouw pad ben beland. Wat ik nodig had na reeds 12 weken zelf het ketogeen eten eigen gemaakt hebbende waren 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙩𝙤𝙚𝙫𝙤𝙚𝙜𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣, 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙡𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨 precies, dat wat er nodig voor was om mijn 𝙤𝙪𝙙𝙚 𝙜𝙚𝙬𝙤𝙤𝙣𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙣𝙠𝙥𝙖𝙩𝙧𝙤𝙣𝙚𝙣 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙤𝙧𝙗𝙧𝙚𝙠𝙚𝙣, waar het eerder na succesvol afvallen toch weer mis ging. Je kunt nog zoveel info over een ketogene leefstijl halen, echter dat is niks bij 𝙙𝙚 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙤𝙚𝙙𝙚 𝙆𝙚𝙩𝙤𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝 en dit is echt 𝙝𝙚𝙡𝙚 𝙬𝙖𝙖𝙧𝙙𝙚𝙫𝙤𝙡𝙡𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙙𝙞𝙚 𝙟𝙚 𝙣𝙚𝙧𝙜𝙚𝙣𝙨 𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙤𝙥𝙯𝙤𝙚𝙠𝙩. Ik heb lichamelijk en geestelijk een hele ommezwaai gemaakt waarvan ik er een aantal zal noemen: 20 kilo afgevallen, vrijer in mijn doen en laten, veel minder somber en depressief, scherper, vrolijker, zelfverzekerder, blij met mijn spiegelbeeld; ik kijk weer in de spiegel met plezier. Verder is de obsessieve gedachte van als maar moeten/willen eten, in gedachte afzoekend wat er nog voor ‘lekkers’ in de keuken ligt en de vraag of ik me deze keer wel zou kunnen inhouden, voor het grootste deel verdwenen. Er zit nog een klein monstertje in mij wat zich af en toe laat gelden maar nu heb ik het zelfvertrouwen, waardoor ik weet dat dat slechts een momentje is en dat dit niet meer ‘terug naar af’ betekent.



Floor, ik wil je oprecht bedanken voor al je hulp en wijsheid en het enthousiasme en vriendelijkheid waarmee je dit deed. Ik weet, ik heb het zelf gestart maar 𝙢𝙚𝙩 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙝𝙪𝙡𝙥 𝙝𝙚𝙗 𝙞𝙠 𝙝𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙣𝙖 41 𝙟𝙖𝙖𝙧 𝙬𝙚𝙡 𝙜𝙚𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙖𝙛𝙜𝙚𝙧𝙤𝙣𝙙 𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙨 100% 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙝𝙪𝙡𝙥, 𝙗𝙚𝙙𝙖𝙣𝙠𝙩!



Liefs, Annette”



Je moet het zelf doen, maar samen sta je sterker!

Lieve Annette, ik ben ongelooflijk trots op jou hoe je aan jezelf hebt durven en kunnen werken en ben ontzettend blij voor jou met deze resultaten. Hier gaat mijn therapeutenhart van gloeien. Dankjewel voor je vertrouwen!

Dus.... wat denk jij? Kun jij stiekem ook wel hulp gebruiken?

06/09/2024

Als je een hele lieve klant hebt die een cadeautje meebrengt uit eigen tuin….🥰

Hoe lief 💗Super bedankt!! 🙏🏼 Dat maakt toch je dag, het weekend én überhaupt je werk!

Fijn weekend allemaal!

🌸