08/09/2025
๐๐ฟ๐ถ๐ฒ ๐บ๐ฎ๐ป๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐ผ๐บ ๐บ๐ผ๐๐ถ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ด ๐๐ฒ ๐ธ๐ฟ๐ถ๐ท๐ด๐ฒ๐ป
Een van de moeilijkste dingen bij het afvallen is gemotiveerd te blijven. Je wilt graag een paar kilo kwijt en je bent vol goede moed gestart maar dan gebeurt er ietsโฆ.
De weegschaal gaat niet zo hard naar beneden als je zou willen. Je enthousiasme van de eerste weken is weggezakt. Er komen 3 feestjes aan en ineens vind je het niet meer zo leuk om ermee bezig te zijn.
Hoe krijg jij je motivatie weer terug? Kijk weer naar je redenen waarom je wilt afvallen!
Waar je ook bent in je reis naar jou doel, deze 3 tips helpen om weer op je juiste weg te komen:
โ๏ธKijk van binnenuit
Tegenslagen overkomt iedereen, het is goed te onthouden dat de fouten die je maakt niet bepaald wie je bent! Veel van het gedrag dat je wilt veranderen zit al heel lang in je. Ontdek je triggers door ze op te schrijven, sta even stil over bij hoe je er normaal op reageert en hoe je erop zou willen reageren.
๐คธโโ๏ธWeest flexibel
Je schrijft je doel op, maar dat wil nog niet zeggen dat het ook daadwerkelijk zo gaat gebeuren. Soms worden we te ambitieus en doen we meer dan we kunnen. Doe het in je eigen tempo. Voortuitgang is vooruitgang! De snelheid maakt niet uit!
๐Beloon kleine prestaties
Beloon je vooruitgang! Bedenk kleine manieren om te vieren dat je een deel van je doel hebt gehaald of dat je halverwege bent. Denk aan, 3 dagen achter elkaar genoeg water gedronken, 5 dagen gewandeld, elke dag een gezond ontbijt gemaakt. Vier ๐ je doelen!!
Als je het even lastig hebt denk dan aan je waarom. Waarom wil je afvallen. Iedereen is anders, er is geen goede of foute manier. Neem elke dag een momentje voor jezelf om je te feliciteren met de stappen die je al hebt gezet en herinner jezelf eraan waarom je deze keuze hebt gemaakt.
Vind je het lastig om te starten, heb je hulp nodig om de eerste stappen te zetten? 15 september start een nieuwe ronde Fitmarathon ๐ฅ
