K-slim

22/01/2026

Normaal ga ik graag ergens heen waar ik nog nooit ben geweest, maar nu noodgedwongen even dichtbij huis.
Geen straf, want in m'n eigen dorp valt ook genoeg moois te ontdekken!

14/01/2026

Afvallen = actie
Tweede week van januari en misschien zijn de goede voornemens al gesneuveld.
Verleid door zoetigheid, een weekend weg in het vooruitzicht, carnaval dat eraan komt of een blessure....
Maar eerlijk?
Met excuses maken we het onszelf alleen maar moeilijker.
Zelf ben ik deze week geholpen aan mijn carpaal tunnel.
Twee weken niks met mijn hand en minimaal zes weken geen krachtsport.
Toch geen excuus, ik kan wandelen en thuis benen en buik trainen.
Wil je afvallen, dan is het in actie komen.
Nu. Niet morgen of volgende week!

01/01/2026

De feestdagen zijn voorbij....en nu is het tijd om weer rust en structuur aan tafel te krijgen.
Al dat extra eten en drukte...lastig om je balans te houden.
Met K-slim of K-biokuur kun je op een eenvoudige manier je eetmomenten weer onder controle krijgen, zonder strenge diëten.

Het idee van nieuw tafelen helpt je:
-bewust eten zonder honger
-minder eten van ( ongezonde) tussendoortjes
-rustig en verzadigd aan tafel zitten

Zo werk je stap voor stap naar je streefgewicht én houd je het resultaat vast.

Begin het nieuwe jaar met een frisse start.
Info: k-slim

17/12/2025

Slimme zondag ☕️!

Wil je ook meedoen met deze slimme kuur, meld je dan aan bij ons en we bestellen er eentje voor je.

08/12/2025

05/12/2025

50 kilo kwijt.
Zonder maagverkleining.
Zonder sp***en.
Zonder huidoverschot.
En al 18 jaar stabiel.

Niet door geluk.
Maar door K-slim, gescheiden eten en een aanpak die écht bij me paste.

Ja, het kan helemaal natuurlijk.
En nee.....je hoeft geen honger te lijden!

K-slim geeft mij de verzadiging waardoor trek lang wegblijft.
Gescheiden eten zorgt voor een optimale verbranding van voedingsstoffen.

Als jij denkt dat voor jou onmogelijk is:
Afvallen......dat lukt je ook!!

03/12/2025

Het is weer zover, januari is in aantocht. En in januari gaan we weer aan de K-biokuur. Wil je meedoen laat het ons dan weten dan bestellen we er eentje voor jou.

24/11/2025

Sinterklaastijd = pepernoten!
En ja....de verleiding is groot.
Maar als je aan het afvallen bent, is het slim om te weten wat je écht eet.

Pepernoten = lichte bruine blokjes die je vaak bij de bakker vindt.
Kruidnoten = de ronde, harde nootjes uit de supermarkt.

Ze zijn heerlijk, maar suiker zorgt ervoor dat je steeds opnieuw trek krijgt.
- 100 g. = 8 suikerklontjes
- met chocolade = 11 suikerklontjes
- 1 kilo voordeelpak = 80 suikerklontjes!

Tips om sterk te blijven:
- koop geen grote zakken
- neem een klein zakje van je favoriet
- bewaar het voor een speciaal moment ( Sinterklaasavond of schoen zetten)

Bewust genieten = in controle blijven.

Geniet van een mooie Sinterklaasperiode!

17/11/2025

Extra tips voor je vitamine D boost!

Tijdens een wandeling is het beter om de huid niet teveel te verstoppen achter een dikke das of sjaal.
Dat is natuurlijk verleidelijk, want het is koud.
Maar zodra het lichaam warm loopt, kan de das/ sjaal even af zodat de huid zonlicht kan opnemen.
Zonder onbedekte huid vindt er geen vitamine D opname plaats.

Het zonnetje achter het raam kan heerlijk aanvoelen, maar achter glas maakt de huid geen vitamine D aan.
Dus; naar buiten, frisse lucht, gezicht in de zon en genieten!

10/11/2025

In de herfst en winter maken veel mensen te weinig vitamine D aan.
En dat geldt niet alleen voor ouderen, maar ook voor jongvolwassenen.
We zitten veel binnen: school, werk, Netflix, telefoon.
Maar je lichaam heeft zonlicht nodig voor vitamine D.

Vitamine D is belangrijk voor:
* sterke botten
* sterke spieren
* energie & weerstand

Uit voeding ( zoals vetten vis & lever) krijg je maar een beetje binnen.
Daarom is naar buiten gaan zo belangrijk!
Zelfs met wolken maakt je huid vitamine D aan.
Beste tijd: 11.00 - 15.00 uur.
Maar elk straaltje helpt, als je maar gaat!
Dus......eropuit naar buiten!

22/10/2025

Afvallen gaat niet zomaar.
Je wilt wel, maar vaak ontbreekt de motivatie.
Of je hebt motivatie, maar niet genoeg.
Het is 99%, terwijl het eingelijk 100% moet zijn.
Om daar te komen, heb je een trigger nodig.
Een opmerking, een gebeurtenis of een beleving die je zó raakt dat je denkt: nu is het klaar, ik ga
afvallen!
Bij mij gebeurde dat 18 jaar geleden, toen ik 50 kilo afviel.
Niet alleen door motivatie, maar door triggers die mijn motivatie aanwakkerden, zowel een opmerking als een ervaring die me diep raakten.
In deze video vertel ik wat er toen gebeurde en hoe juist die trigger het verschil maakte.

06/10/2025

Waarom lukt afvallen de één wel en ander niet?
Het gaat niet alleen om motivatie.
Het gaat om de trigger: Een opmerking, een gebeurtenis, een ervaring die je écht in beweging zet.
Ik ben drie keer flink afgevallen.
Niet door motivatie alleen, maar door triggers die de motivatie aanwakkerden.
Soms was een opmerking, soms een ervaring die me echt raakte.
In deze video deel ik mijn ervaringen en laat ik zien wat bij mij de trigger was en hoe het genoeg motivatie gaf om af te vallen.....hopelijk vind jij ook jouw trigger!