Experience Fitness Boutique

11/11/2025

Personal Group Training bij Experience Fitness Boutique!

Wil jij de persoonlijke aandacht van 1-op-1 training, maar ook de energie en motivatie van een groep ervaren? Ontdek onze Personal Group Training de ideale mix van persoonlijke begeleiding en groepsdynamiek.

Wat kun je verwachten:
Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht
Workouts op maat afgestemd op jouw doelen en niveau
Afwisselende trainingen: kracht, HIIT, core & mobiliteit
Professionele trainers die jou veilig en effectief begeleiden
Een motiverende sfeer waar je alles uit jezelf haalt!

Of je nu beginner bent of al gevorderd bij ons train je persoonlijk, effectief en met plezier.

Bekijk het rooster en plan je sessie: www.experiencefitnessboutique.nl/rooster

10/11/2025

Gezond(er) eten bij het afslanken? Zo doe je dat!

Een gezond voedingspatroon draait om balans en voed je lichaam met wat het echt nodig heeft.

Met deze 6 simpele tips kom je al een heel eind:

Eet volop groente & fruit
Kies volkoren producten
Ga voor meer plantaardig, minder vlees
Gebruik zachte, vloeibare vetten
Drink water, koffie of thee zonder suiker
Eet niet te veel en niet te vaak

Kleine stappen, groot verschil
Ontdek hoe jij dit praktisch toepast in jouw levensstijl: www.experiencefitnessboutique.nl/contact

07/11/2025

Voeding rondom training, diabetes type 1

Om een training goed uit te kunnen voeren heb je voldoende brandstof nodig. Zeker als je diabetes hebt is het belangrijk om de koolhydraatvoorraad op peil te houden. Om te herstellen na een training heb je voldoende bouwstoffen nodig. De timing van de voeding rondom een training verdient aandacht om het optimale resultaat uit je training te kunnen halen.

Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?

Kijk dan snel op: www.experiencefitnessboutique.nl

06/11/2025

Training, voeding, coaching jouw succesformule!
Elke stap telt. Met de juiste mindset, gezonde voeding en een plan op maat kom je dichter bij je doelen dan ooit.

Laat vandaag de start zijn van jouw sterkste versie!

Meld je aan bij interesse – samen gaan we voor resultaat!

Experience Fitness Boutique in Ede helpt leden sinds 2013 weer fitter, gezonder en slanker te worden en te blijven. Interesse? Start dan nu met een gratis proefles.

04/11/2025

Strong & Fit

Strong Fit Challenge is jouw persoonlijke challenge, die op elk moment kan worden gestart. Herken jij je zelf in de volgende doelen?

• afslanken (verlies vet- en behoud vetvrije massa)
• verhoging algehele vitaliteit en bevordering mentaal welbevinden
• structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft, dus verbetering van je totale kwaliteit van leven?
• Begeleid worden door een gediplomeerd Personal Trainer.

Dan is dit de ideale opstap naar een vitaler leven. Start nu met een persoonlijk voedingsadvies, train 8 weken lang twee keer per week in kleine groepen en volg om de week een personal training met voortgang registratie.

https://www.experiencefitnessboutique.nl

01/11/2025

Experience Fitness Boutique is Official Hyrox Club.

Zoek jij een gym in Ede waar je kunt trainen voor HYROX?
We’ve got you covered! Experience Fitness Boutique is een gecertificeerde HYROX gym, wat inhoudt dat onze instructeurs getraind zijn om jou voor te bereiden op de HYROX races.

Wat is HYROX?
HYROX is een combinatie van conditie, functionele training en kracht in één race. Denk aan hardlopen i.c.m. kracht en conditionele elementen als wallballs, farmer walk, burpees, en lunges. Je kunt de race alleen, met een partner of met zijn vieren doen.

In aanloop naar de officiële HYROX events zullen wij als gympartner speciale trainingen aanbieden om je “HYROX ready” te maken.

Experience Fitness Boutique helpt leden sinds 2013 weer fitter, gezonder en slanker te worden en te blijven. Interesse? Start dan nu met een gratis proefweek. Stel in ieder geval niet langer uit, want heel eerlijk, je bent al best een tijd bezig met uitstellen… Toch? Daarom, vandaag start jouw gezondere leefstijl! Experience Fitness Boutique is jouw coach.

Meld je dan aan!

https://www.experiencefitnessboutique.nl/2148-2/

Experience Fitness Boutique is gespecialiseerd in het verzorgen van voedings- en trainingsbegeleiding

30/10/2025

Start je dag goed!
We eten vaak te veel vulling en te weinig voeding. Zo ontstaan tekorten aan belangrijke vitamines en mineralen essentieel voor je gezondheid én bij het afvallen.

Begin je ochtend met dit voedzame havermoutrecept:
50g havermout
20g QNT Purity
75ml water
1 ei
100g fruit

3,5 min in de magnetron op 800W en klaar!
415 kcal | 47g koolhydraten | 30g eiwit | 11g vet

Wil jij leren hoe een gezond voedingspatroon jou kan helpen je doelen te behalen?
www.experiencefitnessboutique.nl/contact

29/10/2025

Bewegen: de sleutel tot mentale balans
Bewegen is zoveel meer dan fit worden of kilo’s kwijtraken. Het helpt je hoofd leeg te maken, spanning los te laten en weer te voelen wat jij nodig hebt.

Door te bewegen of krachttraining maakt je lichaam gelukshormonen aan die stress verminderen en rust geven. Denk aan dat fijne gevoel na een wandeling of de helderheid na een korte stretchpauze.

En het mooie? Je hebt er niets bijzonders voor nodig. Een wandeling, wat rekken of even fietsen naar je werk kan al zoveel doen.

Waar kom jij vandaag voor in beweging?

www.experiencefitnessboutique.nl

28/10/2025

Afvallen is een truc.
Volhouden is een vak.

Iedereen kan starten. Maar doorzetten op de momenten dat het lastig wordt dat maakt het verschil.

Het gaat niet alleen om kilo’s kwijt raken, maar om gewoonten die je vol kunt houden.
Met de juiste begeleiding leer je hoe je resultaten behoudt, ook op de lange termijn.

Wil jij werken aan een gezonde leefstijl die echt blijft?
Stuur ons een bericht. Samen pakken we het goed aan.

www.experiencefitnessboutique.nl

27/10/2025

Superfoods: leuk extraatje, geen wondermiddel

Superfoods zoals lijnzaad, spirulina, walnoten, haver en pure cacao zitten vol goede voedingsstoffen. Maar je haalt die net zo goed uit een gevarieerd eetpatroon met veel groente, fruit, volkorenproducten en gezonde vetten.

Superfoods kunnen je voeding nét wat versterken
Ze vervangen geen gezonde basis

Dus: eerst goed eten, daarna eventueel een extra boost met zo’n “superfood”!

Meer weten of aan de slag met je gezondheid?
Check Experience Fitness Boutique: www.experiencefitnessboutique.nl

25/10/2025

Hyrox bij Experience Fitness Boutique.

HYROX: een race van hardlopen én krachttraining. Perfect voor iedereen die dol is op afwisseling of meer uitdaging.

HYROX is een fitnesswedstrijd die bestaat uit een vast format. Je begint met 1 kilometer hardlopen, daarna doe je een fitnessoefening. Vervolgens loop je weer een kilometer, gevolgd door een andere oefening. Deze combinatie voer je in totaal acht keer uit.

Welke oefeningen doe je bij HYROX?
De acht oefeningen die aan bod komen zijn geïnspireerd op de basisbewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren.

1000 meter op de Ski Erg
50 meter sled push: je duwt een zware 'slee' vooruit
50 meter sled pull: je verplaatst die slee door eraan te trekken
80 meter burpee broad jump (variatie op de burpee), in plaats van omhoog spring je naar voren
1000 meter roeien op de RowErg
200 meter farmers carry, oftewel vooruit wandelen met zware gewichten in beide handen
sandbag lunges, de lunge die we wel kennen, maar dan met een zware zandzak op je rug
75 of 100 wall balls: je gooit een zware bal tegen een muur

Combineer je looptrainingen met krachttraining, dat is altijd verstandig, maar zeker als je je aan HYROX gaat wagen. Oefen met de bewegingen die aan bod zullen komen tijdens de HYROX-race en zorg ervoor dat je ze met de juiste techniek kunt uitvoeren. Een deskundige trainer kan je hierbij helpen.

Interesse?

Meld je dan aan!

https://www.experiencefitnessboutique.nl

24/10/2025

Sta eens stil bij wat je lichaam allemaal voor je doet.
Elke stap die je zet, elke ademhaling, elke beweging het is een cadeau. We nemen het vaak voor lief, maar het is niet vanzelfsprekend.

Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Voel dankbaarheid voor alles wat je kunt, in plaats van te focussen op wat (nog) niet lukt.