Ingrid de Graaff - Praktijk voor Zelfontwikkeling

Startpagina
Nederland
Eindhoven
Ingrid de Graaff - Praktijk voor Zelfontwikkeling

♀️ Van gericht op de ander naar thuis bij jezelf
💃🏼 Van altijd 'aan' staan naar rust in je hoofd en lichaam
🙌🏼 Holistisch & lichaamsgericht
📍 Eindhoven

Praktijk voor Zelfontwikkeling

🪷 Voor vrouwen die rust, geluk & zelfvertrouwen willen
💃🏼 Leef weer met energie
🙌🏼 Holistisch & lichaamsgericht
📍 Eindhoven

24/02/2026

NIEUW!
REIKI OP AFSTAND

Ik werk al jaren met reiki, wat letterlijk betekent: universele levensenergie. Na mijn eerste inwijding bijna 4 jaar geleden in een eerste graad volgden er meer. Inmiddels alweer ruim 2 jaar geleden ontving ik de tweede graad.

Met elke inwijding worden de kanalen voor het ontvangen en doorgeven van deze prachtige energie verder open gezet.
En hoe meer je ermee werkt, hoe krachtiger het gaat stromen.
Dat merken mijn klanten ook in mijn praktijk 🙌🏼

Met de 2e graad kan ik ook op afstand werken, maar deed dat nooit.
Tot nu!

Het is dan eindelijk zover: ook wanneer je niet in de buurt woont, of niet in de gelegenheid bent om naar de praktijk te komen, kun je via mij reiki ontvangen.
(Via mij, inderdaad, want ik ben slechts een kanaal: je krijgt niet mijn energie, maar universele energie die ik doorgeef)

Vanaf nu werk ik namelijk ook op afstand met reiki!
In de slides lees je meer: over wat reiki is en doet, wat het voor jou kan betekenen en hoe zo'n sessie op afstand in z'n werk gaat.

En wil je deze krachtige energie ook ontvangen? Stuur me een berichtje, dan prikken we een moment.

🙌🏼

12/02/2026

Sommige sessies gaan dieper dan andere.
Zelfs bij 1 persoon kan het per sessie verschillen.
Het is dus niet vooraf bepaald, zo van "bij jou is het altijd zus, en bij de andere is het altijd zo".

Wat maakt dan wèl het verschil?

🙏🏼 AANWEZIGHEID🙏🏼

❤️ Dat jij helemaal aanwezig kunt, wilt en durft te zijn. In het moment. Dat je er helemaal erbij bent en je overgeeft aan wat er in jouw lichaam wil gebeuren.

💛 En wanneer ik daar dan bij ben, dat ik helemaal afgestemd op jou met je werk: Ja, dan hebben we goud, echt. Dan gaan we heel diep.
Dan mogen er zoveel dingen gevoeld worden, doorstromen, vrijkomen.

🌱 Dat is echt prachtig. Dat brengt je echt verder in je leven. Dat beloof ik je. Dus, wanneer jij ervoor klaar bent om die uitdaging aan te gaan: het kan echt.

🙌🏼 En je bent van harte welkom.

11/02/2026

NIEUWE BLOGPOST: Gratis yoga. Kan dat?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Ja dat kan!

Ik ben een samenwerking aangegaan met het Volwassenenfonds Sport & Cultuur. Dit zorgt ervoor dat ook mensen in Eindhoven die rond het bestaansminimum leven kunnen deelnemen aan sport en cultuur.

In mijn nieuwe blogpost lees je alles hierover.

Je leest de blog via de link in mijn bio! .degraaff

En: deel het met je netwerk, zodat zoveel mogelijk mensen ervan weten. Via-via bereiken we samen zoveel mensen!

02/02/2026

IK HEB EEN DROOM

Help mee deze te realiseren! 🪄

Al heel lang droom ik van een Holistisch centrum in het groen, waar ik samen met andere professionals woon en werk. In rust, ruimte en natuur.
Waar we thuiskomen, waar ook jij thuiskomt.

🌿 Waar je een diepe duik in jezelf maakt.
Begeleid, in een 1 op 1 sessie, of in een groep, tijdens een workshop.

🌿 Waar je kunt verblijven, kort of wat langer. Om je duik te verdiepen, rust te vinden en te herstellen.
Alleen of samen.
Met of zonder persoonlijke begeleiding.

Een plek waar we dichtbij de natuur leven. Zelf onze groenten verbouwen.
Waar we genieten van wat de natuur te bieden heeft, en luisteren naar haar wijsheid.

Ik geloof dat het mogelijk is, en dat deze plek bestaat, ergens in Noord Brabant. Hij wil alleen nog gevonden worden.

🙌🏼 Help mee! Als professional met dezelfde droom, als toekomstige gast, of als je dit idee een warm hart toedraagt 🥰

💚 Deel deze video
💚 Geef een like ❤️ of een reactie
💚 Stuur me je tips

Laten we het samen mogelijk maken!

Tot snel 💚

26/01/2026

Voordat we op de tafel aan de slag gaan, is ze vol tranen. Er is een diepe angst in haar voelbaar, bijna paniek. Omdat ze niet weet hoe ze in hemelsnaam kan zorgen voor veiligheid in haarzelf, voor haar innerlijke kind.

Met dit thema beginnen we de sessie.

Met zachte, diep werkende technieken geef ik haar een veilige bedding waarin ze ontspant.
In die ontspanning voelt het veilig voor haar systeem. Kwetsbare delen in haar kunnen worden geraakt en geopend.

En dan laat het lichaam los. Deze keer met veel trillingen, intens shaken en klappertanden.

Het is intensief, en ontzettend helend, doordat ze aanwezig kan blijven. Voelen wat gebeurt in haar lichaam.

Haar lichaam is zo wijs, het heeft haar hoofd niet nodig. Ze blijft weg van alle verhalen, er is alleen het lichamelijke.

Na afloop is ze moe, en voelt ze rust en ruimte.

🙏🏼 En ik ben dankbaar. Dat ik deze veilige bedding kan zijn. Dat mijn handen zo krachtig deze diepe processen kunnen initiëren en begeleiden.

25/01/2026

Je loopt al jaren tegen dezelfde dingen aan. Uiteindelijk zocht je hulp, want helaas: in je eentje kwam je er niet uit.

Maar wat je ook probeerde, praten met je partner, vrienden, de psycholoog, oefeningen bij de fysio en zelfs EMDR: het verlichtte wel wat, maar echt beter voel je je nog steeds niet. 🤷🏼‍♀️

De onrust, onzekerheid, twijfels over wat je nou eigenlijk wilt: die blijven maar opspelen.

🤯 Wat nu?

🙌🏼 Het is tijd voor een aanpak die niet alleen je hoofd weer in de goede richting helpt, maar je lichaam daarin meeneemt.

Want oude patronen, overtuigingen, niet doorvoelde emoties: ze hebben een plek gekregen in je lijf. Ergens zitten ze veilig opgeslagen, als houvast voor jouw onzekere tijden.
En zolang ze vast zitten, blijft het leven je leiden langs hun weg.

Daarom werk ik in mijn 1 op 1 begeleiding zo graag met Holistic pulsing.

Dit is een zachte, maar heel effectieve techniek die letterlijk beweging brengt in je lichaam.
Het zachte pulseren, wiegen en trillen zorgt ervoor dat je diep ontspant èn dat de energie in jouw lichaam aangetrild wordt. Wat vast zit, wordt aangeraakt, en kan op het eigen tempo losser komen.

☀️ Zo neem je je lichaam mee in je mentale veranderingen. En andersom ook: doordat je lichaam meer ontspannen en ruim voelt, voel je dat ook in je hoofd.

👀 Meer weten?
Check mijn website .degraaff of stuur me een DM.
Dan plannen we een videocall in om kennis te maken en te bespreken wat bij jou past.

23/01/2026

Pfffttt, als ik nog terugdenk aan de tijd voordat ik met yoga begon...
Er zat zoveel spanning in mijn lichaam. Ik wist niet wat ik wilde, wie ik was, voelde altijd onrust over wat te doen.

Tot ik yoga ontdekte. 🧘🏼‍♀️🤸🏽‍♂️

Disclaimer: yoga is echt geen wondermiddel.
Maar eigenlijk ook weer wel 😅

Want wat het me wel bracht: rust en ruimte in mijn lichaam (en hoofd), een krachtig en flexibel lichaam, ontspanning, meer zelfvertrouwen en ik leerde mijn innerlijke weten serieus te nemen.

Deze veranderingen gebeurden het meest diepgaand toen ik yoga begon te beoefenen op een niet ál te zachte manier. Een benadering die het voelen van het lichaam centraal zet èn het daarbij ook uitdaagt.

Ik geloof erin dat daar de groei zit. Je vergroot je bewustzijn. Het maakt je sterk.
Je ontdekt je grenzen en daagt ze uit. Alles vanuit verbinding, bewust voelen. Zachte aandacht. En dat brengt ruimte, zelfvertrouwen, rust, stabiliteit en veerkracht.

En dat merk je in je leven. Ook al is er onrust in je leven: je raakt minder uit balans en veert makkelijker terug uit een onbalans.

Mijn Hatha yogalessen geef ik dan ook vanuit deze insteek. Ik daag je uit. Om goed te voelen in jezelf. En om jezelf uit te dagen. Fysiek, maar ook zeker mentaal.
Want echt: je kunt vaak veel meer dan je denkt.

Ben jij klaar om jezelf uit te dagen, zonder te moeten verharden (want hard voor jezelf ben je al genoeg)? Er is nog plaats in mijn lessen. Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten!

21/01/2026

Wist je dat 'emotie' letterlijk afkomt van 'van binnenuit naar buiten in beweging brengen’?
Het is een reactie vanuit je lichaam naar buiten, volgend op een ervaring die je hebt. En deze reactie toestaan kan je zoveel vrijheid geven! ⬇️

⛔ Wanneer je een emotie onderdrukt, blijft die beweging in je lichaam zitten.
En wanneer die blijvend niet de ruimte krijgt, dan wordt het, zeg maar, nogal druk in je lichaam. 🫣

⚡Er bouwt zich letterlijk druk op en dat voel je als spanning. Duurt die druk langer, dan ervaar je steeds meer ongemak en zelfs pijn, tot uiteindelijk nog meer serieuze signalen zoals hormonale klachten en ziekte.

❤️ Het goede nieuws: je kunt dus zelf veel doen voor je welzijn!

Wanneer je dat wat je voelt de ruimte geeft, kan het doorstromen. En wist je dat het daarvoor maar 90 seconden nodig heeft?

90 seconden aandacht voor wat er in jouw lichaam gebeurt, zonder dat je ingrijpt.

😡😱😰😂🥴😌🥺🫣
Doe het maar eens, de volgende keer dat je je neiging om te onderdrukken wat je voelt opmerkt.

Ik ben benieuwd wat je ervaart!

19/01/2026

Wanneer je altijd meebeweegt met anderen, verlies je jezelf. Èn de ander.

Au? Ja, dat kan zeer doen.

Diep van binnen willen we allemaal ècht contact, èchte verbinding.
Ben je constant jezelf aan het inpassen in andermans verwachtingen? Dan laat je aan die ander een gefilterde versie van jezelf zien. Je bent niet authentiek. Daarmee doe je de sfeer, en mezelf, behoorlijk tekort.

Het is een patroon dat ik heel goed ken, en dat ik inmiddels al een heel stuk achter me heb kunnen laten.

⛔ Want op een gegeven moment realiseerde ik me dat 'niet authentiek zijn' ervoor zorgde dat ik niet vanuit mijn ware zelf contact maakte met anderen. Een beschermend mechanisme. Want als ik daarop dan werd aangesproken, was het niet ìk die de opmerkingen kreeg, maar een afgezwakt deel van mij.
Daarbij ging ik helaas steeds over mijn grenzen heen, ik kon dus ook niet echt genieten van wat er was.

Sinds ik minder meebeweeg met de ander, voel ik me juist méér in verbinding ❤️

En het mooie: de ander krijgt daarmee ook een veel completere en echtere versie van mij te zien. En dat maakt het contact zoveel dieper en waardevoller!

Een echte win-win: mezelf op waarde schatten en de ander de beste versie van mezelf gunnen 🙏🏼

🫶🏼 Stap ook uit jouw onechtheid en ontdek wat jij zèlf eigenlijk wilt.
Download gratis jouw Lichaamskompas via de link in bio, en ontdek wat het lichaam je hierover te vertellen heeft.

16/01/2026

Als je je leeg en futloos voelt, kun je met je hoofd werken wat je wilt, maar het zal je niet helpen.

Iets anders heeft namelijk je aandacht nodig: je lieve lichaam.

⛔ Als je energie niet lekker stroomt, dan betekent dit dat ergens in het lichaam iets vast zit. Een emotie die al een poos onderdrukt is.
Dat gebeurt altijd met een goede reden, maar uiteindelijk wil ie wel gevoeld worden.

😞 Tot die tijd wacht de emotie geduldig, ergens in je lichaam, op jouw aandacht.

🪄Wanneer de emotie is gevoeld, kan hij je loslaten, en gaat het weer stromen in jou.

❤️ Je leeg en futloos voelen is dus een roep van je lichaam om aandacht.

Heb je geen idee hoe je dit aanpakt? Of vind je het te spannend om alleen te doen?

🙌🏼 Laat mij je helpen.
Met lichaamsgerichte technieken, zoals b Holistic pulsing, mijn favoriet!, en reiki help ik jou weer beweging te brengen in je energie. Je kunt weer gaan voelen. En daarna loslaten.

Mijn aanpak is afgestemd, op maat, en zacht als het kan, soms stevig als het nodig is. Precies zo, dat het jou helpt om je weer vrij en vol energie te voelen.

Meer weten? Stuur me een berichtje of download het Lichaaamskompas via de link in mijn bio .degraaff

🌳 Zet vandaag nog je volgende stap op weg naar jezelf weer heel voelen ✨

12/01/2026

WINTER = TIJD VAN STILTE, NAAR BINNEN KEREN EN RUST.

Vind je stilte lastig of spannend? Lees dan zeker even verder 👇🏼

Het stilvallen in de winter is een natuurlijk proces, en het bereidt ons voor op het ontluiken van nieuwe energie in de lente.

De stilte staat in mijn praktijk vaak centraal.

🧘🏼‍♂️ Zo zijn mijn yogalessen zonder muziek. 🙏🏼
Muziek kan weliswaar raken en daarmee zeker van betekenis zijn. Maar: muziek leidt je ook af van je innerlijke stem.

🙌🏼 In 1 op 1-sessies is de stilte nog krachtiger voelbaar. 🙏🏼
Op de massagetafel werk ik in stilte. Met holistic pulsing breng ik je lichaam in beweging. Een beweging die ontspant en rust brengt. Een gevoel van veiligheid, waarin ruimte ontstaat.
Daar maak je contact met een diepe laag in jezelf. Je voelt jouw eigen waarheid, jouw innerlijke wijsheid. En je komt weer thuis bij jezelf.

Een plek waar stilte niet langer lastig of spannend is, maar vooral heel erg fijn voelt.

09/01/2026

Je wilt thuiskomen bij jezelf.

Dat klinkt (en voelt) heel mooi, maar hoe pak je dat aan? En, wat kan ik daarbij voor jou betekenen?

Ik geloof in de kracht van het lichaam (bewustzijn). En dat kun je vergroten:

🤸🏼‍♀️ Met wekelijkse yoga groepslessen waarin ik je begeleid naar meer bewust je lichaam voelen, meer kracht en ontspanning en voor herstel van je dagelijkse drukke leven (dat vaak gericht is op de buitenwereld).
🧘🏽‍♂️ Wekelijks de balans brengen en terug naar je binnenwereld dus.

🪄 Met regelmatig een verdiepende sessie voor meer inzicht in jezelf, een verdiepende ontspanning en herstel en heling.

🙌🏽 En nog dieper kun je gaan wanneer je 1 op 1 en lichaamsgericht met mij werkt. Dieper voelen, af en toe een liefdevolle spiegel voorgehouden worden, en bovenal: een veilige bedding om alles er te laten zijn.

🌱 Af en toe een boost geven aan je persoonlijke ontwikkeling kun je doen in een van mijn retraites.

Wat past er op dit moment bij jou?
Stuur me gerust een DM als je daarover wilt overleggen.

Adres

Hoogstraat 301
Eindhoven
5654VB

Openingstijden

10:00 - 21:30

Website

https://ingriddegraaff.nl/, https://ingriddegraaff.nl/aanbod, https://ingriddegraaff.nl/agenda

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ingrid de Graaff - Praktijk voor Zelfontwikkeling nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ingrid de Graaff - Praktijk voor Zelfontwikkeling:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Eindhoven wordt?