Mama's Momentje

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Mama's Momentje

Mama’s Momentje op maat gemaakte cursussen en lessen voor de zwangere en pas bevallen mama’s (en hun baby's) door heel Nederland.

Dé pagina om te volgen tijdens je zwangerschap en daarna. Je zwangerschap is heel bijzonder en tegelijk ook spannend.. wat staat je allemaal te wachten? Hoe blijf je fit en zorg je goed voor jezelf en je kindje tijdens de zwangerschap? Allemaal vragen die ik graag voor je beantwoord!

28/11/2025

🤰 Zwanger en aan het werk? Dan heb je méér rechten dan je denkt ✅

Extra pauzes, aangepast werk, afspraken onder werktijd, verlof 🍼, ontslagbescherming 🚫, kolven met doorbetaling, het is allemaal wettelijk geregeld.

Laat je dus niet wegzetten als lastig. Je vraagt niet om een gunst, je beroept je op je recht👍🏻.

👉 Sla deze op en/of stuur ‘m door naar iemand die zwanger is.

27/11/2025

Ik beval liever 10x opnieuw dan dat ik de kraamweek over doe.😳

Zei ik na mijn eerste bevalling.🫣

Dat durfde ik pas later hardop te zeggen. Omdat iedereen het altijd heeft over die "roze wolk" ☁️... Op de bevalling was ik goed voorbereid maar niemand had mij écht verteld over die kraamweek .🫣

Ik werd er door overvallen. Door de emoties & kraamtranen die uit het niets leken te komen🥺. Door de borstvoeding die ineens helemaal niet zo vanzelfsprekend voelde. Door de verantwoordelijkheid die keihard binnenkwam. De enorme stuwing die vet tegen viel. Ik voelde me zwak, wiebelig, onzeker. En ondertussen wilde ik leuk doen voor de kraamvisite.

Pas na de geboorte van Yara viel het kwartje. Hoe bizar eigenlijk, dat we zoveel aandacht hebben voor de bevalling, maar zo weinig voor de periode erna😯. Terwijl die kraamweek zó bepalend is. Voor je lichaam. Voor je hoofd. Voor jullie als nieuw gezin.🥰
Dat heb ik na mijn andere 2 bevallingen ook gemerkt. Vooral na de bevalling van Noud, was het zo anders.. zo fijn ❤️.

Daarom is er in mijn cursussen minstens zoveel aandacht voor de kraamtijd als voor de bevalling zelf. Voor herstel. Voor wat normaal is. Voor wat je kunt voelen. Voor waar je om mag vragen. En ook heel belangrijk: voor de rol van de partner/familie in die periode.

Afgelopen dinsdag zei één van de partners na afloop van de cursus: “Zo goed dat je dit ook benoemt. Ik zie nu pas hoe belangrijk dat herstel is. Wat dat betekent. En dat ik er dus écht extra voor haar moet zijn. We denken wel aan de bevalling, maar niet aan daarna. Fijn om te weten waar we aan toe zijn.”💬

Precies dát is waarom ik dit blijf herhalen.☺️
De bevalling is belangrijk... maar de kraamweek is minstens zo belangrijk.

Wil jij écht goed voorbereid zijn, zodat je weet wat je kunt verwachten en wat jou kan helpen? Niet alleen bij de bevalling maar ook daarna? Doe mijn zwangerschapscursus live of online.
Link in bio 👀

22/11/2025

Als je 80 bent👵🏼, weet je niet meer welke kinderwagen je had.
Of hoe de commode eruitzag.🤷🏼‍♀️
Of waar dat ene schattige rompertje ook alweer vandaan kwam.

Maar hoe je bevallen bent?🤰🏼 Dat vergeet je nooit.
Dat gevoel, die sfeer, de manier waarop er met je werd omgegaan, dat blijft.❤️

En precies daarom is voorbereiding zó belangrijk.⚠️
Niet om alles te controleren (dat kan namelijk toch niet),
maar om te zorgen dat je er goed op terug kijkt. 😍

En het mooie?
Die positieve ervaring draag je niet alleen je leven lang mee...
je geeft ’m ook door.🥰

Aan je dochter.
Aan je schoondochter.
Aan je kleindochter.

Jouw verhaal wordt hún vertrouwen.💪🏼
En zo heeft jóuw goede voorbereiding misschien wel invloed op de generaties na jou. 💖

Wil jij straks terugkijken met trots, rust en een goed gevoel?
Volg dan mijn zwangerschapscursus / bevalcursus online 💻 of natuurlijk live in Emmeloord of Steenwijk 📌

👉 Stuur me een DM voor info of check de link in bio. 👀

19/11/2025

📰 Met m'n kop in De Kop 🤪
Lees het artikel via link in bio👀

.nl

18/11/2025

Vandaag deel ik iets wat je niet vaak ziet👀:
Een bevallende vrouw... die lacht.😁

We zijn zo gewend aan het beeld van schreeuwen🤯, zweten en rood aangelopen gezichten. Bevallingen in films en series die vooral drama laten zien, alsof dat het standaardverhaal is. Maar zo 👆🏼 kan bevallen/6 cm ontsluiting er ook uit zien.

We hebben bewogen, gerust, gekletst, een mug geplet☠️, gepuft en zo gelachen🥰.

En achteraf zei ze: “Ik had nooit gedacht dat het zo zou lopen. Ik had me voorbereid op urenlang afzien… maar dat is me zo meegevallen.”

En nee, bevallen is nog steeds geen makkie. Je doet iets ongelofelijk groots en zwaars. Maar het kan óók verrassend, mooi en leuk zijn. 😍

Dit soort momenten gun ik iedereen. Dat je voelt dat je het kunt. Dat je gedragen wordt en dat je verrast wordt door je eigen kracht.

Meer van dit graag!❤️ Wat was jouw leukste/mooiste/grappigste moment tijdens jouw bevalling(en)? Laat het weten in een reactie👇🏼

Wil jij ook een bevalling waarbij je je gezien voelt, rustig kunt blijven en écht kunt vertrouwen op jezelf?💪🏼

Als doula ben ik er om jullie praktisch en emotioneel voor te bereiden op, en te ondersteunen tijdens, de bevalling. Niet alleen bij de geboorte zelf, maar ook in de aanloop ernaartoe en in de kraamtijd👶🏼. Stuur me gerust een berichtje als je benieuwd bent wat ik voor jullie kan doen.😊

.frisiusmc.hveen

15/11/2025

Zwanger of pas bevallen?
Je lichaam maakt(e) een topsportprestatie mee.💪🏼
Goed bewegen, weten wat je doet en verantwoord opbouwen is super belangrijk.

In onze sportlessen werken we aan kracht, stabiliteit en herstel.
Zodat jij je sterk voelt, klachten voorkomt en met vertrouwen lekker actief kunt blijven tijdens je zwangerschap of na je bevalling.👌🏼

Meld je nu aan voor een gratis proefles Zwanger Fit of Mama Fit n Emmeloord of in Steenwijk📍.

Link in bio of kijk op www.mamasmomentje.nl ❤️

27/10/2025

😏De #1 bevallings-gadget…

Wist je dat de zelfde hormonen die je helpen kl******en, óók de hormonen zijn die je bevalling voorspoedigen?❤️
Oxytocine = hét liefdes- én bevallingshormoon.
Hoe meer ontspanning, hoe beter je bevalling.

Wanneer jij je veilig voelt, je ontspannen bent en fijne prikkels krijgt, krijg je meer oxytocine, dat zorgt voor meer endorfine en dat zorgt voor een soepeler verloop en minder pijn.👍🏻

Dus nee hoor, dit is geen ordinair speeltje…
Dit is hormonale strategie 😂

👉🏼Wil jij precies weten hoe je dit (en dan heb ik het niet over de satisfyer😅) tijdens je bevalling toepast? In mijn zwangerschapscursus leer ik je stap voor stap hoe je je lijf kunt laten meewerken in plaats van tegenwerken. Met praktische tips die écht verschil maken.

🔗 Link in bio

26/10/2025

🎙Gisteren mocht ik aanschuiven bij RTVSLOS in Steenwijker voor een mooi interview over mijn werk als doula & zwangerschapsdocent. 💬
We spraken over hoe ik aanstaande ouders begeleid en voorbereidt op hun bevalling en kraamtijd en wat een doula voor aanstaande ouders betekend. ❤️

Terugluisteren kan via de link in bio! 🎧

21/10/2025

Hé!🙋🏼‍♀️ Ben jij zwanger of pas bevallen? Hier krijg je eerlijke en praktische tips & informatie over jouw bevalling en kraamtijd👶🏼. Zodat jij vol vertrouwen deze bijzondere tijd tegemoet gaat. ❤️

21/10/2025

Met kortingscode EVERYREBECCA krijg je 20% korting op jouw bestelling🍜.

Zorgeloos genieten van snelle, gezonde en heerlijke maaltijden na je bevalling? 🍲Met bijvoorbeeld de Postpartum Bundle van Every haal je 16 gevarieerde en voedzame maaltijden in huis. Zonder moeite... vol van smaak.🥘

✓ Plantaardig, met 100% natuurlijke ingrediënten
✓ Door chefs ontwikkelde recepten
✓ Bij jou thuisbezorgd 🚚
✓ Binnen enkele minuten klaargemaakt

Adres

Emmeloord

Website

http://www.mamasmomentje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mama's Momentje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.