Leefvit

13/01/2020

Nog een week en dan is het alweer 20 januari 2020. Op deze zogenaamde meest deprimerende dag van het jaar organiseer ik in samenwerking met stichting Wij zijn MIND en Run Free Groningen een MINDful Blue Monday Run & Walk.

Univé steunt deze actie door zich samen met ons in te zetten om psychische problemen te voorkomen, bespreekbaar te maken én te zorgen voor meer openheid en begrip.

Want wij verzekeren je, je gaat je echt beter voelen door hardlopen of een fijne wandeling, zelfs op een koude en natte maandagavond in januari.
Doneren of mee doen? Dat kan via onderstaande link:

https://www.doemeemetmind.nl/team/leefvit

06/01/2020

Op 20-1-2020 is het Blue Monday, de zogenaamde meest deprimerende dag van het jaar. Voor vele mensen slechts één van de vele depressieve dagen van het jaar.
Om hier aandacht voor te vragen, organiseer ik in samenwerking met stichting Wij zijn MIND en Run Free Groningen een MINDful Blue Monday Run & Walk.
Doe je mee?

(Donaties zijn ook van harte welkom)

Op 20 januari 2020 is het Blue Monday, de zogenaamde meest deprimerende dag van het jaar. Leefvit wil zich deze dag inzetten om psychische gezondheid bespreekbaar te maken en de taboe verbreken. Mensen laten ervaren dat ze niet alleen staan en dat in...

29/09/2019

‘’Morgen begin ik écht!’’
Wellicht komt je deze uitspraak bekent voor. Je startte afgelopen maandag vol enthousiasme om te werken aan een gezondere leefstijl maar dit verliep niet helemaal zoals je graag had gewild. Wat ga je doen om te zorgen dat komende week anders uit gaat pakken?

Als beweeg- & leefstijladviseur kan ik je helpen, we onderzoeken samen wat voor JOU werkt. Heb je vragen? Stel ze gerust.

16/08/2019

Maak werk van vitaliteit!

Uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) is gebleken dat het verschil in levensverwachting tussen laag- en hoogopgeleide 65-jarigen de afgelopen jaren verder is toegenomen. Hoogopgeleide worden steeds ouder, dit terwijl de levensverwachting van laagopgeleide gelijk is gebleven.
Kijkend naar de gezondheidsstaat van de Nederlandse 65-pussers is de opleidingskloof bij zowel mannen als vrouwen ongeveer zes jaar. Dit wordt door het CBS in verband gebracht met grote verschillen in onder andere leefstijl. Laagopgeleiden roken vaak meer, hebben vaker overgewicht en bewegen minder.

''Iedere grote verandering begint met een kleine stap''
Het is mijn uitdaging om bewustwording te creëren rondom het thema vitaliteit op de werkvloer. Organisaties bewust maken dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken en gezond leven helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn als dat het lijkt.

Jouw bedrijf vitaal? Zet dan de eerste stap om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Hoogopgeleiden kunnen veel langer in goede gezondheid van hun pensioen genieten dan laagopgeleiden. En die ongelijkheid wordt steeds groter.

06/06/2019

Sinds kort zijn Leefvit en Univé gaan samenwerken. & mag ik mij met trots toevoegen aan het Supporter van Sport - Univé bedrijventeam.

Aanstaande zondag om 13.30 uur staan wij aan de start van de 5km en zetten wij ons samen in voor Pink Ribbon tijdens de Ladiesrun Groningen. Kom je ook?

15/03/2019

Wist je dat het vandaag internationale dag van de slaap is?

Uitgerust zijn is misschien wel de belangrijkste voorwaarde voor een gezonde leefstijl. Want heb je wel eens gemerkt dat van mooie plannen en goede voornemens niets terecht komt als je te kort hebt geslapen?

Na een slechte nacht zit je opeens enorme stukken chocolade naar binnen te schuiven, ben je sneller geïrriteerd of kun je het niet opbrengen om te gaan sporten. Kortom goed slapen zou daarom prioriteit moeten krijgen.

Heb jij problemen op het gebied van slapen en zou je dit graag anders willen? Neem gerust eens contact op om te kijken of ik hierin iets voor je kan betekenen.

Vrijdag is de Internationale Dag van de Slaap. Goed om eens bewust bij onze slaap stil te staan, zegt slaapprofessor Eus van Someren. Want we slapen in Nederland lang niet zo goed als we zouden moeten en dat maakt ons dik en ongezond. Tien vragen over slaap.

18/01/2019

Heb jij gisteren ook de aflevering over 'natuurlijk suiker' van de Keuringsdienst van Waarde gezien?

Ben benieuwd naar jullie reacties!

De Keuringsdienst komt op het spoor van een nieuw product. Suikers uit fruit, ontdaan van alles wat het deed denken aan de appel of druif waar het oorspronkelijk uit kwam. Alleen er is iets geks. De Keuringsdienst komt op het spoor van een nieuw product. Suikers uit fruit, ontdaan van alles wat het....

16/01/2019

Je hebt mensen die elke ochtend meteen uit hun bed springen om vol energie te gaan sporten en je hebt slow starters die pas wat later op gang komen. Vertel, behoor jij tot de ochtendmensen, avondmensen of ben je een mix van beide?
Ik ben benieuwd, laat je het weten in een reactie?

05/01/2019

Afgelopen week werd er in het nieuws volop aandacht geschonken aan het onderwerp leefstijl. Want het aanpassen van je leefstijl kan dé manier zijn om ziektes te voorkomen of zelfs helpen genezen.

Het klinkt geweldig en dat is het ook, ware het niet dat een leefstijlverandering nog helemaal niet meevalt. Want waar moet je beginnen en hoe houd je vol? Als beweeg- & leefstijladviseur kan ik zowel individuen als organisaties hierin ondersteunen, we onderzoeken samen wat voor JOU werkt. Heb je vragen? Stel ze gerust.

De gezondheidszorg zit raar in elkaar. Veel ziektes worden behandeld door langdurig medicijnen te geven zonder naar de oorzaken te kijken. De gevolgen? Geen genezing en zorgkosten die de pan uit rijzen.

02/01/2019

Weet jij wat een maand zonder alcohol doet met je lijf?

Deze maand daag ik je uit om mee te doen aan 'Ik pas'. Veel mensen hebben onbewuste patronen waarbij het bijna vanzelfsprekend is om alcohol te drinken. Middels Ikpas word je bewuster van je alcoholgebruik. Door 30 dagen mee te doen doorbreek je vastgeroeste patronen en is alcohol niet meer vanzelfsprekend.
Het betekent dus niet dat je nooit meer alcohol mag drinken maar een pauze inlassen in de gehele maand januari is de uitdaging.

Doe je mee? Laat het me weten in een reactie!

Wakker geworden met een nieuwjaarskater? Goed voornemen: een maand lang niet drinken. Maar heeft het wel zin om een maand te stoppen met alcohol? Wat zegt de...

21/12/2018

Deze week heb ik mijn eerste 1BALANCE traject met een fanatieke deelneemster afgerond. Deze deelneemster is maar liefst 9 kilo kwijt geraakt in drie maanden tijd én bereikte een spectaculaire daling van het vetpercentage.

Wil jij het nieuwe jaar ook goed beginnen en in het voorjaar weer écht lekker in je vel zitten? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in!

Collega Menke heeft deze week haar eerste traject met een deelnemer afgerond. Dat alleen al is reden voor een feestje, maar het resultaat mag er ook zijn: deze deelnemer is maar liefst 9 kilo kwijt geraakt🎉🎉 Daarnaast is haar vetpercentage gedaald van ruim 40 naar 34 procent! In slechts drie maanden tijd, wat een super resultaat!

Wil jij het nieuwe jaar ook goed beginnen en in het voorjaar weer écht lekker in je vel zitten? Plan dan een gratis intake via www.1balance.nl/gewichtsconsulent.

P.S: als je aanvullend verzekerd bent, worden onze trajecten vaak deels of volledig vergoed door je verzekeraar😊 Meer info vind je op de website!

05/12/2018

Weer een mooi artikel, van pillen naar preventie!

Wil jij meer weten over een gezonde leefstijl? Waarbij het gaat om volwaardige voeding, voldoende slaap, niet te veel stress, niet roken, voldoende bewegen maar ook ontspanning?
Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Praktisch alle media hebben het erover: leefstijlgeneeskunde. Wat is het en waarom is het zo'n hot topic? We vroegen het huisarts Tamara de Weijer, oprichter en voorzitter van de Vereniging Arts en Leefstijl.