Optima Vita

Optima Vita Hi, ik ben Marloes! Diëtist en sportprofessional. Via mijn blog optimavita.nl en YouTube kanaal geef ik je tips en trucs over gezond leven!

Ik ben diëtist, personal trainer, blogger en YouTuber. Ik deel heel graag mijn passie voor gezond leven met je! Genieten heeft daarbij ook een belangrijk plekje.

2016...Ik ben ook eens in de archieven gedoken na al die nostalgische posts. Het was een prachtig jaar met een geweldige...
11/01/2026

2016...Ik ben ook eens in de archieven gedoken na al die nostalgische posts.

Het was een prachtig jaar met een geweldige fotoshoot voor waar ik nog steeds erg trots op ben.

Ik slingerde regelmatig door de fitnesszaal en had als doel om 10 chin-ups te leren doen (nooit gelukt, ik ben gestopt bij 7 ofzo 🤣).

Ik ging naar Zakynthos met lieve en later naar Lanzarote met . Zulke mooie herinneringen!

Ik mocht als expert spreken op twee gezondheidsbeurzen, in de Jaarbeurs en in Martiniplaza.

Ik was regelmatig op de golfbaan te vinden, want Sven speelde toen nog professioneel golf en ik ging supporten als ik kon. Soms zelfs samen met mn ouders 🥰.

Ik zat volop in mn fitgirl-era en wilde meer spieren kweken (wat uiteindelijk lukte).

Ik liet een tatoeage zetten.

En ik ontmoette op de Fitnessbeurs in Duitsland. Ik keek destijds AL haar video's 🥰.

Mooi om even terug te kijken, maar ik zou mijn leven van nu NOOIT meer willen ruilen met die van toen.

Ik herinner me zo goed de gigantische druk die ik mezelf oplegde. Ik werkte onwijs veel aan mijn bedrijf. Met alle plezier, maar een weekje echt rust was een no go.

Ook was ik elke 10 minuten van de dag bezig met wat ik at. Strakker worden was mijn doel en het zat non-stop in mn hoofd.

Sporten ging langzaam van een fijne hobby naar een 'moeten'. 6x per week sleepte ik mezelf naar de sportschool.

Ik had de Marloes uit 2016 nodig om te komen waar ik nu ben, dus ik sluit haar volledig in mn hart...maar ik ben ontzettend blij dat ik inmiddels 2026 anders in het leven sta 🥰.

Wat deed jij in 2016?

#2016❤️

Het was begin november toen ik na uitnodiging door .friesland een workshop ging maken. Binnen een paar minuten voelde ik...
09/01/2026

Het was begin november toen ik na uitnodiging door .friesland een workshop ging maken.

Binnen een paar minuten voelde ik al: dit moeten zo veel mogelijk vrouwen horen!

Elke dag hoor ik vrouwen praten over hoe ongelukkig ze worden van hun spiegelbeeld. Met deze workshop kan ik ze weer laten voelen dat ze prachtig zijn. No matter what 🤍.

So I did. En het was GEWELDIG!

Nietsvermoedend vroeg ik deelnemers een review te schrijven. Tranen liepen over mijn wangen toen de reacties binnen stroomden.

Voor mij is dit zo veel meer dan een workshop. Het is deel van mijn missie! Mijn missie om jou (ja, jij lady!) weer te laten inzien hoe geweldig jouw lijf is.

Wil je deze workshop ook volgen? Dat kan! Voor slechts €25,-!! (Ik weet het, veel te laag bedrag 😅. Maar ik wil écht dat zo veel mogelijk vrouwen dit horen).

Een link vind je in mijn bio (of vandaag in mn stories).

Veel plezier ermee!

I am back! Na twee weken vakantie te hebben genomen. Ik praat je even bij 😉. De beste wensen voor het nieuwe jaar! ✨️
05/01/2026

I am back! Na twee weken vakantie te hebben genomen. Ik praat je even bij 😉. De beste wensen voor het nieuwe jaar! ✨️

Welke is jouw favoriet? ✨️🤍Wil je direct bezig met het creëren van meer zelfliefde als het gaat om jouw lichaam? Doe dan...
19/12/2025

Welke is jouw favoriet? ✨️🤍

Wil je direct bezig met het creëren van meer zelfliefde als het gaat om jouw lichaam? Doe dan mijn online workshop 'Liefde voor je lijf'! Link in mn bio ➡️

Deze simpele opdracht kan een MEGA groot effect hebben. Maak een lijst van redenen waarom het VOOR JOU belangrijk is om ...
08/12/2025

Deze simpele opdracht kan een MEGA groot effect hebben.

Maak een lijst van redenen waarom het VOOR JOU belangrijk is om een balans te houden tussen gezond en genieten.

Zet alleen die dingen erop die jij echt voelt! Dit iets voor je betekenen.

Hier een aantal vorbeelden:

✨️ Ik wil me weer energiek voelen, niet constant moe.
✨️ Ik ben klaar met het rot voelen na een eetbui.
✨️ Ik wil een voorbeeld zijn voor mijn kinderen.
✨️ Ik wil stoppen met schuldgevoel over eten.
✨️ Ik wil mijn lijf niet meer straffen, maar ondersteunen.
✨️ Ik wil meer rust in mijn hoofd rondom eten.
✨️ Ik wil vitaal oud worden.
✨️ Ik wil mijn kleinkinderen zien opgroeien
✨️ Ik wil de kans op ziektes en aandoeningen verkleinen.
✨️ Ik wil me sterk voelen in plaats van onzeker.
✨️ Ik wil me trots voelen over mezelf
✨️ Ik wil goed voor mij lijf zorgen.
✨️ Ik wil mezelf belangrijker maken, niet pas op de laatste plek komen.
✨️ Ik wil mijn zelfvertrouwen vergroten.
✨️ Ik wil mijn eigenwaarde vergroten.
✨️ Ik wil me fitter voelen in het dagelijks leven.
✨️ Ik wil bewijzen aan mezelf dat ik het wél kan.
✨️ Ik wil achter mn kinderen aan kunnen in MonkeyTown.
✨️ Ik wil 5km kunnen hardlopen
✨️ Ik wil met mijn partner mee kunnen tijdens de bergwandeling.
✨️ Ik wil me mentaal sterk voelen.

Etc.

Mijn nummer 1 reden op dit moment is dat ik me zowel fysiek als mentaal goed wil voelen. Dat is waarom ik een balans wil hebben in voedzaam eten en genieten.

Wat is jouw belangrijkste reden? 🤍

Succes!

Voor je het weet sta je wéér voor de kast op zoek naar iets lekkers. Elke.Avond.Weer. Je wilt het graag veranderen. Maar...
12/11/2025

Voor je het weet sta je wéér voor de kast op zoek naar iets lekkers.

Elke.Avond.Weer.

Je wilt het graag veranderen. Maar het lukt je hooguit drie avonden en dan zwicht je weer voor de verleiding.

‼️Ik wil je zo graag vertellen: dit komt NIET omdat je zwak bent. Je bent NIET (echt) verslaafd aan suiker. En je bent vooral GEEN mislukkeling.

Het is een signaal van totaal anders: te weinig eten, te weinig voelen, te weinig rust, te weinig ontspanning, te weinig drinken.

Of het is een copingmechanisme, een manier om je even te verstoppen, een hardnekkige gewoonte, een schreeuw van je lichaam.

En vaak is het ook nog een combinatie van verschillende factoren.

Ontdekken waar jouw snoepgedrag vandaan komt is dus lastig. Lastig, maar niet onmogelijk!

Hoe vaker je liefdevol stil durft te staan bij waarom je snoept, hoe minder macht het over je krijgt.

Liefdevol dus. Zonder oordeel.

Vanuit interesse. Bijvoorbeeld met de vragen uit deze slides 🤍.

Herken jij het avond snoepmoment?

Adres

Eelde-Paterswolde

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Optima Vita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Optima Vita:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type