Praktijk voor Oefentherapie Cesar & Haptonomie

22/12/2021

Ben je zwanger en heb je pijn in en rond je be**en? Dit kan beangstigend zijn. Maar be**enpijn tijdens je zwangerschap komt vaak door een natuurlijk proces. Je lichaam bereidt zich voor op de bevalling door je be**enbanden soepeler te maken. De spieren rond je be**en moeten daardoor harder werken en kunnen overbelast raken. De oefentherapeut leert je oefeningen om je be**enspieren ontspannen te trainen. Zo neemt de pijn af. En kun je weer genieten van je zwangerschap. https://loom.ly/-btv54E

04/09/2021

03/06/2021

17/02/2021

Het opbouwen van conditie (in het algemeen, maar ook specifiek be**enbodem en buikspieren) na de bevalling wordt inderdaad vaak onderschat. De laatste jaren zien we vaker vrouwen die snel weer 'in shape' zijn en daardoor te zwaar gaan trainen. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor het herstel van oa de be**enbodem en buikspieren.

Wij bieden professionele en verantwoorde ondersteuning bij het opbouwen van conditie en spierkracht ook na de bevalling.
Een goede basis om toe te werken naar het sporten!

Een bevalling is een aanslag op je lichaam, daarvan herstellen kost veel tijd en energie. Naast dat het een mentale uitputtingsslag is, kun je post partum ook last krijgen van diverse lichamelijke klachten. Kwaaltjes waar veel vrouwen van tevoren geen rekening mee houden. Wees voorbereid, zegt gynae...

11/05/2020

We gaan weer patiënten in de praktijk uitnodigen!

Natuurlijk volgens de richtlijnen. Bij het maken van een afspraak leggen we er meer over uit.

22/04/2020

28/03/2020

Beweegadviezen bij pijnklachten!

Overbelasting van rug, nek en schouders ligt op de loer, bij ‘werken aan de keukentafel’. Dit kun je aanpakken door tussen door oefeningen te doen, of houdingsadviezen ter harte te nemen.
We moeten roeien met de riemen die we hebben: als er geen ergonomische werkplek beschikbaar is, moet je zelf meer op een gunstige belasting letten van bijvoorbeeld rug/nek/schouders.

--Hoe zit je, nu je dit leest?--

Wellicht beweeg je minder doordat je niet naar buiten mag of kunt. Met een specifiek oefenschema gericht op jouw situatie/klacht kun je klachten voorkomen of verminderen.

--Wordt de rug nu ondersteund?--

Laat rug, nek en/of schouderklachten niet onnodig verergeren.
Mogelijk kunnen we iets voor je betekenen.

--Zijn de schouders nu ontspannen?---

Ook in deze tijd staan wij klaar om je te helpen bij pijnklachten aan het bewegingsapparaat.
Wij kunnen zorg op afstand leveren, doormiddel van beveiligd videobellen.

Wij wensen iedereen in deze bizarre tijd veel gezondheid toe!

06/01/2020

Meer en bewust bewegen.
Een mooi voornemen waar soms een beetje hulp welkom bij is.

Voor wie ‘meer bewegen’ op zijn lijst goede voornemens heeft, vijf inzichten over wat dat kan opleveren – ook als je die 10.000 stappen niet haalt.

03/06/2019

Het aanpassen van je houding en manier van bewegen is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar soms is dat wel nodig om je bijvoorbeeld last hebt van je nek, rug ...

21/04/2019

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=yrLh7N9aG44

Een gewoonte kun je niet makkelijk veranderen. Zo is het ook met je houding en manier van bewegen. Wil je die veranderen, omdat je bijvoorbeeld rug-, nek- of...