Yoganesha, yoga - massage - retraites

yoga - massage - retraites

yoga In een yogales gaan we op een actieve manier oefenen. Focus ligt op lichaamshoudingen, ademhaling en meditatie. Regelmatig vul ik de les aan met een stukje yogafilosofie. Je schenkt veel aandacht aan je eigen lichaam. Om het lichaam te leren kennen en waarderen, om erachter te komen wat je lichaam nodig heeft, om te zorgen dat je in het algeheel gezond blijft, om blokkades op te lossen. Op mentaal en emotioneel niveau wordt je sterker. Je wordt resistenter tegen prikkels van buitenaf, je wordt niet zo makkelijk afgeleid. Je staat sterker in je schoenen, weet beter wie je bent. Bij de yoga gaat het om persoonlijke beleving en ontwikkeling. Je gaat op zoek naar de rust in jezelf zodat je ook ver van de yogamat rustig en mentaal sterk kan blijven.

massage Massage is een vorm van energie uitwisseling. De masseur voelt door aanraking. De masseur voelt en luistert met aandacht en geeft je lichaam wat het lichaam op dat moment nodig heeft. Vaak hoef je het zelf niet te verwoorden. Een masseur voelt jouw energie. De kracht van aanraking kun je overal ervaren, niet alleen op de massagetafel. Denk bijvoorbeeld aan een knuffel of zelfs een hand op je schouder als je het moeilijk hebt. Dit soort “kleine gebaren” hebben een enorme helende kracht.

retraites Elk jaar met Pinksteren gaan we voor drie dagen weg om ergens in Nederland te genieten en helemaal tot rust te komen. Altijd een speciale locatie, of dat nou bij de zee is of dichtbij op de Veluwe. Het is een heerlijk weekend waar je naast verschillende yoga lessen ook van andere activiteiten kan genieten, zoals mantra’s zingen of klankschalen concerten, massages en wandelingen in de natuur. Je hebt ook genoeg tijd om gewoon te zijn, om stil te staan, om niets te doen, of waar je ook behoefte aan hebt.

In de herfstvakantie gaan we naar Nepal. Dat is een hele bijzondere land met de meest vriendelijke mensen. De reis is een prachtige spannende avontuur. 4 dagen lang doen we yoga in de prachtige natuur van de Himalayagebergte. Je verblijft in een gezellige guesthouse waarvan uit je de met sneeuw bedekte bergtoppen kan bewonderen. Een onvergetelijke uitzicht. Daarna reizen we naar Lumbini, de geboorteplek van Buddha. Daar verblijf je in een klooster waar je zelf het leven van Buddhistische monniken mag ervaren. We beginnen heel vroeg in de ochtend met meditatie en mantra’s samen met de monniken. De reis eindigt in de kleurrijke en levendige Kathmandu, de hoofdstad van Nepal. De drukte van de stad is een enorme contrast en laat de veelzijdigheid van dit prachtige land zien.