06/12/2025
Wie wil afvallen gaat meestal de calorieën tellen.
Dat is best logisch, want meer calorieën binnenkrijgen dan je nodig hebt, zorgt voor overgewicht.
MAAR...
🤩 het is veel slimmer om te letten op de voedingswaarde!
De voedingswaarde bepaalt of je teveel eet‼️
In echte voeding zitten voedingsstoffen en vezels, die zorgen voor een vol gevoel en voor een tevreden lichaam.
Als je de calorieën telt reduceer je voeding eigenlijk tot punten. Dat is zo jammer!
Het heeft dan ook weinig meer te maken met gezond eten, het kan zijn dat je wel minder calorieën neemt dan je nodig hebt, maar dat het ongezonde producten zijn. Als je je richt op producten met voedingswaarde zul je zien dat je ook makkelijker af kunt vallen.
Zonder honger, dat is het grote verschil!
💚 Je kunt een halve zak chips leegeten voor 500 kcal, maar je kunt voor dezelfde hoeveelheid calorieën een handje noten, 10 olijven en een cracker met zalm eten.
💚Je kunt voor 300 calorieën een saucijzenbroodje eten, maar ook een volkorenboterham met beleg, een banaan en een kop soep.
💚 Je kunt een gevulde koek bij de koffie nemen ter waarde van 260 calorieën, maar ook een dubbele boterham met pindakaas.
Wat denk je dat het verschil is voor je lichaam?
Zeker in de overgang is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Dat helpt voor je hormonen en zo ook voor je gewicht.
ZO DOORBREEK JE DE CIRKEL.
Is jouw lichaam van slag?
Trek dan aan mijn bel!
Je zult niet de eerste zijn die verzucht: had ik jou maar eerder gevonden!
