MagniVita

Praktijk voor blijvend gewichtsverlies, zonder dieet en zonder honger Afvallen is veel meer dan gezond eten en meer bewegen. Nieuwsgierig?

In mijn praktijk kijk ik dan ook veel verder. In een begeleidingstraject besteden we daarom ook veel aandacht aan eetgedrag, honger en verzadiging, etiketten lezen, verleidingen weerstaan en omgaan met emotie-eten. Alles wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je voedingspatroon en eetgedrag. Je leert stapje voor stapje de juiste keuze te maken. Niet uit gewoonte, omdat dit nu eenmaal van je verwacht wordt of omdat de situatie erom vraagt, maar omdat JIJ dat wil. Alleen door bewust de juiste keuzes te maken zorg jij goed voor jezelf en blijf je op gewicht. Boek gerust een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in: https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

22/12/2025

Ik wens je hele FIJNE, WARME en GEZELLIGE KERSTDAGEN! 🎄🥂

Enne, maak je je zorgen over je gewicht of raak je in de stress van al dat lekkers, neem dan deze tips ter harte:

⭐️ Denk niet in schaarste (NU mag het, straks niet meer) of restricties, dat maakt alles nóg onweerstaanbaarder. Je mag alles eten wat je wil, maar bedenk of je wel alles WIL eten??

⭐️ Herken excuses van je brein, zoals 'het is nu kerstmis, nu hoef ik nergens op te letten', of 'afvallen lukt nu toch niet, in januari zien we wel weer...'. Vraag je af of je er gelukkig van wordt als je alles loslaat...

⭐️ Gun jezelf het allerlekkerste, het is per slot van rekening kerst! Geniet hier optimaal van, zonder schuldgevoel.

⭐️ Waarom zou iets gezonds ook niet lekker kunnen zijn? Voeg extra groenten toe aan het kerstdiner en serveer dit in een feestelijke schaal, maak een extra salade of verwerk vers fruit in het nagerecht. Kies voor een lichter voorgerecht en/of een heldere soep. Of kies voor een wat kleinere portie...

⭐️ Drink je graag alcohol, wissel dit dan af met water.

⭐️ Blijf bewegen! Maak een wandeling tussendoor of ga op de fiets naar familie of vrienden.

⭐️ Maar bovenal: GENIET en ONTSPAN!

Hele fijne dagen!

Lieve groet, Maartje

05/12/2025

🎁 GEZELLIGE PAKJESAVOND 🎁

Vandaag is het pakjesavond, een avond vol gezelligheid. En daar mag natuurlijk best wat lekkers bij. Maar gebruik pakjesavond niet als excuus om AL het lekkers te eten, maar gun jezelf het allerlekkerste en geniet hier volop van! Je lijf zal je dankbaar zijn 😀.

Veel plezier!

Lieve groet, Maartje

11/11/2025

YES, in the pocket! 🎉

Geslaagd voor de opleiding Slaapcoach, zodat ik mijn klanten nóg beter door de overgang kan begeleiden. Want helaas is slecht slapen een veel voorkomende klacht in de overgang.

Herken jij dat? En heb je wellicht nog andere vervelende overgangsklachten? Laat mij je dan helpen. In mijn Femme Vitaal leefstijltraject help ik jou op een fijne manier door de overgang. En een goede slaap speelt hierbij een grote rol.

O ja, voor ik het vergeet. Als je aanvullend verzekerd bent en voor vergoeding in aanmerking komt, start dan nog dit jaar. Zo kun je zowel je vergoeding van dit jaar als van volgend jaar gebruiken, zodat het extra voordelig is. Laat deze kans niet lopen!

Zie ik je snel?

Lieve groet, Maartje

www.magnivita.nl

18/10/2025

Het is Wereld MENOPAUZE Dag ✨

Wist je dat...

💡De 'menopauze' eigenlijk alleen het moment van de laatste menstruatie is? En dat dit dus pas achteraf vastgesteld kan worden?

💡De 'overgang' de gehele periode rondom de menopauze is en vele jaren kan duren?

💡In Nederland zo'n 1,8 miljoen vrouwen in de overgang zitten?

💡En dat hiervan ongeveer 80% overgangsklachten ervaart?

💡Overgangsklachten heel divers kunnen zijn: opvliegers, stemmingswisselingen, overgewicht, spier- en gewrichtsklachten en slecht slapen?

💡De overgang niet zomaar een periode is die je maar moet ondergaan, maar dat er veel aan te doen is?

💡Hormonen een uitkomst kunnen bieden, maar lang niet voor iedereen nodig zijn (en kans op bijwerkingen geven)?

💡De juiste voeding en leefstijl voor veel vrouwen al een enorm verschil kan maken?

Daarom lieve vrouwen, zorg extra goed voor jezelf en reken op een natuurlijke manier af met vervelende overgangsklachten. Kijk wat je vandaag al kunt doen om net een beetje liever voor jezelf te zijn, je bent het waard 🩷

Lieve groet, Maartje

P.S. Wil je nu al een eerste stap zetten? Mijn actie geldt nog steeds! Koop mijn uitgebreide digitale voedingsgids en etikettenwijzer 'Slim eten in de overgang' en krijg er tijdelijk een geheel gratis sessie van een half uur bij waarbij ik je direct wat persoonlijke tips geef om gewicht te verliezen:
https://www.magnivita.nl/e-book-slim-eten-in-de-overgang/

09/10/2025

Tijd voor ACTIE👇

Je kunt wel blijven klagen over je gewicht of over de overgang, maar als je er niks aan doet verbetert het ook niet 😕. Maar ik snap heus wel dat veranderen behoorlijk lastig is. Daarom wil ik je graag helpen met een simpele eerste stap, namelijk mijn e-book 'Slim eten in de overgang'. Dit is een uitgebreide voedingsgids en etikettenwijzer die je tips en handvatten geeft om je voedingspatroon geheel overgangsproof te maken.

En als je dit nu aanschaft, is er tijdelijk een hele leuke BONUS! Namelijk een gratis 'Zicht op je Gewicht' sessie van 30 minuten waarin ik je direct een aantal persoonlijke tips geef om mee aan de slag te gaan.

Wacht niet langer en gun jezelf deze mooie eerste stap, zodat je fitter en slanker de feestdagen ✨ tegemoet kunt.
O ja, als je aanvullend verzekerd bent kan het zijn dat dit helemaal gratis is! Neem gerust contact met me op voor meer informatie, of koop hier direct mijn e-book: https://www.magnivita.nl/e-book-slim-eten-in-de-overgang/

Lieve groet, Maartje

01/10/2025

👉“𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁”👈

Herkenbaar? Maar wachten tot morgen is wachten op een beter moment dat misschien nooit komt. Je lichaam en gezondheid tellen ELKE dag mee, ook vandaag! Met elke dag die je uitstelt laat je een kans liggen. Een kans op een betere gezondheid, fijner door de overgang en trots zijn op je lijf.

Laat mij je helpen om juist dié kans om te zetten in een haalbaar plan, met begeleiding die écht werkt. Vandaag, de dag van de gewichtsconsulent, is een perfecte start voor een nieuw en stralend begin. Ik sta voor je klaar!

Lieve groet, Maartje

P.S. Boek gerust een gratis en vrijblijvende kennismaking: https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

of vraag mijn gratis e-book 'In 7 stappen grip op de overgang' aan: https://www.magnivita.nl/gratis-e-book/

25/09/2025

LEUKE ACTIE OP DE DAG VAN DE VITALITEIT

Tja, wat is vitaliteit eigenlijk? Vitaliteit gaat veel verder dan je fit voelen, maar ook je energiek voelen, in balans zijn en lekker in je vel zitten. En juist in de overgang kan dat best lastig zijn, maar is het wel extra belangrijk om hier aandacht aan te geven. Vitaliteit begint namelijk bij jou!

Om je op weg te helpen om vitaal door te overgang te gaan heb ik tijdelijk deze superleuke ACTIE voor jou:

Speciaal voor dames in en rond de overgang heb ik een uitgebreide voedingsgids en etikettenwijzer geschreven om je voeding geheel overgangsproof te maken en op natuurlijke manier af te rekenen met vervelende overgangsklachten. Deze gids geeft je heel veel inzichten en handvatten om je voedingspatroon te verbeteren en direct lekkerder in je vel te komen. Tijdelijk ontvang je bij deze uitgebreide gids ook een sessie van 30 minuten met mij waarin ik je direct wat persoonlijke tips geef om je voedingspatroon te verbeteren en gewicht te verliezen. Normaal kost zo'n persoonlijke sessie € 29, maar tijdelijk ontvang je deze helemaal GRATIS bij aankoop van de voedingsgids!

Wil je hier meer over weten? Kijk dan hier: https://www.magnivita.nl/e-book-slim-eten-in-de-overgang/

Ik wens je een hele fijne en vitale dag!

Lieve groet, Maartje

16/09/2025

Afvallen draait niet om voeding...

Nou ja, wel een beetje natuurlijk. Maar het draait vooral om je GEDRAG. Welke gewoontes heb je? Welke keuzes maak je, en waarom? Welke overtuigingen spelen hierbij een rol? In welke valkuilen blijf je steeds vallen?

En dat maakt het lastig. Want natuurlijk weet je best wat gezond eten is. Dat is het probleem niet. Alleen lukt het in de praktijk vaak niet omdat je steeds in dezelfde valkuilen trapt. Want onze vertrouwde gewoontes zijn zo fijn, snel en comfortabel. Daar is je brein dol op, dus waarom dan moeilijk doen?

Maar blijvend afvallen lukt alleen als je je huidige gewoontes, patronen en bijbehorende valkuilen eens grondig onder de loep neemt en bereid bent deze te veranderen. Niet alles tegelijk, maar in kleine stapjes, anders gaat het nooit lukken.

Welk klein stapje kun jij vandaag nog zetten naar een gezonder gewicht? Ik ben benieuwd, laat je het weten in de comments?

Lieve groet, Maartje

03/09/2025

Je weet precies wat je moet doen.... alleen..... je doet het niet...

En dat komt omdat je brein je steeds saboteert. Je brein kiest namelijk altijd voor gemak en comfort, en dus voor vertrouwd gedrag. Zelfs als dit vertrouwde gedrag je niet helpt om je verlangen waar te maken.

Kom daarom in actie en roep je saboterende gedachten een halt toe! Alleen met de juiste acties zul je een blijvend resultaat behalen waar je trots op bent. En dat gun ik jou!

Maar ik snap ook dat dit heel lastig is. Dus laten we het samen doen! Ik geef je inzicht in je saboterende gedachten, valkuilen en ongewenste gewoontes en ga je helpen om hier stapje voor stapje mee af te rekenen.
Dus ben je helemaal klaar met je overtollige kilo's en vage overgangsklachten en wil je weer fit en trots door het leven? Laat mij je dan helpen. Uiteraard is een kennismakingsgesprek altijd gratis en geheel vrijblijvend.

Tot snel! Lieve groet, Maartje

P.S. je kunt hier heel gemakkelijk een gratis en vrijblijvende kennismaking inplannen:
https://www.magnivita.nl/kennismakingsgesprek/

29/08/2025

Ook voor mij zit de vakantie er weer op. Wellicht voor jou ook. Is het je al gelukt om weer je vertrouwde ritme op te pakken? Of zijn er gewoontes die je misschien wil veranderen?

Dan is nu het perfecte moment! Maar één tip: hou het simpel! Als je teveel tegelijk gaat aanpassen wordt je brein knettergek en val je heel snel terug in vertrouwd gedrag.

Richt je daarom eerst op een paar simpele aanpassingen, bijvoorbeeld:

👉 Neem je vaak te weinig tijd voor je maaltijden? Begin dan eens wat wat tijd hiervoor in te plannen. Ga altijd aan tafel zitten en eet bewust, dus zonder afleiding.

👉 Kies je uit gemak altijd maar voor een snelle boterham met chocopasta? Vervang de chocopasta dan eens door kaas, kipfilet, zuivelspread of pindakaas.

👉 Heb je moeite om voldoende te bewegen (zeker bij een zittend beroep)? Maak dan eens tijd voor een wandelingetje van een kwartiertje, bijvoorbeeld in de lunchpauze, na het werk of na het avondeten.

👉 Moeite met het eten van groenten bij de warme maaltijd? Eet dan ook eens op andere momenten groenten: tomaat op je boterham met kaas, een kopje groentesoep bij de lunch of snoepgroenten als tussendoortje.

👉 Vind je het lastig om voldoende water te drinken? Begin dan eens met het drinken van een glas water na het tandenpoetsen. Scheelt je toch weer zeker 2 glazen op een dag.

Nogmaals: hou het simpel! En begin gewoon. Elke stapje in de goede richting is er één. Succes!

Lieve groet, Maartje

P.S. Heb je hier hulp bij nodig? Overweeg dan eens mijn begeleidingstraject. Als je aanvullend verzekerd bent kun je misschien nog je budget van dit jaar gebruiken...

www.magnivita.nl

20/08/2025

Ben jij maandag weer met werken begonnen na de zomervakantie? Kinderen weer naar school en terug in het ritme?
Dat kan even wennen zijn na een ontspannen vakantieperiode. Ik heb wat tips voor je:

👉 Begin rustig en plan de dagen niet te vol.

👉 Pak je ritme terug: sta op als de wekker gaat en blijf niet eindeloos snoozen. Eet op vaste momenten en plan af en toe een rustmomentje. Ga op tijd naar bed.

👉 Maak een prioriteitenlijstje en focus je eerst op de belangrijkste zaken. Niet alles hoeft tegelijk af te zijn.

👉 Plan wat gezelligs, bijvoorbeeld een lunch met een collega of een etentje na het werk met je partner of een goede vriend(in).

👉 Maak tijd voor wat beweging. Denk bijvoorbeeld eens aan een lunchwandeling. Zo kun je meteen even bijkletsen met je collega's.

Heb je moeite om in het ritme te komen en lukt het niet om van de vakantiekilo's af te komen? Verdien jij het om jezelf nu eindelijk eens op één te zetten? Misschien is mijn Femme Vitaal leefstijltraject dan wat voor jou! September is een prima maand om hiermee aan de slag te gaan.

Fijne dag!

Lieve groet, Maartje

www.magnivita.nl

15/08/2025

Een paar weken geleden heb ik meegewandeld met de netwerkwandeling van Amber Den Oudsten. Het was zo gezellig. Leuke mede onderneemsters ontmoet en ervaringen uitgewisseld. En tijdens de wandeling heeft Amber ook nog een paar mooie foto's gemaakt. Dit is er één van. Heel erg blij mee!

Ik wens je een heel fijn weekend! En mocht voor jou maandag de vakantie weer voorbij zijn, dan veel succes. Take it easy!

Lieve groet, Maartje

Foto: Amber Den Oudsten fotografie

Adres

Drunen

Website

https://www.magnivita.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MagniVita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Drunen wordt?

Type

Voedingsdeskundige

Wat doet MagniVita?

Praktijk voor gewichtsbeheersing, voeding en vitaliteit. Als gediplomeerd gewichtsconsulente begeleid ik jou naar een gezonde leefstijl die helemaal bij jou past. Ik geef je inzicht in je voedingspatroon en in je leefstijl, en samen kijken we hoe we hierin verbeteringen kunnen aanbrengen. Met een op maat gemaakt voedings- en leefstijladvies en de juiste coaching begeleid ik jou naar een blijvend gezond gewicht, met een betere gezondheid en meer energie als gevolg.