11/02/2026
✨ Kraamliefde op een bordje ✨
Na een nacht zonder slaap liggen deze toppers – kraamvrouw én kraamheer – eindelijk heerlijk te slapen. Als het kan en er even tijd voor is, maken we iets extra’s klaar. Een klein bordje vol energie, vitamines en een beetje verwennerij 💛
Vers fruit voor vitamines en hydratatie 🥭🍉
Gedroogde banaan voor snelle energie 🍌
Een koekje voor dat beetje troost na een lange nacht 🍪
💡 Gezonde tips voor tijdens de kraamtijd:
• Eet regelmatig, ook als je weinig trek hebt – kleine porties helpen.
• Kies voor eiwitrijke snacks (yoghurt, noten, ei) voor herstel.
• Drink voldoende water, zeker bij borstvoeding.
• Combineer snelle suikers met vezels of eiwitten om je energie stabiel te houden.
• Leg ’s avonds alvast wat makkelijke snacks klaar voor de nacht.
Zorgen voor een baby is intens… maar zorgen voor de ouders is minstens zo belangrijk 🤍