06/11/2025
Slecht geslapen? De oplossing ligt misschien in je darmen!
Wist je dat een gezond darmmicrobioom een sleutelrol speelt in je nachtrust?
Onze darmen en hersenen communiceren constant. Door prebiotische vezels te eten, voed je de gunstige bacteriën. Zij produceren stoffen (zoals Butyraat) die:
1. De aanmaak van het slaaphormoon melatonine beïnvloeden.
2. Zorgen voor een stabielere bloedsuiker, wat nachtelijk wakker worden verminderd.
3. Bijdragen aan een diepere en stabielere slaap!
De Realiteit: Gemiddeld eten we veel te weinig vezels (gem. 21g), terwijl 30-40g wordt aanbevolen.
De Oplossing: WholeFiber!
🥄 Met 2-3 eetlepels WholeFiber per dag (10g extra pure prebiotische vezels) vul je dit tekort eenvoudig aan.
Eet je weg naar een betere nachtrust. 🌙