Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Lijf & Lijn

Startpagina
Nederland
Ede
Lijf & Lijn

Vrouwenpraktijk voor voedingsadvies, afvallen en overgangsklachten

Voedingsdeskundige, gewichtsconsulente BGN, mentalcoach en trainer voor BGN-collega's en in bedrijven

21/03/2026

Afvallen is nooit makkelijk, maar zeker niet in de overgang.
Meestal komen er alleen maar kilo’s bij en krijg je een dikke buik.
Je bent al blij als je niet aankomt.

Dit komt door de veranderingen in je hormoonbalans!

⭕ Het heeft grote gevolgen voor je verbranding, vetopslag en energieverbruik.

💚 Als je doel is om je hormonen beter in balans te krijgen, gaat afvallen weer lukken!

🔥Dit is wat we gaan doen in de online groepscursus.

Na de groepscursus:

✅ weet je hoe je grip krijgt op je hormonen om af te kunnen vallen

✅ weet je welke voeding jou gaat helpen bij afvallen

✅ kun je verder met wat echt werkt

Doe je mee?

Woensdag 1 april start er een nieuwe groepscursus.
Er is plek voor maximaal 5 vrouwen, op dit moment zijn er nog 3 plekken beschikbaar.

App me even als je op de lijst wilt.

Lees via de link onder dit bericht hoe het werkt.

20/03/2026

Pistache voor de paasdagen 🐣
Hoe lekker is dat!

Wist jij dat pistachenootjes heel gezond zijn?
Er zitten lekker veel vezels in, maar ook eiwitten en gezond vet.
Ook bevatten ze vitamine B1 en B6 en mineralen zoals ijzer, magnesium en kalium.

Pistache is populair en gezond,
Maar meestal wordt het verstopt in ongezonde producten zoals witte chocolade, ijs en taart.

Zaterdag maak ik een heerlijke traktatie met pistachecrème in Kijkje in mijn Keuken 💚 natuurlijk in de gezonde versie!

Dus koop alvast pistachenootjes 😊
Pellen is even werk, maar je kunt kiezen voor de gepelde variant als je daar geen zin in hebt.

Zie ik je zaterdag in mijn keuken?
Gratis toegang: http://lijfenlijn.thehuddle.nl/

18/03/2026

Ze zat er helemaal doorheen.
Joëlle mailde mij met de vraag of ik haar kon helpen.

Ze was een en al opvlieger, sliep nauwelijks en zat sinds een week thuis van haar werk.
Doodmoe, huilerig, somber en de weg kwijt.

Bij de intake vertelde ze mij dat ze hormonen voorgeschreven had gekregen van haar huisarts, op haar verzoek bio-identieke. Maar na twee maanden merkte ze nog geen enkel verschil. Terwijl je zoveel hoort over de wondere werking van bio-identieke hormonen.
Hoe kon dat?

Ze hoopte dat ik haar kon helpen bij haar klachten.
Zo zijn we aan de slag gegaan en werd duidelijk wat ook een aandeel had in haar malaise.
Vooral haar voeding en reactie op stress was funest voor haar hormonen.

Toen we een paar weken op weg waren met haar nieuwe menu en aanpassingen, voelde ze zich al stukken beter. Ze wilde de hormonen blijven gebruiken en dat is natuurlijk prima en haar eigen keuze.

❣️Maar de moraal van dit verhaal mag duidelijk zijn:
Hormoongebruik helpt niet als je voeding en leefstijl niet op orde is!

Ik heb hier niet voor niets vaak vrouwen die hormonen gebruiken en toch ook klachten blijven houden en hun gewicht en buikomtrek zien toenemen.

⭕ Hormonale klachten zijn boodschappen van je lichaam.
Luister jij ernaar?

Hormonen reageren op talloze factoren:

🔥 voeding
🔥 beweging
🔥 emoties
🔥 leeftijd
🔥 cyclus
🔥 gezondheidsgeschiedenis
🔥 en nog veel meer.

Welke van deze factoren jouw spelbrekers zijn, is uniek voor jou.
Ook overgangsklachten kun je dus zelf veroorzaken.
En hoe mooi is het als je weet wat je kunt aanpassen om je beter te voelen, juist ook in de overgang!

Zal ik met je meekijken?

16/03/2026

Wat voor werk doe jij?
Die vraag krijg jij vast ook vaak?

Het levert mij regelmatig mooie gesprekken op over de overgang.
Meestal met vrouwen en soms ook met mannen.
Iedere vrouw heeft haar eigen verhaal. Het gaat vaak over herkenning van klachten. En meestal komen we ook op het punt van oorzaak en gevolg.

Kun je iets met voeding doen dan?
✅ Ja!
De meeste vrouwen hebben geen idee…

➡️️ Je kunt wel de klachten herkennen.
➡️ Je kunt wel weten wat er met je lichaam gebeurt.
➡️ Je kunt wel lezen dat andere vrouwen hetzelfde hebben als jij.

MAAR... weet je ook dat je zelf de regie weer kunt pakken?

Dat je zelf overgangsklachten kunt veroorzaken met verkeerde voeding en je leefstijl?
Of dat je daar je klachten erger mee maakt?

Dat is precies wat ik vrouwen mag laten ervaren.
Je hebt invloed op je hormoonbalans met wat je eet, drinkt en doet!

🔥 Dat is logisch, want je lichaam wordt in alles hormonaal geregeld.

Kijk dus naar het hele plaatje!
Het is mijn werk om je daarin persoonlijk te begeleiden.

Ben je nieuwsgierig wat jou ook gaat helpen?
En hoe je goed voor jezelf kunt zorgen?
Doe dan mee met de groepscursus!

Kort maar krachtig, in een maand je hormonen helpen met afvallen.
De volgende start op woensdag 1 april.

13/03/2026

Hou jij van koffie met melk?
Zoals ik 😀

Het aanbod is groot, je hebt allerlei soorten zoals koffiemelk, koffieroom, creamer en gewone melk.

Maar wat is de gezondste keuze?

🟡 Koffiemelk is ingedikte melk.
Na het pasteuriseren wordt de melk verhit onder verlaagde druk.
Op deze manier wordt er vocht aan de melk onttrokken, het volume van
de melk neemt wel tot de helft af. Zo heb je minder melk in de koffie nodig, zodat het minder afkoelt en minder slap wordt.

🟠 Koffieroom wordt niet gemaakt van melk maar van room.
Het is gesteriliseerde room en bevat bijna net zoveel vet als slagroom.

🔴 Creamer is een poeder gemaakt van kokosvet en suiker.
Het is dus geen melk, echte melkpoeder is namelijk niet geschikt om te gebruiken in warme dranken. Creamer is een slecht product met veel verzadigd vet en suiker.

⭕️ De meeste koffiemachines gebruiken een creamer of een topping voor cappuccino's.
Topping is magere melkpoeder plus suiker.
Koffie met melk uit de automaat tappen is dus meestal ook geen goede keuze.

🟢 De beste keuze blijft zelf melk warmen of opschuimen.
Dit kan ook met plantaardige melk zoals sojamelk.

Sojamelk is bovendien de enige volwaardige plantaardige soort.
In alle andere soorten plantaardige dranken zoals amandelmelk en havermelk ontbreken bepaalde voedingsstoffen.

Proost ☕

11/03/2026

Mijn WhatsApp staat helemaal vol met potjes pillen van klanten.
Ze sturen mij dat om te laten zien wat ze allemaal gebruiken.
Tot mijn grote schrik is dat vaak een hele waslijst!

Je herkent het vast wel.
Je bent gestart met een supplement voor een klacht.
En dan denk je steeds meer nodig te hebben.
Het schijnt verslavend te zijn.
En dan hoor je ook een reclame die inspeelt op jouw angst om niet goed genoeg voor jezelf te zorgen…

🙄 Wij van Vitakruid bevelen jou aan om veel supplementen van Vitakruid te gebruiken.
Heel betrouw advies haha

❌ Maar hee, goed voor jezelf zorgen doe je echt niet met supplementen! ❌

Veel belangrijker is wat je allemaal in je mond stopt.
Als je het goed doet zit het boordevol gezonde voedingsstoffen waar je lijf blij van wordt.

Als je onzeker bent hoe jouw voeding eruit ziet achter de streep, kijk ik graag met je mee!
Ik geef je dan ook advies welke supplementen echt nodig zijn.
Meestal levert jou dat een flinke besparing op en heb je het geld van mijn advies zo weer terug verdiend.

Wat slik jij allemaal?

10/03/2026

Al jaren help ik vrouwen niet alleen met gewichtsklachten, maar ook met gewRichtsklachten.

En in de loop van de jaren is er steeds meer bewijs gekomen uit onderzoek dat plantaardige voeding een positief effect heeft op gewrichtsklachten.
Ook zelf heb ik deze klachten en het helpt echt!

⭕ Gewrichtsklachten die het gevolg zijn van reuma en artrose komen vooral veel voor bij vrouwen vanaf de overgang.

Hoe komt dat?
Oestrogenen hebben een gunstige invloed op vochtigheid en doorbloeding van je gewrichten. Na de overgang neemt dit gunstige effect dus af en dat maakt dat er minder smeerstof is tussen je gewrichten.

❌ De beschermlaag wordt dunner, wat voor pijn kan zorgen bij bewegen.

❌ Er ontstaan sneller ontstekingen en dan worden je klachten steeds erger.

Het goede nieuws is dat je meer kunt doen dan je denkt!

🟢 Plantaardige voeding heeft een ontstekingsremmend effect. Via je darmen worden er ontstekingsremmende stofjes aangemaakt.

🔴 Dierlijke voeding bevordert juist ontsteking.

En nog mooier: dit helpt ook voor je hart en vaten.
Er is nu ook onderzoek gaande of plantaardige voeding een gunstige rol kan spelen bij de ZIekte van Parkinson.

Heb jij last van je gewrichten?
En zou je stappen willen maken naar minder dierlijk en meer plantaardig eten?
Ik help je graag met een persoonlijk plan!
Zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt op een manier die bij je past en je minder klachten hebt.

Ik bied je een gratis adviesgesprek aan, zodat we zeker weten dat we bij elkaar passen.
Maak een afspraak via de app, dan luister ik naar jouw verhaal.

09/03/2026

Apotheken komen met ‘too-good-to-go-box’

Een groot aantal apotheken door het hele land start deze week met de verkoop van doosjes restmedicijnen. De zogeheten 'too-good-to-go-boxen' vliegen als warme broodjes over de toonbank.

Apotheker Albert van der Leijen ziet het als een grote verbetering ten opzichte van het oude systeem. “Vroeger als er iets over de datum was, verdeelden we dat onder de werknemers, gooiden we het weg of voerden we het aan de junks achter het pand. Tegenwoordig stoppen we het gewoon in één van de too-good-to-go-boxen. Zo gaan we verspilling tegen en verdienen we er nog een klein zakcentje aan.”

Bij patiënten vallen de dozen met willekeurige afgekeurde medicijnen goed in de smaak. “Gisteren zaten er twee doosjes methylfenidaat en een aangebroken doosje dexamfetamine in m'n box” zegt één klant met haar kaken op elkaar geklemd. “Vandaag kreeg ik alleen wat oxazepam en maagzuurremmers.”

Van der Leijen ziet ook andere positieve kanten aan het nieuwe systeem. “Het fijne aan onze too-good-to-go-box is dat je er geen recept voor nodig hebt. Er is dus kans dat je veel makkelijker aan je hartmedicatie kan komen. En met een beetje geluk krijg je soms zelfs een spuit Ozempic.”

06/03/2026

Wanneer begint de overgang?

⭕ Het is bijna vaste prik dat de leeftijd van 50 jaar het meest geassocieerd wordt met de overgang.

Als je jonger bent dan 50 denk je er nog niet aan.
Maar dat is verwarring met de termen menopauze en overgang!

✅ De menopauze is de datum van je laatste menstruatie en is bij de meeste vrouwen rond de 50 jaar.

Dan zit je al aan het eind van de overgang, die begint namelijk al jaren daarvoor!

Ik heb het vandaag ook weer gelezen op een website van een professional, de overgang begint als je rond de 50 jaar bent 😱

Hoe is dit toch mogelijk?

Huisartsen denken vaak ook niet aan de overgang bij vrouwen jonger dan 50 jaar.
En dat kan hele nare gevolgen hebben, ik ben daar zelf een voorbeeld van.

Het helpt om zelf alert te zijn vanaf 40 jaar 🧐

Heb je vragen?
App me!

04/03/2026

Vanavond geef ik het startschot voor de groepscursus Help je Hormonen met Afvallen van MAART 💚

Je kunt nog meedoen!

In APRIL komt er weer een nieuwe voor een hogere prijs. Dat komt omdat de groepscursus van maart de eerste is en die gebruik ik als pilot om tegelijk te testen of alles goed werkt.
Tot nu toe is alles gelukt 💪

Zie ik jou vanavond?
Ik stuur je graag de link voor deelname 💜

02/03/2026

Als je van kort en krachtig houdt!

In een maand je hormonen helpen met afvallen in 3 modules:

1. Hormonen en afvallen
2. Voeding en afvallen
3. Leefstijl en afvallen

Vier keer een live online meeting op woensdagavond om 19 uur.

💚 Met persoonlijke feedback
💚 Peptalk
💚 Ruimte voor jouw vragen
💚 Exclusief in een kleine groep van maximaal 5 vrouwen

NA de groepscursus:

✅ weet je hoe je grip krijgt op je hormonen om af te kunnen vallen
✅ weet je welke voeding jou gaat helpen bij afvallen
✅ weet je wat voor jou belangrijk is om aan te passen in je leefstijl

⏰ De PILOT van MAART start komende woensdag 4 maart.

⏰ De volgende groepscursus van APRIL start op woensdag 1 april.

App me met je vragen of voor aanmelden!

25/02/2026

De kilo’s blijven plakken, terwijl je helemaal niet gek doet.
Je eet steeds minder en tot je grote frustratie helpt het niet.
Integendeel, er zit al 5 kilo bij.
En jij maar je best doen.

💜 Afvallen in de overgang lukt alleen als jij je hormonen helpt!

Als je gestrand bent met je auto, omdat er een boom is omgevallen, dan ga je toch ook geen gas geven om over die boom heen te komen? Natuurlijk niet, er moet iemand komen om die boom in drieën te zagen en op te ruimen. Dan kun je weer verder en bereik jij je doel.

🌳 Wat nu als ik een zaag heb om de weg voor jou vrij te maken?
Zodat jij niet gefrustreerd hoeft te wachten totdat die boom vanzelf van de weg afwaait (wat niet gaat gebeuren).

Je lichaam verandert in de overgang en dat vraagt om nieuwe oplossingen.
Ik laat je zien welke 3 obstakels je kunt opruimen en die de weg vrijmaken voor moeiteloos afvallen.

Ontdek zelf:

1. Welke hormonen je blokkeren (en wat je kunt doen om dit op te lossen)
2. Welke voeding je klachten veroorzaakt en welke voeding je hormonen helpt om je balans te herstellen.
3. Wat nodig is om beter te slapen en te ontspannen.

Zodat afvallen weer gaat lukken.
En je nog veel meer cadeaus krijgt zoals een fit lijf, meer energie en lekker slapen. Zelfs midden in de overgang.

En bof jij even dat je dit nu leest… PRECIES op tijd!
Want je kunt nog meedoen met de online groepscursus van een maand.
Woensdag 4 maart om 19 uur de eerste online meeting.
Meer info op mijn website 😍

Adres

Bosbeshof
Ede
6711VX

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

https://www.lijfenlijn.info/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lijf & Lijn nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.