http://www.hormooninstituut.nl/

Hormoon opleidinginstituut, Nieuwstraat 55a, Eersel (2025)

12/06/2025

Van Vierkante Pennen en Driehoekige Gaten: Waarom We Het Speelveld Moeten Herontwerpen

De overheid heeft een nobel streven: 50% van de bestuursfuncties moet door vrouwen worden ingevuld. Prachtig! Maar even een realiteitscheck: proberen we hier niet een vierkante pen in een driehoekig g*t te persen?

Het Elephant-in-the-Room Gesprek

Laten we eerlijk zijn. De huidige bestuurscultuur is ontworpen door en voor mensen die ’s ochtends hun koffie pakken, de deur uitgaan, en pas ’s avonds weer thuiskomen om te vragen: “Hoe was jullie dag?” Spoiler alert: dat zijn meestal niet de mensen die om 7 uur ’s ochtends boterhammen smeren, schooltassen controleren en ’s middags weer klaarstaan bij de schoolpoort.

Vrouwen werken massaal parttime - niet omdat ze lui zijn of geen ambitie hebben, maar omdat ze ook nog een tweede (onbetaalde) baan hebben: het runnen van een gezin. En die baan kent geen weekenden, geen vakantiedagen, en zeker geen burn-out regelingen.

De Menstruatie-Realiteit

Dan hebben we het nog niet eens gehad over de biologische realiteit. Elke maand hebben veel vrouwen een paar dagen dat ze zich voelen alsof ze door een vrachtwagen zijn overreden. Probeer maar eens een cruciale bestuursvergadering te leiden terwijl je baarmoeder besluit een eigen revolutie te beginnen. “Sorry, ik kan vandaag niet over de fusie beslissen, mijn onderbuik houdt een protestmars.”

En zwangerschap? Vergeet het maar. Negen maanden waarin je brein langzaam verandert in wattenbolletjes, gevolgd door maanden waarin slapen een luxe wordt die je alleen kent uit verhalen van vroeger.

Plot Twist: Wat Als We Het Systeem Aanpassen?

Hier komt het briljante deel: wat als we stoppen met vrouwen in het bestaande systeem te persen, en het systeem aanpassen aan de realiteit?

Oplossing 1: Job-Sharing in de Boardroom

Waarom niet twee of drie vrouwen op één bestuursfunctie? Denk eens aan de voordelen:

- Continuïteit gegarandeerd: Als de ene zwanger is, pakt de andere over. Geen bestuursvacuüm meer!

- Tripple expertise: Drie verschillende achtergronden, drie verschillende perspectieven. Dat is geen compromis, dat is een upgrade.

- Flexible werktijden: Menstruatiepijn? Geen probleem, je collega neemt over. Schoolvakantie? Ook geregeld.

- Mentaal welzijn: Geen eenzame beslissingen meer aan de top. Built-in sparringpartner inbegrepen.

Oplossing 2: De 4-Daagse Bestuursweek

Onderzoek toont aan dat productiviteit niet lineair stijgt met werkuren. Waarom dan vasthouden aan de 5-daagse werkweek? Bestuursleden die 4 dagen werken zijn vaak effectiever dan hun uitgeputte 7-dagen-per-week collega’s.

Oplossing 3: De Hybrid Bestuurskamer

Niet alle beslissingen hoeven in een stoffige bestuurskamer genomen te worden. Videovergaderingen, asynchrone besluitvorming, digitale brainstormsessies - de technologie bestaat al. Waarom niet gebruiken?

Oplossing 4: Verlof dat Écht Verlof Is

Menstruatieverlof, zwangerschapsverlof, overgangsverlof - maar dan zonder de impliciete boodschap dat je “zwak” bent. Het is biologie, geen character flaw. Net zoals je met griep thuisblijft, blijf je thuis als je baarmoeder oorlog voert.

De Business Case (Want Dat Begrijpen Ze Wel)

Dit is geen liefdadigheid, dit is slimme business:

- Diverse teams presteren beter: Meer innovatie, betere besluitvorming, hogere winsten

- Talentpool verdubbelt: In plaats van te vissen in 50% van de bevolking, gebruik je nu 100%

- Employer branding: Bedrijven die vooroplopen trekken de beste talenten aan

- Toekomstbestendig: De arbeidsmarkt verandert sowieso, je bent nu alvast voorbereid

Het Grote Plaatje

We praten over gelijkheid alsof het een gunst is die we vrouwen verlenen. Maar eigenlijk gaat het om het optimaal benutten van menselijk potentieel. De helft van alle hersencellen zit in vrouwenhoofden - lijkt me zonde om die niet te gebruiken omdat ons systeem nog steeds draait op regels uit de tijd dat vrouwen officieel eigendom waren.

De Oproep

Dus, beste beleidsmakers en bestuurders: stop met proberen vrouwen in jullie verouderde hokjes te persen. Maak nieuwe hokjes. Of nog beter: schaf die hokjes helemaal af.

Want uiteindelijk gaat het niet om 50% vrouwen in bestuursfuncties die eruitzien als de huidige functies. Het gaat om bestuursfuncties die zo aantrekkelijk en toegankelijk zijn dat iedereen - ongeacht geslacht, levensfase of biologische agenda - erin wil excelleren.

En wie weet? Misschien ontdekken we dan dat een bestuurskamer waarin zowel testosteron als oestrogeen circuleert, waarin zowel ratio als intuïtie gewaardeerd worden, en waarin zowel competitie als samenwerking ruimte krijgen, gewoon betere beslissingen neemt.

Time to think outside the (vierkante) box.

11/06/2025

Menstruatie: Het Natuurlijke Proces Dat Eindelijk Zijn Eigen Netflix Special Verdient

Waarom je baarmoeder geen mini-dictator hoeft te zijn

Laten we eerlijk zijn: als menstruatie een persoon was, zou ze waarschijnlijk die vriendin zijn die elke maand onaangekondigd langskomt, je koelkast leegeet, je bed in beslag neemt en vervolgens vertelt dat je er “een beetje bleek” uitziet. Maar wat als ik je vertel dat deze maandelijkse gast eigenlijk een heel beschaafde huisgenoot kan zijn die gewoon een kopje thee drinkt en weer weggaat?

Het grote menstruatiemisverstand

Ergens in de geschiedenis hebben we besloten dat menstruatie per definitie pijn moet doen. Het zit zo diep geworteld dat we het accepteren alsof het een natuurwet is, zoals zwaartekracht of de onmogelijkheid om één enkele chip te eten. Maar hier is het ding: je hart klopt ook elke dag zonder dat je denkt “Ah, daar gaat-ie weer met zijn geklets!” Je longen ademen zonder drama gekrijs, en je maag verteert je lunch zonder een Oscar-waardige voorstelling.

Waarom zou je baarmoeder dan ineens de diva van je lichaam moeten zijn?

De geschiedenis van “Gewoon doorgaan, schat”

Laten we even teruggaan naar hoe we hier zijn beland. Eeuwenlang werden vrouwenlichamen bestudeerd door mannen die dachten dat de baarmoeder letterlijk door het lichaam kon rondzwerven (ja, echt waar). Deze vrienden geloofden ook dat menstruatie een soort “reiniging” was omdat vrouwen natuurlijk “onzuiverder” waren dan mannen, niet zweten net als mannen dus op een andere manier moesten ontgiften of zoiets.

Met zulke wetenschappelijke inzichten is het geen wonder dat menstruatiepijn werd weggewuifd als “vrouwelijk gedoe” waar je maar mee moest leren leven. Het is alsof je je auto naar de garage brengt en de monteur zegt: “Tjah, het is een blauwe auto, die maken nu eenmaal rare geluiden.”

Plot twist: Vrouwenlichamen zijn anders (wie had dat gedacht?)

Hier komt het schokkende nieuws: vrouwenlichamen zijn niet gewoon mannenlichamen met wat extra onderdelen die je bij de IKEA hebt gekocht. Ze hebben andere behoeftes, andere cycli, en andere signalen. Een vrouwenlichaam draait op een maandelijkse cyclus waarbij hormonen dansen als een heel gecoördineerd TikTok-filmpje.

Maar onze samenleving? Die draait nog steeds op het “altijd hetzelfde, altijd aan” principe dat beter past bij mannelijke hormonale patronen. Het is alsof je probeert salsa te dansen op een walsmuziekje - het kan wel, maar het wordt nooit echt mooi.

De gewelddadige realiteit van negeren

En hier wordt het minder grappig: het negeren van vrouwelijke lichaamsbehoeftes is eigenlijk een vorm van structureel geweld. Niet het soort waarbij iemand met een knuppel zwaait, maar het soort waarbij een hele samenleving zegt: “Je pijn is niet echt belangrijk genoeg om serieus te nemen.”

Wanneer we verwachten dat vrouwen gewoon “doorwerken” tijdens pijnlijke menstruaties, wanneer we menstruatiepijn afdoen als aanstellerij, wanneer we geen rekening houden met cyclische energie en behoeftes - dan dwingen we letterlijk de helft van de bevolking om te functioneren alsof hun lichaam werkt zoals het niet werkt.

Het is als dwingen dat een iPhone 15 draait op Android software en dan verbaasd zijn dat het crasht.

Wat als we het anders deden?

Stel je voor: een wereld waarin menstruatie gewoon… gebeurt. Geen drama, geen pijn, geen “excuses maken” voor je eigen lichaamsprocessen. Waar werkgevers begrijpen dat vrouwen soms andere energie hebben tijdens verschillende fasen van hun cyclus. Waar scholen les geven over normale menstruatie in plaats van alleen over “hoe je ermee omgaat”.

Waar een vrouw kan zeggen “Ik heb mijn menstruatie” zonder dat iedereen denkt aan bloederige horrorfilms of zich ongemakkelijk voelt alsof ze zojuist heeft verteld over haar laatste bezoek aan de uroloog.

De pijnloze realiteit

Veel vrouwen ervaren al een relatief pijnloze menstruatie, maar praten er niet over omdat het “niet normaal” lijkt. Het is alsof ze zich schuldig voelen omdat hun lichaam gewoon doet wat het hoort te doen zonder al te veel heisa. Of ze zijn keihard oordelend over vrouwen die wel klachten hebben onder het mom van: Ik menstrueer toch ook en heb nergens last van dus bij jou zal het ook wel meevallen toch......

Intussen googlen andere vrouwen “Is het normaal dat ik tijdens mijn menstruatie niet kan lopen?” (Spoiler alert: nee, dat is niet normaal!)

De ingrediënten voor een happy ending

Wat helpt bij een pijnloze menstruatie? Niet de magische oplossingen die influencers verkopen, maar gewoon goed zorgen voor je lichaam:

Eten wat je lichaam vrolijk maakt - omega-3, magnesium, en B-vitamines zijn je vrienden. Ja, ook als je zin hebt in een hele pizza. Balance, mensen!

Bewegen op een manier die fijn voelt - niet omdat je moet, maar omdat je lichaam erom vraagt. Soms is dat yoga, soms is dat dansen in je ondergoed op Beyoncé. Maar in verreweg de meeste gevallen is RUST je beste vriendin.

Stress de deur uit zetten - want stress is als die ene irritante collega die altijd alles erger maakt dan het is.

Het taboe doorprikken (woordgrapje intended)

We moeten gewoon normaal gaan praten over menstruatie. Niet fluisterend, niet met rare eufemismen zoals “de rode zee” of “tante Truus is op bezoek”, maar gewoon: “Ik heb mijn menstruatie.”

Het is een lichaamsfunctie, geen staatsgeheim.

De toekomst: Menstruatie krijgt eindelijk respect

Stel je voor: een samenleving die erkent dat vrouwenlichamen andere ritmes hebben en dat dat oké is. Waar menstruatieverlof niet revolutionair is maar gewoon logisch. Waar onderzoek naar vrouwengezondheid even veel geld krijgt als onderzoek naar mannengezondheid.

Waar een vrouw kan zeggen “Ik voel me tijdens mijn menstruatie anders” zonder dat iemand antwoordt met “Ja, vrouwen zijn nu eenmaal emotioneel.”

De conclusie die eigenlijk geen conclusie is

Menstruatie hoeft geen maandelijkse marteling te zijn. Het hoeft geen excuus te zijn om jezelf minder te voelen. Het is gewoon een onderdeel van een vrouwenlichaam dat complex, intelligent en krachtig is - en dat eindelijk de erkenning verdient die het altijd al had moeten hebben.

En als je baarmoeder nog steeds elke maand een drama opvoert? Dan is het tijd om uit te zoeken waarom, in plaats van het te accepteren als “vrouwenlot.” Want je verdient een lichaam dat voor je werkt, niet tegen je.

P.S. - Als je nu denkt “Maar mijn menstruatie doet wel pijn!”, ga dan naar een arts of cyclus specialist die jouw klachten serieus neemt. Je pijn is echt, en je verdient hulp. Punt.

05/06/2025

Over Wetenschap, Vooroordelen en de Moed om Vragen te Stellen
De Complexiteit van Verandering:

Door Peter de Vroed

Het Dilemma van de Buitenstaander
Wanneer spreekt een man over vrouwenonderwerpen? Wanneer zwijgt hij? Deze vraag houdt me regelmatig bezig, vooral omdat mijn werk me dagelijks confronteert met de realiteit dat veel vrouwen te maken hebben met misverstanden, incomplete informatie en soms zelfs inadequate zorg rondom hun menstruatiecyclus.

Als man die zich bezighoudt met vrouwengezondheid bevind ik me in een paradox. Enerzijds zie ik vanuit mijn onderzoek - gebaseerd op data van meer dan 135.000 vrouwen - patronen en mogelijkheden die nog onvoldoende worden benut. Anderzijds ben ik me er voortdurend van bewust dat ik als man nooit de persoonlijke ervaring zal hebben van een menstruatiecyclus, van de maandelijkse realiteit die miljoenen vrouwen delen.

De Wetenschap Spreekt
De cijfers liegen niet. Uit grootschalig onderzoek blijkt keer op keer dat er nog altijd een grote kloof bestaat tussen wat we wetenschappelijk weten over de vrouwelijke cyclus en hoe deze kennis wordt toegepast in de praktijk. Vrouwen krijgen te vaak te horen dat hun klachten “normaal” zijn, terwijl gerichte interventies wel degelijk mogelijk zijn.

Deze verschil tussen beschikbare kennis en praktijktoepassing is niet alleen een medisch probleem - het is ook een maatschappelijk probleem. Het gaat over hoe we als samenleving omgaan met vrouwengezondheid, over welke ruimte er is voor nuance in complexe discussies, en over de vraag wie er mag meepraten over onderwerpen die traditioneel als “vrouwenzaken” worden beschouwd.

Het Spanningsveld van Innovatie
Elke keer dat nieuwe inzichten bestaande denkbeelden uitdagen, ontstaat er wrijving. Dat is inherent aan vooruitgang. Maar die wrijving wordt extra geladen wanneer het gaat over onderwerpen die zo nauw verbonden zijn met identiteit, ervaring en emotie als de menstruatiecyclus.

Ik begrijp die gevoeligheid. Eeuwenlang zijn vrouwen niet serieus genomen in hun eigen ervaringen met hun lichaam. Hun klachten werden weggewuifd, hun cyclus werd gereduceerd tot een hindernis in plaats van een natuurlijk proces dat respect verdient. In die context is het logisch dat er argwaan bestaat tegenover iedereen - man of vrouw - die beweert te weten wat het beste is voor vrouwen.

De Prijs van het Debat
De realiteit van publiek debat in 2025 is genadeloos. Nuance verdwijnt in 280 karakters. Complexe onderwerpen worden teruggebracht tot zwart-wit stellingen. En wie zich waagt aan controversiële terreinen, moet rekenen op persoonlijke aanvallen die vaak weinig meer te maken hebben met de inhoud van het debat.
Dit mechanisme schaadt niet alleen individuen - het schaadt ook de vooruitgang zelf. Wanneer onderzoekers, artsen of andere professionals bang worden om hun bevindingen te delen uit vrees voor publieke verontwaardiging, dan verliezen we allemaal. Dan blijven vrouwen langer zitten met suboptimale zorg omdat de mensen met relevante kennis zwijgen uit zelfbescherming.

Verantwoordelijkheid en Kwetsbaarheid
Ik maak fouten. Ik ben niet perfect in hoe ik communiceer, en mijn perspectief als man betekent dat ik blinde vlekken heb die vrouwen direct kunnen zien. Dat erken ik volledig, en ik blijf leren van de feedback die ik krijg - ook van de harde kritiek.
Maar ik weiger te stoppen met het delen van onderzoeksresultaten die vrouwen kunnen helpen, alleen omdat die resultaten soms ingaan tegen gevestigde opvattingen. De 135.000 vrouwen die hebben deelgenomen aan ons onderzoek verdienen het dat hun ervaringen en data worden gehoord, ook als dat ongemakkelijke vragen oproept.

Een Uitnodiging tot Dialoog
Echte vooruitgang ontstaat niet door het wegmoffelen van meningsverschillen, maar door er constructief mee om te gaan. Het betekent erkennen dat verschillende perspectieven waarde kunnen hebben, ook als ze komen van onverwachte hoeken.
Ik nodig iedereen uit - critici en supporters - om verder te kijken dan personen en zich te richten op de inhoud. Laten we discussiëren over de data, over de implicaties van onderzoek, over hoe we vrouwengezondheid kunnen verbeteren. Laten we dat doen met respect voor elkaars expertise en ervaring, maar ook met de moed om moeilijke vragen te stellen.

De Weg Vooruit
Vrouwen verdienen betere zorg, meer begrip en grotere autonomie over hun eigen lichaam en gezondheid. Daar zijn we het allemaal over eens. De vraag is niet óf we vooruitgang willen, maar hóe we die het beste kunnen realiseren.
Dat vereist ruimte voor onderzoek, voor kritisch denken, en ja, ook voor debat. Het vereist de bereidheid om gevestigde denkbeelden ter discussie te stellen, ook als dat ongemakkelijk is. En het vereist van ons allemaal - mannen en vrouwen - dat we ons richten op wat vrouwen echt helpt, in plaats van op wie er gelijk heeft.

De wetenschap kent geen geslacht. Data discrimineert niet. Maar de toepassing ervan gebeurt door mensen, met al hun vooroordelen en beperkingen. Laten we ervoor zorgen dat we die menselijke factor erkennen, zonder daarbij de waarde van objectief onderzoek uit het oog te verliezen.
Want uiteindelijk gaat het niet om mij, of om mijn critici. Het gaat om de miljoenen vrouwen die elke maand te maken hebben met hun cyclus, en die recht hebben op de best mogelijke informatie en zorg.

Daar blijf ik me voor inzetten, ondanks de tegenwind, en met de nederigheid die past bij de complexiteit van dit onderwerp en soms met een veel te grote mond.

28/05/2025

Voeding, Supplementen en de Harde Realiteit: Eten We Nog Wel Goed?

We halen alle bouwstoffen die ons lichaam nodig heeft uit voeding – waar anders uit? Toch bag*telliseert de medische wereld vaak het belang van leefstijl, voeding en supplementen. Hoe kan dat? En klopt het eigenlijk wel dat onze voeding nog steeds voldoende voedingswaarde levert?

Is Onze Voeding Minder Voedzaam Dan Vroeger?
Ja, onderzoek suggereert dat de voedingswaarde van ons voedsel de afgelopen decennia significant is afgenomen. Een veelgeciteerde studie van Davis et al. (2004) in het Journal of the American College of Nutrition vergeleek de nutriëntengehaltes van 43 groente- en fruitsoorten tussen 1950 en 1999. De conclusie?

6% daling in eiwit
9-38% daling in calcium, ijzer, vitamine B2 en C
16% minder magnesium en zink
Oorzaken? Intensieve landbouw, uitgeputte bodems, langere transporttijden en veredeling voor opbrengst in plaats van nutriënten.

Een Brits onderzoek van de Soil Association (2017) bevestigt dit: moderne tarwe bevat tot 30-50% minder zink, koper en ijzer dan historische varianten.

"Supplementen Zijn Onzin" – Maar Wie Eet Echt Goed?
Het Voedingscentrum en veel artsen zeggen: "Supplementen zijn overbodig als je gezond eet." Maar laten we eerlijk zijn: hoeveel Nederlanders eten écht optimaal?

Slechts 16% van de volwassenen halt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente
Minder de 30 % eet voldoende fruit (CBS, 2021
Vitamine D-tekort komt voor bij 40% van de Nederlanders in de winter (Voedingsstatusonderzoek 2020)
Magnesium tekort wordt geschat op 20-30% van de bevolking (European Journal of Nutrition, 2018)
Als zelfs basisvoeding tekortschiet, is het dan echt onzin om supplementen te overwegen?

Waarom Is de Medische Wereld Zo Terughoudend?
Onderwijsachterstand – Voeding krijgt weinig aandacht in de medische opleiding.

Farmaceutische focus – Artsen worden opgeleid om medicijnen voor te schrijven, niet leefstijl aan te passen.

Overgeneraliserende adviezen – "Eet gevarieerd" is te vaag voor mensen met drukke levens.

Conclusie: Tijd voor een Realistische Kijk op Voeding
Onze voeding is minder voedzaam, en bijna niemand eet perfect. Supplementen zijn geen magische oplossing, maar voor velen wel een verstandige aanvulling. Het is tijd voor een genuanceerder gesprek – gebaseerd op wetenschap, niet op dogma’s.

Wat Kun Je Doen?
Kies biologische en lokale producten (vaak hogere nutriëntendichtheid).

Overweeg een multivitamine of specifieke aanvulling (vitamine D, magnesium, omega-3).

Laat eventuele tekorten meten bij een (orthomoleculair) arts.

De waarheid? Goede voeding is de basis, maar in de moderne wereld is aanvulling vaak nodig. Wie beweert van niet, kijkt niet naar de feiten.

Bronnen:

Davis et al. (2004), Journal of the American College of Nutrition

Soil Association (2017), Nutritional Differences in Organic vs. Conventional Foods

RIVM (2020), Voedselconsumptiepeiling

European Journal of Nutrition (2018), Prevalence of Magnesium Deficiency

Wat vind jij? Eet jij perfect, of vul je aan? Deel je mening!

26/05/2025

De Vorming van het Baarmoederslijmvlies: Rol van Voedingsstoffen en Gevolgen van Tekorten

De Vorming van het Baarmoederslijmvlies: Rol van Voedingsstoffen en Gevolgen van Tekorten

Het baarmoederslijmvlies (endometrium) speelt een cruciale rol in de vrouwelijke voortplanting. Het ondergaat maandelijks cyclische veranderingen onder invloed van hormonen, waarbij het zich opbouwt ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. Een gezond endometrium is essentieel voor een succesvolle embryo-implantatie. Voedingsstoffen zoals omega 3-vetzuren en stikstofmonoxide (nitric oxide, NO) spelen hierbij een belangrijke rol. Dit artikel bespreekt de opbouw van het baarmoederslijmvlies, de invloed van specifieke voedingsstoffen en de gevolgen van tekorten op de m3nstruatiecyclus en vruchtbaarheid.

Opbouw van het Baarmoederslijmvlies
Het endometrium bestaat uit twee lagen:

-Stratum basalis (basale laag) – Blijft intact tijdens de menstruatie en dient als basis voor de regeneratie van de oppervlaktelaag.
-Stratum functionale (functionele laag) – Wordt maandelijks opgebouwd en afgestoten tijdens de menstruatie als er geen zwangerschap optreedt.

De groei van het endometrium wordt gereguleerd door oestrogeen en progesteron. Tijdens de folliculaire fase (eerste helft van de cyclus) stimuleert oestrogeen de proliferatie van endometriumcellen, terwijl progesteron in de luteale fase (tweede helft) zorgt voor secretorische veranderingen die nodig zijn voor embryonesteling.

Belangrijke Voedingsstoffen voor een Gezond Endometrium
1. Omega 3-vetzuren
Omega 3-vetzuren (EPA en DHA) hebben ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunen de doorbloeding van het endometrium. Ze dragen bij aan:

Verbeterde endometriale receptiviteit – Omega 3 bevordert de vorming van hoogwaardige bloedvaten in het endometrium, wat cruciaal is voor de implantatie van een embryo (1).
Regulatie van prostaglandinen – Een disbalans in prostaglandinen (ontstekingsmediatoren) kan leiden tot hevige menstruatiepijn (dysmenorroe) en een verminderde doorbloeding van het baarmoederslijmvlies (2).

Wetenschappelijke onderbouwing:

Een studie in Human Reproduction (2018) toonde aan dat vrouwen met een hogere omega 3-inname een dikker en beter doorbloed endometrium hadden (3).
Omega 3-tekort wordt geassocieerd met endometriose en hevige menstruatieklachten (4).

2. Stikstofmonoxide (Nitric Oxide, NO)
NO is een belangrijke signaalmolecule die de bloedvatverwijding (vasodilatatie) stimuleert en zo de doorbloeding van het endometrium verbetert. Het speelt een rol in:

Endometriale angiogenese – De vorming van nieuwe bloedvaten, essentieel voor een gezond baarmoederslijmvlies (5).
Implantatie en zwangerschapsbehoud – Lage NO-niveaus worden geassocieerd met een verminderde endometriale receptiviteit en miskramen (6).

Wetenschappelijke onderbouwing:

Een publicatie in Fertility and Sterility (2017) benadrukte dat NO de endometriale doorbloeding verbetert en de kans op succesvolle implantatie verhoogt (7).
Tekorten aan NO-precursoren (zoals L-arginine) kunnen leiden tot een slechte endometriumopbouw (8).
Gevolgen van Voedingsstoffentekorten op het Endometrium
Een tekort aan omega 3 en NO kan leiden tot:

-Dun of slecht doorbloed endometrium – Moeilijkheden bij embryo-implantatie en verhoogd risico op miskramen.
-Hevige menstruatiepijn (dysmenorroe) – Ontstekingsprocessen door een disbalans in prostaglandinen.
-Onregelmatige cycli – Hormonale disbalans door verminderde doorbloeding en celregeneratie.

Conclusie
Een optimale opbouw van het baarmoederslijmvlies is afhankelijk van voldoende inname van essentiële voedingsstoffen zoals omega 3-vetzuren en stikstofmonoxide. Tekorten kunnen leiden tot m3nstruatiegerelateerde klachten, verminderde vruchtbaarheid en een verhoogd risico op gynaecologische aandoeningen. Aanvulling via voeding (vette vis, lijnzaad, walnoten voor omega 3; bieten, spinazie en L-arginine-rijke voeding voor NO) of suppletie kan bijdragen aan een gezond endometrium.

Referenties
Human Reproduction (2018) – "Omega-3 fatty acids and endometrial receptivity."
Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids (2016) – "Role of omega-3 in dysmenorrhea."
Fertility and Sterility (2017) – "Nitric oxide and endometrial angiogenesis."
Journal of Endometriosis and Pelvic Pain Disorders (2019) – "Nutritional deficiencies in endometriosis."
American Journal of Reproductive Immunology (2020) – "NO and implantation success."

Voor een optimale endometriumgezondheid is een gebalanceerd dieet met aandacht voor deze micronutriënten essentieel.

26/05/2025

Cyclus Therapeut: Een Wetenschappelijk Onderbouwde Opleiding voor de Toekomst van Vrouwengezondheid
In een tijd waarin vrouwen steeds meer regie willen over hun eigen gezondheid, is de behoefte aan deskundige begeleiding groter dan ooit. De opleiding Cyclus Therapeut van het Hormoon Opleidingsinstituut biedt een unieke, wetenschappelijk onderbouwde benadering van hormonale gezondheid en cyclusbewustzijn. Deze opleiding is niet zomaar een cursus – het is een transformatieve reis die professionals uit de gezondheidszorg en coaches uitrust met de kennis en tools om vrouwen écht te ondersteunen.

Waarom is de Cyclus Therapeut Opleiding Zo Relevant?
1. Wetenschappelijke Basis met Praktische Toepassing
De opleiding is gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de endocrinologie, gynaecologie en leefstijlgeneeskunde. In tegenstelling tot veel algemene hormoonopleidingen, richt de Cyclus Therapeut zich specifiek op de vrouwelijke cyclus en de impact van hormonen op fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Dit maakt de opleiding uiterst waardevol voor zorgverleners, coaches en therapeuten die vrouwen willen begeleiden naar hormonale balans.

2. Holistische Benadering: Meer dan Alleen Symptoombestrijding
Veel vrouwen kampen met hormonale disbalansen zoals PCOS, endometriose, PMS of overgangsklachten, zonder dat ze de juiste begeleiding krijgen. De Cyclus Therapeut leert professionals verder te kijken dan symptomen en richt zich op de onderliggende oorzaken. Door voeding, stressmanagement, beweging en leefstijl te integreren, biedt deze opleiding een compleet plan voor duurzame gezondheid.

3. Empowerment van Vrouwen
Een van de mooiste aspecten van deze opleiding is dat ze vrouwen helpt om hun eigen lichaam te begrijpen. Cyclusbewustzijn is niet alleen belangrijk voor vruchtbaarheid, maar ook voor energie, productiviteit en emotioneel welzijn. Als Cyclus Therapeut geef je vrouwen de kennis en tools terug om regie te voeren over hun gezondheid – iets waar in deze tijd grote behoefte aan is.

4. Groeiende Markt met Enorm Potentieel
Steeds meer vrouwen zoeken natuurlijke en preventieve oplossingen voor hormonale uitdagingen. Door je als professional te specialiseren in cyclustherapie, onderscheid je je in een snelgroeiende markt. Of je nu werkzaam bent als (natuur)arts, verpleegkundige, coach of therapeut – deze kennis maakt je een onmisbare schakel in de gezondheidszorg.

Voor Wie is Deze Opleiding Geschikt?
De opleiding is perfect voor:

Zorgprofessionals (artsen, verpleegkundigen, verloskundigen)

Therapeuten (natuurgeneeskundigen, osteopaten, fysiotherapeuten)

Coaches (levensstijl-, hormoon- en vitaliteitscoaches)

Iedereen die vrouwen wil begeleiden naar hormonale balans

Conclusie: Een Opleiding die het Verschil Maakt
De Cyclus Therapeut-opleiding van het Hormooninstituut is meer dan alleen een cursus – het is een beweging naar betere vrouwengezondheid. Met een sterke wetenschappelijke basis, een holistische visie en een praktische aanpak, bereid je je voor op een toekomst waarin je écht het verschil kunt maken.

Ben je klaar om je kennis te verdiepen en vrouwen te helpen hun hormonale gezondheid te optimaliseren? Ontdek meer over deze unieke opleiding op www.hormooninstituut.nl/cyclus-therapeut en word onderdeel van een groeiend netwerk van experts in cyclustherapie!

26/05/2025

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐛𝐞𝐰𝐢𝐣𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 (𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐨𝐤 𝐛𝐞𝐩𝐞𝐫𝐤𝐭)

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐛𝐞𝐰𝐢𝐣𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 (𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐨𝐤 𝐛𝐞𝐩𝐞𝐫𝐤𝐭)

Vandaag
𝟏. 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐛𝐞𝐰𝐢𝐣𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 (𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐨𝐤 𝐛𝐞𝐩𝐞𝐫𝐤𝐭)
Wetenschap streeft naar objectiviteit en reproduceerbaarheid om algemene waarheden te vinden. Dat is nuttig voor beleid, medicijnontwikkeling en het uitsluiten van placebo-effecten of bias.
Maar bij hormonale klachten is dit inderdaad problematisch: hormonen fluctueren niet alleen per dag, maar ook per individu. Een "controlegroep" is dan bijna fictief, omdat geen twee vrouwen identieke cycli hebben.

𝟐. 𝐇𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦 𝐯𝐚𝐧 "𝐛𝐞𝐰𝐢𝐣𝐬𝐥𝐚𝐬𝐭" 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧
Vrouwen worden vaak weggezet als "emotioneel" of "subjectief", waardoor hun klachten pas serieus genomen worden als er "hard" wetenschappelijk bewijs is. Dit is een diepgeworteld genderprobleem in de geneeskunde (bijv. endometriose duurt gemiddeld 7-10 jaar om gediagnosticeerd te worden).
Wetenschap kan niet alles meten: pijn, vermoeidheid of stemmingswisselingen zijn subjectief. Toch zijn ze echt. De vraag is: waarom eisen we een hogere bewijslast voor ervaringen die vooral vrouwen treffen?

𝟑. 𝐁𝐢𝐠 𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟?
Onze suggestie van data-analyse is waardevol: door patronen te zoeken in grote datasets (bijv. via wearables die hormonen meten, of onderzoeken zoals de menstuatietest en de hormoontest), kun je correlaties vinden zonder kunstmatige controle groepen.
Voorbeeld: Onderzoek naar PMS gebruikt vaak retrospectieve vragenlijsten, maar real-time data tracking (zoals dagelijkse hormoonmetingen) zou individuele patronen zichtbaar kunnen maken, in plaats van te generaliseren.

𝟒. 𝐃𝐞 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠: 𝐰𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐩𝐚𝐚𝐥𝐭 𝐰𝐚𝐭 "𝐛𝐞𝐰𝐢𝐣𝐬" 𝐢𝐬?
De medische wereld hanteert vaak strikte criteria (dubbelblind onderzoek) die niet altijd passen bij chronische of cyclische klachten. Dit kan leiden tot onderdiagnosticering.
Een oplossing is meerdere soorten bewijs naast elkaar te accepteren: kwalitatieve verhalen (ervaringen), observationele data, en persoonlijke biomarkers. Bijv.: "50% van de vrouwen meldt X klacht rond dag 20 van hun cyclus" is al waardevol, ook zonder precieze causale verklaring.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞
Wetenschap is een nuttig gereedschap, maar niet neutraal: het reflecteerthistorische vooroordelen over wat "geldig" bewijs is. Voor hormonale klachten zou een combinatie van big data, persoonlijke monitoring en erkenning van ervaringskennis beter werken dan alleen traditionele onderzoeken. De kernvraag is niet "kunnen we het bewijzen?", maar "waarom eisen we bewijs voordat we luisteren?".

Hormoon opleidinginstituut

12/06/2025

11/06/2025

05/06/2025

28/05/2025

26/05/2025

26/05/2025

26/05/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type