K-slim

K-slim ' Met K-slim ben ik 50 kg afgevallen zonder huidoverschot' . Wat mij lukt, lukt jouw ook!

K-Slim is een voedingscorrigerende methode waarmee je op een verantwoordelijke en gezonde wijze afslankt. Afslanken met K-Slim kan op twee manieren: met de K-bio kuur of de K-slim methode. De K-bio kuur is een uitgekiend, gezond samengesteld dieetprogramma van 21 dagen. K-slim is een voedingscorrigerende methode als aanvulling op een gezond voedingspatroon op lange termijn.

06/10/2025

Waarom lukt afvallen de één wel en ander niet?
Het gaat niet alleen om motivatie.
Het gaat om de trigger: Een opmerking, een gebeurtenis, een ervaring die je écht in beweging zet.
Ik ben drie keer flink afgevallen.
Niet door motivatie alleen, maar door triggers die de motivatie aanwakkerden.
Soms was een opmerking, soms een ervaring die me echt raakte.
In deze video deel ik mijn ervaringen en laat ik zien wat bij mij de trigger was en hoe het genoeg motivatie gaf om af te vallen.....hopelijk vind jij ook jouw trigger!

13/09/2025

Vakantie voorbij....en voor het eerst geen gram aangekomen!
Normaal kom ik na een weekje vakantie al gauw half- tot een kilo aan, dit keer niet.
Hoe komt dat?

Door twee factoren:
1.Spieren gegroeid en ik kan daardoor meer eten zonder aan te komen.
2. Vóór het ontbijt in het hotel nam ik een bakje yoghurt met K-slim en dat gaf een verzadigd gevoel, waardoor ik niet teveel at.

Na de vakantie ben ik direct weer gestart met mijn gezonde lifestyle: gezond eten, sporten en mijn ritme terugpakken.

Tip: begin meteen na de vakantie met je afval- of lifestyle-programma.
Want: uitstellen = kilo's erbij!

04/09/2025

Terug van een onvergetelijke vakantie in Montenegro.
Wat een bijzonder veelzijdig land!
Hoge bergen waar je adem van stokt, prachtige stranden met helderblauwe water, pittoreske dorpjes vol charme en gezelligheid en avonden met heerlijk eten aan de boulevard.
Een van de hoogtepunten?
Snorkelen in de Adriatische Zee, tussen talloze kleurrijke vissen, alsof je letterlijk in een levend aquarium zwemt.
Maar ook op 'het dak' van Montenegro was adembenemend!
Montenegro heeft zoveel te bieden: natuur, cultuur, ontspanning en avontuur in één.
Maar.....wil je dit pareltje nog in vol authenticiteit meemaken, wacht niet te lang!
Het toerisme groeit hard en langs de kustlijn verschijnen steeds meer mega- hotels, waardoor het land stukje bij beetje zijn charme verliest.

24/08/2025

Ik ben een weekje weg naar een minder bekend stukje Europa.
Tijd voor natuur, rust en nieuwe indrukken.
Als het lukt, film ik wat en laat ik zien welk land het is.

23/08/2025

Van dieet naar dieet.....en 50 kilo erbij!
Veel mensen die met overgewicht te maken hebben, kennen het jojo- effect.
Het gevaar?
Je wordt vaak steeds zwaarder...
Langzaam maar zeker sluipen de kilo's bij.

Zelf ben ik door volgen van talloze diëten uiteindelijk 50 kilo aangekomen!

Je kunt tenslotte niet je hele leven elke dag calorieën tellen, alles afwegen of kant-en-klare recepten volgen.
Daarom ben ik mijn eetgewoonten stap voor stap gaan aanpassen.
Zo ontstond K-slim; nieuwe manier van tafelen.

Kleine verandering in je eetpatroon, zodat het vanzelf gaat.
Meer uitleg volgt!

14/08/2025

Tip
Weer aan de slag na de vakantie?
Maak jezelf makkelijk, voorkomt frustratie!
Een lunchpakketje in een koeltasje met koelelement is ideaal, zeker als je weer gezonder wilt eten en kilo's kwijt wil raken.

Met je eigen lunch:
-Weersta je makkelijker de verleiding van de kantine of het tankstation
-Hou je controle over wat je eet
-Kom je sneller terug in je afval-ritme

Een kleine gewoonte met groot effect.
Zeker nu je weer in je routine komt!

07/08/2025

Gouden tip na de vakantie!

Het is volop zomer!
Veel van jullie zijn al op vakantie geweest, zitten er nu middenin, of hebben het nog tegoed.
Zelfs mag ik over een paar weken aftellen!

Ben je bezig met afvallen en komt die vakantie eraan?
Dan denk je vast: hoe pak ik dat aan?
Er zijn 3 mogelijkheden:
1. Je laat alles even los en geniet volop, ook van het eten, zonder op je afvalmethode te letten.
2. Je blijft grotendeels trouw aan je methode, met af en toe een ijsje of wijntje.
3. Je kiest een mix; je let op, maar niet te streng.

Welke optie je ook kiest: het is allemaal goed, als jij maar geniet van je vakantie!
Maar.......
wil je daarna verder?
Pak de draad dan zó snel mogelijk op.
Wacht niet tot 'na die BBQ; dat weekendje weg, of een verjaardag.
Er is altijd wel iets.
En ondertussen....groeit de frustratie én kilo's!
De weegschaal loopt op, je voelt je minder fit, en je motivatie zakt weg.
Gouden tip:
Laat de vakantie los, en pak je ritme meteen op!
Geen dag uitstel, dat maakt echt verschil!

Dit was ik!50 kilo zwaarder.Niet blij met mezelf, en vooral heel moe van telkens proberen af te vallen. Steeds begon ik ...
30/07/2025

Dit was ik!
50 kilo zwaarder.
Niet blij met mezelf, en vooral heel moe van telkens proberen af te vallen.
Steeds begon ik vol goede moed, maar het hield nooit stand.

Herkenbaar?

Ik heb bijna alles geprobeerd.
Strenge diëten, calorieën tellen, Malsovit dieet, touwtjes springen....
En steeds viel ik af, om daarna weer aan te komen!
Het bekende jojo-effect.
En ik was het zo beu.

Ik wist; dit moet anders.
Niet nóg een dieet, maar een andere aanpak!

Met mijn achtergrond als huidtherapeute en sportmaseusse ben ik me gaan verdiepen in de werking van het lichaam op een dieper niveau.

Wat is vetverbranding?

Uit alles wat ik leerde, ontstond K-slim.
Een methode die draait om het scheiden van koolhydraten en vetten in één maaltijd.

Klinkt simpel en dat is het ook!
Met deze aanpak geef je lichaam, rust én ruimte om vet te verbranden.

De K-slim poeder is een ondersteuning, maar het resultaat zit in de methode zelf.

Blijvend. Logisch. Geen onzin!
Meer info: www.k-slim.nl

25/07/2025

Vandaag eindigt mijn 12 weken challenge: is het na je 50ste nog mogelijk om een strak en afgetraind lichaam te krijgen, zoals vaak op instagram wordt voorgesteld?
De afgelopen dagen heb ik mijn ervaringen én feiten hierover gedeeld.

Wat ik ontdekte?
Op korte termijn kun je zeker resultaat boeken met een strak voeding- en trainingschema.
Maar de echte uitdaging is: kun je dat ook op lange termijn volhouden?

Daarom heb ik gekozen voor een aangepaste aanpak.
Eentje die wél werkt op de lange termijn.
Ik ga namelijk voor blijvend resultaat!
Voor mij draait het om een gezond en fit lichaam.
Een strak, afgetraind body is mooi meegenomen maar het was niet mijn hoofddoel.

Ik stop niet!
Blijf onderzoeken, proberen, ontdekken en delen wat werkt.
Net als toen ik 50 kilo afviel, ook toen geen crashdieet, maar een methode die ik nu, 18 jaar later, nog steeds volhoud.
Nu wil ik hetzelfde bereiken met bewegen en gezond leven.
En wie weet, inspireer ik jou ook om jouw eigen weg te vinden naar een gezonder en energieker leven, op jouw manier!
Op naar de volgende fase!

23/07/2025

Feit 4
Conclusie van deze challenge:
Een volledig afgetraind, strak lichaam in 12 weken als 50-plusser?
Daar heb ik mijn twijfels over.
Maar een fit, sterk en energiek lichaam in 12 weken?

Dat kan!
Wat wél belangrijk is: je moet ook daarna blijven doorgaan.
Stop je na die 12 weken, dan ben je zo weer terug bij af.
Zonde van al die moeite.

Daarom heb ik gekozen voor een aanpak die bij mij past.
Geen crashdieet of absurde schema's, maar levensstijl die ik kan volhouden.
Want gezond ouder worden betekent; investeren in jezelf, nú zodat je daar later de vruchten van plukt.

18 jaar geleden begon ik met K-slim en viel ik 50 kilo af.
Die kilo's zijn weggebleven.
Zelfs naar de overgang ( ja, toen kwamen er weer 10 kilo erbij) wist ik met dezelfde methode terug te komen op mijn streefgewicht.

Fit worden is één ding.
Fit blijven vraagt om keuzes die je kunt volhouden.
Binnenkort deel ik meer over voeding, recepten en praktische tips.
Want voeding is net zo belangrijk als bewegen!

Morgen, donderdag 24 juli eindigt mijn 12 weken challenge maar ik ga dus door!

23/07/2025

Feit 3
Tijd maken is essentieel!
Tijdens deze challenge werd me één ding heel duidelijk: als je krachttraining én wandelen serieus wilt aanpakken, moet je het plannen.

Je kunt 10.000 stappen maken, maar dat neemt al snel 1uur en 45 minuten in beslag.
Als je niet voortdurend dezelfde route vanuit je huis wilt wandelen, maar naar een ander locatie rijdt, ben je ongeveer 2 tot 2.5 uur kwijt.
Sporten ( inclusief omkleden en douchen) neemt ook 1.5 tot 2 uur in beslag.

Wil je wandelen én sporten op één dag?
Dan ben je snel een halve dag verder.
Daarnaast heb je ook werk, het huishouden, het doen van boodschappen en sociale contacten.
Realiteit?

Je moet een gezonde levensstijl passen in je leven, niet andersom!

Je hoef geen 10.000 stappen per dag zetten.
Studies hebben aangetoond dat 7000 stappen al genoeg resultaat opleveren, en dat hoeft niet dagelijks gebeuren.

Krachttraining?
4 x per week is genoeg.

Tip:
Bouw het geleidelijk op en zorgt dat het een deel wordt van je dagelijks routine.
Dan is het makkelijker vol te houden en zorgt het niet voor frustratie.

21/07/2025

Feit 2
Persoonlijk ervaring.
Veel mensen denken dat je, ook boven de 50, zo snel mogelijk spiermassa moet opbouwen door fanatiek te trainen.
Maar eerlijk: dat werkt niet!
Het proces gaat nu eenmaal langzamer dan toen je jonger was
Zelfs heb ik dat ook ervaren tijdens mijn challenge.
Toen ik er een tandje bij wilde doen, raakte mijn lichaam letterlijk 'op slot': overal spierpijn, geen vooruitgang, alleen maar frustratie.
Daarom mijn advies: bouw het rustig op.
Geef je lichaam de tijd om sterker te worden.
Fanatiek zijn is goed, maar slim en geduldig trainen is beter!

Adres

Brouwer 1
Eersel
5521DK

Telefoon

+31654384610

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer K-slim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar K-slim:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram