Optima Vita

Hi, ik ben Marloes! Diëtist en sportprofessional. Via mijn blog optimavita.nl en YouTube kanaal geef ik je tips en trucs over gezond leven!

Ik ben diëtist, personal trainer, blogger en YouTuber. Ik deel heel graag mijn passie voor gezond leven met je! Genieten heeft daarbij ook een belangrijk plekje.

06/03/2026

Ik moet even iets kwijt 😅🤍

03/03/2026

Voor vrouwen die klaar zijn met streng zijn voor zichzelf en willen starten met leven!!

Als diëtist en sportprofessional begeleid ik je naar een gezond en fit gevoel zonder:

😫 Regels
😫 Schuldgevoel
😫 Diëten

Met:

🤍 Zelfliefde
🤍 Plezier
🤍 Autonomie
🤍 Genieten
🤍 Rust rondom eten

Eindelijk stoppen met constant streng zijn voor jezelf en starten met vertrouwen op je lichaam.

✨️ Zodat je jezelf niet langer beoordeelt op een getal op de weegschaal, maar op hoe je je voelt, leeft en geniet.

✨️ Zodat je je niet langer gevangen voelt door alles wat je al weet over voeding...maar leert voelen wat écht goed is voor jou.

✨️ Zodat bewegen en sporten niet meer een moetje is, maar een vorm van zelfzorg.

✨️ Zodat je leert loslaten wat de dieetcultuur je heeft aangeleerd en bouwt aan een gezonde relatie met eten en met jezelf.

Tot snel leukerd! 🤍

02/03/2026

Gezond leven 'weer oppakken'...
..periodes waarin het even niet gaat zoals je zou willen, horen er gewoon helemaal bij!!

Iedereen heeft ze.

Er is dus niet echt sprake van 'oppakken'. Meer van: weer verder gaan na een pauze.

Er is niets verloren gegaan. Al je eerdere inspanningen hebben nog steeds gezondheidswinst opgeleverd 🤍.

Dit is een belangrijke gedachtengang die ik je wil meegeven. Het kan een enorm verschil maken in je zelfbeeld.

Luister/lees even de reel voor nóg een boodschap die je gaat helpen gezonde keuzes vol te houden.

Wat WIL jij vandaag doen (groot of klein!) voor je gezondheid? ⬇️

Ik ga een rondje hardlopen op een laag tempo 🫶.

09/02/2026

Stoppen met voeding bijhouden en berekenen. Niet langer luisteren naar alle eetregels die in je hoofd zitten...
..het is doodeng in het begin! Ik weet het als geen ander.

Toch ben ik mezelf elke dag nog dankbaar dat ik ruim 6 jaar geleden de stap definitief heb gezet.

Nu help ik anderen datzelfde te doen.

Net nog luisterde ik een voice-bericht van een dame waarmee ik +-2 jaar geleden het 1 op 1 traject af sloot.

"Al dat gezeur in mijn hoofd over voeding is weg en dat is ZO bevrijdend" stuurde ze.

Ik kan het niet beter verwoorden 🤍.

29/01/2026

Voeding is niet je probleem...
Het is dat je jezelf niet meer vertrouwt.

Je bent intelligent, zorgzaam en gewend om verantwoordelijkheid te dragen.
En toch slokt eten en bewegen al jaren onnodig veel ruimte in je hoofd op.

'Wat moet ik eten?'
'Doe ik het wel goed?'
'Hoe laat kan ik weer eten?'
'Waarom heb ik dat gisteren nou gedaan?'

Niet omdat je faalt.
Maar omdat je jezelf al te lang strak houdt, uit angst dat het anders misgaat.

Het probleem is niet een gebrek aan discipline.

❗️Het probleem is dat je jezelf bent gaan managen
alsof je een probleem bent.

Ik geloof niet in diëten.
Niet in eetregels.
Niet in jezelf controleren om je veilig te voelen.

Ik begeleid vrouwen die willen stoppen met vechten tegen hun lichaam.

Vrouwen die weer willen vertrouwen op zichzelf. Willen vertrouwen op hun lijf.

Onvoorwaardelijke acceptatie willen voelen voor hun lijf.

Zodat eten weer iets normaals wordt.
En jij je energie kunt besteden aan je leven en genieten in plaats van aan controle.

Ik weet hoe je je voelt. Ik heb het zelf doorleeft. Controle over voeding loslaten is in het begin doodeng.

Je denkt dat je zal doorslaan. Ongezond zal worden.

Laat mij je het tegendeel bewijzen!

Voel je dat dit over jou gaat? Dan ben je hier op de juiste plek. 🤍

22/01/2026

“Wow, wat zie jij er goed uit.”

Ik glimlachte.
Bedankte.
Ging door.

Maar wat niemand zag:
Ik was altijd moe.
Altijd aan het vergelijken.
Altijd bezig met eten.
Altijd ‘moeten’ sporten.
Altijd stress in mijn lijf.

Mijn buik deed pijn.
Mijn hoofd stond nooit uit.
En zelfs leuke dingen (een high tea met vriendinnen)
voelden als iets om tegenop te zien.

Want stel dat ik aankwam.
Stel dat ik ‘alles verpestte’.

Ik dacht écht dat dit normaal was.
Dat dit de prijs was van een strak lichaam.
Maar laat me dit zeggen (lees ‘m gerust twee keer):

❗️ Een lichaam dat er fit uitziet, maar waarin je geen rust voelt, is geen gezondheid.

Echte gezondheid is ook:
✨️ Rust in je hoofd
✨️ Vertrouwen in je lijf
✨️ Vrijheid rondom eten
✨️ Bewegen omdat je wilt, niet omdat het moet
✨️ Genieten

Dat is de shift die ik zelf heb gemaakt.

En precies dat is wat ik vrouwen leer in mijn 1:1 VIP traject 🤍

Niet nog een plan.
Niet nog meer discipline.
Maar stoppen met vechten tegen je lichaam zodat het eindelijk met je mee kan werken.

Herken je jezelf hierin?
Stuur me ‘VIP’ in mijn DM of check de link in mijn bio.

En als dit je raakt: laat een ❤️ achter.
Dan weet je dat je niet alleen bent.

Adres

Eelde-Paterswolde

Website

http://www.optimavita.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Optima Vita nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.