Merk Hoe Sterk

13/01/2023

REVIEW MHS BUDDY VERTELT HAAR VERHAAL

Een geluk bij een ongeluk

Sinds anderhalf jaar ben ik buddy van een cursiste van Merk Hoe Sterk: een coachingsorganisatie die specialistische, gerichte zorg vóór, tijdens en na behandeling van PTSS, depressie en/of burn-out verzorgt. Na zelf een tijdlang coaching bij Merk Hoe Sterk te hebben gehad, heb ik vanuit mijn ervaringsdeskundigheid regelmatig contact met een leuke, slimme en lieve jonge vrouw die bezig is te herstellen van een trauma en haar weg probeert te vinden in de jungle die Geestelijke Gezondheidszorg heet.

In het begin vond ik dat ik haar meer te bieden moest hebben dan enkel wat wijsheid die ik heb opgebouwd als ervaringsdeskundige. Omdat ik in een ver verleden een opleiding in de hulpverlening heb gevolgd, vond ik dat ik de kennis en vaardigheden die ik daar heb opgedaan kon gebruiken om haar te ondersteunen. En tot mijn verbazing kwam ik daarmee een heel eind. Maar gaandeweg veranderde ons contact van ‘buddycoach’ versus cursist naar ‘buddyvriendinnen’. We bouwden langzaam maar zeker een vertrouwensband op en ik merkte dat ons contact meer en meer wederkerig en gelijkwaardiger werd: ik haalde ook heel veel uit ons contact en daarnaast hadden we ook veel plezier met elkaar.

Vaak was het een feest van herkenning en was er niet meer nodig dan het besef dat we allebei door hetzelfde proces heen gaan en dat we beiden even ‘raar’ of juist niet raar zijn. Hoewel we elkaar nog nooit gezien hadden en qua leeftijd enigszins verschillen, ontstond er een prettig gevoel van verbondenheid tussen ons. Naast de grotere issues deelden we ook de kleine dagdagelijkse dingen. De dingen waar het in het leven eigenlijk om gaat.

Gisteren heb ik haar voor het eerst in levenden lijve ontmoet. Het voelde een beetje als een eerste ontmoeting met iemand met wie je online al heel lang contact hebt, inclusief de daarmee gepaard gaande angst dat het in werkelijkheid zou kunnen tegenvallen. Het vreemde gevoel dat iemand je heel vertrouwd is, terwijl je die persoon nog nooit hebt gezien.

Vanaf het moment dat ik haar zag viel die angst weg: ze was precies diegene die ik al kende, en nog zoveel meer. Ik genoot ervan om haar nu echt te zien en haar aanblik en expressie in me op te nemen en ik was onder de indruk van haar kracht en eigenheid. We praatten honderduit en wat we niet zeiden, werd zonder woorden ook gezegd. Naast serieuze onderwerpen giechelden we samen om gemeenschappelijke gekkigheden, die je uiteindelijk maar beter kunt omarmen dan veroordelen.

Ik voel me dankbaar dat we elkaar hebben gevonden, een geluk bij een reeks even onfortuinlijke als onrechtvaardige ongelukken. Het besef dat ellende, hoe onrechtvaardig en vernietigend ook, kan leiden tot mooie dingen, en dat gedeelde smart soms halve smart is. Dat we beiden van onze gekwetstheid onze kracht aan het maken zijn, met als kers op de taart deze vriendschap. Dat er uit zoveel lelijkheid zoiets moois kan ontstaan.

05/01/2023

REVIEW

Ik ben nu aan het einde van de rit. Het einde van de begeleiding van MHS en de resultaten zijn grandioos! Ik heb het gevoel dat ik weer leef en dat ik van mijn c-PTSS af ben. Geen schaamte, geen schuldgevoelens, niet mezelf hoeven te verstoppen. In plaats daarvan kan ik het aan. Ik kan het verleden aan, maar ook het heden en de toekomst. Ik voel me krachtig en sta sterk in mijn schoenen. Nooit zal ik nog accepteren dat er over mijn grenzen heen wordt gegaan en deze kracht gun ik ieder mens.

Van een klein, eenzaam, zielig en kwetsbaar meisje dat niet weet waar ze staat, waar haar grenzen liggen en altijd mensen aan het pleasen was, naar een volwassen, zelfstandige dame die in haarzelf gelooft en écht vindt dat ze er mag zijn.

De trauma's die eerst mijn dagen én nachten beheersten, zijn nu alleen nog maar nare herinneringen die behoren tot het verleden. Ik ben bevrijd. Alle boosheid is eruit, ik voel geen wrok meer. Ik voel me niet machteloos en ik hoef niet meer te vechten. Het is voorbij. Het is klaar. Het is al lang niet meer zo en het wordt ook nooit meer erger dan dat het geweest is. Ik ben veilig en na jaren voel ik me nu eindelijk ook zo. Ook word ik begrepen en gesteund door het netwerk om me heen dat ik eerst niet had.

Door MHS heb ik mijn rampzalige verleden een betekenis kunnen geven. De gebeurtenissen blijven verschrikkelijk en de mensen die het gedaan hebben vergeef ik nooit, maar dat hoeft ook niet. Zij zijn fout en dat laat ik bij hen. Hun daden staan los van mij als persoon. Ook heeft MHS ervoor gezorgd dat ik niet meer alleen sta. Ik was 'gevangen' in een giftige thuissituatie en MHS heeft ervoor gezorgd dat ik zo stevig in mijn schoenen ben gaan staan om de knoop door te hakken: ik maak nu eindelijk zelf keuzes waar ik achter sta en waar ik op vertrouw. Ik weet wat ik doe, ik sta stil bij de oorzaken én de gevolgen van mijn gedrag en ik kan vertrouwen op mijn competentie. Ik weet nu wat wel en niet goed is voor mij. Ook dat maakt dat ik nu stabiel ben.

Ik ben niet meer kwetsbaar.
Ik ben een survivor.

Bedankt Dorothée en Carel

21/12/2022

DE NIEUWE JIJ EN TRAUMA VERWERKING

Wanneer je wilt starten met traumaverwerking doorloop je verschillende fases. Van de juiste instantie tot het loslaten van je overlevingsstrategieën.

https://www.merkhoesterk.com/de-nieuwe-jij-en-traumaverwerking

Wanneer je de stap zet om aan de slag te gaan met je trauma verwerking komt er een heleboel op je af.

16/12/2022

DOCUMENTAIRE

Ze redden levens en wat men zich vaak niet realiseert is dat ze geconfronteerd worden met agressief en respectloos gedrag. Dit kan naast de ingrijpende situaties waar ze mee te maken krijgen ook veel schade veroorzaken.

https://www.merkhoesterk.com/documentaire-hulpverleners-die-hulp-nodig-hebben/

Ook hulpverleners lopen PTSS op het zijn net zo goed mensen en deze verdienen meer respect.

13/12/2022

NIEUWS

Beoordeling uitslag ISO-certificaat. Het was weer een succesvol jaar.

29/11/2022

TIPS OM TE ONTPRIKKELEN

In de voorgaande blogs hebben we het gehad over overprikkeling en ontprikkeling. Hier werd besproken dat er verschillende vormen zijn. Namelijk; zintuigelijk – emotioneel – cognitief. Allemaal leuk en aardig om te weten hoe het werkt, maar wat doe je eraan? En hoe kom je er weer vanaf wanneer je er last van hebt.

Lees verder
https://www.merkhoesterk.com/tips_ontprikkelen/

Hier volgen handige tips die je kunt inzetten en uitproberen om te ontprikkelen of zelfs te voorkomen dat je overprikkeld raakt.

23/11/2022

RTL NIEUWS

Een nieuwe vorm van stalking verontrust hulpverleners en advocaten.

19/11/2022

REVIEW

Begin 2022 ben ik via een familielid in contact gekomen met MHS. Er volgde een telefonische kennismaking met Carel en even daarna spraken we af.

In die periode ging het niet goed met mij. Vanuit een depressie en angststoornis was ik in een toestand gekomen waarin ik amper wist hoe ik mezelf staande moest houden. Eigenlijk wilde ik dat ook niet meer. Niet op die manier. Het was overleven zonder uitzicht te hebben.

Toentertijd was ik een antidepressivaspiegel aan het opbouwen. De medicatie die ik daarvoor aan het opbouwen was, sloeg niet aan en werkte averechts. Daarnaast gebruikte ik al maanden slaap- en kalmeringsmedicatie. Als er voor mij een hel bestaat dan was dit hem. Afschuwelijk.

Vroeger heb ik vecht- en verdedigingssporten beoefend en ben ik eigenlijk altijd wel met sport en voeding bezig geweest. Met Carel ging ik buiten bewegen. Ik had er totaal geen zin maar mijn doorzettingsvermogen is één van mijn kwaliteiten (en valkuilen). Ik ging er dus voor en vertrouwde Carel. Hij gaf ook aan dat ik ooit zonder medicatie verder zou kunnen, als mijn levensstijl in balans zou zijn. Ergens wist ik dat dat zou kunnen, maar als je diep in de put zit dan is die put je eigen werkelijkheid. Dan heb je veel vertrouwen en verbeelding nodig om verder te kunnen kijken dan dat.

We spraken wekelijks af en stap voor stap begon ik weer conditie en kracht op te bouwen. Ook zelfvertrouwen. Tijdens onze sessies kon ik oefenen om mijn overbelaste zenuwstelsel te ontladen en weer grenzen aan te geven aan anderen. Dat ging met vallen en opstaan. Ook voerden we gesprekken waarin Carel zijn eigen ervaringen en wijsheden met mij deelde. Carel kent daarnaast vanuit zijn netwerk ook diverse specialistische therapeuten die mij weer op diverse andere gebieden stapjes vooruit hebben geholpen. Bijvoorbeeld op het gebied van voeding en microdosing.

Nu, 8 maanden later, heb ik boven verwachting al mijn medicatie afgebouwd. Ook ben ik 5 kilo aangekomen en ben ik weer bezig met werk en een toekomstplan.

Het leven heeft voor mij weer waarde. Veel waarde. Het is nu een avontuur. Met een lach en een traan op zijn tijd. Daar ben ik dankbaar om. Want medicatie heeft dat ook deels onderdrukt. Ik ben ervan overtuigd dat een leven met medicatie niet nodig is. Het gaat er wat mij betreft om dat je leeft vanuit je eigen kracht en wijsheid en doet wat goed is voor je lichaam en geest. Dat is niet altijd gemakkelijk, maar levert op de lange termijn wel het meeste op.

Carel heeft mij ondersteund in mijn herstelproces. Hij geloofde in mij en was er voor mij. Daarvoor ben ik hem erg dankbaar. Mijn ervaringen kan ik weer overbrengen aan anderen en zo hoop ik bij te mogen dragen aan een wereld met meer geestelijke- en fysieke gezondheid en geluk.

14/11/2022

Zorgverlener zonder contract? Bij FBTO en VGZ betaal je vanaf 2023 zeker 10 procent zelf...

https://www.merkhoesterk.com/fbto_vgz/

Zorgverlener zonder contract? Bij FBTO en VGZ betaal je vanaf 2023 zeker 10 procent zelf.

07/11/2022

REVIEW

Hierbij een mooie review,

Bedankt Carel voor mijn ondersteuningstraject bij MHS, door mijn c-PTSS was ik niet in staat dingen te ondernemen en waren mijn banen altijd kortstondig, doordat ik niet kon communiceren. De reden was ik liep altijd vast en weg in de communicatie mijn korte lontje speelde hierin mee, men begreep mij niet.
Bij MHS leerde ik weer op een juiste wijze mijn angsten los te laten en te communiceren en mijn woede weer onder controle te houden. En te krijgen, een onderdeel daarvan was agogisch boksen en dat was voor mij de uitlaadklep die ik nodig had. Ik heb ook weer geleerd om te vergeven, dat kon ik niet maar dat is fijn als je dat doet.
Bij MHS leerde ik de woede de pijn en mijn angsten los te laten en dit te uiten. Toen het traject was afgelopen na 1,5 jaar ben ik gaan reizen en kwam ik in trainingskampen terecht van het Muay Thai MMA en Fitness, daar heb ik het nodige bijgeleerd. Door mijn doorzettingsvermogen ben ik gastdocent geworden op het grootste evenement van de wereld. Dit is mede bereikt door de handvatten die jullie mij hebben gegeven, wat ik wil meegeven aan de mensen die dit lezen ga er vanuit er is altijd hoop en geef nooit op. Dit geef ik mijn leerlingen nu ook mee. Dit is iets wat ik zonder jullie hulp nooit bereikt zou hebben en ik ben jullie zeer dankbaar voor jullie hulp.

24/10/2022

ONTPRIKKELEN

Je bent over je grenzen gegaan en bent hierdoor overprikkeld geraakt. Wanneer je hier niet naar luistert zul je steeds sneller overprikkeld raken. Je komt in een vicieuze cirkel terecht die steeds “overgevoeliger en kleiner wordt”. Je systeem schreeuwt om rust / ontprikkeling maar hoe gaat dit in zijn werk?

https://www.merkhoesterk.com/ontprikkelen/

Je bent over je grenzen gegaan en bent hierdoor overprikkeld geraakt. Wanneer je hier niet naar luistert zul je steeds sneller overprikkeld raken.

03/10/2022

NIEUWS

Nog altijd komen er meer meldingen over seksueel grensoverschrijdend gedrag bij meldpunten en organisaties binnen dan voor de onthullingen rond The voice of Holland. Dat blijkt uit een rondgang van NU.nl.Door Linda van Beest Zo ontving Slachtofferhulp Nederland dit jaar al meer dan tienduizend meld...