Shiatsu & zo

09/11/2025

Te hoog Cholesterol?

Ten eerste kun je je afvragen of jouw cholesterol wel te hoog is (zie hiervoor het webinar https://www.youtube.com/watch?v=Exq2X9ALiNs)

In plaats van Statines/Cholesterolverlagers (simvastatine, pravastatine, fluvastatine, atorvastatine, rosuvastatine en pitavastatine) te slikken (met alle nare bijwerkingen van dien) kun je beter eerst proberen om het op een natuurlijke manier te doen.

Een goede manier is met Rode Gist Rijst.
Wel moet je erop letten dat er minimaal 3% Monacolin K in zit en altijd gebruiken met extra Q10 en dan de Ubiquinol vorm.

Een goed product is Cholemin van Fytostar daar zit 10 mg Monacolin K in en extra Q10. Hier zitten ook extra plantensterolen in. 1 tablet per dag. Gewoon via internet te koop bij diverse aanbieders.
Anders is het product van VitOrtho ook een goede keuze. Hierin zit meer Q10.

Laat na ongeveer 3 maanden wederom je Cholesterol meten.
Als je toch bezig bent: laat meteen het homocysteïne waarde bepalen. Een hoge waarde betekent dat jouw aderen rafelig zijn, wat weer meer kans op plaque kan betekenen. Hiervoor zijn extra vitamine C (2000 mcg p/d) en vitamine B12 nodig.

Tip voor mensen die al statines gebruiken. Neem er ALTIJD Q10 bij. Statines verlagen niet alleen de aanmaak van cholesterol maar ook de aanmaak van Q10. Q10 is heel belangrijk voor ATP (energie) in je cellen.

07/11/2025

Last van Long-COVID blijvende moeheid?

Ik hoor veelbelovende resultaten bij het gebruik van:
Urtica Dioica (brandnetel /kalium /magnesium tinctuur)
in de ochtend innemen, 5ml per keer
Cynara (artisjok /mangaan /koper )
in de avond innemen, 5ml per keer

Bij blijvende hoestklachten zou deze goed werken:
Natura Sanat Imperatoria ostruthium / meesterwortel tinctuur

Doe er wellicht je voordeel mee.
Ik verkoop deze producten niet zelf en nee, heb ook geen aandelen 😄

06/11/2025

Kun je moeilijk de slaap vatten?

2 goede tips:

Tip 1: masseer het Anmián punt (N-HN-54 ĀNMIÁN
Peaceful Sleep 安眠) achter het oor.
https://youtu.be/FSbOtDHL8Ys

Tip 2: haal 3 x diep adem, zeg daarna in je hoofd op een inademing "Sa --> Saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa" en op de uitademing "Ohm -->Ooooohmmmmmmmmmmmm". Lang laten klinken dus. Herhaal dit totdat je (heel snel) in slaap valt. https://youtu.be/zjg45ApZH9A

Slaap ze!

Lukt het nog steeds niet om sneller in te slapen? Wellicht kan ik nog iets voor je betekenen. Maak gewoon eens een afspraak via https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo

Je hebt in ieder geval niets te verliezen!

06/11/2025

05/11/2025

Wat stress allemaal kan veroorzaken...

04/11/2025

In de herhaling!!! Svp lezen.....

MAGNESIUM : EEN ONMISBAAR MINERAAL

Steeds meer mensen en dieren hebben last van een tekort aan magnesium. En omdat magnesium nodig is voor heel veel processen in je lichaam, kunnen de klachten zeer uiteenlopen.

Maar vaak hebben ze te maken met het niet kunnen ontspannen van spieren of zenuwen. De vraag is dan hoe je dit tekort aan magnesium het beste kan aanvullen.

Magnesium is een onmisbaar mineraal voor het lichaam. Samen met calcium houdt magnesium het lichaam in evenwicht. Waar calcium er voor zorgt dat het lichaam op ‘spanning’ blijft zorgt magnesium voor de ‘ontspanning’.

Maar magnesium zorgt voor veel meer dan alleen ontspanning. Het regelt ook de bloeddruk, speelt een rol bij de energieproductie, helpt bij de vorming van DNA en is betrokken bij de aanmaak van hormonen, en is bijzonder belangrijk bij de overdracht van zenuwprikkels.

Het is erg belangrijk om voldoende van het mineraal magnesium binnen te krijgen. Magnesium is natuurlijk tranquilizer, of te wel een anti-stress middel. Bij een tekort aan magnesium kunnen psychische en lichamelijke klachten ontstaan waar de huisarts soms geen raad mee weet. Stress klachten, pijnlijke en stijve spieren, snel moe en chronische vermoeidheid en prikkelbaarheid. Het zijn zomaar wat klachten die op kunnen treden bij een te kort aan magnesium.

Omdat we met onze voeding over het algemeen genoeg calcium binnenkrijgen kan de behoefte aan magnesium groter worden.

Magnesium bij kinderen
Zuigelingen hebben per dag 60 tot 120 mg magnesium nodig. Als baby’s te weinig magnesium binnen krijgen via de voeding kan zich dat uiten in voortdurend huilen, onrust, buikkrampen en het kind kan overgevoelig worden voor lawaai.
Het is het proberen waard om te zien of de baby gaat slapen als een roos door (vloeibare) magnesium aan de voeding toe te voegen.

Opgroeiende kinderen hebben vaak last van groeipijnen. Magnesium in combinatie met vit.D is een bijzonder goede remedie.

Er zijn goede resultaten geboekt bij hyperactieve kinderen en het gebruik van magnesium.

Ook kinderen die nog niet droog zijn s’nachts kunnen baat hebben bij magnesium.

Magnesium voor vrouwen

Bij vrouwen die last hebben van PMS en menstruatie klachten is de concentratie van magnesium in de rode bloedcellen vaak lager dan normaal. Vaak hebben vrouwen dan erge trek in chocola wat niet vreemd is omdat daar magnesium in zit.
Magnesium in combinatie met vit. B-6 helpt niet alleen bij PMS maar werkt ook goed bij zwangerschaps misselijkheid. Het gebruik van mineralen in het algemeen werkt ook preventief bij zwangerschapsvergiftiging.

Ook helpt magnesium bij fibromyalgie en vermoeidheidsklachten.

Algemeen

Magnesium werkt goed bij hoofdpijn, kan hartritmestoornissen beperken, kan helpen bij het oplossen van bloedstolsels en kan de bloedvaten verwijden. Het verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed.
Samen met kalium heeft magnesium een bloeddrukverlagende werking.

Magnesium heeft een natuurlijke rustgevende werking bij stress en nerveuze klachten en kan zodoende preventief worden toegepast.

Let op!
Wanneer je nierproblemen hebt mag je magnesium niet op eigen houtje innemen. Raadpleeg in zo’n geval je eigen huisarts.

Magnesium als supplement met een gluconaat- of tauraat- of malaat- of citraatverbinding is toegankelijker voor het lichaam dan de oxidevorm en geeft minder kans op een laxerend effect. Kijk daarom altijd op de ingrediënten lijst van een supplement.

Goedkope(re) supplementen maken regelmatig gebruik van -oxide verbindingen omdat deze goedkoop zijn. Als dit dus achter magnesium staat, hoef je het niet aan te schaffen, het zal geen effect hebben. Ook als er geen verbinding achter staat, hoef je het niet te kopen. Goede merken zullen dit namelijk altijd vermelden om zo de klant meer informatie te kunnen geven.

Magnesiumtauraat is een goede keuze voor mensen met bijvoorbeeld ritmestoornissen en hartklachten.

Magnesiummalaat is dan weer een betere keuze voor mensen met fibromylagie en (chronische) vermoeidheid. De malaatvorm is magnesium gebonden aan appelzuur. Appelzuur kan melkzuur afbreken en kan daarom helpen tegen fibromyalgie klachten.

Een andere goede, meest goedkope keuze is magnesiumcitraat.

Bron: mens-en-gezondheid en eetgoedvoeljegoed

De door mij verkochte Magnesium Sulfaat is heel fijn als je moeite hebt om pillen te slikken.

02/11/2025

Mond gezond .....................lijf gezond!

Heb je nog oude amalgaam vullingen? Dat zijn die zwarte vullingen die vroeger veel gebruikt werden. Merk je dat je vaak last hebt van brainfog, concentratie stoornissen? Dat kan duiden op kwikbelasting. Te veel kwik in je bloedbaan gaat direct naar je hersenen en is heel gevaarlijk. Probeer snel deze te vervangen door witte vullingen.............hopelijk is de schade dan nog omkeerbaar.

Heb je last van ontstoken tandvlees, een slecht gebit of paradontitis ?

Spoel 5 tot 20 minuten lang je mond met 1 tot 3 eetlepels koudgeperste (geurende) kokosolie. Pas op: niet doorslikken, maar uitspugen.

Koudgeperste kokosolie heeft de eigenschap om toxines en afvalstoffen aan te trekken en vervolgens te binden. Door je mond dus te spoelen met olie, trek je alle bacteriën uit je tanden, tandvlees en mondslijmvlies. Je reinigt dan je mond, maar voorkomt ook dat afvalstoffen in de bloedsomloop terecht komen. Sterker nog, daar het mondslijmvlies ontzettend snel vitamines en mineralen opneemt (de reden waarom je pilletjes soms onder je tong moet laten smelten), wordt verondersteld dat het ook eenvoudig afvalstoffen kan afgeven. Na het spoelen heb je dus niet alleen een schone mond, maar heb je een complete detox achter de rug!

Maar, hoe doe ik dat dan?
Oil pulling doe je het best op een lege maag, dus direct als je uit bed komt.
Neem 1-3 eetlepels kokosolie (olijf-, of sesamolie mag ook) in je mond, afhankelijk van hoe groot je mond is!
Spoel nu voor 5-20 minuten. Onderzoek toont aan dat exact 20 minuten het beste is, maar korter kan ook. Langer niet, want dan worden de bacteriën weer terug opgenomen door de mond.
Ga ondertussen douchen, je ontbijt maken, je e-mail checken. Of iets anders dat je tegelijkertijd kunt doen.
Spoel niet zo hard dat je spierpijn in je gezicht krijgt, dat is niet de bedoeling.
Spuug de olie uit in de prullenbak. Doorslikken is zinloos, want dan slik je alle bacteriën weer in. De olie die je uitspuugt moet wit of doorzichtig zijn. Is de olie geel, dan heb je niet lang genoeg gespoeld.
Spoel je mond met lauw water.
Poets je tanden.
Drink twee glazen water.

Je kunt dit iedere dag doen, maar één keer per week schijnt ook al te helpen. Let er wel op dat oil pulling op een ander moment van de dag vereist dat je drie uur daarvoor niets eet.

Is dit allemaal niet haalbaar een speciale probiotica voor je mond/neus/keel is dan een goed alternatief. Now OralBiotic BlisK12. Dit zijn zuigtabletten met een lekkere smaak.

Hopelijk gaat dan alles weer de goede kant op. S6!

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

31/10/2025

Weer op voorraad bij Shiatsu & zo!

Magnesium sulfaat

In bad met magnesiumsulfaat

Magnesiumsulfaat staat beter bekend als bitterzout of Epsom zout.
Magnesiumsulfaat is magnesium gebonden aan zwavel.
Als je deze vorm oraal inneemt werkt het als een laxeermiddel maar als je het oplost in warm water wordt het magnesium goed via je huid opgenomen en komt het in je lichaam terecht waar het z'n belangrijke taak kan vervullen.

Het sulfaat/zwavel gedeelte zorgt voor een milde ontgifting omdat het een binding aan gaat met zware metalen.
Extra zwavel is ook heel belangrijk bij gewrichtsklachten/ reuma/artrose.
Mensen met ADHD /ADD komen bewezen zwavel tekort. Voor deze mensen is magnesiumsulfaat ook een uitkomst.

1x per week minimaal 30 minuten in een bad met magnesiumsulfaat laat je heerlijk slapen!
Bouw de dosering geleidelijk op zodat je geen ontgiftingsverschijnselen krijgt. Begin met 50 gram en bouw dit uit naar ongeveer 200 gram per keer (max).

Heb je geen bad? Geen probleem, je kunt ook een voetenbad nemen. Wel iedere avond 10 minuten vanwege het geringe opname oppervlak. Gebruik hiervoor 20-50 gram.

Je kunt magnesiumsulfaat ook gebruiken als plantenvoeding in je tuin om de groei van planten te stimuleren. Veel planten hebben een gebrek aan magnesium, dit omdat er vaak niet voldoende magnesium in potgrond zit. Een hogere magnesiumgehalte bij planten heeft vele voordelen:
- er groeien meer vruchten aan je planten
- het voorkomt neusrot (bruine plekken op tomaten & paprika's)
- het voorkomt gele bladeren

Emmer 1 kg: € 10,95
Zakje 1 kg òf lege emmer bijvullen : € 9,95

31/10/2025

Het wordt kouder.

Nieren verwarmen

Ga ontspannen zitten. Maak vuisten van je handen en wrijf het gebied van de nieren (ter hoogte van je taille op je rug) warm. Houd, als deze plek goed warm is, je handpalmen een minuutje op je rug om de warmte naar binnen te laten trekken. Door de kou in de winter raakt vooral de energie van de blaas en nieren snel uitgeput. Daarom is het extra belangrijk deze te versterken.

copyright Lilian Kluivers

30/10/2025

Drukpunt tegen niesbui

Een tsubo (Japans voor drukpunt) dat vrijwel elke beginnende niesbui direct in de kiem smoort, ligt op de longmeridiaan.

Onder shiatsutherapeuten en acupuncturisten staat het bekend onder de naam Long-5. Om dit punt zelf de behandelen, geef je lichte druk in de elleboogplooi aan de kant van de duim (als je handpalm omhoog gedraaid is).

Behandel eerst de ene kant, en daarna ook de andere kant.

30/10/2025

Zit je al uren op de wc en wil het nog niet? Masseer dit punt eens, succes verzekerd!

Dit is Dikkedarm 4 het 'loslaat punt'. Zowel fysiek als emotioneel :-)

Dus heb je (ook) moeite met dingen loslaten........................masseren dat punt!!!!

Dikke darm 4 is ook goed bij: veel vormen van hoofdpijn, griep en verkoudheid, stijve nek, neusbloedingen, alle pijnklachten en helpt bij bevallingen.

Masseer aan beide handen..................druk/roteer tegen het bot aan...............

Neem bij twijfel over jouw gezondheid altijd contact op met jouw eigen apotheker, arts of specialist.

29/10/2025

Door je rug gegaan? Of heb je last van chronische lage rugklachten? Spit, lumbago, ischias?
Knieklachten, hoofdpijn, burnout, overgangsklachten, nek-, schouderklachten of fibromyalgie?

Je hoeft er wellicht niet mee rond te blijven lopen, zitten of liggen.

85 % kans dat ik je kan helpen. Maak gewoon eens een afspraak voor een gratis intake.

https://www.supersaas.nl/schedule/Shiatsu_&_zo/Shiatsu_&_zo