Mama's Momentje

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Mama's Momentje

Mama’s Momentje op maat gemaakte cursussen en lessen voor de zwangere en pas bevallen mama’s (en hun baby's) door heel Nederland.

Dé pagina om te volgen tijdens je zwangerschap en daarna. Je zwangerschap is heel bijzonder en tegelijk ook spannend.. wat staat je allemaal te wachten? Hoe blijf je fit en zorg je goed voor jezelf en je kindje tijdens de zwangerschap? Allemaal vragen die ik graag voor je beantwoord!

26/12/2025

Kleine voetjes, groot verschil🥹🎄. Voor je het weet lopen ze. ❤️

25/12/2025

S’mores maken met de kids 🍪🍫

Gewoon omdat we zin hadden in iets gezelligs en lekkers.🍡
Je kunt hem ook maken met alleen marshmallows en dan dippen met koekjes. Ook heerlijk als dessert na het kerstdiner🎄.

Gemaakt in deze pan van , die kan gewoon de oven in.
100% PFAS-vrij, geen schadelijke stoffen en daarna zó weer schoon.👌🏼

Dit soort simpele tractaties, daar word je toch blij van❤️.

24/12/2025

Samen op de kerstfoto… soort van 😜🎄
ChatGPT heeft ons wel mooi even glad gestreken/ opgemaakt voor de kerst. 🤖🤣

Maar onze wensen zijn wel echt😉
Wij zijn super dankbaar voor de mooie momenten, prachtige (bevallings)verhalen❤️, gezellige lessen en alles wat dit jaar ons verder gebracht heeft. 🥰

Wij wensen jullien hele fijne feestdagen 🎉 en op naar een fit en sportief 2026 💪🏼.

Liefs Julia & Rebecca

15/12/2025

Mijn gloednieuwe massagetafel is binnen!🎉
Een speciale massagetafel mét uitsparing voor buik en borsten.
Met deze tafel kunnen de dames tijdens hun zwangerschap weer even heerlijk op je buik liggen.

De eerste vrouwen hebben hem al getest en waren super blij😍. Het lag heerlijk en was nog makkelijker ontspannen doordat het gewicht van de buik niet meer door hun lijf gedragen hoefde te worden, maar in de tafel werd ondersteund met een speciaal 'hangmatje'.🤰🏼

Gun jezelf dat momentje rust, je lijf doet al genoeg.❤️
👉 Massage boeken? www.mamasmomentje.nl of via link in bio✔️

08/12/2025

Zwanger, kinderwens of net bevallen?👶🏼
December is hét moment om je zorgverzekering goed te checken. Want alleen nu kun je overstappen.✔️

Bekkenfysio, kraamzorg, lactatiekundige hulp, een kolf, een TENS-apparaat, ziekenhuisbevalling zonder indicatie…
Het kan allemaal nét het verschil maken in kosten💸. Veel hiervan wordt namelijk alleen (deels) vergoed via een aanvullende verzekering.

Maar let op: meer verzekeren = ook een hogere premie.⚠️
Reken dus goed uit wat je verwacht nodig te hebben en of dat opweegt tegen die hogere premie.

👉 Bewaar deze post, dan kun je ’m er straks rustig bij pakken.

28/11/2025

🤰 Zwanger en aan het werk? Dan heb je méér rechten dan je denkt ✅

Extra pauzes, aangepast werk, afspraken onder werktijd, verlof 🍼, ontslagbescherming 🚫, kolven met doorbetaling, het is allemaal wettelijk geregeld.

Laat je dus niet wegzetten als lastig. Je vraagt niet om een gunst, je beroept je op je recht👍🏻.

👉 Sla deze op en/of stuur ‘m door naar iemand die zwanger is.

27/11/2025

Ik beval liever 10x opnieuw dan dat ik de kraamweek over doe.😳

Zei ik na mijn eerste bevalling.🫣

Dat durfde ik pas later hardop te zeggen. Omdat iedereen het altijd heeft over die "roze wolk" ☁️... Op de bevalling was ik goed voorbereid maar niemand had mij écht verteld over die kraamweek .🫣

Ik werd er door overvallen. Door de emoties & kraamtranen die uit het niets leken te komen🥺. Door de borstvoeding die ineens helemaal niet zo vanzelfsprekend voelde. Door de verantwoordelijkheid die keihard binnenkwam. De enorme stuwing die vet tegen viel. Ik voelde me zwak, wiebelig, onzeker. En ondertussen wilde ik leuk doen voor de kraamvisite.

Pas na de geboorte van Yara viel het kwartje. Hoe bizar eigenlijk, dat we zoveel aandacht hebben voor de bevalling, maar zo weinig voor de periode erna😯. Terwijl die kraamweek zó bepalend is. Voor je lichaam. Voor je hoofd. Voor jullie als nieuw gezin.🥰
Dat heb ik na mijn andere 2 bevallingen ook gemerkt. Vooral na de bevalling van Noud, was het zo anders.. zo fijn ❤️.

Daarom is er in mijn cursussen minstens zoveel aandacht voor de kraamtijd als voor de bevalling zelf. Voor herstel. Voor wat normaal is. Voor wat je kunt voelen. Voor waar je om mag vragen. En ook heel belangrijk: voor de rol van de partner/familie in die periode.

Afgelopen dinsdag zei één van de partners na afloop van de cursus: “Zo goed dat je dit ook benoemt. Ik zie nu pas hoe belangrijk dat herstel is. Wat dat betekent. En dat ik er dus écht extra voor haar moet zijn. We denken wel aan de bevalling, maar niet aan daarna. Fijn om te weten waar we aan toe zijn.”💬

Precies dát is waarom ik dit blijf herhalen.☺️
De bevalling is belangrijk... maar de kraamweek is minstens zo belangrijk.

Wil jij écht goed voorbereid zijn, zodat je weet wat je kunt verwachten en wat jou kan helpen? Niet alleen bij de bevalling maar ook daarna? Doe mijn zwangerschapscursus live of online.
Link in bio 👀

22/11/2025

Als je 80 bent👵🏼, weet je niet meer welke kinderwagen je had.
Of hoe de commode eruitzag.🤷🏼‍♀️
Of waar dat ene schattige rompertje ook alweer vandaan kwam.

Maar hoe je bevallen bent?🤰🏼 Dat vergeet je nooit.
Dat gevoel, die sfeer, de manier waarop er met je werd omgegaan, dat blijft.❤️

En precies daarom is voorbereiding zó belangrijk.⚠️
Niet om alles te controleren (dat kan namelijk toch niet),
maar om te zorgen dat je er goed op terug kijkt. 😍

En het mooie?
Die positieve ervaring draag je niet alleen je leven lang mee...
je geeft ’m ook door.🥰

Aan je dochter.
Aan je schoondochter.
Aan je kleindochter.

Jouw verhaal wordt hún vertrouwen.💪🏼
En zo heeft jóuw goede voorbereiding misschien wel invloed op de generaties na jou. 💖

Wil jij straks terugkijken met trots, rust en een goed gevoel?
Volg dan mijn zwangerschapscursus / bevalcursus online 💻 of natuurlijk live in Emmeloord of Steenwijk 📌

👉 Stuur me een DM voor info of check de link in bio. 👀

19/11/2025

📰 Met m'n kop in De Kop 🤪
Lees het artikel via link in bio👀

.nl

18/11/2025

Vandaag deel ik iets wat je niet vaak ziet👀:
Een bevallende vrouw... die lacht.😁

We zijn zo gewend aan het beeld van schreeuwen🤯, zweten en rood aangelopen gezichten. Bevallingen in films en series die vooral drama laten zien, alsof dat het standaardverhaal is. Maar zo 👆🏼 kan bevallen/6 cm ontsluiting er ook uit zien.

We hebben bewogen, gerust, gekletst, een mug geplet☠️, gepuft en zo gelachen🥰.

En achteraf zei ze: “Ik had nooit gedacht dat het zo zou lopen. Ik had me voorbereid op urenlang afzien… maar dat is me zo meegevallen.”

En nee, bevallen is nog steeds geen makkie. Je doet iets ongelofelijk groots en zwaars. Maar het kan óók verrassend, mooi en leuk zijn. 😍

Dit soort momenten gun ik iedereen. Dat je voelt dat je het kunt. Dat je gedragen wordt en dat je verrast wordt door je eigen kracht.

Meer van dit graag!❤️ Wat was jouw leukste/mooiste/grappigste moment tijdens jouw bevalling(en)? Laat het weten in een reactie👇🏼

Wil jij ook een bevalling waarbij je je gezien voelt, rustig kunt blijven en écht kunt vertrouwen op jezelf?💪🏼

Als doula ben ik er om jullie praktisch en emotioneel voor te bereiden op, en te ondersteunen tijdens, de bevalling. Niet alleen bij de geboorte zelf, maar ook in de aanloop ernaartoe en in de kraamtijd👶🏼. Stuur me gerust een berichtje als je benieuwd bent wat ik voor jullie kan doen.😊

.frisiusmc.hveen

15/11/2025

Zwanger of pas bevallen?
Je lichaam maakt(e) een topsportprestatie mee.💪🏼
Goed bewegen, weten wat je doet en verantwoord opbouwen is super belangrijk.

In onze sportlessen werken we aan kracht, stabiliteit en herstel.
Zodat jij je sterk voelt, klachten voorkomt en met vertrouwen lekker actief kunt blijven tijdens je zwangerschap of na je bevalling.👌🏼

Meld je nu aan voor een gratis proefles Zwanger Fit of Mama Fit n Emmeloord of in Steenwijk📍.

Link in bio of kijk op www.mamasmomentje.nl ❤️

Adres

Emmeloord

Website

http://www.mamasmomentje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mama's Momentje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.