Marjolijn Bakker Emmeloord

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Marjolijn Bakker Emmeloord

Voedingsadvies op gebied van gezondheid en bewegen. Gericht op een gezonde leefstijl!

13/11/2025

📣 Voorlichting Voeding bij Parkinson

A.s. donderdag 20 november geeft Marjolijn een voorlichting over Voeding bij Parkinson in samenwerking met het Parkinsoncafé in Emmeloord.

Wil je hier graag bij zijn? Meld je dan aan via de QR code of via www.parkinson-nop.nl!

📅Donderdag 20 november
🕓Van 19.30-21.00 uur
📍Buurthuis Espelervaart, Atlantischestraat 18 Emmeloord

12/11/2025

📣 Nieuw op de blog: Voeding bij hoge bloeddruk - wat helpt écht? 🩺

Hoge bloeddruk (hypertensie) komt vaak voor — in Nederland heeft bijna 1 op de 4 volwassenen ermee te maken.
Het vervelende is dat je er meestal niets van merkt, terwijl het je risico op hart- en vaatziekten verhoogt ❤️‍🩹
Gelukkig kun je met voeding en leefstijl veel doen om je bloeddruk te verlagen 🍎
Maar wat helpt nu écht?

In deze blog lees je wat bewezen werkt — zonder hypes, maar mét resultaat.
Te lezen via onderstaande link:
https://marjolijn-bakker.nl/voeding-bij-hoge-bloeddruk-wat-helpt-echt/

12/11/2025

📣 LET OP: Praktijk gesloten op vrijdag 14 november 2025

Vanwege onze aanwezigheid op de Diëtistendagen is onze praktijk op vrijdag 14 november 2025 gesloten.

Mocht er sprake zijn van spoed, drinkvoeding die op is of een afspraak die u wilt verplaatsen, neem dan contact op via de mail (telefonisch zijn wij die dag niet bereikbaar!) ✉

Mailadres: info@marjolijn-bakker.nl

29/10/2025

Nieuwe praktijklocatie Giethoorn! 🏠

Onze praktijk in Giethoorn gaat verhuizen 📦
Na jaren met veel plezier in het Kulturhus te hebben gezeten, stappen wij per 1 november 2025 over naar de nieuwe huisartsenpraktijk 'De Tjasker' in Giethoorn!

Het is prachtig geworden 😍

📍Ons adres wordt: Beulakerweg 119B, 8355 AE in Giethoorn

We hopen jullie daar te zien!

29/10/2025

✨ Eetwissel Tip! ✨

Gek op sandwichspread, maar wil je ook aan je gezondheid denken? 🥪
Maak dan eens de switch naar groentespread! 🥕

Dit scheelt al flink in de hoeveelheid suiker en zout die je binnenkrijgt en het is eigenlijk net zo lekker 😋
Win-win dus!

15/10/2025

📣 Nieuw op de blog: Hoe het korter worden van de dagen je eetpatroon beïnvloedt 🍂

Nu de dagen weer korter worden en de avonden vroeger vallen, merken veel mensen dat hun eetpatroon verandert 🍽

Je hebt misschien meer trek in de avond, grijpt sneller naar koolhydraatrijk comfortfood of voelt minder honger in de ochtend. Dit is geen toeval. Ons circadiaans ritme – ofwel de interne biologische klok – speelt hier een grote rol in 🕐

Maar wat is dat precies, en wat heeft het met eten te maken?
Benieuwd? Hier te lezen: 👉 https://marjolijn-bakker.nl/het-is-weer-najaar-hoe-het-korter-worden-van-de-dagen-je-eetpatroon-beinvloedt/

01/10/2025

✨ Eetwissel Tip! ✨

Op social media gaat het al een tijdje rond: Fibre Maxxing. Meestal zijn wij als diëtisten niet erg enthousiast over voedingshypes, maar dit is er één waar wij zeker achter staan! Fibre maxxing staat voor het vergroten van je vezelinname om zo je gezondheid te ondersteunen.

Wist je dat...
✅ Vezels bijdragen aan een voller gevoel, dus dat je er langer op vooruit kunt?
✅ Vezels helpen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden?
✅ Vezels bijdragen aan een gezonde stoelgang en gezond microbioom in onze darmen?
✅ Onderzoeken laten zien dat een hogere vezelinname samenhangt met lager risico op overlijden aan hart- en vaatziekten?

Echte gezondheidsboosters dus!

Hoeveel vezels wordt aangeraden per dag?
Bij 30 tot 40 gram vezels per dag krijg je voldoende binnen om van al deze gezondheidsvoordelen te profiteren.

Deze eetwissel helpt je daarbij!
Welke product ga jij uitproberen? 🌾

19/09/2025

Dag van de Diëtist! 🍎

Het is vandaag 19 september en dat betekent: De Dag van de Diëtist! ✨

Wij zijn ontzettend trots op ons vak en krijgen elke dag energie van het begeleiden van mensen naar een leefstijl die bij hen past.
En dat betekent niet streng diëten (ook al doet de naam 'diëtist' dat wel vermoeden), maar juist kijken naar haalbare kleine stappen die je op de lange termijn volhoudt.

Wij helpen met vragen als:
🥦 Hoe maak je een gezonde keuze in de wirwar van voeding?
🍫 Hoe kan ik balans houden in mijn voeding, zónder mezelf alles te ontzeggen?
🥑 Hoe ga ik om met emotioneel eetgedrag?
🫐Waar kan ik op letten bij diabetes/te hoog cholesterol/hoge bloeddruk?
🧀 Wat is gezonde voeding voor 50-plussers?
🥕 Hoe kan ik op een gezonde manier afvallen of juist aankomen?
🌾Ik heb last van een prikkelbare darm, hoe kan ik invloed uitoefenen op mijn klachten met voeding?

En nog veel meer!

Benieuwd hoe we jou kunnen helpen? ♥
Neem gerust contact op via info@marjolijn-bakker.nl of 06-28254472.
We helpen graag.

Namens het Team van Voedingsadviesbureau Marjolijn Bakker
Locaties: Emmeloord, Giethoorn, Urk, Marknesse

18/09/2025

📣 Nieuw op de blog: Hoe houd je gezonde gewoontes vol? 🤔

Veel mensen weten wat ze moeten doen om gezonder te leven: meer groente eten, vaker bewegen, minder suiker 🍎🥦🏃‍♀
Maar het volhouden – dáár zit vaak de echte uitdaging....

Als diëtist zie ik dagelijks mensen die gemotiveerd beginnen, maar na enkele weken terugvallen in oude patronen. Niet uit onwil, maar omdat gedragsverandering nu eenmaal complex is 😢
Gelukkig biedt de gedragspsychologie waardevolle inzichten om gezonde gewoontes niet alleen te starten, maar ook vol te houden 💪

In deze blog geven we je tips en tricks hoe je de kans op succes vele malen vergroot!
Te lezen via onderstaande link: https://marjolijn-bakker.nl/hoe-houd-je-gezonde-gewoontes-vol-praktische-tips-uit-de-gedragspsychologie/

12/09/2025

Dit jaar hebben wij niet één, maar twee stagiaires!

✨ Voorstelrondje ✨
Hoi allemaal! Mijn naam is Bettie, ik ben 23 jaar en zit inmiddels in mijn vierde jaar van de opleiding Voeding & Diëtetiek. Dit jaar mag ik stagelopen bij de praktijk van Marjolijn Bakker.

Ik ben ontzettend blij dat ik hier terecht kan, omdat ik weet dat ik veel ga leren. Mijn droom is om diëtist te worden: ik vind het namelijk heel bijzonder om te zien wat een gezonde relatie met voeding en een passend voedingspatroon voor iemand kan betekenen.

Tijdens mijn stage hoop ik veel kennis en ervaring op te doen, zodat ik straks mensen kan helpen om zich fitter en gezonder te voelen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten!

Liefs, Bettie

12/09/2025

Het is de Verspillingsvrije Week! 💚 Van 8 t/m 14 september gooien met z’n allen zo min mogelijk voedsel weg!

Dit recept voor shakshuka is perfect om restjes op te maken: groente, tomatenblokjes, kaas, kruiden en brood...

👥 2 personen
⏲️ meer dan 30 minuten
🍽️ hoofdgerecht

Ingrediënten:
🧅 1 ui
🧄 2 teentjes knoflook
🫑 2 (rode) paprika's
🌱 10 gram verse koriander of peterselie
💧 2 eetlepels olijfolie
🥄 1 eetlepel shakshukakruiden zonder zout
🥫 600 gram tomatenblokjes zonder zout (blik)
🥚 4 eieren
🐐 50 gram zachte geitenkaas
🫓 2 volkoren pita's

En zo maak je het:
1. Pel de ui en knoflook en snijd fijn.
2. Maak de paprika's schoon en snijd in blokjes.
3. Was de kruiden en snijd fijn.
4. Verhit de olie en bak de ui glazig.
5. Voeg de paprika en knoflook toe en bak zacht.
6. Bak de shakshukakruiden een minuut mee.
7. Voeg de tomatenblokjes toe. Laat dit 5-10 minuten pruttelen.
8. Maak kuiltjes in het tomatenmengsel en breek daar de eieren in.
9. Doe de deksel op de pan en laat de eieren in 10-15 minuten stollen.
10. Bereid de pita's volgens de aanwijzingen op de verpakking.
11. Garneer de shakshuka met verkruimelde zachte geitenkaas en de verse kruiden. Serveer het brood erbij.

Variatietip: in plaats van paprika is het ook lekker om wortel, venkel of puntpaprika te gebruiken. De ui kan je vervangen of aanvullen met sjalot, bosui of prei. Maak verse kruiden op in dit gerecht, ga voor één kruid of een mix. De geitenkaas kan je vervangen door restje(s) kaas, zoals hüttenkäse, ricotta of witte kaasblokjes. In plaats van pita kan je ook oud brood roosteren, of restjes stokbrood, pistolet of wrap erbij serveren.

05/09/2025

Even voorstellen... onze nieuwe stagiaire!

Hallo allemaal!🌿
Ik ben Laura Harsevoort, ik ben 24 jaar en ik loop het komende halfjaar stage bij het bedrijf Marjolijn Bakker. Ik studeer Voeding en Diëtetiek en zit momenteel in mijn vierde en laatste jaar van de studie.

Mijn interesse ligt bij het 1-op-1 begeleiden van cliënten naar een gezonde leefstijl. Dit gaat verder dan alleen voeding: ook beweging, gedrag, motivatie en mentale gezondheid zijn heel belangrijk. Iedereen is anders, en daarom lijkt het mij een interessante uitdaging om persoonlijk advies te kunnen bieden dat past bij de cliënt.

Tijdens mijn stage wil ik graag mijn kennis verbreden en vooral praktijkervaring op doen. Ik kijk ernaar uit om te ontdekken hoe ik cliënten op een persoonlijke en motiverende manier kan ondersteunen en een bijdrage te leveren aan het team!

Met vriendelijke groet,

Laura Harsevoort

Adres

Bouwerskamp 9
Emmeloord
8301AE

Telefoon

+31628254472

Website

http://www.marjolijn-bakker.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Marjolijn Bakker Emmeloord nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.