BodyBaseEindhoven

11/09/2016

Winnaars van de 60e Beekloop!

04/09/2016

Hier zijn de winnende nummers voor de 60e Beekloop! Iedereen succes op 7 september.

24/06/2016

Lopen over het water op het Iseomeer

11/04/2016

De startnummers zijn binnen!

24/03/2015

Rome 2015 heel erg nat maar we hebben er veel zin in!

15/09/2014

Zonder Alex zou het maar half zo gezellig zijn (en zouden we ook geen foto's hebben)

15/09/2014

Goed georganiseerd, lekker gelopen en vooral de laatste 4 kilometers waren een feest. Volgend jaar weer!

15/09/2014

Piece of cake!

26/08/2014

Elke kilometer lopen op deze schoenen is genieten, In Keulen gaan er dat 42 worden en ook die laatste meters zullen geweldig zijn!
Ik ben er klaar voor!

02/07/2014

Vaderdag 2014; Genieten bij de triathlon

11/04/2014

Pasen staat weer voor de deur! Tijd voor lekker eten!

Gelukkig betekent lekker eten niet per se veel calorieën eten. Met onderstaande tips kun je een heerlijke paasbrunch maken en natuurlijk afsluiten met een verfrissende wandeling!

Tik gerust een eitje
Eieren staan er om bekend dat zij veel cholesterol bevatten. Minder bekend is dat eieren boordevol goede voedingsstoffen zitten. Zo is een ei rijk aan eiwit, de vitamines A, B11, B12, D, E en de mineralen ijzer, fosfor, kalium, calcium, seleen en zink. Een eitje kun je het beste ongeveer 7 minuten koken, omdat één ei dan slechts 75 calorieën levert en bacteriën geen kans krijgen. Een gekookt eitje bij de paasbrunch is een gezonde en slanke keuze!

Varieer met brood
Bij een paasbrunch vergeten we vaak het “gewone” brood, doordat we allerlei bolletjes en stollen op tafel zetten. Een pistoletje of een zacht broodje levert al gauw 120 calorieën per stuk, terwijl een snee meergranen- of volkorenbrood slechts 80 calorieën bevat. Met een gezellig gedekte tafel heb je nog steeds dat luxe gevoel, maar krijg je minder calorieën binnen.

Gezond en smakelijk beleg
Maak bordjes of een schotel op met slank beleg. Als hartig beleg zijn rosbief, rookvlees, filet americain, kipfilet, sandwichspread en 30+ kaas verstandige keuzes. Zoet beleg, zoals jam, kun je leuk serveren in kleine schaaltjes. Daarnaast kun je voor het frisse wat schijfjes komkommer, tomaat en radijs erbij leggen. Gezond en erg lekker.

Twee stuks fruit, een eitje met Pasen
Zelf geperst sinaasappelsap of ander vers geperst sap kun je serveren in kleine wijnglazen. Ook staat het feestelijk op tafel om een uitgeholde halve meloen te vullen met stukjes fruit.

En na deze heerlijke brunch lekker wandelen, bijvoorbeeld op de Strabrechtse Heide, in het Leenderbos of bij het Joe Mann theater.

Fijne Pasen!

12/03/2014

Nu de carnaval weer voorbij is (op half vasten na) is het een goed idee om je leefstijl eens te testen, misschien dat er hier en daar verbeterpuntjes te vinden zijn. En ik kan wel iemand vinden die je daarbij advies kan geven....

Hoe goed is uw leefstijl?
www.testuwleefstijl.nl

U weet het wel: gezond leven is belangrijk. Dat hoort iedereen vaak genoeg. Maar hoe pakt u dat eigenlijk aan? Misschien doet u al erg uw best? Check dan eens hoe goed u al bezig bent.