MumsAcademy

Cursussen voor tijdens en na zwangerschap en voor baby’s

28/02/2026

Wat fijn om te lezen! ✨
Zo mooi dat je de theorie en praktijk samen zo goed kon ervaren! Dankjewel voor je mooie review!

26/02/2026

Op dagen dat ik wat minder lekker in mijn vel zit,
is er één ding dat altijd helpt:

Knuffels met mijn kinderen, mijn partner (ook al staat hij er niet op 😉) en onze hond 🐶

Dat oxytocine-hormoon dat dan vrijkomt…
brengt me meteen rust, ontspanning en verbinding ✨

En jij? Wat doe jij om je beter te voelen als je even niet jezelf bent?

Laat het weten in de comments👇🏻💜

26/02/2026

POST PARTUM MASSAGE ~
Dit is iets dat je iedere kraamvrouw gunt! 🥰

💜 Heerlijk wegzakken bij het ontspannende geschommel van Rebozo…
💜 Een fijne, verwarmende rug en buik door middel van moxa…
💜 Een geborgen borstmassage die helpend is bij de borstvoeding…
💜 Ontspannen magnesiumbadje waar je geen genoeg van krijgt…
💜 Buikmassage, waar ook de baarmoeder beter van herstelt…
💜 Relaxte voetenmassage waarbij je heerlijk wegdommelt…

Wil jij leren hoe jij de kraamvrouw écht in de watten legt?

25/02/2026

Dé oplossing tegen be**enpijn is bewegen! Liefst voordat je pijn ervaart!

Hierbij 3 oefeningen om de bilspieren sterk te houden in de zwangerschap! Jouw pezen verzwakken als je zwanger bent, dus extra oefening kan geen kwaad!

Wij zijn Anne&Karlijn en helpen jou graag om fit de zwangerschap door te komen!

23/02/2026

Gefeliciteerd! Deze toppers hebben hun postpartum massage certificaat in één dag behaald bij de MumsAcademy 💜
Wat een leerzame dag vol praktijkervaring en directe toepassing van de technieken!

Wil jij dit ook leren? Onze volgende postpartum massage dagen staan gepland:

🗓️13-03 in Venhuizen (Noord-Holland)
🗓️08-06 in Dwingeloo (Drenthe)

23/02/2026

Post Partum Power Crackers 😋

Zoek je een makkelijke, voedzame snack voor na de bevalling?

Deze zelfgemaakte crackers zijn ideaal voor tussendoor, tijdens het geven van borstvoeding of op momenten dat je je handen vol hebt en vergeet goed voor jezelf te zorgen.

✨Waarom mama’s hier blij van worden😁

• Lijnzaad ondersteunt je darmen en het herstel na de bevalling

• Pompoenpitten bevatten magnesium en zink voor energie en herstel

• Zonnebloempitten leveren gezonde vetten voor langdurige verzadiging

• Geen toegevoegde suikers

• Simpel om te maken en goed voor te bereiden

Recept:
100 g lijnzaad
50 g pompoenpitten
50 g zonnebloempitten
1 tl zout
1 tl oregano
180 ml water

Alles mengen en goed roeren.
Verdelen op bakpapier in een ovenschaal of op een bakplaat.
30 minuten bakken op 180°C.
Haal uit de schaal en laat afkoelen op een rooster.

Serveertip:
Ook heerlijk met cottage cheese en komkommer voor extra eiwitten💪🏻

of met hummus als plantaardige, vullende optie.

📌 Sla op voor later
💜Deel met een mama die dit kan gebruiken

selfcarevoormoeders

22/02/2026

Traplopen met be**enpijn lijkt niet te doen, toch?
Check deze tips voor een betere ervaring ⬇️

In de zwanger worden de pezen o.a. rondom jouw be**en weker. Zwakker dus. Tenzij je goed gaat trainen, maar daar gaat het nu niet om 😉

Als een be**en scheef belast wordt, hangt het meer in die ‘slappe spieren’ en dat is wat pijn doet.

Bij elke stap omhoog op een trap is het scheef belast. Resultaat; steken bij je schaambot, laag in de rug of bil.

Een traptrede is zo’n 18 cm hoog. Jouw knie moet je dus zo’n 20 cm optillen om jouw voet op de tree te zetten. Als je eerst met je onderste voet op je tenen gaat staan, scheelt dat zo 5-6 cm!! 🤩

Tree voor tree jouw been liften en plaatsen, dus 2 voeten op 1 trede, is natuurlijk beter dan snel willen gaan.

Daarnaast kan je je been optillen vanuit je rug (compenserend) of vanuit je been/core.

Uiteraard kan je ook nog last hebben van je be**en na de zwangerschap. Dan geldt bovenstaande tip natuurlijk ook!

Wij zijn Anne en Karlijn, trainers bij en en helpen jou graag wegwijs te maken in Zwangerland! 🥰

20/02/2026

Voor wie ons net volgt: Hi dit is Anne🙋‍♀️

Co-owner van Mums&more & MumsAcademy, mama en groot liefhebber van bewegen.
Hardlopen, krachttraining, Pilates, yoga… als het maar in beweging is 💪

Ze wordt blij van samenwerken, inspireren, doelen behalen en (ja 🙈) van pasta 🍝

Wat ze erg leuk vindt is om dames te motiveren en samen doelen te behalen!

18/02/2026

Tip voor tijdens je zwangerschap 🤰🤧

Voel je een nies aankomen?
Wacht één seconde.

Draai opzij.
Activeer je schuine buikspieren.
Lift je be**enbodem.

En… niezen maar 💜

Zo verdeel je de druk beter en bescherm je je buikspieren en be**enbodem tijdens je zwangerschap.

Sla deze tip op voor later 💪🏻

**enbodem

Adres

Brink 4b
Dwingeloo
7991CG

Telefoon

+31643020699

Website

http://Www.mumsacademy.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MumsAcademy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar MumsAcademy:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Dwingeloo wordt?

28/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen