The Flow Monkey

09/02/2026

Je stapelt tools om aan jezelf te werken, maar blijft toch aan je comfortabele bank plakken? 🙈

‘Anders willen zonder anders te doen’ brengt je nergens.
En het begint met één kleine stap
- om in beweging te komen
- om iets te bereiken ipv te vermijden
- om zelf te ervaren wat bij JOU past

Ben eens kritisch naar jezelf...is je uitdaging wel groot genoeg om te willen veranderen OF blijf je toch liever met je poezelige kont op de bank hangen?

Aan jou de keuze.
Wil je anders, kom dan in actie!

Just f*cking do it.....begin, en de rest volgt!

03/02/2026

Bart dacht dat hij maanden coaching nodig had voor zijn vliegangst, totdat hij ontdekte dat praten de angst niet oplost.

Ik zie vaak dat cliënten vastlopen in het eindeloos analyseren van hun emoties. Ze begrijpen precies waarom ze bevriezen, maar hun zenuwstelsel is nog steeds in paniek. Praten over angst is als de handleiding van een kast lezen: je begrijpt de theorie, maar je zit nog steeds op de grond tussen de losse schroefjes.

Bart deelde zijn ervaring na onze sessies:

“Van complete paniek naar ontspannen vliegen. Niet omdat de angst “weg moest”, maar omdat ik weer regie kreeg. Jarenlang bepaalde vliegangst mijn lijf, mijn energie en mijn aankomst. Altijd gespannen. Altijd uitgeput. Alsof het vliegtuig míj bestuurde.

Bij FlowMonkey ontdekte ik iets anders: angst hoeft niet bestreden te worden, maar begrepen en gereguleerd. Na twee IEMT-sessies stapte ik het vliegtuig in – met dezelfde situatie, maar een andere innerlijke positie.
De spanning was er soms nog, maar ik bleef aanwezig. Ik had keuze. Rust. Grip. Dat is wat eigen regie voor mij betekent: niet controle over alles, maar leiding over jezelf.”

Ik werk met IEMT (integral eye movement therapie) omdat we hiermee de heftige emotionele lading direct loskoppelen van de herinnering. Zonder zware gesprekken, maar door het zenuwstelsel te kalmeren bij de bron.

Vrijheid begint niet bij het herkauwen van je verleden, maar bij het herprogrammeren van je huidige reactie.

Echte verandering hoeft niet zwaar te zijn om diep te gaan.

Warme groet,
Linda

24/01/2026

Als je niet oplet, verdwijnt je tijd vaak vanzelf. 😱😱

Niet omdat je dat wilt, maar omdat alles wat moet, altijd voorrang krijgt.
Voor je het weet is de week voorbij en heb je vooral gereageerd in plaats van bewust gekozen.

Juist daarom is tijd, en vooral oprechte aandacht, misschien wel het meest kostbare wat je kunt geven. Aan anderen. En aan jezelf.
Vandaag zat ik samen met mijn zus te lunchen bij Brasserie Lus.
‘ Gewoon’ een goed gesprek over waar ieder nu staat in het leven, welke keuzes spelen en hoe fijn, maar soms ook hoe spannend, dat proces kan zijn.

Wat me weer raakte: op momenten dat het schuurt of tegenzit, is aandacht vaak waardevoller dan welk advies ook. Niet alles hoeft opgelost, soms is er vooral ruimte nodig.

Wie komt er bij jou op als je dit leest?
En hoe bewust kies jij eigenlijk waaraan, en aan wie, je jouw tijd en aandacht geeft?
Je eigen regie zit zelden in grote beslissingen, maar meestal in kleine, bewuste keuzes.

PS
Wie merkt dat tijd en aandacht steeds worden opgeslokt door alles wat “moet”, herkent vaak ook de behoefte aan meer grip op tijd en energie. Daar werken we in FlowMonkey-workshops regelmatig mee. Niet door harder te plannen, maar door anders te kijken.

23/01/2026

Rituelen, in een wereld waarin alles efficiënt, meetbaar en individueel wordt?

Sommige dingen hoef je niet uit te leggen.
Een haardvuur is er zo één.

Je zit, je kijkt, je ademt en zonder
dat je het besluit, vertraagt er iets vanbinnen.

Dat is de kracht van rituelen.

Rituelen zijn geen trucjes of oude gebruiken.
Ze zijn bakens, momenten die zeggen: hier staan we even stil.

Ik lees momenteel een boek van de Duitse filosoof Byung-Chul Han en hij beschrijft dit in zijn boek The Disappearance of Rituals.
Hij stelt dat we in een wereld zijn beland waarin alles efficiënt, meetbaar en individueel is geworden. Daardoor zijn rituelen langzaam verdwenen. En met hen: betekenis, bedding en gezamenlijkheid.

Rituelen doen namelijk meer dan we denken:
– ze vertragen tijd
– ze geven vorm aan aandacht
– ze verbinden mensen zonder woorden
– ze helpen bij overgang, verwerking en afronding

In de privésfeer zijn rituelen vaak warm en intuïtief.
Een jaarlijks vuur. Een vast moment samen. Een wandeling, een maaltijd, een stilte.
Soms diep, soms licht. Maar altijd memorabel omdat het gemarkeerde tijd is.

In werkomgevingen is hun kracht misschien nog wel groter, en tegelijk het meest onderschat.
Een goede check-in. Een bewuste afsluiting. Een moment van erkenning of overgang.
Niet als formaliteit, maar als gezamenlijk anker.

Zonder rituelen wordt werk een aaneenschakeling van taken.
Met rituelen wordt het een gezamenlijke reis.

Misschien is het tijd om ze terug te halen.
Niet groots of zweverig, maar eenvoudig, menselijk en met aandacht.

Zoals een vuur.
Dat je niet hoeft te begrijpen om te voelen.

15/12/2025

Soms weet je: dit neem ik mee voor de rest van mijn leven.

De afgelopen week stond voor mij in het teken van verdieping in breathwork en het begeleiden van innerlijke processen. Met het afronden van Masterful Breathcoach – Level 3 bij en zijn team voelt dat fundament steviger dan ooit.

Wat breathwork voor mij zo krachtig maakt, is de directe ingang via het lichaam. Geen omwegen, geen verhalen die blijven hangen in het hoofd. Precies die benadering vormt de kern van wat ik doe binnen FlowMonkey en NXT.MEN: mensen begeleiden naar meer helderheid, regie en belichaamd leiderschap.

Het afsluitende moment met Kasper en zijn team, inclusief die ogenschijnlijk simpele, maar veelzeggende knuffel, raakte aan iets essentieels. Aan vertrouwen, aan menselijkheid en aan een leeromgeving die niet spaart, maar wel draagt. De kwaliteit, veiligheid, diepgang en zuiverheid van deze opleiding heb ik zelden eerder ervaren. Daar voel ik oprechte dankbaarheid voor.

Vanaf januari beweeg ik weer naar buiten.
Met meer scherpte, meer bedding en meer te brengen in breathwork, bodywork, workshops, coaching en mannenwerk.

Niet omdat het af is,
maar omdat het steeds meer klopt.

Ramon

.a.mattox .nature .spiritofgaia

15/12/2025

Soms weet je: dit neem ik mee voor de rest van mijn leven.

De afgelopen week stond voor mij in het teken van verdieping in breathwork en het begeleiden van innerlijke processen. Met het afronden van Masterful Breathcoach – Level 3 bij en zijn team voelt dat fundament steviger dan ooit.

Wat breathwork voor mij zo krachtig maakt, is de directe ingang via het lichaam. Geen omwegen, geen verhalen die blijven hangen in het hoofd. Precies die benadering vormt de kern van wat ik doe binnen FlowMonkey en NXT.MEN: mensen begeleiden naar meer helderheid, regie en belichaamd leiderschap.

Het afsluitende moment met Kasper en zijn team, inclusief die ogenschijnlijk simpele, maar veelzeggende knuffel, raakte aan iets essentieels. Aan vertrouwen, aan menselijkheid en aan een leeromgeving die niet spaart, maar wel draagt. De kwaliteit, veiligheid, diepgang en zuiverheid van deze opleiding heb ik zelden eerder ervaren. Daar voel ik oprechte dankbaarheid voor.

Vanaf januari beweeg ik weer naar buiten.
Met meer scherpte, meer bedding en meer te brengen in breathwork, bodywork, workshops, coaching en mannenwerk.

Niet omdat het af is,
maar omdat het steeds meer klopt.

Ramon

26/11/2025

Mijn pot vol verwondering - 2025 ✨
Nog een kleine maand… dan mag ik mijn herinneringen-pot van 2025 leeghalen en lezen!!
Een pot die inmiddels uitpuilt van kleine briefjes met inzichten, dankbare momenten, mini-ontdekkingen, grappige voorvallen en reflecties.

Het is bizar hoeveel je vergeet van een jaar, of is het toch omdat ik een dagje ouder wordt???🙈
Maar waarom deze pot?
Die vangt álles op.
De liefdevolle momenten.
De onverwachte wendingen.
De lessen die eerst vervelend waren maar later goud bleken.
De glimlachjes die je bijna niet had opgemerkt maar toch je dag veranderden.❤️

Op 31 december ga ik hem legen.
Lezen.
Lachen.
Misschien een traantje.
En mezelf opnieuw laten verrassen door wat 2025 me écht heeft gebracht.

En jij?
Wat als jij 2026 begint met een lege pot en de intentie om hem te vullen met al het moois dat anders verloren zou gaan in de snelheid van het leven?
Het kost je bijna niets.
Het levert je zoveel op.

Enjoy! 💫

05/08/2025

We denken bij spelen al snel: dat is voor kinderen. Of voor later, als je tijd hebt. Maar wat nou als spelen je nú helpt?

Een spelletje ontspant, maakt je creatiever en helpt je beter focussen. 🃏🎲

In het blog lees je hoe kort spelen (al is het maar 10 minuten!) je brein een frisse reset geeft.
👉 Klik door en ontdek waarom spelen zo belangrijk is — ook voor volwassenen: https://flowmonkey.nl/speel-vaker-een-spelletje/

30/07/2025

Ons vakantie- en reflectieboek. Helemaal gratis voor jou!

Vakantieboek voor reflectie en hernieuwde energie voor jou én de mensen om je heen

29/07/2025

Waar in huis kom jij echt tot rust?

📍 Een hoekje in de slaapkamer
📍 Een stoel bij het raam
📍 Gewoon 15 minuten met je noise cancelling aan

Je hoeft niet ver weg om op te laden. Je hebt vooral een plek nodig waar jij even helemaal jezelf mag zijn. 🧘‍♀️

In onze blog lees je hoe je zo’n plekje creëert — ook in een druk gezin of klein huis.
👉 Laat je inspireren https://flowmonkey.nl/een-eigen-plekje-in-huis/

24/07/2025

Wat houdt jou bezig elke dag?

🌿 Wat speelt zich af in je hoofd? Wat zijn je gedachten, dromen, twijfels?

🌿 Wat raakt je? Een goed boek, een fijn gesprek?

🌿 Wat slurpt je energie? Zorgen, te veel moeten?

🌿 Wat voedt je ziel? Creativiteit, natuur, muziek, verbinding?

🌿 Een vraag om bij stil te staan 🧡

🌿 GET IN THE FLOW WITH FLOWMONKEY

-FlowMonkey-

22/07/2025

"Ik móét dit doen." Of... kies jij er eigenlijk voor?

Elke dag maken we keuzes. Soms bewust, vaak automatisch. Maar zelfs niks doen is een keuze. 💡

Wil je meer bewust kiezen wat jou wél verder helpt?
In de blog ontdek je hoe kleine keuzes grote impact hebben — en hoe je zelf weer aan het roer komt.
👉 Lees mee: https://flowmonkey.nl/er-is-altijd-een-keuze/