03/03/2023
Je kunt je autonome zenuwstelsel maar beter te vriend houden tijdens je bevalling.
Dat zit zo:
Het is noodzakelijk dat we ons veilig voelen tijdens de bevalling. Doen we dat niet, dan kunnen we minder goed baren.
Trek je dat terug naar ‘vroeger’, dan snap je ook waarom. Op het moment dat het voor jou niet veilig voelt (bijvoorbeeld omdat er een leeuw in het volgende bosje ligt), dan gaat je lichaam niet baren. Als je al weeën hebt, dan worden die minder of verdwijnen ze helemaal.
Hormonaal werkt dat prachtig: adrenaline werkt oxytocine, het weeënopwekkend hormoon, tegen.
Met andere woorden, als jij je onveilig voelt omdat je op een onbekende plek bent (het ziekenhuis bijvoorbeeld) of er staan allemaal mensen in je kamer die je niet kent zoals verloskundigen, verpleegkundigen, kraamverzorgenden of gynaecologen, dan kan het zijn dat je bevalling stagneert.
Dat is heel normaal. Je bent op je kwetsbaarst als je baart, je kunt niet zomaar wegrennen en je wil je kind beschermen. Rationeel weet je brein best dat die verloskundige waarschijnlijk het beste met je voorheeft. Maar je reageert toch.
Die reacties worden allemaal aangestuurd door je autonome zenuwstelsel en je hebt er geen enkele controle over. Je zenuwstelsel heeft drie standen:
🟢 Je bent veilig
🟠 Er dreigt gevaar.
🔴 Het is levensbedreigend.
Soms staat ons zenuwstelsel nogal strak afgesteld. We hebben namelijk met veel prikkels te maken, veel meer dan vroeger, in de tijd van de leeuw achter het bosje. Stress op het werk, een verhuizing, overprikkeling, een traumatische bevalling in je voorgeschiedenis, een gecompliceerde zwangerschap, familieruzies, social media… noem het maar, en het draagt bij aan een (over)actief zenuwstelsel.
Hebben we veel van bovenstaande zaken in ons leven, dan schieten we veel makkelijker van groen naar oranje en zelfs naar rood. Zoals je je misschien kunt voorstellen, komt dat je bevalling absoluut niet ten goede.
In de zwangerschap kun je heel veel doen om je zenuwstelsel te reguleren. Hoe kalmer je je bevalling in gaat, hoe meer je kunt hebben tijdens de bevalling.
Heb jij wel eens het idee dat je zenuwstelsel ‘heel strak afgesteld staat’?
