Lida Metsemakers - Diëtist

24/02/2022

Deze ervaren collega gaat mijn spreekuur overnemen! 100% vertrouwen dat zij dit heel goed gaat doen 😃

Wil jij blijvende veranderingen in je leefstijl door voeren en controle krijgen over je Eetgedrag? Maak een afspraak bij Luka!

Overname praktijk Lida Metsemakers en nieuwe specialisatie

Voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker heeft sinds deze week de praktijk van diëtiste Lida Metsemakers overgenomen. Lida sluit na zes jaar haar zelfstandige praktijk, gespecialiseerd in de begeleiding bij emotie-eten. Gelukkig kan iedereen die last heeft van emotie-eten nu terecht bij Voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker.

De afgelopen maanden heeft diëtiste Luka zich laten bijscholen in de ‘Emotie-eten de baas methode’. En sinds gisteren mag zij zich specialist noemen op dit gebied! Dit betekent dat wij als Voedingsadviesbureau begeleiding gaan bieden op het gebied van emotie-eten.

Heb je last van snoep- of snaaibuien, vooral als je moe, verdrietig of gefrustreerd bent? Is het daardoor moeilijk om blijvend af te vallen? Heb je in het verleden al verschillende lijnpogingen gedaan maar zonder blijvend resultaat? Voelt het als een vicieuze cirkel waar je steeds weer in belandt? Dan is het tijd om uit deze vicieuze cirkel te stappen en het emotie-eten aan te pakken. Met ‘Emotie-eten de baas’ krijg je stap-voor-stap het emotie eten onder controle. Hierdoor leer je uiteindelijk om op een andere manier met stress, verdriet of onrust om te gaan.

Wil je graag:
✅ Voorgoed afscheid nemen van emotie-eten?
✅ Voor eens en altijd stoppen met jojoën en streng diëten?
✅ Bewust kunnen kiezen en genieten van eten zonder eindeloze strijd in je hoofd of schuldgevoelens?
✅ De controle over jouw eetgedrag terug en gezonde, ontspannen relatie met eten creëren?

Luka helpt je hier graag bij. Wil je meer informatie of een afspraak maken? Mail dan naar luka@marjolijn-bakker.nl of bel 06-11178332.

Wie weet tot ziens in de praktijk!

24/02/2022

Het is een tijd stil geweest op deze pagina!
Met een reden. Mijn praktijk heb ik vol vertrouwen overgedragen aan voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker!

Niet omdat het spreekuur niet leuk was.
Want dat blijft geweldig!

Maar omdat ik langere tijd de wens heb om even helemaal thuis te zijn bij onze vier kids.

Mijn cliënten heb ik altijd gevraagd keuzes te baseren op waarden en dat moet ik nu zelf ook gaan doen 😉

Deze kaart van een lieve cliënt zegt alles!

Ik kom zeker terug in de begeleiding bij emotie eten, maar nu eerst een jaar thuis.

Tot ziens ❤️

24/01/2022

We geven je graag deze mooie reminder voor dit nieuwe jaar. Ook voor ons als professionals goed om even aandacht aan te schenken, want met de drukte in onze dietistenpraktijk is het makkelijk de agenda te vol te plannen, te weinig pauze te nemen en gestresst aan het werk te zijn.....En daar hebben we uiteindelijk niks aan, want dan is 's avonds een glas wijn en een thuisbezorgdmaaltijd ook voor ons een makkelijke keuze en dus valkuil..

23/12/2021

In het kader van het afsluiten van het jaar 2021. Van alle quotes die voorbij zijn gekomen is bij deze quote van het vaakst op geklikt.

19/11/2021

'Jij bent geen diëtist. Je bent een soort eetcoach'

Jos is gestart in mei. Zijn doel was verbeteren van de bloedwaarden zoals cholesterol en suiker, en ook afvallen. Ook hij had de ervaring in het verleden dat kilo's er makkelijk af konden, maar er af houden - dat is lastiger.

Dat afvallen bij mij geen doel is in de praktijk, dat vinden mensen in het begin bijzonder. Het voelt een beetje vreemd voor mensen die starten. Maar ze vertrouwen mij gelukkig vaak wel :-)

Jos is begonnen met het oefenen in doorbreken van gewoontes. Met vallen en op staan, maar door hier mee te oefenen gaat dit een stuk beter.

Ook lastige situaties zijn besproken. Zoals de kantine op het werk en verjaardagen.

Daar is hij mee aan de slag gegaan. Dit kreeg prioriteit. Hij heeft zichzelf de tijd gegeven om hier mee te oefenen.

En nu merkt hij dat hij een riem moet gaan aanschaffen. De focus ligt hier niet op het afvallen, want die ligt bij het oefenen. Het afvallen is nooit een doel geweest, maar wel een resultaat.

Na Jos spreek ik Roza voor de tweede keer. Druk aan het oefenen met het minderen van chocola. Haar wekelijkse snoepbuien.

'Maar ga ik hier dan wel door afvallen?' vraagt ze mij. 'Waarom krijg ik geen lijstje?'

En ze gaat vol goede moed naar huis met haar oefening. Stiekem weet ik al dat dit goed gaat. Nu moet ze het zelf nog gaan zien.

11/11/2021

**Sint Maarten**

Ben jij stiekem al begonnen aan het snoep van je kinderen? Of was er veel over van wat jij in huis had gehaald?
Misschien nog een flinke discussie aan het voeren met jezelf?

'Wat een snoep over... wie gaat dit opeten? Ach als ik die mini's nu op eet, dan zijn ze maar op.'

'Hier heeft hij er vijf van. Als ik er twee op eet merkt hij het niet.'

'Dit snoep vinden ze niet lekker. Eet ik wel op.'

Zo werken onze hersenen! Meer en ander snoep in huis is natuurlijk lekker triggerend voor hersenen die gewend zijn aan het weg eten van moeheid, stress, verdriet. Een hele normale reactie mocht je dit herkennen.

Heb jij zin om hier meteen mee aan de slag te gaan, zodat je hier volgend jaar lekker relaxed in staat? Geen discussies meer, geen schuldgevoel over eten? Kom eens kennismaken!

11/11/2021

‘Elk pondje gaat door het mondje’
Hou eens op! Dit artikel laat weer zien hoe achterhaald die uitspraak is.

Het ligt wel even iets complexer dan dat.

Ik begeleid in mijn praktijk veel vrouwen die door al het lijnen nauwelijks meer afvallen.

Hoe herstel je de vervelende gevolgen van een hormonaal probleem?

❤️ gewoontes zoals emotie eten, verleidingseten of snaaien bij vermoeidheid aanpakken, dit heeft prioriteit! Dit staat het ontwikkelen van een blijvende gezonde leefstijl in de weg. Logisch dat je hier mee begint toch?

❤️ stoppen met het lijnen. Nu eerst een voedingspatroon ontwikkelen wat jou geeft wat je nodig hebt.

❤️ zijn je hormonen waarschijnlijk verstoort en heb je veel eetlust? Hier kan het trainen van je mindset JUIST bij helpen. Leer om je eetpatroon te vormen naar wat jij wilt bereiken op de lange termijn.

Eigen risico op? Begeleiding in 2021 gratis!

Start nog voor de feestdagen. Dit betekent niet dat je niks lekkers meer mag eten, maar wel dat je kunt gaan oefenen met je gewoontes. Niet omdat het MOET maar omdat je het WIL. Vanuit liefde voor jezelf aan de slag. Jij kan dit ook 💪🏼

Ieder pondje gaat door het mondje, is het gevleugelde gezegde. Maar er razen talloze hormonen door ons lijf die invloed hebben op hoeveel we aankom...

06/11/2021

'Ik lijk wel suikersverslaafd'

Deze opmerking hoor ik heel vaak in het eerste gesprek.

Het is in 7 jaar nog nooit voorgekomen dat iemand ook daadwerkelijk suikerverslaafd of eetverslaafd is.

Er is wel een andere verslaving. Eentje die goed te doorbreken is, wanneer je je hiervoor open durft te stellen. En dat is spannend dat begrijp ik.

Iedereen die gelijnd heeft kent dit gevoel: wanneer je je streefgewicht hebt bereikt. Je kleren zitten mooi, je voelt je goed. Al je zorgen lijken even naar de achtergrond te zijn.

Daarnaast is het zo dat je veel waardering krijgt vanuit je omgeving. 'Wat zie je er goed uit!' 'Wat knap van je!'
Het is allemaal waardering op je uiterlijk.

Niemand vraagt of je wel goed voor jezelf zorgt.

Ieder mens wil zich gewaardeerd en geaccepteerd voelen. Dus het voelt toch fijn. Op een rare manier.

Het bereiken van je streefgewicht voelt al met al als een ultimate high.

En dat is wat onze hersenen registreren. Dat heerlijke gevoel. Onze hersenen werken op korte termijn dus zij zullen dat gevoel constant weer willen opzoeken. De dieetindustrie weet dit. En biedt jou een mooie oplossing in de vorm van een dieet.

Wat onze hersenen niet registreren is de bende die later komt. Je stofwisseling die op z'n g*t ligt. De kilo's die je uiteindelijk extra aankomt. Je snoep en snaaibuien die erger worden. Je zelfwaardering die steeds verder wegzakt. En een lichaam wat steeds minder als het jouwe voelt.

Mijn uitnodiging aan jou is om te investeren in de lange termijn. Doorbreek de vicieuze cirkel van lijnen. Is je eigen risico al op? Dan zijn gesprekken bij mij dit jaar helemaal gratis. Investeer in jezelf en pak het nu anders aan. Wachten tot januari is zonde!

14/10/2021

Het is zo aantrekkelijk. Tijdens de feestdagen wil je misschien in een mooie jurk passen die in de kast hangt. En dan tijdens de kerst even lekker in je vel zitten, omdat je weer op je streefgewicht zit.

Het vervelende is alleen dat dit altijd tijdelijk is. En dat je door weer te lijnen je stofwisseling verder verstoort. Op de lange termijn brengt lijnen en diëten schade toe. Fysiek en mentaal.

Voor veel vrouwen in mijn praktijk is lijnen een way of life geweest. Van het ene dieet in het andere dieet stappen. En de vrouwen in mijn praktijk weten ook heel duidelijk: dit wil ik niet meer.

En dat is altijd de eerste, meest belangrijke stap. Weten wat je niet meer wilt. Dat beseffen tot in je tenen, dat je niet meer wilt lijnen of diëten. Omdat je door hebt dat het niet werkt voor jou.

Weten wat je niet meer wilt is essentieel. En het betekent niet dat je dan meteen weet wat je WEL wilt. Dat vraagt een sprong in het diepe. Een uitdaging op je pad. Dit is spannend en niet altijd even comfortabel.

Maar laat dit je er alsjeblieft niet van weerhouden om deze sprong te wagen.

Want je kan een eetpatroon hebben waar je rust vindt in je keuzes. Waar je relatie met je lichaam weer herstelt. Waar je een leven lang mee verder kan. Jij kan dat ook! Het is niet de makkelijkste weg, want dat is blijven lijnen. Maar het is wel de weg die je uiteindelijk het meeste brengt.

08/10/2021

Yesss de workshops starten weer!!

Beland jij regelmatig aan het einde van de dag op de bank met een reep chocola?
Heb je aan het einde van de middag zin in lekkere dingen, en eindigt het vaak met chips nootjes wijn?
Eet je bij verdriet, stress, frustratie, teleurstelling?
Baal jij achteraf van deze keuzes of overkomt het je te vaak?

Meld je dan aan voor deze workshop! We gaan er weer een waardevolle avond van maken.
Locatie Deelwerk nop randweg 25 tijd 20:00 -21:30
Kosten 18 euro pp, neem iemand mee! 2e persoon = gratis
Mail info@lidametsemakers.nl

08/10/2021

Yesss de workshops starten weer!!

Beland jij regelmatig aan het einde van de dag op de bank met een reep chocola?
Heb je aan het einde van de middag zin in lekkere dingen, en eindigt het vaak met chips nootjes wijn?
Eet je bij verdriet, stress, frustratie, teleurstelling?
Baal jij achteraf van deze keuzes of overkomt het je te vaak?

Meld je dan aan voor deze workshop! We gaan er weer een waardevolle avond van maken

30/09/2021

Hulp is altijd fijn.