Happy Healthy Studio

Happy Healthy Studio Happy Healthy Studio heeft als doel om mensen gezonder en gelukkiger te laten leven. Bekijk op deze Niet omdat het van jezelf moet.

Happy Healthy Studio heeft รฉรฉn missie; zoveel mogelijk mensen gezond en gelukkig! Ben jij ongemerkt slaaf geworden van de snelheid en drukte in je dagelijkse leven, waardoor voldoende bewegen en gezond eten op een zijspoor terecht is gekomen? Je doet af en toe een poging om beter te leven, maar tevergeefsโ€ฆ

Bij Happy Healthy Studio doen we het anders! We richten ons tijdens de coaching niet op doelen als presteren of afvallen, maar op gezond en gelukkig worden. Je leert de dingen in je dagelijks leven te doen uit liefde voor jezelf, omdat jij het waard bent. Resultaten volgen dan vaak vanzelf. That`s the Happy Healthy Lifestyle!

Niet meer verdwalen in het doolhof van gezondheids trends en hypes. Wel kiezen wat op dit moment het meeste effect heeft...
18/11/2023

Niet meer verdwalen in het doolhof van gezondheids trends en hypes. Wel kiezen wat op dit moment het meeste effect heeft op jouw health en wellbeing.

๐Ÿฅณ Precision health is coming!

We zijn allemaal een geval apart en daar mogen we trots op zijn! โœจIedereen heeft zijn eigen talenten, voorkeuren en eige...
16/11/2023

We zijn allemaal een geval apart en daar mogen we trots op zijn! โœจ

Iedereen heeft zijn eigen talenten, voorkeuren en eigenaardigheden. Jij bent uniek!

Waar het vaak mis gaat is dat we te veel kijken naar de ander en vervolgens gefrustreerd zijn om hetgeen wat wij niet hebben of anders doen.
โžก๏ธ Zo werk ik al jaren met groepen medewerkers van bedrijven, maar zelf een groep bij elkaar krijgen vind ik een behoorlijke uitdaging. Als type persoon ben ik niet de beste verbinder en extrovert, wรฉl iemand die altijd weet te inspireren en zorgt voor diepgang.
โžก๏ธ Ik houd van mensen, maar soms ook weer niet. Opladen doe ik door continue informatie te verslinden en te leren. Call me a nerd, but I love it. ๐Ÿ’•
โžก๏ธ Salades ๐Ÿฅ— , alcohol, frisdrank en sausjes vind ik smerig en brengen niet het beste in mij naar boven. Sommige mensen vinden het saai en suf, maar ik voel me er goed bij.

Wanneer jij jezelf continue met de ander vergelijkt voel jij je altijd een loser. Daarentegen weten wat jou uniek maakt en jezelf geven wat je nodig hebt zorgt ervoor dat jij lekkerder door het leven gaat.

Geen idee meer wat het beste bij jou past? Wellicht geeft precision health de inzichten die jij op dit moment nodig hebt. Ook jij bent een geval apart en daar mag je trots op zijn!

Veranderen lukt vaak voor even, maar hoe zorgen we ervoor dat gewoontes duurzaam in ons brein ๐Ÿง  worden opgeslagen?Vandaa...
21/06/2023

Veranderen lukt vaak voor even, maar hoe zorgen we ervoor dat gewoontes duurzaam in ons brein ๐Ÿง  worden opgeslagen?

Vandaag mocht ik namens de
De VitaliteitsGroep de medewerkers van De Goudse inspireren over ons menselijke gedrag op het prachtige strand ๐Ÿ๏ธ van Scheveningen.

Deelnemers leerden hoe het brein ons saboteert bij verandering en wat ze daaraan kunnen doen. Tijdens de workshop gingen ze direct aan de slag met de 6 gouden regels voor duurzame verandering.

Hopelijk krijgen de 6 gouden regels ๐ŸŒŸ een mooie plaatsje op kantoor. Hoe beter we ons gedrag kunnen aanpassen aan de continue veranderende situaties, hoe veerkrachtiger, relaxter en vrolijker we door het leven gaan. ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ

Immers 'The only constant in life is change'











๐—›๐—ฒ๐˜ ๐—ป๐—ฎ๐—ท๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐˜‚๐—ถ๐˜ ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ก๐—จ ๐—ถ๐˜€, ๐˜‡๐—ผ๐—ฟ๐—ด๐˜ ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฑ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜„๐—ถ๐—ท๐—ฑ...
28/03/2023

๐—›๐—ฒ๐˜ ๐—ป๐—ฎ๐—ท๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ป ๐˜‚๐—ถ๐˜ ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ก๐—จ ๐—ถ๐˜€, ๐˜‡๐—ผ๐—ฟ๐—ด๐˜ ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฑ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜„๐—ถ๐—ท๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฎ๐—ธ๐˜ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ท๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—น๐—ณ.

Tijdens mijn DEXA-avonden zie ik veel mensen voorbij komen, ieder met een eigen verhaal. De ene dame met een maatje meer die graag handvatten zou krijgen om wat kiloโ€™s te verliezen โš–๏ธ, de fitnesser ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ die zijn lichaam wil droog trainen of knappe sportieve dames die zichzelf anders zien dan ze zijn..

Ondanks alle verschillen, hebben ze รฉรฉn overeenkomst. ๐—ญ๐—ฒ ๐—ด๐—ฒ๐—น๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐˜ ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐˜‡๐—ฒ โ€ฆโ€ฆ. ๐—ต๐—ฒ๐—ฏ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ธ๐˜, ๐—ต๐˜‚๐—ป ๐—น๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‡๐—ฎ๐—น ๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป.

Zelf heb ik hier ook ooit in geloofd. Ik was goed in sport ๐Ÿง—๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ en was continue uit op het winnen van prijzen ๐Ÿ† om de beste te zijn wantโ€ฆ. dat zou mij toch gelukkig maken? Het antwoord is nee. Hoe meer ik won, hoe groter de prestatiedruk, hoe meer ik ging trainen en hoe minder ik luisterde naar wat ik echt nodig had ๐Ÿ˜ž.

Volgens spiritueel leraar Eckhart Tolle is vechten en ontevreden zijn met je huidige situatie niet de weg naar meer gezondheid en geluk. Wat werkt volgens hem wel?:
1. Jezelf vergeven voor keuzes die je in het verleden hebt gemaakt en je niet hebben gebracht waar je wilt zijn.
2. Acceptatie voor wat er nu allemaal al is. Het โ€˜nuโ€™ is simpelweg alles wat er is. Als je in het โ€˜nuโ€™ niet gelukkig kunt zijn met wat er allemaal al wรฉl is, lukt dit ook niet in de toekomst. Er valt namelijk altijd wel ergens naar te streven.
3. Nieuwsgierig zijn hoe het leven nog fijner/beter kan worden. De intentie komt uit het jezelf gunnen, in plaats van ontevredenheid. Deze positieve lading zorgt ervoor dat je iets langer volhoudt en er meer plezier uithaalt, wat veel duurzamer is.

Kortom, als je - ๐—ท๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ฒ๐—ฒ๐—ณ๐˜ - ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ป๐˜‚ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฝ๐˜๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜ - ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐˜‚๐˜„๐˜€๐—ด๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ด ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ต๐—ผ๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ธ๐—ฎ๐—ป - kom je in een positievere flow wat veel meer effect zal hebben dan streven uit ontevredenheid.

ADVIES IS ER IN OVERVLOED, MAAR WAT WERKT NU VOOR JOU?โฃ๐‰๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ๐ฌ๐›๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ ๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐ž ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ค ๐ฌ๐จ๐จ๐ซ๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐  ๐ก๐ž๐ญ...
14/12/2022

ADVIES IS ER IN OVERVLOED, MAAR WAT WERKT NU VOOR JOU?
โฃ
๐‰๐ž ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ๐ฌ๐›๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ ๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ข๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐ž ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ค ๐ฌ๐จ๐จ๐ซ๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐  ๐ก๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐›๐ข๐ฃ ๐ฃ๐ž ๐ฉ๐š๐ฌ๐ญ. โฃ
โฃ
In de wereld zijn er drie basistypes: โฃ
๐ŸŒฑ๐„๐œ๐ญ๐จ๐ฆ๐จ๐ซ๐Ÿ: Je herkent deze personen aan hun langere en smallere bouw, zo hebben ze vaak een langer gezicht en langere vingers. Ze zijn gevoeliger voor stress en komen niet snel aan. Het is voor deze personen aan te raden om regelmatig vees ๐Ÿ– en vis ๐ŸŸ te eten om genoeg voedzame stoffen binnen te krijgen en volkoren granen ๐Ÿฅ– zijn vaak noodzakelijk om het brein van voldoende glucose te voorzien.
๐ŸŒฑ๐„๐ง๐๐จ๐ฆ๐จ๐ซ๐Ÿ: Bij deze personen is het darm stelsel goed ontwikkeld, dit betekend dat ze goed in staat zijn om voedingsstoffen uit eten te halen. Je herkent ze aan een ronder gezicht, grotere gewrichten en een rondere bouw. Over het algemeen hebben ze veel veerkracht, maar op gewicht blijven in de huidige maatschappij kan een uitdaging zijn. Een vegetarische leefstijl ๐Ÿ† ๐Ÿฅ’ ๐Ÿ… met beperkte hoeveelheid koolhydraten, werkt voor dit type vaak goed.โฃ
๐ŸŒฑ ๐Œ๐ž๐ฌ๐จ๐ฆ๐จ๐ซ๐Ÿ: Je herkent de personen met dit lichaamstype aan een kleinere en vierkante bouw. Dit type is snel in staat om spiermassa op te bouwen, is zeer actiegericht en beweeglijk. Het is belangrijk dat dit type veel beweegt en voldoende eiwitten ๐Ÿ– ๐Ÿฅฉ ๐Ÿฃ binnenkrijgt om de spieren de voedingstoffen te geven die ze nodig hebben.โฃ
โฃ
๐๐š๐ญ๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ค๐ฎ๐ง ๐ฃ๐ž ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ข๐ž๐๐ž๐ซ๐ž๐ž๐ง ๐ณ๐จ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ง รฉรฉ๐ง ๐›๐š๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฒ๐ฉ๐ž ๐ข๐ง๐๐ž๐ฅ๐ž๐ง. ๐ˆ๐ž๐๐ž๐ซ๐ž๐ž๐ง ๐ข๐ฌ ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ข๐ž๐ค. Naast je voeding af te stemmen op je lichaamstype is het ook belangrijk rekening te houden met je persoonlijke doelen, klachten en wat je lekker vindt. โฃ

โฃ
Sinds een jaar werk ik met de PH360 methode uit Australiรซ om op maat gemaakte adviezen te geven die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Zo geven ze aan hoe vaak-op welke tijdstippen- welke producten jij het beste kunt eten. โฃ
โฃ
๐•๐š๐ง๐š๐Ÿ ๐ง๐ฎ ๐ ๐ž๐ž๐ง ๐จ๐ง๐ž-๐ฌ๐ข๐ณ๐ž-๐Ÿ๐ข๐ญ๐ฌ-๐š๐ฅ๐ฅ ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฏ๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐œ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ฎ๐ฆ, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ฌ๐ฉ๐ž๐œ๐ข๐Ÿ๐ข๐ž๐ค ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐จ๐ฎ! ๐Ÿ‘‰๐Ÿป LinkInBio

2016 - Ik zat thuis, zonder energie. Wat had ik mezelf aangedaan? Ik had te hard gewerkt, te veel gesport en geen aandac...
08/12/2022

2016 - Ik zat thuis, zonder energie. Wat had ik mezelf aangedaan? Ik had te hard gewerkt, te veel gesport en geen aandacht besteed aan mijn innerlijke wereld. Ik was simpelweg in verval geraakt.

Krampachtig probeerde ik mezelf te verzetten, ik wilde dat mijn leven zou blijven hoe het was. Hoe meer weerstand ik bood, hoe minder energie ik had.

๐ƒ๐ž ๐ง๐š๐ญ๐ฎ๐ฎ๐ซ ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐ญ ๐ก๐ž๐ญ ๐ซ๐ข๐ญ๐ฆ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ข ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ฅ, ๐ก๐ž๐ญ ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ณ๐จ๐ ๐ž๐ง๐š๐š๐ฆ๐๐ž ๐—ช๐ž๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฏ๐ข๐›๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ž. Alles beweegt in zijn eigen tempo en ritme. Op dit moment vallen de blaadjes ๐Ÿ‚ van de bomen en bloemen ๐ŸŒท verwelken, iets waar we als mens niet vreemd van opkijken. Daarentegen is dit wel anders als er wat uiteen dreigt te vallen in ons eigen leven. Een partner die het uitmaakt, je gezondheid die verslechterd, het verlies van je baan.

๐•๐š๐š๐ค ๐ฉ๐ซ๐จ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ฐ๐ž ๐ข๐ง ๐จ๐ง๐ฌ ๐ž๐ข๐ ๐ž๐ง ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ข๐ง ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ ๐ญ๐ž ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐ก๐จ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ข๐ฌ, ๐ฏ๐š๐š๐ค ๐ง๐จ๐ ๐š๐ฅ ๐จ๐ง๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐ฌ๐œ๐ก ๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐๐ฏ๐ž๐ซ๐ฆ๐จ๐ž๐ข๐ž๐ง๐. Ook in ons mensenleven is verval nodig, om te kunnen groeien. Wij zijn nu eenmaal onderdeel van de natuur.

Pas toen ik in 2016 stopte met โ€˜vechtenโ€™ ging het langzaam beter. Ik diende te accepteren hoe het nu was, door een fase van verplichte rust te gaan en mezelf te vergeven voor de verkeerde keuzes die ik had gemaakt. Pas vanuit deze innerlijke staat van berusting was groei mogelijk en wat ben ik in 6 jaar gegroeid!

Kortom, gaat het in het leven even niet zoals je wilt? Donโ€™t fight it! ๐ŸฅŠ
1. Accepteer het NU
2. Vergeef jezelf/ de ander voor keuzes in het VERLEDEN
3. Kijk wat je van de situatie waar je inzit kunt leren, om in de TOEKOMST te kunnen groeien..

Volg de wetten van de natuur ๐ŸŒฑโ€ฆ

๐—ช๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐š๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ƒ๐„๐—๐€-๐ฌ๐œ๐š๐ง ๐ฃ๐จ๐ฎ ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ง๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ญ๐ž ๐ค๐จ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง? Bij veel zorgverzekeraars krijg je in de aanvullende verz...
27/11/2022

๐—ช๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐๐š๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ƒ๐„๐—๐€-๐ฌ๐œ๐š๐ง ๐ฃ๐จ๐ฎ ๐ก๐ž๐ฅ๐ž๐ฆ๐š๐š๐ฅ ๐ง๐ข๐ž๐ญ๐ฌ ๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ญ๐ž ๐ค๐จ๐ฌ๐ญ๐ž๐ง?

Bij veel zorgverzekeraars krijg je in de aanvullende verzekering een vergoeding voor advies van een gewichtsconsulent.

Benieuwd hoeveel jij terug krijgt? Je vindt de link in mijn linktree!

P.S. Reserveer jij voor maandag 28 november middernacht je plekje? Dan krijg je als Thanksgiving cadeau ๐ŸŽ mijn meditatiebundel erbij.

25/11/2022

๐ˆ๐ค ๐ฌ๐œ๐ก๐ซ๐จ๐ค ๐ฏ๐š๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ƒ๐„๐—๐€-๐ฌ๐œ๐š๐ง

Als er een consult uitvalt ga ik zelf zo`n 3x per jaar zelf onder de DEXA-scan liggen. Mijn gewicht op de weegschaal schommelt al jaren rond hetzelfde getal, maar de samenstelling wisselt behoorlijk. Een half jaartje geleden geloofde ik mijn ogen niet, toen de resultaten op het scherm tevoorschijn kwamen.

๐„๐ซ ๐ฐ๐š๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ก๐š๐ฅ๐ฏ๐ž ๐ค๐ข๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ž๐ซ ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐š๐ฆ๐ฉ๐ญ, ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ฐ๐ž๐ง๐ž๐ง, ๐ฐ๐ž๐ !

Na het zien van mijn resultaten vind ik het altijd interessant om te kijken wat ik anders heb gedaan in mijn leven. Qua hoeveelheid beweging was er niet zoveel verandert, maar wel wat eetgewoontes betreft. Gezien de positieve impact op het milieu, hadden we de hoeveelheid vis en vlees bijna tot 0 geรซlimineerd.

Het was tijd voor een actieplan! Uit mijn Health Type Analyse komt dat vlees en vis voor mij erg waardevol zijn,dus zijn we terug gegaan naar 1x per week een stukje wit vlees en 1x per week vis. Inmiddels heeft de spiermassa zich alweer voor een groot deel hersteld. Pfieuw..

Niet alleen jouw beweeg- en eetgewoontes, maar ook stress, slaap hebben allemaal invloed op je lichaam. Door meer kennis te krijgen over wat er in jouw lichaam gebeurt, kun je voor jezelf de juiste acties ondernemen.

๐“๐จ๐ญ ๐ฆ๐š๐š๐ง๐๐š๐  ๐Ÿ๐Ÿ– ๐ง๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐ค๐ซ๐ข๐ฃ๐  ๐ฃ๐ž ๐ž๐ซ ๐š๐ฅ๐ฌ ๐“๐ก๐š๐ง๐ค๐ฌ๐ ๐ข๐ฏ๐ข๐ง๐  ๐œ๐š๐๐ž๐š๐ฎ๐ญ๐ฃ๐ž ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐š๐ญ๐ข๐ž๐›๐ฎ๐ง๐๐ž๐ฅ โ€˜๐Œ๐ž๐ง๐ญ๐š๐š๐ฅ ๐๐ข๐ž๐ž๐ญโ€™ ๐›๐ข๐ฃ! ๐Š๐ฅ๐ข๐ค ๐จ๐ฉ ๐๐ž ๐ฅ๐ข๐ง๐ค๐ญ๐ซ๐ž๐ž ๐จ๐ฆ ๐ง๐š๐š๐ซ ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐š๐ ๐ž๐ง๐๐š ๐ญ๐ž ๐ ๐š๐š๐ง!

BECAUSE YOU ARE WONDERFULL JUST THE WAY YOU ARE.. ๐Ÿ”ฅ
15/11/2022

BECAUSE YOU ARE WONDERFULL JUST THE WAY YOU ARE.. ๐Ÿ”ฅ

RITUELEN, zweverige s**t of niet? ๐Ÿ’ซ Zweethutten, over vuur lopen, mediteren, we worden overspoeld met rituelen van over ...
09/11/2022

RITUELEN, zweverige s**t of niet? ๐Ÿ’ซ

Zweethutten, over vuur lopen, mediteren, we worden overspoeld met rituelen van over de hele wereld.

Zin of onzin?
Tja, als je het mij vraagt is alle poespas eromheen niet per de nodig. Het zorgt voor de juiste beleving en brengt je in de juiste status, maar waar het naar mijn mening echt om draait is om het onbewuste, bewust te maken. Gedachtes en gevoelens die diep in je zitten er te laten zijn, accepteren en los te laten in plaats van ze weg te drukken. (Wat vaak nodige stress en klachten tot gevolg heeft.) In het hindoeรฏsme noemen ze dat ook wel lichamelijk; geestelijk en spiritueel zuiveren.

Zit ik iedere dag in een bad koud water?
Nee, rituelen hoeven volgens mij niet mega groot te zijn. Ook kleine dagelijkse rituelen, zoals iedere avond dankbaarheid uiten, free writing, yoga, meditatie, mindfull eten, zorgen voor een helend en positief effect. I love it..

Waarom ik rituelen zo fijn vind:
* Ze geven houvast
* Ze brengen bewustzijn
* Ze geven me richting

Het is belangrijk om bij de keuze van rituelen, vooral bij jezelf te blijven..

๐Ÿ”ฅ Wat is jouw favoriete ritueel?

BASILICUM MIJN POWER KRUID ๐ŸŒฟ! In mijn persoonlijke PH360 voedingslijst staat van alle kruiden basilicum stipt op รฉรฉn! Al...
06/11/2022

BASILICUM MIJN POWER KRUID ๐ŸŒฟ!

In mijn persoonlijke PH360 voedingslijst staat van alle kruiden basilicum stipt op รฉรฉn! Als lang en dun lichaamstype (ectomorf) heb ik regelmatig last met vertering van rauwe producten en een opgeblazen gevoel. Basilicum heeft de geneeskrachtige eigenschap om de vertering van voeding juist te verbeteren. Daarom staat deze vegetarische spinazielasagne met basilicum regelmatig bij ons op het menu:

INGREDIENTEN:
- 2 teentjes knoflook
- 500 g spinazie
- 2 el olijfolie
- 1 rode ui
- 2 handen verse basilicum
- 1 el gedroogde oregano
- 400-800 ml passata
- 1 pakje verse lasagne
- bakje kleine tomaatjes
- 2 bollen mozzarella
- kwark

BEREIDING:
1. Verwarm de oven voor op 190ยฐC.
2. Fruit een gesnipperde ui in een pan met 1 eetlepel olijfolie, 2 tenen knoflook en 4 takjes verse basilicum. Voeg de spinazie toe en laat kort slinken.
3. Voeg de passata en oregano toe.
3. Laat 15 minuten pruttelen en pureer daarna het geheel, zodat je een mooie gladde saus krijgt.
4. Schep tomatensaus met spinazie in de ovenschaal. Beleg met 1 laag lasagnevellen, smeer hier de kwark op. Bekleed met honingtomaatjes en basilicum.
5. Leg weer 1 laag lasagnevellen neer en herhaal dit tot alle op is.
6. Snijdt de mozzarella in plakjes en leg deze bovenop samen met de tomaatjes.
7. Zet de lasagne voor ongeveer 30 minuten in de oven.

Bon appรฉtit!

DE GROOTSTE MINDF ๐Ÿง  ALLER TIJDEN:Dat we door hard te werken en het overwinnen van onze onvolmaaktheden onszelf zelfver...
01/11/2022

DE GROOTSTE MINDF ๐Ÿง  ALLER TIJDEN:

Dat we door hard te werken en het overwinnen van onze onvolmaaktheden onszelf zelfverzekerder, mooier en gelukkiger voelen.

Wat zie jij als je in de spiegel ๐Ÿชž kijkt?
Je te ronde billen? Je te kleine ogen? Haar wat niet doet wat jij wilt? Die ene tand die net een tikkeltje scheef staat..

Ik herken het maar al te goed. Strijden tegen jezelf is echter niet de oplossing.
Wat heb je eraan dat vandaag een ware marteling is, om je morgen beter te voelen? Daar wordt niemand een gezelliger en leuker mens van.

Het enige echte moment wat er is, is het NU! Zonde als je deze tijd voorbij laat gaan met kritisch en ontevreden zijn.

Wat als je eens zou oefenen met het accepteren van hoe het op dit moment is (I know, dat kan uitdagend zijn) en wat meer focust op het positieve? Jij jezelf vergeeft voor de momenten dat je het leven even op zijn beloop liet gaan. En vanaf nu iedere dag een kleine stap neemt om het gevoel te krijgen, wat jij jezelf gunt?

Dat is wat ik noem groeien vanuit liefde ๐ŸŒŸ , in plaats vanuit ontevredenheid en angst ๐Ÿ‘ฟโ€ฆ

Adres

Torenallee 3
Eindhoven
5617BA

Telefoon

+31618361835

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Happy Healthy Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type