Praktijk voor Zelfheling Welzijn en Vitaliteit

01/05/2024

Italië voor levensgenieters 😍 (en naar de wc kunnen gaan)

Wat heb ik ontzettend genoten van de gastvrijheid van de Italianen afgelopen week. En al is er ruim voldoende vegetarisch aanbod in de cucina tradizionale, toch is het pasta wat de klok slaat.

Kun je je als vlees- of viseter tegoed doen aan vers bereide secondi, de vegetariër heeft het te doen met antipasti van aubergine, kaas en olijven, en met primi van grote borden met pasta met tomatensaus.

Heb ik als vegetariër juist behoefte aan volop verse en gevarieerde groenten, moet ik het toch weer doen met een bord vol koolhydraten die me een zwaar gevoel geven, afgetopt met een berg kaas. Mijn darmen krijgen het nauwelijks verteerd.

De Italianen snappen het zelf trouwens erg goed. De talloze moestuinen van de bewoners verraden dat ze zelf volop verse groenten eten die verder reikt dan aubergine, tomaat en sla.

Bij thuiskomst ben ik daarom blij dat ik me weer kan wenden tot mijn Ayurvedische gerechten, zodat mijn lichaam zich snel weer in balans voelt en mijn spijsvertering zich weer reguleert (= goede p**p).

Genieten met mate hoeft dus zeker niet (vooral de home made postres zijn verrukkelijk). En hoe fijn om bij thuiskomst terug te kunnen grijpen op je eigen voeding en leefstijl. Dat wat voor je werkt. Waardoor je je prettig voelt en goed in je vel.

Ayurveda is een milde leefstijl.

Ben jij benieuwd welke voeding aansluit bij jou? Zodat je niet meer hoeft mee te doen met de hypes en trends op gebied van voeding? Een lijf in balans heeft geen klachten.
Ik kijk graag met je mee naar hoe wel. Een Ayurvedisch voeding-en leefstijl traject kan precies zijn wat je zoekt.

Neem contact op om kennis te maken.

Liefs, Annelies

21/04/2024

OUDERWETSE BRINTA - MAAR DAN ANDERS

Toen we vroeger bij oma logeerden, maakte ze op zondagochtend brinta voor mij en mijn zus klaar.
Voor mijn zus niet te vast. En voor mij moest mijn lepel in de brinta blijven staan, zo dik mogelijk. Met een schep suiker erin.

Vanochtend maakte ik RAGI FLOUR PORRIDGE.

Deze pap van Rode Vinger millet (gierst) smaakt een beetje zoet van zichzelf. Het wordt ook wel Ragi Malt genoemd. Ook deze pap kun je naar eigen wens maken. In India wordt het zelfs aan babies gegeven, zo zacht en voedzaam.

De kunst is om geen klontjes te creëren, maar juist een zachte zijden pap.

VOOR WIE?

Ragi is droog en licht van zichzelf, en is ook een beetje zoet en heet.

In Ayurveda zeggen we dan dat het een geschikt ontbijt is voor mensen met een Kapha constitutie, vanwege de lichte kwaliteiten.
En voor mensen met een hoge Vata is het goed om een lepel ghee toe te voegen, om uitdroging te voorkomen.

Je kunt de porridge op smaak brengen met een beetje kaneel en kardemom, en evt. wat suiker of jaggery.
Ik deed er lepel ghee bij. Èn een lepel appelmoes met sterappel die ik gisteren kocht in de volkstuin.

EN JIJ?

Wat ben jij voor iemand? Moet de lepel in de pap blijven staan of hou je liever van minder vaste pap?

Ik wens je een fijne zondag.

Liefs, Annelies

03/04/2024

Op 14 april vindt het Body Mind & Soul event plaats in Eindhoven. Dit is echt de plek om elkaar te ontmoeten en om kennis te maken met nieuwe manieren om weer tot gezondheid en balans t komen. Ik geef die middag een presentatie, alsook veel ander mooi aanbod om te beluisteren.
Informatie en tickets (slechts 5 euro): https://hipsy.nl/event/45945-body-mind-soul-event-eindhoven

Zie ik je daar?

Groet, Annelies

20/03/2024

Binnenkort is de Facebook pagina van mijn Praktijk voor Zelfheling, Welzijn en Vitaliteit niet meer in de lucht.

Ik blijf voor jou bereikbaar op meerdere manieren.

Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/de_praktijk_van_annelies/)

Schrijf je in voor mijn maandelijkse Self care brieven. Je ontvangt tips over natuurlijke gezondheid en (zelf)regie over jouw welzijn. Schrijf je hier in voor mijn self care brief: https://annelieslammers.nl/self-care-brief/

Warme groet, Annelies

19/03/2024

LET'S CONNECT

Lieve geïnteresseerden in Ayurveda, volgen jullie mij al op Instagram?
Die pagina is interactief en daar ben ik goed bereikbaar voor jullie vragen.
Ga naar https://www.instagram.com/de_praktijk_van_annelies/ en volg me daar.

Deze facebook pagina wordt minder goed gevonden en ik overweeg om deze FB-pagina binnenkort op te heffen. Ik behoud echter wel graag het contact met jou.

Ik zie je daarom heel graag op mijn Instagram account.

Warme groet, Annelies

908 Followers, 247 Following, 635 Posts - See Instagram photos and videos from Annelies Lammers ()

13/03/2024

DE KLANT ERVARING VAN ELZE

"Ik kwam bij Annelies, omdat ik overdag kon doen wat ik moest doen, maar 's avonds uitgeteld op de bank zat - zonder energie. En, als mijn menstruatie eraan kwam, was ik al twee weken van tevoren (echt) niet mezelf. Dat wilde ik graag anders. Ik volgde Annelies al langere tijd op Instagram en daar hadden we ook contact (altijd fijn en waardevol!). Ik maakte daarom bij haar een afspraak om te zien of zij iets voor mij kon betekenen. We hadden een intakegesprek en naar aanleiding van de vragenlijsten heeft ze voor mij een voedingsplan opgesteld. Ik moest even wennen in het begin, maar omdat alles zo super praktisch is en Annelies het heel makkelijk maakt, voelt het super natuurlijk. Na ongeveer 2 weken merkte ik al dat ik meer energie had en na 8 weken voel ik me echt een ander mens. Zelfs mijn laatste menstruatie heb ik 0 klachten gehad, heel bijzonder. Super bedankt Annelies!!"

27/02/2024

IK BEWEEG MEE IN JOUW RICHTING

"Ik hoef hopelijk niet mijn hele voeding om te gooien wanneer ik door jou wordt gecoacht"

Is een vraag die mij geregeld wordt gesteld.

Wat is het je waard om te leven zonder buikpijn, ongemak, buikkrampen etc?

ECHT ETEN

In alle eerlijkheid laat ik je kennismaken met ècht eten. Je ziet wat je eet. Je leert wat je eet. En je leert te voelen of je het eten kunt verteren.
Omdat iedereen het eet, wil niet zeggen dat het goed voor JOU is.

SPECIAAL VOOR JOU

Het eten dat je eet, moet passen bij je constitutie (je dosha), je levensfase, je maancyclus. Maar ook bij je gezinsleven en je dagelijkse bezigheden.
Natuurlijk is het relevant om te weten wat je nodig hebt en wat je WIL eten: vega of vlees, wel of geen ontbijt, en andere afwegingen.

WAT IS HET JE WAARD?

In het Ayurvedisch traject dat ik aanbied, nemen we alle aspecten mee die voor jou het traject waardevol maken en haalbaar maken. Welke dat zijn, daar komen we samen achter, gericht op een leven zonder (al te veel) dagelijkse klachten. Passend bij jouw leven.

CONTACT

Ben je benieuwd wat ik voor je kan doen? Neem contact op om kennis te maken. Mail me op info@annelieslammers.nl.
Op mijn website vind je meer informatie over het Ayurvedisch voedings-en leefstijl plan dat ik concreet, praktisch en op maat maak voor mijn klanten.

Voeding als onderdeel van jouw gezondheid.

Liefs, Annelies

02/02/2024

DOOR DE BOMEN HET BOS WEER ZIEN

Ik voel dat er een grote bewustwording gaande is rondom onze gezondheid.
Er is behoefte aan zelfregie om met pijntjes in het lichaam om te gaan.
Van jarenlange symptoombestrijding met zalfjes, tabletjes, poedertjes en calorieën tellen, naar het onderzoeken van de onderliggende oorzaak van het ongemak in het lichaam.

MAAR HOE ONTDEK JE DE OORZAAK VAN JE KLACHTEN?

Keer op keer leer ik dat we reageren op een gebeurtenis van buitenaf, waarop ons lichaam en onze psyche (ons denken) onbewust direct een aanpassing doet, om de (vaak dramatische) gebeurtenis te kunnen overleven. Deze aanpassing gaat onbewust, want dit verloopt via ons onwillekeurig (autonoom) zenuwstelsel. Eigenlijk behoren we stressvolle situaties snel op te lossen. In onze huidige maatschappij lopen we jarenlang met stress rond (verlies, strijd, langdurige zorg, onvervulde kinderwens). We krijgen de langdurige stress simpelweg niet meer verteerd. Dit heeft zijn effect op onze gezondheid. We putten onszelf hiermee uit. En we dempen de stress met vlucht en freeze gedrag zoals eten, zappen, binge watching, alcohol, problemen in de relationele sfeer en zoeken in de verkeerde richting.

IN MIJN PRAKTIJK KIJK IK GRAAG MET JE MEE NAAR DE ONDERLIGGENDE OORZAAK VAN JOUW KLACHT

Soms helpt hierbij een Ayurvedisch voeding- en leefstijl traject om met behulp van praktische tips verbetering aan te brengen in jouw darm- en spijsverteringsklachten.

En soms is iets anders nodig. Een frisse, onderzoekende blik met verdiepende vragen om je in proces te zetten, waarmee je zelf de oorzaak van je klachten ontdekt. Dit kan tijdens een 1 Sessie Coaching van 1 uur. Ik ben je graag van dienst om jou op weg te brengen naar een ander perspectief op jouw gezondheid, zodat jij door de bomen het bos weer ziet.

CONTACT

Is deze 1 Sessie Coaching iets voor jou?
Neem dan een kijkje op https://annelieslammers.nl/aanbod/1-sessie-coaching/. En laat me weten of je een afspraak wilt maken door me een e-mail te sturen op info@annelieslammers.nl.

Warme groet, Annelies

15/01/2024

GHEE, het goud van India.

Is jouw ghee al vaker verbrand? Niet goed gelukt, te kort of te lang gekookt? Zijn de online video's niet duidelijk genoeg? Moet je nou wel of niet het schuim afscheppen tijdens het koken?

LEER ZELF GHEE MAKEN TIJDENS DEZE WORKSHOP!

Ghee, ook wel geklaarde boter genoemd, wordt in de Ayurveda en het oude India al vele duizenden jaren gebruikt. Eindelijk beginnen we hier in het westen ook te begrijpen hoe gezond ghee is voor ons lichaam en ons brein.

Zelf ghee maken lijkt ingewikkeld, maar dat is het niet! Je moet alleen even weten hoe het werkt. En het smaakt zoveel lekkerder dan uit de winkel!

Ayurvedisch voedings- en leefstijlcoach Annelies Lammers leert jou deze ochtend hoe jij zelf de perfecte ghee kunt maken voor eigen gebruik, zodat jij voortaan je eigen ghee kunt maken en hiervan heerlijk kunt genieten bij het koken.

WAT JE ONTVANGT DEZE OCHTEND:
- een workshop ghee maken
- een uitgebreide hand-out met alle voordelen van ghee op een rijtje en hoe dagelijks te gebruiken
- een gezonde snack met ghee als basis
- een potje door jou zelfgemaakte biologische ghee om mee naar huis te nemen

De workshop gaat door vanaf vier personen.
Maximale grootte van de groep is acht personen.

De prijs om deel te nemen bedraagt €28,95.

Je bent van harte welkom.

Locatie: Eindhoven. Na aanmelding ontvang je van mij de adresgegevens van de workshop.

https://hipsy.nl/event/39225-ayurveda-zelf-ghee-leren-maken
Aanmelden kan door mij een mailtje te sturen op info@annelieslammers.nl.

22/12/2023

BUIKPIJN, OBSTIPATIE, DIARREE

Dit zijn veel gehoorde klachten waarvoor mensen bij mij aankloppen.

Ik voel zelf de bui al aankomen voor de feestdagen, wanneer ik onvoldoende maatregelen neem om deze klachten te voorkomen.

Vaak eten we teveel, te vaak, te pittig, of de combinatie van hetgeen we eten, waardoor we buikpijn krijgen, of een opgeblazen gevoel, of maagpijn.

SIMPLICITY

Hoe simpeler het gerecht, hoe beter onze spijsvertering werkt. En dan bedoel ik niet: eenzijdigheid, maar de "gemakkelijkheid", waarmee je lichaam de maaltijd kan verteren.

Zelf eet ik rondom de kerstdagen graag kitchari. Dit is een basis van mungdahl met basmatirijst. Aangevuld met groenten en specerijen.
Kitchari kalmeert de darmen en balanceert lijf en geest. Een prettig gerecht om binnen de perken te blijven wanneer je feestdagen zijn gevuld met veel familiebezoek, kerstkransjes en rijke toetjes.

CONTACT

Heb jij de behoefte om in 2024 aandacht te besteden aan de oorzaak van jouw darmklachten?
Laten we dan kennismaken.
Stuur me een bericht op info@annelieslammers.nl.

Warme groet,
Annelies

21/12/2023

LIEVE JIJ,

Ik en mijn praktijk voor Zelfheling Welzijn en Vitaliteit gaan er even tussenuit en zijn er 8 januari weer voor jou.

Ik wil je bedanken voor onze samenwerking afgelopen jaar. Maar ook super bedankt voor alle kennismakingen en mooie ontmoetingen die 2023 voor mij tot een waardevol jaar hebben gemaakt.

Ook in 2024 blijf ik me inzetten voor het vergroten van ons gezamenlijk bewustzijn rondom het zelfhelend vermogen dat ons lichaam heeft.
We kunnen meer zelf doen voor onze gezondheid dan we denken, weten of hebben geleerd.

Wil jij in 2024 de stap zetten om te onderzoeken hoe jouw spijsvertering weer als een zonnetje gaat draaien, zodat buikpijn en darmklachten tot het verleden horen? Neem dan contact met me op via info@annelieslammers.nl.

Ik wens je heerlijk ontspannen feestdagen toe.
Kom bij van de drukte van dit jaar.
En begin 2024 uitgerust en met nieuwe energie.

Liefs, Annelies

13/12/2023

GEZOND ETEN IS OOK GEWOON LEUK!

Vaak denken mijn klanten dat de Ayurvedische tips die ik hen adviseer, heel ingewikkeld zijn. Of saai. Of lusten de kinderen vast niet.

Ik experimenteer graag met allerlei smaken, gerechten en vormen, om tot een gezond geheel te komen. De bedoeling is natuurlijk dat je niet alleen drie keer per dag vulling naar binnen gooit, maar dat je ook wordt gevoed. Dat is niet persé hetzelfde.

Ik heb van de (vroege) kerstman een wafelijzer gekregen.

De kunst was nu om wafels te maken die gezond
èn goed verteerbaar zijn. Vaak zie ik ingrediënten die niet goed te combineren zijn, of onnodig zijn.

De wafels die ik vanavond maakte, bestaan o.a. uit mungbonen en speltbloem.
Kortom, mega veel eiwitten. En lekkerrrrrrr dat ze zijn! Ideaal om te eten voor lunch, met een kopje soep.

Komende tijd ga ik meer recepten uitproberen met dit wafelijzer.

CONTACT

Ben jij benieuwd welke voedingskeuzes jouw gezondheid ondersteunen en welke opnieuw bezien mogen worden?
Plan een kennismakingsgesprek in door me een berichtje te sturen op info@annelieslammers.nl.

Liefs, Annelies

12/12/2023

GIVE AWAY ALERT!

Zoals ieder jaar, geef ik ook dit jaar met Kerst één behandeling Tactiel Stimulering kado aan iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken.

Ik wil van jou weten: wie gun jij deze ontspanningsmassage?

Tag die persoon in deze post en geef aan waarom juist zij (of hij) deze ontspanning goed kan gebruiken.

Dit weekend maak ik een keuze, gebaseerd op jullie input.

Deze persoon ontvangt van mij de waardebon per post, die zij onder de kerstboom mag leggen voor zichzelf.

Wie gun jij deze rustgevende behandeling?

Ik kijk uit naar jullie reacties.

Liefs, Annelies

26/11/2023

EET JIJ WELEENS AARDPEER?

Gelukkig zie je de aardpeer steeds vaker in de winkels liggen. En terecht. De aardpeer hoort echt bij de Nederlandse herfst. Hij gedijt erg goed in de koude grond.

Mijn vriend oogstte dit weekend de eerste aardperen uit onze moestuin.
Natuurlijk ga ik daar meteen mee aan de slag om een recept bij te zoeken.

De aardpeer eet je het beste met mate, omdat deze wrang van aard zijn. Dat betekent dat ze droogte geven in de darmen, wat voor constipatie kan zorgen.

Heb je een sterke en gezonde stoelgang? Dan kun je prima aardpeer eten. Zelf eet ik het maar af en toe.
En het is goed om te combineren met bijv. pompoen of rijst, zodat je hiermee de wrange smaak kunt balanceren, waarmee je de stoelgang een handje helpt.

Ik maakte zojuist deze aardpeersoep.
Ik liet me inspireren door een heerlijk recept van Hofweb. Ik voegde wat asafoetida toe aan het gerecht, om de verteerbaarheid te vergroten, en hierdoor minder kans op gasvorming.
De komijn en koriander zijn geweldige ondersteuners voor de darmen.

Al met al is dit een heerlijke soep voor een zondagmiddag met een snee brood met roomboter.

Liefs, Annelies

11/11/2023

ERKENNING ZOEKEN VAN BUITENAF

Ik sprak erover met mijn 'energisch opsteller', zoals ik haar altijd noem en ook aanraad in mijn netwerk.

De behoefte om elders goedkeuring te vinden, bij het ontbreken van eigen bestaansrecht. MIJN eigen bestaansrecht. Vooral het woordje MIJN ontbreekt vaak.

De behoefte om te willen pleasen, om mijn bestaansrecht te verifiëren: doe ik ertoe?
Zij zeggen van wel. Dus ja.

Dus blijf ik, maar ik spreek niet alleen voor mezelf, doen wat ik altijd deed: mijn bestaansrecht bij de ander neerleggen.
Daar staat tegenover dat wanneer ik niet word bevestigd hierin, mijn leven van minder groot belang lijkt te zijn.

Of ik wel of niet word gezien door de ander, hangt echter niet af van mijn gevoel van bestaansrecht.

Daarom voelt het op dit moment ontzettend heerlijk om in mijn eigen herfst bubbel te zitten.
Ik zoek geen bevestiging. Ik ontdek mijn diepste wezen in mezelf. In de bladeren die kleuren van groen naar oranje, en mee worden geblazen met de wind. Ik vind mezelf in de rust op de bank met een kop thee, terwijl het buiten regent.

Ik vind mezelf in de spiegel die de ander mij voorhoudt en waar ik mijn verleden en heden in weerspiegeld zie. De spiegel van mijn toekomst, tekent zich af in de keuzes die ik vandaag maak.

Ik bestendig mezelf in de ruimte die ik mezelf gun. In het oprekken van mijn 'relax-pak' zoals dat fijne mens dat noemt. Mezelf uit het strakke keurslijf halen wat ik aantrok toen ik bevestiging buiten mezelf zocht.

De heling komt van binnenuit. Zoals een oceaan je omarmt en je nieuwe lucht inademt bij het bovenkomen.

Liefs, Annelies

05/11/2023

DE HERFST - WE MOGEN EVEN LOSLATEN - OM ONSZELF WEER TE KUNNEN ERVAREN

Misschien heb je gemerkt dat ik wat minder online te vinden ben.

Voor mij past dit precies bij de terugtrekkende beweging van de herfst. Ik trek mijn voelsprieten in om mijn interne wereld wat meer te onderzoeken. Ik geniet van de rust, en een boekje bij de kachel. Door mijn agenda wat leger te houden, kan ik de prikkels beter verwerken die het dagelijks leven van mij vraagt. Ik merk op dat ik minder behoefte heb om impulsen van de buitenwereld toe te laten en te absorberen. Mijn cirkel van invloed is niet groot en dat is precies genoeg.

We oogsten nog steeds uit onze moestuin, al loopt het wel op zijn eindje. De kolen, spruiten, aardperen en palmkool laten we nog even staan. De zomergroenten liggen verwerkt in de diepvries.

Mijn praktijk voor Ayurveda is geopend voor vrouwen die verlangen naar een leefstijl die past bij wie ze zijn. Die klachten aan de darmen, een pijnlijke menstruatie en slecht slapen in een ander licht willen bekijken en benieuwd zijn wat een aanpassing in voeding en leefstijl hierin voor hen kan betekenen.

MAANDELIJKSE SELF CARE BRIEF

Regelmatig verstuur ik een Self care brief met Ayurvedische tips en een liefdevolle aanmoediging om goed voor jezelf te zorgen. Wil je deze brief ontvangen? Schrijf je dan hier in: https://lnkd.in/eQ4utDPW

CONTACT

Ik ben bereikbaar voor vrouwen die benieuwd zijn hoe het anders kan, beter kan. Stuur me een mailtje op info@annelieslammers.nl. Ik maak graag kennis met je. Samen komen we verder.

Geniet van de herfst en geef ruimte aan dat wat zich aandient.

Warme groet, Annelies

01/11/2023

TERUGBLIK VAN EEN KLANT OP HAAR AYURVEDISCH COACHING TRAJECT

"Annelies heeft mij ontzettend goed geholpen bij mijn klachten en wegwijs gemaakt in de wereld van Ayurveda, waar ze ongelooflijk veel van weet. Annelies toont oprechte interesse, is onderzoekend en nieuwsgierig en gaf mij ruimte om op een speelse en praktische wijze aan de slag te gaan en beter voor mijzelf te gaan zorgen. In haar begeleiding is ze kundig, respectvol, eerlijk, recht door zee, ze heeft humor, toont zelf kwetsbaarheid en is ontzettend betrokken. Annelies is een hele goede masseuse. Annelies heeft mij de kracht van zachtheid laten zien!"

CONTACT

Voel je het verlangen om onderlinge oorzaken te onderzoeken van terugkerende klachten die je met momenten frustreren en soms tot wanhoop leiden? Om van daaruit te kijken naar, hoe wel?

Neem vrijblijvend contact met mij op door me een berichtje te sturen op info@annelieslammers.nl.

Jij weet de weg.
En samen komen we verder.

Liefs, Annelies

28/10/2023

DE VEDISCHE KEUKEN IS AL 5000 JAAR IN GEBRUIK. EN NIET VOOR NIKS!

Zo vanzelfsprekend als de Vedische keuken voor mij is, zo nieuw kan het voor jou zijn. De uitgangspunten hiervan komen uit de 5000 jaar oude heilige Veda geschriften uit India.

"De Veda’s onthullen antwoorden over het doel en de rol van alle bestaan. Ze geven ook informatie over het leven in harmonie met de natuur om langdurig geluk, gezondheid en vrede te bereiken."
- Arhanta Yoga / Ram Jain -

De Vedische keuken is een belangrijk onderdeel van de Vedische wijsheid.

Zij kenmerkt zich door haar Sattvische kwaliteiten, welke gericht zijn op het
bereiken van een goddelijk bewustzijn en observatie. Hiervoor is het nodig dat je zo zuiver mogelijk eet, zodat geest, gedachten en intuïtie helder en afgestemd zijn. Voedingsmiddelen of activiteiten die deze staat van zijn verstoren, dienen te worden vermeden, dan wel in beperkte mate aanwezig te zijn. Dat zijn kwaliteiten die Rajas (verlangen naar bevrediging en stimulans) en Tamas (duisternis, passiviteit) zijn. Maar we hebben Sattva, Rajas en Tamas wel alle drie nodig.

Onze huidige maatschappij is druk en veel mensen zijn uitgeput, opgejaagd, depressief en overprikkeld. Hier is veel Rajas en Tamas in te herkennen. Er bestaat een constante behoefte aan bevrediging door invloeden van buitenaf (social media), binge watching en onszelf vergelijken met het succes van anderen, en het houdt ons weg bij wie we echt zijn, ons zuiver bewustzijn.

Des te belangrijker is het om in deze drukke tijden, met vaak veel zittend werk, goed voor jezelf te zorgen, zodat je jouw innerlijke balans kunt herstellen na een intensieve dag waarin veel van je wordt gevraagd.

De Vedische keuken kan hierbij helpen.
Belangrijk is om te koken met verse, biologische producten, zoals groenten uit het seizoen. De Vedische keuken is vegetarisch, maar bij ziekte, herstel en zwakte kan vlees worden geadviseerd om aan te sterken.
Het gebruik van voeding die Rajas creëert, zoals koffie, yoghurt en paprika zijn beter te vermijden. Sattvische voeding is ook het gebruik van de zes smaken.

Het toepassen van de smaken zoet, zout, zuur, bitter, wrang en scherp is belangrijk om een voldaan gevoel te ervaren na het eten. De verhouding van deze zes smaken verschilt per persoon. De zoete smaak van basmatirijst, ghee en dadels hebben een aardende werking en kalmeren het zenuwstelsel. Verse koriander heeft bitterzoete kwaliteiten met een verkoelende werking. Heerlijk dus op een warme zomerdag of wanneer je voelt dat je hoofd op springen staat na een drukke kantoordag.

Sattvisch bewustzijn vraagt ons om na te denken op welke manier we een zinvolle bijdrage kunnen leveren waarbij we alle levende wezens respecteren en compassie hebben voor onszelf en het leven om ons heen.

Ben jij benieuwd welke Vedische gebruiken jouw leven op een positieve manier kunnen beïnvloeden zodat je je beter op jezelf kunt afstemmen? Neem contact op om kennis te maken via info@annelieslammers.nl.

Ik maak graag kennis met je.

Liefs, Annelies

08/10/2023

KUN JE JE EIGEN GROEI ZIEN?

Dit herfstblad is op zijn mooist, vlak voordat het vergaat. Zo gaat het met de seizoenen.
We zien het als vanzelfsprekend: er is aarde, een za**je, het komt tot bloei, het sterft af, en het wordt de nieuwe aarde voor volgend jaar.
Maar zie je dit?

Wij zijn niet anders. Ook wij beginnen klein. We ontdekken de wereld om ons heen. We gedijen en komen tot bloei. We rijpen verder en onze wijsheid neemt toe. Dan sterven we en worden we herinneringen van (niet)geleerde lessen voor degenen die na ons komen.
Maar zie je dit?

Er zijn nog veel meer cycli waar we ons in bevinden. Zoals onze maancyclus.
Iedere maand sterft een deel van ons af, waarna we weer opbouwen om volledig tot bloei en vruchtbaarheid te komen.
Maar zie je dit?

In onze Westerse wereld worden de cycli van ons bestaan onderbelicht, terwijl ze juist belangrijk zijn voor een breder begrip èn voor onze zelfwaardering.
Maar zie je dit?

De cyclus van onze dag, van onze maandcyclus en de jaarlijkse seizoenen, maar ook onze oplopende leeftijd, zijn van groot belang om het geheel in perspectief te kunnen plaatsen.
Maar zie je dit?

Het één kan niet ontstaan voordat het andere volledig is afgerond. Zonder ups, geen downs. Zonder winter, geen lente. Zonder jong, geen oud.
Zonder innerlijke maan, geen voortplanting.
Maar ook, zonder wrijving, geen g***s.
En zonder falen, geen succes.
Maar zie je dit?

🪷 Wat moet eerst sterven, voordat iets nieuws geboren kan worden?

🪷 Welke (pijnlijke) les heeft voor de grootste transformatie gezorgd waar je nu nog steeds de vruchten van plukt?

🪷 Maar ook: waar sta je je eigen groei nog in de weg?

Waardeer en respecteer de weg die je bewandelt. Je bent een one-of-a-kind. Een uniek exemplaar dat door Moeder Natuur is gecreëerd. Precies zo. Niet meer of minder. Zó.
Maar zie je dit?

Liefs, Annelies

05/10/2023

DOOR DE PIJN HEEN BEWEGEN NAAR.... JA, NAAR WAT EIGENLIJK?

We hebben geleerd om pijn te vermijden:

🦘 We doen of het er niet is (oh, die bult?)
🦘 We ontkennen de pijn (oh, het is al over)
🦘 Andere mensen hebben pas ècht pijn!
🦘 We mogen geen pijn hebben (want ik ben geen aansteller)

Zo herinner ik mij dat mijn opa tegen mij zei toen ik een jaar of 17 was: hoe kun jij nou rugpijn hebben? Je bent daar nog te jong voor. Als je mijn leeftijd hebt, kan ik dat begrijpen.

Oké, ik heb geen rugpijn. Want dat kan namelijk niet.

Inmiddels loop ik al zo'n 15 jaar met flinke pijn in mijn heupgewricht rond.
Nou ja, pijn....
De therapeuten konden na intensieve behandelingen het verschil helaas niet maken.

Renfiets verkocht. Hardlopen wil niet. Aerobics te belastend. Ashtanga yoga te dynamisch.

Vorige week ontving ik een stevige massage. Na 24 uur te hebben geslapen door de pijn na de behandeling, heb ik 24 uur pijnloos geleefd. Ik heb gedanst, gerend en op mijn knieën gejankt van dankbaarheid. Om eindelijk weer te kunnen voelen hoe mijn lijf voelt zonder pijn. 24 uur later zat mijn heupgewricht weer muurvast.

Nu ben ik op een punt aangekomen dat ik voel dat ik de pijn moet toelaten.
Accepteren. Luisteren naar wat mijn pijn nodig heeft. Ik krijg hierbij hulp van een heel fijn mens.

De pijn niet meer vervloeken. Niet meer verafschuwen. Niet meer stilletjes huilen. Niet meer machteloos zijn.

Maar zijn met de pijn. Ondersteuning geven aan wat mijn heupen nodig hebben. Er zijn. Liefde geven. Omarmen.

Verzachting boven verachting.

Pijn. Het is oké. Jij bent oké. Wij zijn oké.

Wat vervloek jij van jouw lichaam, waar liefde naartoe wil stromen? Wil je het met me delen?

Liefs, Annelies

29/09/2023

DE BEHOEFTE AAN VERZACHTING

Dit is niet alleen mijn thema. Ik merk het bij de vrouwen om mij heen.

We voelen ons gevangen (of zijn we al gevangen) in een rat race waarin steeds meer van ons wordt verwacht:

🍂 waar zie je jezelf over 5 jaar in het management?
🍂 wanneer begin je aan kinderen?
🍂 het organiseren van een feest voor je beste vriendin of het jubileum van je ouders
🍂 ik zie je hard fietsen op je elektrische fiets, "want dan ga ik sneller"
🍂 "ik zou wel willen, maar ik heb de ruimte nu niet"
🍂 de camping voor de zomer van 2024 is al vastgelegd

Waar is de ruimte om te ontspannen? Om te voelen wat jouw behoefte is? Om te voelen wat JIJ echt wilt?

MIJN BEHANDELING TACTIEL STIMULERING GEEFT JOU DIE RUIMTE

De tijd en space van mijn massagekamer geeft jou de gelegenheid om even te ontsnappen uit jouw dagelijkse race tegen de klok.

Waar de tijd stil staat.
Waar je je bewust wordt van jouw interne stilte.
Het biedt je de ruimte voor jouw in- en uitademing.

Ben je benieuwd naar de Tactiel Stimulering?
Stuur me een berichtje op info@annelieslammers.nl.

Je bent van harte welkom.

Liefs, Annelies

18/09/2023

HOE SEBASTIAN TERUGKIJKT OP ZIJN AYURVEDISCH VOEDING EN LEEFSTIJL TRAJECT:

"Aangenaam Ayurveda!

Ik ben ontzettend blij dat ik kennis heb mogen maken met de coachingspraktijk van Annelies Lammers. Mijn Ayurvedische coachingstraject dat ik hier gevolgd heb, heeft me veel gebracht!

Ik was altijd al geïnteresseerd in gezonde voeding en het bereiden ervan. Maar ik had niet durven dromen dat de Ayurvedische uitgangspunten, adviezen, praktische tips en recepten zo positief zouden uitwerken op mijn gezondheid en zelfs welzijn!

Mijn klachten zijn verminderd en beter onder controle. Ik eet bewust en lekker, zonder het gevoel dat ik er ook maar iets voor hoef te laten.

Annelies is deskundig en bekwaam, werkt holistisch en is positief en betrokken. En bovendien een hele prettige persoon. Ik kan een bezoek aan haar praktijk dan ook erg aanraden!"

CONTACT

Ben jij benieuwd wat Ayurveda kan doen voor jouw gezondheid?

Ben je benieuwd wat vriendelijke, eeuwenoude rituelen en kennis voor jouw klachten kunnen doen?

Maak een vrijblijvende bel afspraak om nader kennis te maken.

Ik gun jou ook opluchting dat het beter kan.

Warme groet, Annelies
Mail mij op: Info@annelieslammers.nl

01/09/2023

Op 17 september sta ik op dit leuke Natuurlijk Gezond festival in Grashoek, Limburg. Ik sta daar samen met andere inspirerende ondernemers op gebied van natuurlijke gezondheid.
Zie ik je daar? De entree in gratis!
De locatie is ook prachtig, namelijk in de bloementuin van In de 7e Hemel.
Vorig jaar stond ik (in de regen weliswaar) tussen de prachtige bloemen en zomende geluidjes.

Ik hoop je te zien.
Liefs, Annelies

01/09/2023

Je leest hier hoe Conny terugkijkt op haar Ayurvedisch coaching traject in mijn praktijk.

Daar ben ik voor, jouw steuntje in de rug.
Ik zet mijn kennis in voor jouw gezondheid. Vind ik fijn.

Vooral als je er plezier aan beleeft om met de Ayurvedische tips aan de slag te gaan en het zijn vruchten afwerpt of het tot mooie inzichten leidt en jouw welzijn wordt vergroot. Vind ik fijn.

Ben je benieuwd wat verandering in voeding en leefstijl jou kan brengen?
Stuur me een berichtje op info@annelieslammers.nl.

Liefs, Annelies

01/09/2023

“HET VOELT ALSOF IK HEB GEFAALD.”

Zegt de dame op mijn massagetafel.

Ik zeg: hoezo? Ten opzichte van wie? Wie bewonder je dan zo ontzettend, die het volgens jou dan toch zo geweldig doet? Oftewel, met wie zou je willen ruilen?

“Uh, eigenlijk met niemand. Ik ben eigenlijk heel trots op de lessen die ik heb geleerd in de afgelopen periode die zwaar voor me waren.”

Opeens verloopt het gesprek heel anders. Positiever en met een groter gevoel van zelfwaarde wat ze allemaal heeft meegemaakt en hoeveel emotioneel rijker ze ervan is geworden.

WAT ZEG JE?

De woorden die we tegen onszelf zeggen, worden opgevangen door ons lichaam. Het vangt alle harde, negatieve klappen op hoe we onszelf in de spiegel toespreken: ik deug pas als…, ik ben niet knap genoeg, mijn benen voelen dik en zwaar, ik ben niet zo succesvol als…, mijn lichaam is zwak.

Het doet pijn aan mijn hart. Ik ken deze taal maar al te goed.

LIEVE IK…

Maar gelukkig geldt andersom ook. Ons lichaam ‘thrives’ (gedijt, bloeit op) bij liefdevolle woorden naar onszelf. Gebruik opbouwende taal die je energiefrequentie verhoogt: wat zit mijn haar mooi vandaag, ik heb dat gesprek goed gevoerd, mijn lichaam draagt mij overal naartoe, ik spreek mijn waarheid, ik vertrouw op mijn proces en ik kom daar waar ik moet zijn.

Vergelijk jezelf niet met anderen. Vergelijk jezelf met hoe je was een jaar geleden. Zie je de weg die je hebt afgelegd? Draag de medaille met trots! Je navigeert jezelf door het leven, via jouw uniek pad. Geniet van de reis. Hoe afwisselender hoe mooier, toch?

Trouwens, jezelf zorgen maken geeft fronsen in je gezicht. Ik heb ze flink ontwikkeld.
Liever draag je een dikke glimlach met heel veel lachrimpels. Daar werk ik heel hard aan.

WAT ZEG JIJ TEGEN JEZELF VANDAAG? 
Ben erg benieuwd!

Warme groet, Annelies