Mums&more

22/01/2026

CUPPING MASSAGE~

Cupping is hot. Soms lijkt het wel; hoe roder, hoe beter. Snelle bewegingen.

Maar dat doen wij niet. Niet op die manier. Wij doen cupping altijd in combinatie met een (diepe) massage. Zodat we zowel met onze handen, als met de cup jouw knopen kunnen aanpakken.

Elke behandeling is dan ook anders. Afgestemd op jou en jouw klachten.

19/01/2026

Stap voor stap sterker met Pilates tijdens en na je zwangerschap💪🏻

Of je nu sterk de bevalling in wilt gaan of juist goed wilt herstellen, Karlijn en Anne begeleiden je met Pilates waarin je leert luisteren naar je lijf, verantwoord beweegt en stap voor stap werkt aan kracht en herstel!

✔️ Minder rug- en bekkenklachten
✔️ Sterkere core & bekkenbodem
✔️ Meer ontspanning en lichaamsbewustzijn
✔️ Zachte, veilige opbouw postpartum

Ben je enthousiast? Stuur ons een DM of meld je direct aan voor een gratis proefles!

16/01/2026

Hardlopen kan iedereen! Ook al denk jij misschien van niet en ben je bij de eerste bocht al moe.

Hardlopen is een combinatie van jouw lijf laten wennen en jouw mindset uitdagen!

13/01/2026

Anne laat in deze video een paar belangrijke voedingsstoffen zien die je post partum herstel kunnen ondersteunen!

Maar er zijn er nog veel meer! 💜Lees de volledige info in de caption voor alle tips!

Wist je dat je lichaam post partum extra voedingsstoffen nodig heeft om goed te herstellen?

In de eerste weken na de bevalling heeft je lichaam extra energie nodig voor:

- Wondgenezing
- Spieren & bindweefsel
- Immuunsysteem

Dit zijn belangrijke voedingsstoffen tijdens post partum periode👉🏻

IJzer: energie & rode bloedcellen, energie → rood vlees, kip, linzen, pompoenpitten

Vitamine C: wondgenezing & huid → sinaasappel, kiwi, paprika, bessen

Zink: weerstand, herstel & wondherstel→ kikkererwten, oesters, cacao

Vitamine A: weefselherstel & immuunsysteem → lever, wortel, zoete aardappel, spinazie

Vitamine D: spieren & weerstand → vette vis, eieren, zonlicht

Koper: ondersteunt ijzer & herstel → noten, schaaldieren, cacao

Sla deze reel op en neem deze voedingsstoffen mee in je herstel💪🏻

13/01/2026

10/01/2026

05/01/2026

Elk litteken na een keizersnede ziet er anders uit. Het vertelt een verhaal. Van de geboorte van jouw kindje, maar ook van het herstel. En hoe het nu aan zal voelen.

Heb jij een ‘afdakje’, dan zal het litteken niet zo makkelijk zo beet te pakken zijn als op de eerste foto. Een afdakje heb je namelijk omdat het litteken naar binnen trekt. Verkleefd is dus.

Samen met jou gaan we stap voor stap met jouw herstel bezig. En dat er bij iedereen anders uit.

Anne en Karlijn zorgen dat jij thuis verder kan werken aan jouw herstel. Zo kunnen we zo efficiënt mogelijk aan de slag!

03/01/2026

Dat kinderen mee mogen bij de bootcamp, verbaast nog velen!

Wij (Anne en Karlijn) vinden dit heel normaal!

💜 Sporten moet je ook als moeder kunnen plannen in de week.
💜 Kinderen zijn nooit een probleem, juist een leuke aanvulling!
💜 Sporten lukt zelfs met een kind in draagzak.
💜 Kinderen mogen zien dat hun moeder sport!

28/12/2025

Ligt jouw baby in stuitligging? 🤔

Moxa-therapie kan helpen om je kindje te laten draaien, met mooie voordelen:

🌸 Veilig voor jou en je baby
🌸 De buik wordt niet aangeraakt
🌸 Zacht, niet pijnlijk en helemaal niet belastend
🌸 Geen bijwerkingen bekend
🌸 Te starten vanaf week 32 tot 36
🌸 Vergroot de kans op een natuurlijke bevalling met 75%

Wil je weten of het iets voor jou is? Stuur ons een DM of maak een afspraak via de link in de bio!

We helpen je graag💜

22/12/2025

Jaaah! We mogen los! Kom jij naar ons feest?
Lekker dansen, meezingen of gezellig bijkletsen? 💃🏼 🎙️ 🪩

Dit feest voor ouders kan starten als het donker is! Namelijk om 19:00 al! Dit zodat je geen extra slechte nacht hebt en laat er in ligt. Want om 22:30 is het feest ten einde!

Van 18:00-19:00 mogen nieuwsgierige kids komen dansen en versieren we de boel!

Opgeven is wel fijn, zodat we niet 500+ mensen op de stoep hebben…

Wij zorgen voor wat snacks. Jij mag zelf jouw favoriete drankje meenemen!

19/12/2025

LYMFEMASSAGE~ helpt bij heel veel!

💜 Bij het afvoeren van vetcellen bij het afvallen 😱
💜 Bij burnouts 😔
💜 Bij vocht vasthouden in de zwangerschap 🤰
💜 Bij migraine 🤯
💜 Bij het voorkomen van ontstekingen die op liggen 🦠

Lymfemassage is een zachte massage techniek waarbij het vocht onder de huid wordt gestimuleerd. In dit vocht zitten o.a. vetcellen.

Wij zijn Anne & Karlijn en kunnen jou deze heerlijk, chille behandeling geven.
Boek een plek via de website of stuur ons een berichtje! 💜

16/12/2025

Verrassend anders…

“Ik voelde me sterker dan ooit —tot mijn bevalling me verraste!”

Anne haar tweede keizersnede liep totaal anders dan verwacht!

Dankzij voorbereiding en begeleiding voelde ze zich uiteindelijk veilig en sterk!

✨ Wil je weten hoe zij het herstel aanpakte?

Lees het volledige verhaal via de link in bio!