Sportfysiotherapie & Trainingscentrum Ede

Startpagina
Nederland
Ede
Sportfysiotherapie & Trainingscentrum Ede

Expertisecentrum voor revalidatie en blessurepreventie

29/12/2025

GRADUATION DAY!

Dit is Sandra.
Vandaag precies een jaar startte zij haar revalidatie na haar voorste kruisband reconstructie.
Alle persoonlijke factoren voor de succesvolle revalidatie waren AFWEZIG voorafgaande aan de operatie. Orthopeden raadde een operatie af… Toch besloot Sandra ervoor te gaan.
Een pittig jaar volgde, waarbij het de eerste maanden flink tegen zat en een herstelvertraging leek onvermijdbaar.
Maar door haar motivatie, doorzettingsvermogen en werklust is zij precies waar zij wil zijn, op haár termijn!

Grote klasse topper!
Veel succes verder!

17/12/2025

‘TEAM STC in actie met GVVV tegen PSV’

Gisteren was het eindelijk zover; de wedstrijd van .gvvv in de tweede ronde van de tegen . Op papier een prachtig affiche!

Collega Jur was als medisch staflid en TEAM STC aanwezig langs de lijn, waarbij hij nog het veld moest betreden voor een aantal krampgevalletjes.
Stefan en Daniël zaten hoog in de tribunes en keken trots naar een vermakelijke wedstrijd van hún GVVV.
Helaas eindigde daár ook het bekeravontuur van dit seizoen.
Een leuke wedstrijd en supermooie ervaring om op dit podium mee te maken!

📸 .koops

12/12/2025

‘Eerste Informatie avond voor onze sporters met VKB- blessure een succes!’

We hebben op dit moment 17(!) sporters in de praktijk die in de eerste weken zitten na hun VKB- operatie. We krijgen ook steeds vaker vragen over pijn, hoe om te gaan met tegenslagen en ‘wanneer mag ik nou weer hardlopen’ bijvoorbeeld.

Deze, maar ook onderwepen als

•’Train Your Brain’
•’zoom eens wat vaker uit’
• ‘Begrijp jouw pijn’
• ‘Deel jouw ervaringen, maar vergelijk niet’

bespraken we gisteren op de info avond, die wij speciaal organiseerden voor onze nét geopereerde VKB sporters.

Dit deden we vanuit het oogpunt van ons als sportfysio’s, maar ook door het oogpunt van ervaringsdeskundigen; Stefan (ok ‘25) en Daniël (ok ‘19).

We deelden onze eigen ervaringen en wilden ook de ervaringen en tips van de andere geblesseerde sporters weten.

De conclusie was; Geen één situatie is hetzelfde. Ieder trauma, iedere operatie, iedere start van revalidatie, iedere thuissituatie was anders. Dit zorgde voor veel begrip, herkenning en berusting bij iedereen.

Aan het einde gaven wij alle sporters een - shirt mee. Deze krijgen zij om lekker in te trainen in de praktijk en het teamgevoel te creëren van saamhorigheid en begrip.

Onze ‘pilot’ avond was een succes en we willen dit in 2026 verder uit gaan breiden binnen onze praktijk, om zo onze ‘VKB-community’ te voorzien van de allerbeste zorg!

10/12/2025

Nieuwe winterjassen voor veldrevalidatie en de trainingen als medisch team bij .gvvv

Dank aan .nl voor de snelle levering en bedrukking.

📸 .koops

05/12/2025

Onze ‘Wall of Fame’.

Sinds de start van STC hangt deze grote lijst in de wachtkamer van onze praktijk, voor iedereen om te zien!
Sporters kunnen hier op komen wanneer zij een zware revalidatie hebben afgerond.

Een plek waar voóraf eigenlijk níemand wil hangen, maar een ieder trots is dat ze er plekje hebben gekregen.

Een plek waar echte helden worden geëerd voor hun tomeloze inzet, motivatie, geduld, doorzettingsvermogen en veerkracht.

Hulde aan onze helden!

01/12/2025

GRADIATION DAY!

Dit is Lars.
Deze fanatieke speler van .vrc scheurde zijn voorste kruisband tijdens een wedstrijd.
Zijn revalidatie ging eigenlijk redelijk soepel; 1 stijgende lijn en zonder tegenslag.
Inmiddels heeft hij alweer zijn rentree kunnen maken, werkt hij hard aan zijn voetbalfitheid en gaat hij steeds meer minuten maken.

Veel succes topper, you got this!

17/11/2025

🔥 Van kruisbandpatiënt naar triatleet

Sommige verhalen beginnen op de operatietafel… en eindigen aan de finishlijn van een Ironman. 💪

Bianca – ooit kruisbandpatiënt, nu in volle voorbereiding op haar eerste Ironman 70.3 in april 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Elke dag traint ze. Cardio. Kracht. Herstellen. En weer door. De komende 3 maanden staan volledig in het teken van één doel: finishen als triatleet.

Deze week staat een sporttest bij een sportarts gepland – een slimme stap voor iedere sporter die gericht wil trainen. Zo weet je precies waar je lichaam nu staat en hoe je veilig het maximale eruit kunt halen. ✅

Naast haar triatlontrainingen maakt Bianca binnenkort ook haar eerste minuten op het hockeyveld in Veenendaal bij de dames van Spitsbergen 2. Terug op het veld waar het ooit begon. 🏑

Vanaf dag 1 was haar topsportmentaliteit zichtbaar.
Waar de meeste revalidanten wat extra duwtjes nodig hebben, moest ik haar juist vaker afremmen dan motiveren.
Elke week, zonder uitzondering, werkte ze aan haar herstel. Aan haar lichaam. Aan haar mindset.

Nu is ze bijna klaar om de volgende stap te zetten.
Niet alleen fysiek sterk, maar mentaal onverwoestbaar.

👉 Van kruisbandpatiënt naar triatleet.
👉 Van revalidatie naar Ironman.
👉 Van comeback naar doorbraak.

We gaan iets bijzonders zien in april. 🚀

14/11/2025

De puzzel is gelegd 🧩

Einde van een bijzonder traject voor Danielle.
Haar eerste blessure ooit – en meteen een zware – maar ze heeft elke stap aangegrepen met de mentaliteit van een echte atleet. In het begin had ze wat extra begeleiding nodig; alles was nieuw en ze bewoog verkrampt door de spanning. Maar ze bleef komen, 3 keer per week, zonder uitzondering.

Langzaam vielen alle puzzelstukjes op hun plek.
Kracht, vertrouwen, techniek, lef – het plaatje klopt nu helemaal.✅

De puzzel is gelegd.
De atleet staat.
Danielle laat zien dat je met discipline, inzet en karakter niet alleen terugkomt — maar sterker eindigt dan je begon. En met deze mentaliteit gaat ze het écht redden. 💪

10/11/2025

Samen Sterker Herstellen

Sta jij aan het begin van je voorste kruisbandtraject, of ben je al volop bezig met revalideren? Dan weet je hoe intens, frustrerend en soms eenzaam dit proces kan zijn.
Daarom organiseren wij een groepsbijeenkomst speciaal voor (toekomstige) kruisbandpatiënten — om ervaringen te delen, kennis op te doen en motivatie te vinden om door te gaan.

Tijdens deze ochtend praten we over:
💡 De fases van herstel – wat gebeurt er in je knie en wat kun je verwachten?
🎯 Doelen per fase – wat is realistisch en waar moet je op letten?
🧠 Mentale kant van revalidatie – omgaan met onzekerheid, motivatie en tegenslag.
💬 Ervaringen delen – ontmoet anderen die precies weten wat jij doormaakt.

Geen zware lezing, maar een interactieve en herkenbare sessie vol praktische tips, steun en inspiratie.
Of je nu nog moet starten, midden in je traject zit, of ergens anders revalideert – iedereen is welkom.

📅 De bijeenkomst vindt plaats in december.
📍 Locatie: Sola fide kerk in Veenendaal, Eikenlaan 5
☕ Inclusief koffie, thee & iets lekkers

Revalideren doe je zelf,
maar je hoeft het niet alleen te doen. 💪

👉 Wil je op de hoogte blijven van de exacte datum of je alvast aanmelden? Reageer met: info

05/11/2025

Waarom wij werken met BFR-training:
Na een blessure of operatie kun je vaak nog niet zwaar belasten. Toch wil je krachtverlies voorkomen en herstel versnellen.
Daar komt BFR (Blood Flow Restriction) in beeld. Door gecontroleerd de bloedtoevoer te beperken, geef je je spieren een grote trainingsprikkel met lage belasting.

🔗 We gebruiken BFR als brugtherapie – de slimme tussenfase tussen rust en volwaardige krachttraining.
Zo houd je spieren actief, bevorder je herstel en bouw je stap voor stap weer op naar sportniveau.

De BFR-band wordt geplaatst hoog op het bovenbeen, net onder de lies.
Zo beperken we tijdelijk de bloedtoevoer naar de quadriceps, zonder de doorstroming volledig af te sluiten.
➡️ Dit zorgt dat de spieren sneller vermoeid raken — precies het signaal dat nodig is om spiergroei te stimuleren, zelfs met lichte oefeningen.

Stap 2: Druk instellen
De juiste druk is essentieel — veilig, persoonlijk en precies afgestemd op jouw situatie.
➡️ Zo creëren we de ideale trainingsprikkel voor herstel.

Stap 3: Trainen met effect
Lage gewichten, groot resultaat.
BFR werkt als brugtherapie: kracht opbouwen terwijl de knie, enkel of schouder nog herstelt.

03/11/2025

🦵 Add/Abd-ratio op de ForceFrame – wat zegt het over je knie?

Bij knieklachten meten we vaak de kracht van de heupspieren — vooral de adductoren (lies) en abductoren (bilspieren).
Met de ForceFrame kunnen we deze krachten heel precies meten en met elkaar vergelijken in de add/abd-ratio.

Wat is de add/abd-ratio?
👉 Dit is de verhouding tussen de kracht van je adductoren (ADD) en je abductoren (ABD).
Een ratio rond de 0.9–1.0 betekent dat lies en bil goed in balans zijn.

Wat als de ratio uit balans is?
💪 Sterke lies, zwakke bil (ratio > 1):
De knie kan sneller naar binnen vallen (valgus) tijdens lopen, springen of landen. Dat verhoogt de belasting op de knie, vooral bij VKB- en patellofemorale klachten.

🍑 Sterke bil, zwakke lies (ratio < 0.9):
Vaak minder controle bij adductie-bewegingen en minder stabiliteit bij snelle richtingsveranderingen.

Waarom meten bij knieklachten?
De abductoren spelen een sleutelrol in het stabiliseren van het be**en en de knie.
Ze zorgen ervoor dat je knie boven je voet blijft bij dynamische bewegingen — cruciaal voor sporters én bij revalidatie.

Adres

Hoorn 24
Ede

Telefoon

+31650819462

Website

http://www.stc-ede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportfysiotherapie & Trainingscentrum Ede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.