Goedblik met Bianca en Jeroen

Startpagina
Nederland
Egmond aan den Hoef
Goedblik met Bianca en Jeroen

Positieve veranderingen in je leven? Het begint met een GoedBlik op jouw leefstijl. Haar motto?

Bouw een gezonde leefstijl
🥗 Voeding | 🧠 Mindset | 🏃‍♀️ Beweging | 😴 Slaap
📔 Leefstijlboek | 1 op 1 Dieet | Leefstijl verandering
👇 Gratis gids downloaden
linktr.ee/GoedBlik Want alleen bewustwording zorgt voor de blijvende verandering die je wenst!

- Voeding en Gewicht
- Bewegen
- Rust en Ontspanning
- Positieve Mindset
- Leefstijl Coaching
- Online Shop

Bianca, de voedingsgoeroe
Met een achtergrond in voedingswetenschappen en jarenlange ervaring als voedingscoach, is Bianca de expert achter onze voedingsadviezen. "Gezond eten hoeft niet saai te zijn!" Ze is bekend om haar smakelijke, voedzame recepten en praktische tips die zelfs in de meest hectische schema’s passen. Bianca weet als geen ander hoe je met kleine aanpassingen grote resultaten kunt bereiken. Jeroen, de leefstijl architect
Jeroen is de specialist in mindset en coaching. Hij helpt mensen hun eigen kracht te ontdekken en een positieve instelling te omarmen. Zijn aanpak is zowel inspirerend als praktisch, en hij laat je zien hoe kleine veranderingen een grote impact kunnen hebben. Of het nu gaat om motiverende metaforen of hands-on coaching, Jeroen staat voor je klaar waneer je een motivatie boost nodig hebt.

01/12/2025

Sinterklaas; wist je dat gevulde speculaas, banketstaaf of (chocolade)kruidnoten meer calorieën bevatten? En dat chocoladekruidnoten zo’n 500 kcal (kilocalorieën) zijn per 100 gram. Chocoladeletters (melk en puur) staan aan kop: 100 gram levert ongeveer tussen de 530 en 550 kcal.

Tips om minder te snoepen!
1.⁠ ⁠Het helpt om van tevoren te bedenken wat je wilt snoepen. Kies 1 ding: pepernoten of chocolade. Bedenk ook hoeveel je daar dan van wil eten.

2.⁠ ⁠Heel simpel: Koop niet te veel. Wat je niet in huis hebt, kun je ook niet opeten.

3.⁠ ⁠Koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan.

4.⁠ ⁠Serveer het snoepgoed in kleine bakjes. Uit kleine bakjes eten mensen minder, is gebleken uit onderzoek.

5.⁠ ⁠Zet naast snoepgoed ook iets gezonds op tafel. Leuke bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika zijn ook sfeervol en je hebt meteen een deel van je dagelijkse portie groente en fruit binnen.

6.⁠ ⁠Proef bewust. Probeer elke hap die je neemt, bewust te proeven, goed te kauwen en ervan te genieten. Hoe smaakt het, hoe is de structuur?

(Bron: Voedingscentrum en bibi)😁

29/11/2025

Hoe kan Mijn Leefstijl Journal jouw leven veranderen?

Dit complete leer- en werkboek helpt je:
✔️ Inzicht te krijgen in je gewoontes: Ontdek wat energie geeft en wat energie kost.
✔️ Doelen te stellen die werken voor jóu: Maak kleine, haalbare stappen naar blijvende verandering.
✔️ Balans te vinden: Tussen voeding, beweging, ontspanning en slaap – op jouw tempo.
Dit boek is geen gewone planner, maar jouw persoonlijke coach op papier. ✨

Klaar om bewuster en gezonder te leven?
Voor maar €24,99(inclusief verzendkosten) zet je vandaag al je eerste stap.

Klik op de link in bio en bestel nu!
https://goedblik.nl/leefstijl-verandering-met-mijn-leefstijl-journal/
Link in de bio>>>

Wat zou jij het liefst willen bereiken in 2025?

27/11/2025

🍆 Gegrilde auberginerolletjes – warm, zacht en zó lekker! 🧀

De dagen worden korter, de truien dikker… tijd voor comfortfood! 🍂
Deze auberginerolletjes met geitenkaas zijn perfect voor een herfstige avond of een gezellig etentje.
Vanaf Stap 3 van het 1 op 1 Dieet kun je hier gerust van genieten. 💚

Even grillen, oprollen, prikkertje erin en voilà — een warm, smaakvol gerecht dat je huis heerlijk laat ruiken! 😋

👉 Bekijk het hele recept op onze site:
goedblik.nl/recepten of in de bio>>>
https://goedblik.nl/cambridge-recepten/1op1-dieet-recepten-stap-3/gegrilde-auberginerolletjes/

Bon apetit i hopi gusta! 🇨🇼✨

24/11/2025

Zin in iets héérlijks dat tóch in Stap 4 past?
Onze Turkse pizza met knoflooksaus is warm, smaakvol en zó klaar. Comfortfood dat helemaal meewerkt met jouw doelen.

Kruidig kipgehakt, veel groente en een frisse knoflooksaus maken dit echt zo'n gerecht waarvan je denkt: dit kan elke dag wel.

👉 Het complete recept vind je hier:
https://goedblik.nl/cambridge-recepten/1op1-dieet-recepten-stap-4/turkse-pizza-met-knoflooksaus-recept-met-kipgehakt-en-paprika-stap-4-van-het-1-op-1-dieet/

Of check de BIO>>>
Eet smakelijk en geniet bewust! 💚

20/11/2025

🥦 Ovenschaal vol gezondheid! 🧀

Zin in iets warms, hartigs en supermakkelijk?
Deze broccoli-ovenschotel met geitenkaas is een topper vanaf Stap 3 van het 1 op 1 Dieet. 💚

Even kloppen, mengen en de oven doet de rest.
Na een half uurtje haal je een goudgele, gezonde ovenschotel uit de oven waar je blij van wordt! 😋

👉 Bekijk het hele recept op onze site:
goedblik.nl/recepten of in de bio>>
https://goedblik.nl/cambridge-recepten/1op1-dieet-recepten-stap-3/ovenschaal-met-broccoli/

Bon apetit i hopi gusta! 🇨🇼✨

17/11/2025

💥 Maandag Boost! ☕️

Nieuwe week, nieuwe kans om het nét een beetje beter te doen dan vorige week.
Misschien liep het vorige week niet perfect… maar hé perfect is saai! 😉

Focus deze week niet op wat er “moet”, maar op wat jij wíl.
Eén gezonde keuze, één bewuste gedachte, één klein stapje dát is waar verandering begint. 💚

Dus hup, koffie (of shake 😉) erbij… en ga voor een GoedBlik op jouw week! ✨

17/11/2025

Elke drink is zorgvuldig samengesteld met eiwitten, vitaminen en mineralen – een makkelijke maaltijd voor onderweg met slechts ca. 201 kcal.
Gebruik als onderdeel van een uitgebalanceerd voedingsplan.

Elke drink is zorgvuldig samengesteld met eiwitten, vitaminen en mineralen – een makkelijke maaltijd voor onderweg met slechts ca. 201 kcal.
Gebruik als onderdeel van een uitgebalanceerd voedingsplan.

13/11/2025

🥦 Makkelijk, lekker én 1-op-1-proof! 🍴

Geen zin in gedoe, maar wél iets gezonds op tafel zetten?
Dan is dit bloemkoolrijstgerecht met kip en champignons echt iets voor jou!
Vanaf Stap 2 van het 1 op 1 Dieet kun je hier al van genieten. 💚

Even wokken, beetje bouillon erbij, wat rucola erover en… voilà!
Gezond eten hoeft écht niet saai te zijn.

👉 Bekijk het hele recept op onze site:
goedblik.nl/recepten of check de bio>>>
https://goedblik.nl/cambridge-recepten/1op1-dieet-recepten-stap-2/risotto-van-bloemkoolrijst/

Bon apetit i hopi gusta! 🇨🇼✨

12/11/2025

Elke shake is zorgvuldig samengesteld om jouw lichaam te voorzien van eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen in één makkelijke maaltijd van ca. 200 kcal.
Gebruik als onderdeel van een uitgebalanceerd voedingsplan.

11/11/2025

Deze eiersalade is niet alleen eenvoudig te maken, maar ook boordevol smaak en voedingsstoffen. Het is een perfect gerecht voor een snelle lunch, maar kan ook prima dienen als bijgerecht bij een picknick of barbecue. Het recept is flexibel, waardoor je het kunt aanpassen aan je eigen smaak of dieetwensen.

Eet smakelijk!

Recept: link in de bio
https://goedblik.nl/eiersalade-een-smaakvolle-en-voedzame-lunch/

10/11/2025

Over 6 Weken tot Kerst: Dit is de Laatste Keer!

🎄 Over 6 weken is het Kerst 2025! Wat als we je vertellen dat dit de laatste keer kan zijn dat je serieus aan je leefstijl hoeft te werken? Waarom? Omdat we bij GoedBlik verder gaan dan alleen voeding en kilo's.

Het gaat niet om wat je eet, maar vooral om waarom je keuzes maakt. Stress, emoties, gewoontes….ze hebben allemaal invloed op je gezondheid. Bij GoedBlik werken we samen aan álle aspecten van je leefstijl: voeding, mindset, beweging én ontspanning. Wij zorgen dat je deze keer écht de verandering maakt die blijft.

Of je nu kiest voor:
📱 Onze app om je voortgang bij te houden zonder stress,
💡 Maaltijdvervangers om makkelijk op te starten,
🧠 Of coaching om de mentale blokkades te doorbreken die je tot nu toe tegenhielden.

Dit is jouw moment. Laat kerst 2025 de feestdagen zijn waarop je zegt: "Ik heb het voor elkaar!" Vol zelfvertrouwen, energie en rust.

Begin vandaag nog met de eerste stap. Stuur ons een berichtje met 'MIJN KERST' op https://wa.me/31629003311 of reageer hieronder, en we sturen je alle info om jouw persoonlijke plan te starten!

Adres

M. Van Weerdenburglaan
Egmond Aan Den Hoef
1934GL

Telefoon

+31629003311

Website

http://www.goedblik.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Goedblik met Bianca en Jeroen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.