Mums&more

22/04/2026

22/04/2026

7000 calorieën extra verbranden. En dan pas 1 kilo vet kwijt. Dat is nogal wat!

💜 Zorg dat je elke dag in beweging bent. Bijvoorbeeld door te fietsen of wandelen, beste na het avondeten.
💜 Plan jouw sportmoment op tijd in, zodat deze sowieso door kan gaan.
💜 Maak sporten leuk!

21/04/2026

🫧 Laat de magnesium jou nog dieper ontspannen! 🫧

Een uur lang heerlijk gemasseerd worden, precies waar jij het nodig hebt!

Plan jouw massage moment in en kijk uit naar jouw chill uurtje!!

18/04/2026

✨ Waarom magnesium jouw nieuwe beste vriend is in de zwangerschap✨

Voel je je vaak moe, harde buiken of heb je last van spierkrampen in je kuiten? Grote kans dat je lichaam snakt naar magnesium 💚

Magnesium speelt een belangrijke rol in:
⚡ Energieproductie
💪 Spierherstel en ontspanning
😌 Stressvermindering
🧠 Een gezonde werking van je zenuwstelsel
💜 De groei van jouw baby

🥑 Tip: Je vindt magnesium in voeding zoals noten, zaden, avocado, bananen en pure chocolade (yes, echt!)
Ook kunnen wij magnesium toevoegen aan een massage. Geen extra kosten, gewoon een extra service.

Luister naar je lichaam. Soms zit de oplossing in iets kleins ✨

15/04/2026

‘Dat is ideaal! Hoef ik geen oppas te regelen!’

‘Wat fijn dat het overdag is, in de avond ben ik al zo moe!’

‘Super handig dat mijn kindje speelt, terwijl ik sport!’

Een greep uit alle reacties die we krijgen als moeders horen dat je bij de bootcamp de kids mee mag nemen!

Wij zijn Anne & Karlijn en zorgen dat jij een goed herstel hebt! We checken jouw diastase, werken aan jouw bekkenbodem en zorgen dat jij jou lijf helemaal begrijpt!

Wil je een proefles doen? Dat kan én is gratis!

08/04/2026

Zwanger en klachten?

Deze houding zal jou zeker helpen bij;
💜 vocht vasthouden
💜 rug pijn
💜 bekkenpijn
💜 kramp in de kuiten

Let op: niet elke zwangere ligt lekker op haar rug. Merk je dat je duizelig of misselijk wordt, draai weer op je zij.

Wij zijn Anne & Karlijn en hebben enorm veel kennis over zwamgerschap en herstel. Wij helpen jou graag op onze enthousiaste wijze!

03/04/2026

Mooi om dit soort reviews te ontvangen!

Zwanger sporten en werken aan herstel na je bevalling, in een fijne en vertrouwde omgeving!

Samen bewegen op jouw tempo en ontmoet andere mama’s💜

Wil je ook de sfeer komen proeven ?
Boek je gratis proefles via de link in bio 💌

27/03/2026

Zwanger? Gun jezelf een moment van ontspanning!

Kom helemaal tot rust en ontspannen op onze comfortabele massagetafel met buikuitsparing.
Even opladen, genieten en alle drukte loslaten!

Psst… wist je dat je bij ons ook een cadeaubon kunt kopen en een zwangerschapsmassage aan iemand kunt geven als cadeau?

Gun jezelf of een ander dit ontspannende moment en boek nu via de link in de bio!

25/03/2026

Fit blijven in de zwangerschap of verantwoord herstellen na de bevalling?

Bij onze bootcamp kan jij op maat sporten. In een groep van maximaal 10 dames is er oog voor jou, jouw manier van bewegen, jouw balans, jouw kunnen. Wij zien jou!

Boek gerust een gratis proefles in!

En oh ja, jouw kindje is ook welkom!

Wij zijn Karlijn & Anne en willen jou helpen met sporten. Heerlijk enthousiast en positief, dat zijn wij!

15/03/2026

Wist je dat je tijdens je zwangerschap vaak heftiger droomt dan normaal?

Je lichaam en hoofd zijn hard aan het werk en verwerken veel. Dat kan zich uiten in levendige, gekke of emotionele dromen.
Veel vrouwen merken dat ze hierdoor ook vaker wakker worden of minder diep slapen.

Herken jij dit van je zwangerschap?
Laat het weten in de reacties 💜

10/03/2026

Ik heb zelf (Anne) 2x een keizersnede gehad en weet dat veel vrouwen klachten houden aan hun litteken. Een trekkend gevoel, gevoelloosheid of moeite met herstellen na de bevalling.

Wat veel dames niet weten, is dat je een keizersnede litteken kunt behandelen.
Met bijvoorbeeld masseren, moxa en cuppen of tapen. Hiermee kan veel voorkomende klachten zoals verklevingen verminderen en het herstel verbeteren.

Bij ons doen we niet alleen behandelingen,
maar krijg je ook gerichte oefeningen en ademhalingstechnieken mee, zodat je lichaam beter kan herstellen.

Loop jij nog rond met klachten na een keizersnede?

Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee 💜

08/03/2026

Zwanger zijn is bijzonder, maar kan ook intens zijn. Zwangerschapsyoga helpt je om even te vertragen en echt contact te maken met je lichaam én je baby.

🌿 De voordelen van zwangerschapsyoga:
• Vermindert stress en spanning
• Helpt bij rug-, nek- en bekkenklachten
• Verbetert ademhaling en ontspanning
• Bereidt hetlichaam voor op de bevalling
• Versterkt de band met je baby

Met zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning creëer je rust in je hoofd en ruimte in je lichaam.

💫 Gun jezelf dit moment van rust in een bijzondere periode.