Optima Vita

Hi, ik ben Marloes! Diëtist en sportprofessional. Via mijn blog optimavita.nl en YouTube kanaal geef ik je tips en trucs over gezond leven!

Ik ben diëtist, personal trainer, blogger en YouTuber. Ik deel heel graag mijn passie voor gezond leven met je! Genieten heeft daarbij ook een belangrijk plekje.

20/04/2026

"Ik kan mijn lichaam niet accepteren zoals het is, want ik moet afvallen. Dit is ongezond!"

Deze reactie hoor ik vaak. En ik begrijp wat je zegt...maar het is totaal niet helpend.

En je haalt twee dingen door elkaar! Liefde/acceptatie heeft namelijk niets te maken met omvang of gezondheid 🤍.

13/04/2026

👖🤍

10/04/2026

Even een reminder: bij niemand gaat het sporten en fit blijven vlekkeloos, ook al lijkt dat soms wel zo. 🤍

07/04/2026

Ik ga weer streng doen na Pasen!

😒 Nee toch!? Alsjeblieft niet doen.

Je lichaam verdient het om goed verzorgd te worden.

'Streng doen' en 'Weinig eten' hebben daar niets mee te maken!

Daarom roep ik jullie allemaal op om vandaag (en morgen, overmorgen etc.) niet als balansdag te zien, maar de focus te leggen op voldoende voedzame producten eten!

Je lichaam gaat je dankbaar zijn 🤍.

Doe je mee?

01/04/2026

Belangrijke reminder rond lunchtijd 🙋‍♀️.
Eet smakelijk! 🤍

31/03/2026

Je bent zo gewent om streng te zijn voor jezelf, dat het normaal is geworden.

✔️ Je eist van jezelf dat je er bent voor je kinderen.
✔️ Dat je presteert in je werk.
✔️ Je vindt dat je nu écht eens gezonder moet gaan eten.
✔️ Voelt je zwak dat het niet lukt om meer te sporten.
✔️ Je verwijt jezelf dat je die vriendin nog steeds niet hebt gebeld.
✔️ En dat je huis niet opgeruimd genoeg is.

Elke dag kijk je met een knoop in je buik in de spiegel.

Dat lijf MOET echt strakker…

Je denkt dat je motivatie nodig hebt.
Meer wilskracht.
Een beter plan.

Morgen start je echt!

Ik ga heel eerlijk met je zijn:

‼️ Een leefstijl waarbij je je echt goed voelt, gaat niet ontstaan als de basis bestaat uit jezelf afkraken.

Geloof me, ik praat uit ervaring 😅.

Je ziet jezelf niet zoals de belangrijke mensen in jouw leven je zien!

✨️ Die zien een PRACHTIG mens.
✨️ Een sterke vrouw.
✨️ De liefste mama in de wereld.
✨️ Een luisterend oor.
✨️ Iemand die er voor ze is als ze je nodig hebben.

Je behandelt jezelf alsof je een probleem bent.

Dat.ben.je.niet.

Jij bent geweldig. FREAKING geweldig.
Een prachtige aanwinst voor deze wereld.

Niet straks als je aan jezelf gewerkt hebt.

Niet als je 5kg afgevallen bent of als je huis opgeruimd is.

NU!!

Stop alsjeblieft met jezelf klein houden.

Je bent al goed genoeg.

Alleen behandel je jezelf nog niet zo.

Hoe je dit verandert? In mijn online workshop ‘Liefde voor je lijf’ help ik je hiermee. Voor maar €25 kun je direct starten en houd je een jaar toegang. 🤍

23/03/2026

Je hormonen in balans krijgen lijkt tegenwoordig rocket science.

Je mag van alles niet eten. Niet doen. Niet gebruiken.

Logisch dat je daar nerveus van wordt!

Ik wil je daarom heel graag vertellen wat je wél kunt doen om goed voor je hormoonhuishouding te zorgen.

En nee, ik ga je nu geen supplement aanprijzen 😉.

Kijk eens naar je basis:

✨️ Slaap je voldoende?
✨️ Voed je jouw lichaam met voldoende voedzame voeding?
✨️ Is er balans tussen werk/sporten en rust?
✨️ Hoe zit het met je stressniveau?
✨️ Hoeveel eis jij op dagelijkse basis van jezelf?
Etc.

Dikke kans dat hier de grootste winst ligt voor jouw hormonen 🤍.

17/03/2026

Ik wil HEEL graag even nuance aanbrengen in het nieuws dat verspreid is rondom pesticiden op soepgroenten 🤍.

12/03/2026

Ik zag dit prachtige format meerdere keren voorbij komen en wilde het heel graag op mijn manier delen.

Ik schakelde daarvoor de hulp in van mijn oma van 93. Lieve oma, ontzettend bedankt voor uw inspiratie. Ik weet zeker dat dit heel veel jonge vrouwen gaat helpen met iets meer waardering naar hun lichaam te kijken. 🤍

10/03/2026

Ja maar overgewicht is toch gewoon ongezond!?

Die opmerking krijg ik minimaal 1x als ik adviseer de weegschaal te vermijden.

En ik snap deze vraag, want de maatschappij vertelt ons keer op keer dat overgewicht hebben per definitie ongezond is.

Wetenschap laat echter een veel genuanceerder beeld zien.

Gezondheid wordt namelijk veel beter voorspeld door gedrag dan door gewicht.

Onderzoek laat zien dat mensen met overgewicht die:

✨️ Regelmatig bewegen
✨️ Voldoende slapen
✨️ Gevarieerd eten
✨️ Niet roken
Etc.

Vaak even gezond of gezonder zijn dan slanke mensen met ongezonde leefgewoontes.

Sterker nog: grote studies laten zien dat conditie/fitheid een veel sterkere voorspeller is voor gezondheid en sterfterisico dan BMI.

Bovendien:

Een obsessieve focus op gewicht leidt juist vaak tot jojo-diёten, stress, eetbuien en een slechtere gezondheid op lange termijn.

Dus de echte vraag is niet:
‘Hoeveel weeg je?’

Maar:
Hoe zorg je voor je lichaam?

Want gezondheid zit in je gedrag, niet in een getal op de weegschaal. 🤍

09/03/2026

Tranen in m'n ogen na het lezen van de woorden die Gabry me stuurde na ons 1 op 1 traject.

Dit is waarvoor ik doe wat ik doe.

Het gaat over gezondheid...maar over zo veel meer!

Over onvoorwaardelijke van jezelf houden.

Over volledig je plek durven innemen.

Over stralen als vrouw.

Over warme kriebels kriebels voelen als je in de spiegel kijkt.

Over jezelf niet langer kleiner maken dan je bent.

Over jezelf zien zoals jouw geliefden jou zien.

✨️ Wij vrouwen zijn zo intens waardevol, prachtig en krachtig!!

En we vertellen onszelf zo vaak het tegenovergestelde.

Het is tijd om jezelf te zien als de diamant die je bent.

Tijd om beter voor jezelf te zorgen. Uit liefde.

Ik help je heel graag 🤍

Adres

Eelde-Paterswolde

Website

http://www.optimavita.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Optima Vita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.